Вера Брежнева раскрыла секреты своей диеты для похудения

Содержание

Диета Веры Брежневой

Вера Брежнева раскрыла секреты своей диеты для похудения

Вера Брежнева – популярная певица, бывшая солистка трио «ВИА ГРА», мама двоих детей и просто красивая женщина, всегда выглядит на все 100%! Несмотря на свое материнство, Вера сохранила стройность фигуры и красивые женственные формы. Так что же является секретом стройности Брежневой: подарок природы или корректировка диетологов? На все эти и многие другие вопросы мы ответим в нашей сегодняшней публикации.

Особенности диеты

Начнем с того, что героиня сегодняшней публикации – Вера Брежнева – утверждает, что никаких диет она никогда не придерживалась и в течение всей жизни следует лишь безопасным правилам рационального питания.

По словам Веры, диеты не приносят пользы организму, а лишь вредят ему. Поэтому сама певица пропагандирует здоровый образ питания и придерживается некоторых правил, помогающих ей сохранить стройные формы.

Что это за правила такие? О них мы поговорим далее:

  1. Вера Брежнева не употребляет продукты с высоким гликемическим индексом, а именно: картофель, макароны, мучные и кондитерские изделия, сахар и молочный шоколад.
  2. В рационе певицы не бывает полуфабрикатов и готовых продуктов, вроде быстрорастворимого кофе, йогурта с наполнителями, хлопьев, чипсов и т.д.
  3. Раз в месяц Вера Брежнева позволяет себе маленькие «вольности» – шоколад, пирожное и прочее, но только после интенсивных занятий спортом.
  4. Не стоит отказываться от мяса, которое богато белком и обеспечивает полноценную работу организма. Более того, помимо постных сортов мясных продуктов в рационе Веры также имеется шашлык из свинины, правда, в небольшом количестве.
  5. Бобовые – фасоль и нут Вера Брежнева употребляет как минимум раз в неделю.
  6. Нежирный сыр также входит в рацион питания певицы.
  7. Вера Брежнева питается трижды в день, а в качестве перекусов употребляет лишь воду или разбавленные соки.

Обратите внимание, что Вера не призывает голодать, и даже советует при желании порадовать себя любимой вкусностью, ни в коем случае не отказываться от этой слабости. Раз в неделю вы можете позволить себе любимое блюдо, но при условии, что порция «вкусняшки» будет гораздо меньше обычной.

Помимо вышеизложенных правил, которых придерживается Вера Брежнева, певица старается ежедневно употреблять специальные смеси с высоким содержанием протеина (коктейли, белковые омлеты, супы).

Вместе с этими полезными блюдами можно употреблять свежие помидоры, огурцы и стебли сельдерея.

Такое питание помогает усилить обмен веществ и избавляться от лишних калорий хоть и медленно, зато безо всяких усилий.

Отметим также, что без занятий спортом Вера Брежнева не представляет ни единого дня своей жизни. Занятия пилатесом под руководством личного тренера помогают певице поддерживать красивую форму и чувствовать себя энергичной, бодрой и счастливой. Помимо занятий спортом, Вера не упускает возможность посетить профессионального массажиста, чтобы кожа лица и тела всегда была в тонусе.

Меню диеты Веры Брежневой

На основе вышеизложенных правил питания составить дневной рацион, как у Веры Брежневой, вовсе несложно. Однако мы нашли один вариант примерного меню певицы на день и решили поделиться им с вами безвозмездно.

Примерное меню Веры Брежневой на один день:

  • завтрак: омлет из двух яиц, салат из помидоров и красного перца, заварной кофе без сахара;
  • обед: суп из овощей, порция бурого риса, мясо или рыба на гриле;
  • ужин: творог с ягодами, стакан свежевыжатого сока.

