В чем причина целлюлита и как его избежать?

Содержание

Почему появляется целлюлит на ногах и ягодицах у женщин и мужчин

В чем причина целлюлита и как его избежать?

Эта неприятная проблема готова появиться в любой момент. «Апельсиновая корка» на руках, ногах, животе или попе встречается и в 15 лет, и в 50 – целлюлиту все возрасты, любые типы фигур покорны. Победить его может каждая женщина. Главное – понять, почему появляется целлюлит, воздействовать на причину, а не на следствие. Результаты не заставят себя ждать.

Некоторые врачи определяют его как болезнь, другие отмахиваются от проблемы. По сути целлюлит – это изменение структуры клеток подкожного жира. В пораженных зонах нарушается обмен веществ.

Жировые клетки разрастаются, накапливают токсины, закрепляются на проблемных участках – на попе, на ногах, руках, животе, – препятствуя хорошему кровообращению, питанию тканей.

Там, где появляется целлюлит, дерму покрывает «апельсиновая корка» – это ямки, бугорки, узлы, синюшные пятна.

Прямой угрозы внутренним органам целлюлит не несет, но игнорировать его недопустимо. Пораженные целлюлитом участки, не получая витаминов, микроэлементов, кислорода, накапливая токсины, становятся источником общей интоксикации. Если у вас появилась дряблая кожа – та самая «апельсиновая корка», это явный сигнал: организму нужны внимание и поддержка.

Нередко страдалицы сталкиваются с психологическими последствиями целлюлита – не чувствуют себя красивыми. Оголенная спина, приоткрытое бедро, фото в купальнике, эффектное появление на людях? Какое там! Не вникая в детали, почему появляется целлюлит, дамы стремятся любыми способами избавиться от «апельсиновой корки». Больших затрат легко избежать, если понять, от чего появляется целлюлит.

Согласно исследованиям, «апельсиновая корка» целлюлита появляется у 90% женщин. У худых и пышнотелых дам процесс развивается одинаково. Почему же появляется целлюлит намного чаще у женщин, нежели у мужчин? Из множества причин специалисты выделяют три главные: неполезные продукты, гормональный дисбаланс, курение. Настораживают и следующие факторы:

  • Нехватка жидкости. Иссушенный организм хуже выводит шлаки и токсины, и поэтому склонен к целлюлиту.
  • Употребление антибиотиков, диуретиков, снотворных. Агрессивные лекарства нарушают механизм самоочищения и регулирования обменных процессов, заложенный природой. Целлюлит – ответ внутренней системы на внешнее вмешательство.
  • Чрезмерная увлеченность диетами. Организм, который постоянно держат на голодном пайке, в редкие дни полноценного питания стремится отложить больше энергозапасов. Новые жировые клетки – прекрасная среда для развития целлюлита.

Быстрый ритм жизни, невнимательность к организму – причины любви к вкусным, но вредным блюдам, продуктам. Они провоцируют ухудшение здоровья, а также способствуют появлению «апельсиновой корки».

Если борьба с целлюлитом стала главной целью, отказаться от них придется навсегда.

Задавшись вопросом, почему появляется ненавистный целлюлит, и, решив с ним бороться, вы должны отказаться от таких продуктов и блюд, как:

  • Торты, пирожные, десерты, сдобная выпечка. Быстрые углеводы, едва попав в организм, откладываются в жировом депо, превращаясь в целлюлит. Углеводы медленные – съеденные на завтрак каши, фрукты, горький шоколад – подарят массу энергии, не причинив вреда фигуре.
  • Поваренная соль сверх меры. Богатые ею продукты вызывают задержку жидкости. Не находя выхода, она откладывается… в виде целлюлита. Не исключайте это вещество вовсе. Дневная норма соли, не провоцирующая появление «апельсиновой корки», – всего 5 г. Этот продукт содержат свежие овощи, грибы, морская капуста.
  • Любая термически обработанная и заготовленная впрок еда. Вместе с сосисками, паштетами, майонезом, кетчупом в желудок попадает лошадиная доза консервантов, красителей, загустителей, наполнителей. Мудрый организм распознает их как опасные вещества и стремится избавиться от балласта. Часть этих веществ оседает… в виде целлюлита.
  • Молочные продукты с максимальной жирностью. Пищеварительная система человека неспособна полностью усвоить тяжелые животные продукты. Не все жиры выводятся из организма, оставшиеся – складируются в проблемных зонах. Возникновение целлюлита гарантировано. Зарекаться от молочных продуктов не стоит. Вместо этого выбирайте творог и кефир с нулевым процентом жирности, самую низкокалорийную сметану, тогда целлюлит не будет вам страшен.
  • Сладкая газировка, спиртное и особенно растворимый кофе. Если в вашем рационе эти напитки занимают значительное место, значит ответ на вопрос, почему же появляется целлюлит, вы нашли. Замените их водой, некрепким зеленым, черным чаем, свежевыжатыми соками.