Плюсы и минусы диеты Веры Брежневой

Главным достоинством диеты Веры Брежневой является ее безопасность. Ведь диеты, как таковой, нет, а все правила, изложенные в методике похудения певицы, основаны на принципах здорового питания. Таким образом, диетой Веры Брежневой можно назвать активную жизненную позицию певицы, а также грамотный подход к питанию и физическим нагрузкам.

Недостатков у диеты Брежневой нет, поэтому если вы хотите последовать ее примеру, то посетите опытного диетолога и фитнес-тренера и худейте на здоровье!

Источник: https://opitanii.net/story/dieta-very-brezhnevoy

Диета Веры Брежневой — суть и основные правила

Певица не скрывает, что никогда не сидела на строгих диетах. Все дело в том, что она лишь придерживается правил здорового питания, что в полной мере теперь разделяет с ней и Ирина Дубцова, похудевшая на 18 кг.

Суть диеты, которую Вера фактически сама для себя разработала, заключается в употреблении только полезной для здоровья пищи и в ограничении рациона. Результатом этого является не только очищение организма, но и устранение жировых отложений.

Её питание подобрано таким образом, что организм получает все полезные вещества, но именно из продуктов с низкой калорийностью, за счет чего происходит как снижение веса, так и в дальнейшем поддержание формы. Тем не менее, певица иногда позволяет себе нарушить свои же правила и съесть что-то вкусненькое и запрещенное, а затем максимально выкладывается на тренировках.

Кстати:  Диета Ольги Бузовой

Чтобы диета от Веры Брежневой была эффективной, нужно придерживаться следующих правил:

  • отказаться от употребления сахара, сладостей, шоколада, кондитерских, хлебобулочных и мучных изделий, блюд с картофелем и газированных напитков;
  • основу рациона должны составлять каши на воде, нежирные мясо и рыба, морепродукты, овощи, фрукты, ягоды, орехи, сухофрукты, кисломолочные продукты, соевое молоко, оливковое масло, пряности, приправы и бальзамический уксус;
  • полностью отказываться от жиров нельзя, а надо соблюдать баланс между ними, углеводами и белками:
  • нужно придерживаться правила тарелки – половину её занимают зелень и овощи, одну четверть углеводы, а вторую ‒ белки;
  • приемов пищи должно быть три, но больший объем, а именно 2 блюда, должен приходиться на обед;
  • между завтраком и обедом разрешается перекус в виде любого фрукта или фреша (фруктового, овощного или смешанного);
  • день надо начинать с выпитого натощак стакана воды;
  • общий питьевой режим за день должен быть не менее 1,5 л воды, включая несладкие кофе и чай;
  • ужинать следует не позднее, чем за 4 часа до сна;
  • ввести в рацион 15 продуктов, способствующих улучшения обменных процессов в организме:

Диета Веры Брежневой — подробное меню

Каких-либо конкретных противопоказаний диета Веры Брежневой не имеет. Ведь те, кто следуют её методу, могут сами подбирать меню, основываясь на списке тех продуктах, которые она рекомендует.

Мы предлагаем вам примерное меню на неделю, благодаря которому можно снизить вес на 3‒5 кг и существенно оздоровить организм.

Обратите внимание ‒ завтрак каждого из семи дней одинаков – овсянка на воде с чашкой кофе или чая.

Первый день

  • обед – кусочек отварного мяса, салат с фасолью, сок;
  • ужин – салат из морепродуктов, стакан кефира.

Кстати:  Ирина Дубцова – звездные диеты

Второй день

  • обед – суп-пюре из овощей, паровая рыба с овощным салатом;
  • ужин – тушеное или запеченное мясо (100 г), стакан фруктового сока.

Третий день

  • обед – овощной суп, фруктовый салат, сок;
  • ужин – отварная куриная грудка (100 г), стакан кефира.

Четвертый день

  • обед – отварная рыба, салат из бобовых, заправленный оливковым маслом, овощной сок;
  • ужин – любые фрукты (кроме бананов), стакан кефира.

Пятый день

  • обед – суп из морепродуктов, фруктовый сок;
  • ужин – отварное мясо (100 г) или овощной салат, стакан кефира.

Шестой день

  • обед – диетический суп, 100 г отварного мяса;
  • ужин – салат из фруктов, стакан фруктового сока.

Седьмой день

  • обед – 100 г куриного филе с тушеными овощами, стакан фруктового сока;
  • ужин – овощной или фруктовый салат, стакан кефира.

В результате диеты Веры Брежневой вес снижается довольно плавно, но регулярно. Главное, делать упор на объем порций, время питания и поддерживать этот рацион спортивными занятиями.

Вера Брежнева — диета и упражнения

[adrotate banner=»3″]Спорт занимает в жизни Веры Брежневой важное место. Это не только обязательная утренняя зарядка, но и специальные упражнения для различных групп мышц и пресса. Она регулярно посещает спортзал, где «сжигает» калории на беговой дорожке, и 2 раза в неделю уделяет занятиям йогой.

Певица считает, что занятия спортом – это не дань моде и не прихоть, а прежде всего ‒ здоровье. Постоянные физические занятия должны быть образом жизни. Ведь они не только дают возможность поддерживать тело в форме, но и делают организм здоровее и выносливее.

  • Первое, что должно быть взято на особый контроль – область живота. Привести её в порядок ‒ это значит ужесточить контроль питания и качать пресс. Делая эти упражнения нужно регулярно, и уже через месяц можно увидеть явные изменения, через два – улучшения, а через три – отличные результаты: исчезнет дряблая кожа, складки, подтянутся брюшные мышцы, улучшится состояние бедер и ягодиц.
  • Второе, чему надо уделить внимание – «сушке» тела при помощи кардионагрузок, а именно заниматься быстрой ходьбой, бегом, плаванием, кататься на велосипеде.

Кстати:  Диета Маргариты Королевой

Топ-5 любимых певицей упражнений на пресс уже многим помог обрести плоский животик и подтянутую фигуру.

Упражнения очень просты в исполнении, но весьма эффективны, а делать их можно без проблем в домашних условиях, в чем вы можете убедиться сами, посмотрев это видео

  1. Лежа на полу, поднимите ноги. Колени не сгибать.
  2. Сократите мышцы живота за счет толкания пяток вверх, при этом ягодицы поднимайте и опускайте.
  3. Согните ноги в коленях и подтяните к груди, что дает возможность проработать все мышцы пресса.
  4. Ноги в той же позиции, но подняты наискось и вверх, благодаря чему прорабатываются косые мышцы пресса.
  5. Лежа на спине, руки раскиньте перпендикулярно полу, а ноги поднимите под углом 90 градусов. Опускайте руки, и вместе с ними ‒ одну нога, поднимайте руки – опускайте другую ногу.

Делать упражнения надо в 2‒3 подхода.

На примере Веры Брежневой видно, что сила воли, диета и спорт творят чудеса. Возьмите себе на вооружения её простые советы и будьте всегда стройными и красивыми!

Источник: http://DietWink.com/dieta-very-brezhnevoj/

Рецепты красоты от Веры Брежневой

Вера Брежнева раскрыла секреты своей диеты для похудения

Не так часто мы задумываемся над тем, как тот или иной известный человек пришел к успеху, что помогло ему достигнуть высот, на которых он сейчас находится.

Бывает, что глядя на телевизионных красавиц, в голове проносится мысль: «Конечно, ей хорошо, она такая стройная, красивая, поэтому ей все легко дается!». Однако ой как часто эта «телевизионная» красота – результат ежедневной работы над собой. Для того чтобы стать стройной, здоровой и красивой эту самую работу «звёзды» превращают в образ жизни.

Показательный пример, известная певица Вера Брежнева. Это сейчас интерес к ней очень большой, а в школьные годы, как признавалась сама певица, она вовсе не была первой красавицей.