Гормоны

Нередко целлюлит сопровождает гормональный сбой. Избыток эстрогена ослабляет кровеносные сосуды, и пораженные участки покрываются целлюлитом.

Гормональные перестройки женский организм испытывает постоянно: при половом созревании, при беременности и грудном вскармливании, после наступления менопаузы.

Уровень эстрогена высок, из-за чего появляется после родов, в периоды лактации и в зрелые годы целлюлит.

Курение

Распознать заядлую курильщицу легко по состоянию кожи. Желтоватого оттенка, тонкая, покрытая паутиной морщин, а в проблемных зонах – «апельсиновой коркой» целлюлита. Табачный дым иссушает эпидермис, никотин на межклеточном уровне нарушает кислородный обмен, а смолы табака отравляют без того хрупкий женский организм. Приближает к целлюлиту каждая сигарета.

Мужской целлюлит

Эту проблему традиционно считают женской. Нередко дамы негодуют, почему у мужчин нет целлюлита? И напрасно. Ответ на вопрос, есть ли целлюлит у мужчин, неоднозначен. Да, «апельсиновую корку» не увидишь.

Но если у женщин жировые клетки целлюлита скапливаются по всему телу, то у мужчин страдают талия и живот. С виду не скажешь, что мягкие валики – «спасательные круги» – это целлюлит.

Более толстая же, чем у дам, кожа в состоянии скрыть под собой неровности «апельсиновой корки».

Другая особенность мужского организма – более активное сгорание жира, который составляет основу целлюлита. Так действует гормон адреналин. В крови мужчин его очень много. В отличие от женского, организм представителей сильной половины человечества склонен наращивать мышечную массу, но не накапливать избыточный жир. Целлюлиту при таких обстоятельствах образовываться попросту не на чем.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях

Быстро избавиться от »апельсиновой корки» целлюлита вряд ли удастся: за 2 недели ликвидировать запасы на руках, на ногах, на животе не получится. Главное – знать, как образуется целлюлит, и помнить, что его реально победить и в 18 лет, и в 30, и в 60.

Программа избавления от «апельсиновой корки» включает занятия спортом, массаж, пересмотр рациона, общее оздоровление организма. Лучше не задаваться вопросом, за сколько можно устранить последствия целлюлита, а сделать благотворные изменения частью жизни.

От «апельсиновой корки» со временем останутся одни воспоминания.

Физические упражнения

Повысит эффективность борьбы с целлюлитом обычная ежедневная утренняя гимнастика (зарядка), включающая такие упражнения:

  1. Приседы и полуприседы. Выполняйте сразу несколько подходов по 10–15 раз, чередуя приседы с полуприседами. Это прекрасное занятие поможет как убрать «апельсиновую корку» на ногах, так и подтянуть мышцы ягодиц, поддержать тонус в пораженном целлюлитом организме.
  2. Махи ногами стоя и лежа. Поднимайте ноги вдоль тела или вбок, и отложения целлюлита начнут таять. Главное правило – выполнять упражнение за счет работы мышц.
  3. Любые упражнения на пресс из положения лежа. Равномерно разрабатывайте прямые, косые мышцы живота, верхние и нижние отделы, чтобы избавиться от «апельсиновой корки» целлюлита в этой области.