Тем более что росла она в небогатой семье, где у девочек было недостаточно не то что одежды, а даже таких мелочей, как капроновые колготки. Подростки смеялись над Верой, а она плакала и переживала это в себе, не рассказывая дома о своих проблемах.

Позже Вера смогла справиться с психологической травмой, помог ей в этом и ее первый муж, Сонин папа, который окружил её такой любовью и вниманием, что потихоньку все началось налаживаться. Затем она начала ходить к психологу которому «выговорила» свои детские обиды.

Для меня, честно говоря, ее перемены во внешности показались разительными.

Певица, даже имея двоих детей, выглядит просто потрясающе. К тому же зная сколько лет Вере Брежневой сейчас, Вера родилась 3.02.1982 и на данный момент ей 34 года, становится понятно, что такая внешность это не только подарок природы, но и её собственная целеустремленность и самодисциплина.

Она не делает секрета из того, как ей это удается при очень плотном графике, рассказывает Вера Брежнева о том, как стать красивой и в статьях, и в своих аккаунтах в соцсетях, и в небольших видеосюжетах. Она даже выпустила фильм, который так и называется «Секреты красоты».

Вера Брежнева: питание и образ жизни

Чтобы быть красивой важно помнить, что кратковременное изменение в рационе и в образе жизни не приводит к желанной цели, потому её способ сохранения красоты и молодости – ежедневный труд. Как говорит сама Вера, у неё «круглогодичная подготовка к пляжному сезону»

Источник: http://zolushka-new-beauty.com/zhenshhiny-vdohnoveniya/pravilnoe-pitanie-very-brezhnevoj.html

Веры Брежневой диета для похудения

Вера Брежнева раскрыла секреты своей диеты для похудения

В различных интервью певица с радостью делится секретами своей стройности и красоты. Подробной диеты Веры Брежневой просто не существует. Безукоризненно выглядеть Вере помогают определенные жизненные правила, которые она выработала для себя и которым старается следовать каждый день.

Вера говорит, что не любит диеты, потому что они всегда подразумевают запреты, которые так хочется нарушить. Диетам она предпочитает правильное сбалансированное питание, и старается не отступать от своих основных принципов.

Завтракает Вера Брежнева всегда. Чаще всего на завтрак она ест кисломолочные продукты (обожает творожную запеканку) и любые злаки, например овсянку. Надоела овсяная каша, ест гречневую, ячневую, пшённую, кукурузную, пшеничную.

Днём и вечером певица ест белки в виде мяса, рыбы и птицы с овощами на пару, иногда гриль. В обед к этому всему можно позволить себе гарнир. Вечером Вера не ест сырых овощей и фруктов, а десерты эффектная блондинка не ест никогда.

Вера считает, что лучше плотно позавтракать, хорошо пообедать и тогда можно ограничиться лёгким ужином. Она старается есть свежеприготовленную пищу.

Если приходится поесть вне дома, то Вера советует съесть не котлету, а кусок мяса или рыбы, салат без майонеза, например тёртую свеклу с растительным маслом. На гарнир можно взять рис, лучше половину порции. Во время еды лучше не пить. О сладких газированных напитках и пакетированных вообще лучше забыть.

Список продуктов, которые исключила из рациона Вера Брежнева:

— соусы,

— жирные продукты,

— сахар, десерты, молочный шоколад и другие сладости,

— любая выпечка, макароны

— картофель,

— колбасные изделия,

— маргарин,

— фастфуд,

— газированные сладкие напитки,

— пакетированные соки.

5 секретов красоты от Веры Брежневой

Певица в одном из интервью делится с поклонницами секретами по уходу за собой. Вера рассказывает чем питается, чтобы поддерживать фигуру в отличной форме, какой косметикой пользуется, как ухаживает за волосами и кожей,  и о других женских хитростях. Вот некоторые секреты красоты нашей героини.