Таблетки

Пилюль, заявленных как средства от целлюлита, множество. Некоторые «лекарства» безобидны, другие наносят серьезный удар по организму, но не по самой «апельсиновой корке».

Волшебной таблетки от целлюлита нет! Хороши: правильное питание, уход за собой, массаж зон, где появляется «апельсиновая корка», очищение организма, спорт.

Средства же, напрямую осуществляющего лечение целлюлита, еще не изобрели.

Массаж

Этот метод – один из эффективнейших в борьбе с «апельсиновой коркой». Курс против целлюлита включает минимум 10 процедур. Лучше всего довериться специалисту, который сумеет справиться с «апельсиновой коркой». Заранее настройтесь на неприятные ощущения: разбить жировые отложения целлюлита, заставить организм качать туда кровь непросто. В таких зонах массажист работает очень активно.

Диета

Режим питания при целлюлите по сути идентичен тому, что составляет основу здорового образа жизни: свежие продукты, натуральная еда, приготовленная своими руками, минимум жира, много овощей и фруктов. В борьбе с «апельсиновой коркой» целлюлита не забывайте про воду (2-3 литра в сутки) и активные добавки. Сбалансированные комплексы витаминов и минералов лучше принимать по месяцу 2–3 раза в год.

В борьбе с «апельсиновой коркой» видеоуроки с программами против целлюлита прекрасно заменяют тренировки в фитнес-центре. Размещенное ниже видео поможет вам самостоятельно справиться с целлюлитом на ногах.

Это едва ли не самая проблемная зона. Здесь целлюлит появляется раньше, чем в других областях, и встречается очень часто. Вам придется потрудиться, избавляясь от залежей жиров.

Результат же в виде гладкой кожи без целлюлита непременно порадует.

Источник: https://sovets.net/3905-pochemu-poyavlyaetsya-tsellyulit.html

Как предотвратить целлюлит на попе и ногах

В чем причина целлюлита и как его избежать?

Женские ягодицы любят не только мужчины – это также считается излюбленным местом целлюлита, который безжалостно портит эстетичный внешний вид бедер.

Не только дамы в деликатном возрасте могут страдать этим подкожно-жировым заболеванием, так как оно может проявляться даже у подростков. Но не стоит расстраиваться, если у вас появился целлюлит на попе.

От него можно вскоре избавиться, если взять себе на вооружение наши советы из этого материала.

От чего появляется целлюлит

Для начала вам нужно понимать основные аспекты того, отчего появляется целлюлит. Это позволит вам сразу исключить провоцирующие факторы, чтобы они не помогали дальше этому коварному недугу развиваться.

Причины появления апельсиновой корки заключаются в следующих факторах:

  • Неправильные пищевые привычки
  • Малоподвижные хобби
  • Активное и пассивное курение
  • Злоупотребление некомфортной пищей и фаст фудами
  • Пристрастие к длительному времяпровождению на диване и за компьютером
  • Систематические стрессы и т. д.

Апельсиновая корка в простонародии называется целлюлитом, а правильное её значение – это липодистрофия.

Характеризуется это заболевание патологическим распределением жировых клеток в подкожно-жировой клетчатке, а этот процесс связан с гормональными изменениями в женском организме. Этот процесс может происходить как у пышных дам, так и у худых девушек.

Поэтому, если вас беспокоит целлюлит на ногах и попе, вам нужно воспользоваться нашими простыми способами его ликвидации. Но помните, что просто не всегда может означать легко!

Враги целлюлита — как его можно ликвидировать с помощью разных программ

Целлюлит на ляжках и попе поддается уничтожению с помощью следующих манипуляций:

  • Скорректированный режим питания, который состоит из всех необходимых минералов и витаминов. Исключайте из рациона всё «вредное» (жареную, жирную, слишком солёную, мучную и другую еду против стройности тела), добавьте в меню больше витаминов (свежие овощи, соки, фрукты, воду без газа), соблюдайте правильный питьевой режим (употребляйте два литра воды в сутки, можно больше, но не меньше), забудьте про майонез и остальные подобные соусы.
  • Специальные упражнения. Антицеллюлитная физкультура должна разогревать мышцы и усиливать приток крови к коже. Попа – это самое проблематичное место в плане избавления от целлюлита, поэтому с самого начала настраивайтесь на терпеливый и длительный труд. Подробно о том, как избавиться от надоедливой и непривлекательной апельсиновой корки с помощью таких упражнений, вы сможете прочесть ниже.
  • Антицеллюлитная косметика (лосьоны, обертывания, крема и т. д.) Вся косметическая программа направлена на расщепление жировых клеток и выведение лишней жидкости. К тому же процедуры с такой косметикой принесут вам массу удовольствия и расслабления.
  • Массаж. Он может быть самый разный: лимфодренажный, вакуумный и др. Массаж попы от целлюлита вы можете делать как самостоятельно, так и в салонах. Если первый вариант вам нравится больше, то далее в этом материале вы узнаете, как его правильно делать.

Ну а теперь можно подробно разобраться в том, какие упражнения нужно выполнять для борьбы с апельсиновой коркой и как правильно их делать.

С зарядкой попа будет гладкой!

Следующие эффективные и простые упражнения от целлюлита на попе помогут вам повысить упругость бедер, сделать их аккуратными и гладенькими.

  1. Прыжки. Самое простое упражнение, которое можно выполнять после пробуждения и перед ночным отдыхом. Если к прыжкам добавить скакалку, то эффект будет лучшим.

    Старайтесь прыгать жестко и без амортизации – так вы будете оказывать полноценную нагрузку на мышцы бедер и ягодиц. Прыжки выполняйте утром 100 раз и столько же вечером.

  2. Приседания. Это не такое простое упражнение, как прыжки, но попу подтягивает оно отлично.

    Можно выполнять как классические приседания, так и выпады с плие. 20-30 раз для одного подхода будет достаточно. Начинайте с такой нагрузки и постепенно её увеличивайте до нескольких таких подходов.

  3. Плие-приседания очень хорошо борются против целлюлита.

    Выполняя такое упражнение, со стороны вы будете выглядеть как борец сумо. Но смешного в этом ничего нет, так как спустя несколько недель после выполнения таких упражнений ваша попа будет гораздо симпатичней. Принцип их выполнения очень похож на классические приседания, только в этом случае ноги нужно расставить широко.

    Для усиления эффекта вооружитесь гантелями.

  4. Выпады. Последнее место в этом списке это упражнение занимает благодаря сложности выполнения, но по результату его можно было бы поставить на первую позицию.

    Будьте осторожны перед началом выполнения выпадов, так как это упражнение запрещено тем людям, которые имеют проблемы с суставами. Если ранее такое упражнение вы не делали, то в начале никаких дополнительных нагрузок оказывать не стоит.

Как видите, весь комплекс антицеллюлитной зарядки направлен на улучшение состояния кожи бедер и попы, усиления кровообращения и ликвидации апельсиновой корки. Кстати, если подобную зарядку делать утром до завтрака и за час до ночного отдыха, то результат начнет проявляться уже после истечения двух недель.

«Разбиваем апельсиновую корку» антицеллюлитным массажем

Антицеллюлитный массаж – это не только полезная, но и приятная процедура. Если во время массажа вы не испытываете дискомфортных ощущений, значит процедура выполняется правильно. Чтобы узнать, как быстро избавиться от надоедливого целлюлита, читайте дальше полезные и важные советы с рекомендациями. Антицеллюлитный массаж можно проводить без всяких дополнительных приспособлений.

Просто ладошками круговыми умеренными движениями проводите массаж на проблемных участках ног. Сюда можете подключить свои любимые кремы или лосьоны для упрощения проведения процедуры. А знаете, как бороться с целлюлитом с помощью других видов массажа? Купите латексную баночку или антицеллюлитный массажер, чтобы делать качественный массаж против апельсиновой корки в домашних условиях.

Из инструкции вы сможете узнать все тонкости и нюансы правильного выполнения процедуры с купленным массажером. В комплексе массаж и тематическая косметика стимулируют кровообращение, а это помогает средствам лучше проникать в подкожно-жировую ткань, чтобы побороть врага красоты женской попы.