Секрет № 1 – не переедать

Вера Брежнева старается не пропускать приёмов пищи, чтобы не съесть в следующий раз больше. Если вы хотите избавиться от лишних килограммов, то вам необходимо избегать переедания. Эта проблема касается многих, так как бороться со своими пищевыми пристрастиями очень тяжело, вследствие этого портиться фигура и появляются проблемы со здоровьем. Ещё один совет – поесть дома перед фуршетом.

Секрет № 2 – здоровый перекус

Один из секретов красоты Веры – правильное питание. Между завтраком и обедом у неё перекус – это либо фрукт (любой), либо свежевыжатый сок – тоже любой (апельсин, грейпфрут, морковь-яблоко, свекла-яблоко, или морковь с каплей растительного масла). В день она выпивает не больше одного фруктового фрэша. А если еще хочется второй фреш, тогда овощной.

Секрет № 3 – пить больше воды

«Я не водохлеб, хоть и Водолей. Воду пить хочется редко, поэтому приходится напоминать себе о том, что это нужно и полезно. В среднем в день я выпиваю от 1,5 л.

Утром за полчаса до еды пью стакан воды комнатной температуры и стараюсь по стакану воды без газа выпивать перед каждым приемом пищи (три стакана – это уже 600–700 мл). Остальное пью в течение дня, между приемами пищи.

Во время еды я воду не пью! Либо за 30 минут до, либо через 20–30 минут после приема пищи».

Секрет № 4 – здоровый сон

«Чтобы регулярно высыпаться, мне нужно хотя бы 6–8 часов. Но такой регулярности у меня почти никогда нет, кроме отпуска, так что сплю сколько могу – от 1,5 до 10 часов. Как жизнь позволяет. Сон – мое лучшее лекарство, мой лучший доктор, моя любовь. Мне лучше недоесть, чем недоспать.

Когда я высыпаюсь, кожа, организм – все ведет себя отлично, поэтому мой сон – залог красоты и здоровья! Для этого нужно уметь расслабляться, стараться в кровати не думать о делах, не есть на ночь, не пить много, не перевозбуждаться эмоционально. И, конечно, идеально спать дома. Я часто сплю в разных местах, на разных кроватях.

И всегда везде скучаю по дому, своей подушке».

Основные правила

Диета популярной певицы основана на соблюдении трех принципов:

  • ограничение количества потребляемых калорий;
  • отказ от вредных продуктов;
  • регулярные занятия спортом.

Главные правила диеты певицы — исключение из ежедневного рациона вредной еды и ограничение количества потребляемой пищи. Вера объясняет, что за счет продуктов, стимулирующих обмен веществ, происходит эффективное расщепление жировых отложений. Облегченное питание позволяет организму быстрее очищаться.

Вера Брежнева объясняет, что подобрала продукты, которые насыщают организм всеми важными витаминами и минералами. При соблюдении диеты вес снижается за счет уменьшения объема порций.

Певица старается отказываться от пирожных и прочих сладостей, белого хлеба и других «бесполезных продуктов».

Иногда она позволяет себе нездоровую пищу, но затем обязательно выкладывается в тренажерном зале, отрабатывая все лишние калории.

Диета певицы отлично подходит для молодых мамочек после родов. В этот период женщины набирают много лишних килограммов из-за употребления калорийных продуктов, которые нужны будущему ребенку.

Питание по методу популярной певицы позволяет сбросить избыточный вес всего за 2-3 недели. Самое главное — диета не отразится на составе грудного молока, ведь женщина будет получать с продуктами питания все витамины и минералы.

Поэтому она сможет кормить ребенка грудью без каких-либо опасений, как делала Вера Брежнева.

Что есть, чтобы похудеть?

Всем желающим иметь стройную и подтянутую фигуру Вера Брежнева советует убрать из рациона следующие продукты:

  • сладкое;
  • хлеб;
  • мучное (кроме макарон из пшеницы твердых сортов);
  • газированную воду;
  • сахар.

Пить кофе и чай можно в разумных количествах, хотя сама Вера Брежнева отказалась от кофеина. Певица его попросту не любит, предпочитая чай. Оба напитка не содержат калорий, поэтому органично вписываются в диету. Главное — не добавлять в них жирные сливки и сахар.

Источник: https://yazdorov.win/diety-i-pohudenie/very-brezhnevoj-dieta-dlya-pohudeniya.html

Вера Брежнева рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото

Вера Брежнева раскрыла секреты своей диеты для похудения

Российская певица Вера Брежнева имеет двоих детей, но при этом ей удалось сохранить стройную фигуру благодаря диете, которой она пользуется уже давно, а также соблюдает режим питания.

Вера Брежнева: рост, вес и параметры фигуры

Вера Брежнева родилась Певица во время первой беременности набрала несколько лишних килограммов, от которых ей нужно было избавиться сразу же после родов: для многочисленных съемок в журналах нужна стройная фигура, которую можно было вернуть только при помощи правильного питания и спорта.

Многие женщины, желающие похудеть, часто интересуются тем, на какой диете сидела Вера Брежнева. Как говорит сама певица, она никогда не ограничивала себя слишком жестко — просто придерживалась некоторых правил здорового питания.

Рост и вес Веры Брежневой модельные — 172 см и 53 кг. Остальные параметры тоже идеальны:

Размеры одежды и обуви

Суть ее методики состоит в ограничении рациона и приема только полезной для здоровья пищи, благодаря которой и происходит самоочищение и расщепление жировых отложений.

  • Секрет диеты Веры Брежневой заключается в том, что организм во время соблюдения рационального питания все же получает все необходимые вещества – витамины, микроэлементы, минералы – но за счет низкокалорийности продуктов вес идет на уменьшение.
  • Певица иногда позволяет себе кушать нежелательные продукты (сладости и т.д.), но при условии последующей максимальной выкладки в спортзале.

Параметры фигуры Веры Брежневой: 90-62-92 (грудь-талия-бедра)

Для молодых мам диета Веры Брежневой после родов подходит лучше всего: сбалансированное питание позволяет сбросить лишний вес за пару недель, но при грудном вскармливании ребенок также получает максимум питательных веществ для дальнейшего роста и развития, что делает пищевой рацион певицы уникальным.

Конкретных противопоказаний к диете от Веры Брежневой не существует, т.к. все желающих похудеть могут самостоятельно составить свое меню, основываясь на тех продуктах, которым отдает предпочтение сама певица.

Как худеет Вера Брежнева: меню и рецепты

Правила похудения Веры Брежневой

  • Певица полностью отказалась от блюд с картофелем, употребления шоколада и кондитерских изделий, сахара, кофе 3 в 1, макарон, мучных изделий и газированной воды;
  • Вера придерживается трех-, а не пятиразового питания, в основе которого используются каши на воде, соки, морепродукты, овощи, фрукты, мясо, рыба, сухофрукты и орехи, кисломолочные продукты и молоко, оливковое масло, различные приправы, пряности и бальзамический уксус;
  • Ежедневно нужно выпивать от 1,5 до 2 л воды;
  • Допускается пить кофе или чай, но только без сахара;
  • За один прием пищи можно съедать не более двух небольших порций разной еды;
  • Мясо разрешается любое, но нежирное. Со слов Веры Брежневой, лучше съесть один кусочек шашлыка, чем два – вареной курицы;
  • Десерты кушать не позднее обеда. Сама же певица, позволяет себе кушать сладкое только после интенсивной тренировки в спортзале, куда она ходит 4 раза в неделю.
  • Ужинать нужно минимум за 4 часа до сна. Вера кушает последний раз в 8 вечера;
  • С утра лучше нужно съедать овсянку на воде, а большую часть пищи кушать в обедненное время.

Подробная диета Веры Брежневой на неделю

Придерживаясь этого довольно легкого рациона питания, за 7 дней можно сбросить 3-7 кг излишнего веса и улучшить состояние своего здоровья.

Понедельник:

  • Утром кушаем овсяную кашу и пьем кофе;
  • Во время обеда съедаем порцию (150 г) салата с фасолью, кусочек мяса, пьем сок;
  • Ужинаем салатиком из морепродуктов, выпиваем стакан кефира.

Вторник:

  • На завтрак – овсянка и чай с лимоном;
  • Обедаем овощным супом-пюре, легким салатом из свежих овощей и кусочком рыбы;
  • На ужин пьем сок и кушаем 100 г мяса.

Среда:

  • Завтракаем так же, как и в предыдущие дни;
  • На обед готовим овощной суп, салат из фруктов, пьем стакан сока;
  • Ужинаем порцией отварной курятины (100 г), запиваем кефиром.

Четверг:

  • Завтрак – тот же;
  • За обедом съедаем любой легкий салат с бобовыми, заправленный оливковым маслом, а также небольшой кусочек вареной рыбы. Пьем натуральный сок;
  • Ужинаем любым фруктом (кроме бананов), запиваем кефиром или чаем.

Пятница:

  • Оставляем завтрак таким же, как и в предыдущие дни;
  • Обедаем супом из морепродуктов, запиваем все соком;
  • На ужин варим кусочек мяса, или же готовим салат из овощей, пьем кефир.

Суббота:

  • На завтрак кушаем овсянку, пьем чай или кофе;
  • Обедаем 100 г любого мяса или рыбы, легким супчиком;
  • Ужинаем миксом из фруктов, пьем свежевыжатый сок.

Воскресенье:

  • Завтракаем любой кашей на воде, выпиваем чашечку чая или кофе;
  • На обед варим или тушим овощи, съедаем мясо (100 г), выпиваем стаканчик сока;
  • Ужинаем салатом из овощей или фруктов, пьем кефир или сок.

Стоит также отметить, что в перерывах между приемами пищи вместо перекуса Вера пьет натуральные свежевыжатые соки.

Рецепт супа из морепродуктов

  • Отвариваем 50 г креветок, очищаем и нарезаем их на маленькие кусочки;
  • Измельчаем морковь (1 шт.), капусту (70 г), одну луковицу и зелень;
  • Варим овощи до готовности, затем добавляем в них очищенные креветки.

Советуем также ознакомиться со статьей на Happy-womens.com Диета Ани Лорак.

Диета Веры Брежневой: мнение диетологов

По мнению врачей, диета Веры Брежневой просто неспособна навредить здоровью, т.к. в ее основе используются только полезные продукты с малым содержанием калорий и углеводов.

  • Даже при каких-либо заболеваниях любой человек может составить для себя персональное меню, исключив запрещенные врачом продукты (если имеются).
  • В результате соблюдения диеты Веры Брежневой, после родов вес снижается равномерно, т.к. она является нестрогой.
  • Главное – делать упор на время питания и регулярно заниматься спортом для того, чтобы достичь желаемого эффекта.

Как сейчас выглядит Вера Брежнева: фото

Отзывы наших читательниц

Дарья, 30 лет:

«Я уже давно обратила внимание на диету Веры, и вот уже пару месяцев следую ее рекомендациям: убрала из рациона все вредные продукты, стала кушать больше овощных салатов и морепродукты. В итоге за это время сбросила 10 килограммов!»

Мария, 37 лет:

«Мне было очень тяжело похудеть после родов, и я смогла это сделать только при помощи диеты Веры Брежневой. Стала заниматься спортом, кушать разные салатики и овощные супы, результат – минус 5 кило за 3 недели»

Арина, 45 лет:

«Пользуясь диетой Веры Брежневой, я снизила вес на 3 килограмма всего за неделю! Правда, мне было тяжковато обходиться без сладостей и мучного, но за 4 дня я привыкла к полезному рациону, и сейчас не испытываю соблазнов»

(3 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/dieta-veryi-brezhnevoy.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.