Учитывайте также тот факт, что когда вы сами себе делаете массаж, вы теряете дополнительные калории от собственных стараний. Так что в этом случае вы убиваете двух зайцев.

Если вы всё же ещё не до конца уверены в эффективности любых методов борьбы против апельсиновой корки, то перед началом процедур сфотографируйте вашу попу, ножки и бедра, чтобы по завершении курса вы смогли увидеть результат до и после. Целлюлит – это очень серьезный противник, которого уничтожить достаточно сложно.

А для этого, оказывается, нужно запастись всего лишь терпением и самодисциплиной для ежедневного выполнения нужных процедур. Надеемся, что наш материал помог вам в решении такого важного вопроса, как убрать целлюлит, не прибегая к дорогостоящим процедурам и выполняя несложные упражнения.

Мы будем рады разделить с вами радость от полученного результата, поэтому обязательно пишите свои отзывы об эффективности разных упражнений и массажей. Также помните, что ваши советы могут помочь другим девушкам побороть целлюлит.

Источник: http://ekrasota.com/uxod-za-telom/cellyulit-na-pope-na-nogax-169.html

Вся правда о целлюлите: причины, последствия и методы борьбы

В чем причина целлюлита и как его избежать?

Здравствуйте, уважаемые читатели. В этой статье я расскажу вам о том, как убрать целлюлит с ягодиц и ног методом комплексного воздействия, включающим базовые упражнения, диету и самомассаж.

Только ежедневная всесторонняя атака поможет побороть этот существенный изъян, способный доставить массу неудобств и развить немало комплексов.

Соблюдение простых рекомендаций позволит полностью убрать целлюлит на ногах в домашних условиях всего за пару месяцев.

Причины и последствия целлюлита

Современная медицина утверждает, что целлюлит (или липодистрофия) — не просто косметическая особенность, способная самоустраняться. Это патологические изменения жировых тканей, возникающие вследствие плохой микроциркуляции крови, потери тонуса и избыточного скопления жидкости в проблемных зонах.

Целлюлит может беспокоить как женщин, так и мужчин. Дефект часто визуализируется в области плеч, коленей и живота, но любимое его место — это бедра и ягодицы.

Факторы, провоцирующие появление проблемы:

  • малоподвижный образ жизни;
  • гормональный дисбаланс;
  • обезвоживание;
  • пагубные привычки;
  • неправильное питание;
  • неудобная одежда и обувь;
  • частые стрессы, недостаток сна;
  • избыточный вес.

В зависимости от интенсивности проявлений косметологи различают несколько стадий болезни.

Начальной стадии (предцеллюлитной) присуще несущественное нарушение венозного оттока. Она, как правило, не имеет четких признаков и не требует специального лечения. 2-ая (начальная) и 3-ая (микронодулярная) стадии характеризуются бледностью, отечностью, загрубением и болезненностью кожных покровов.

Узловатая текстура кожи становится заметна при легком нажатии на проблемную зону, появление синяков становится возможно даже в результате незначительных ушибов. Во время 4-ой стадии (макронодулярной) образовавшиеся в жировой прослойке узелки спаиваются с близлежащими тканями, вызывая существенные болевые ощущения.

Избавиться от последней стадии целлюлита можно, только обратившись за медицинской помощью.

Как бороться с проблемой

На 2 и 3 этапе болезни убрать целлюлит с ног и ягодиц можно самостоятельно благодаря комплексному, всестороннему воздействию. Во-первых, следует проверить работу щитовидной железы и уровень гормонов, в случае наличия отклонений пройти гормональную терапию.

Во-вторых, необходимо уменьшить поступление никотина, алкоголя и кофеина в кровь. Эти компоненты способствуют задержке жидкости в тканях. В-третьих, важно научиться правильно подбирать повседневный гардероб.

Слишком узкая, стягивающая одежда, неудобная обувь будут вызывать дискомфорт и препятствовать свободному перемещению, уменьшать амплитуду движений, замедляя кровообращение.

Правильный режим питания при целлюлите

90% успеха в борьбе с данной проблемой зависит от продуктов, употребляемых в пищу. Следует полностью исключить фаст-фуд, жареную, мучную, рафинированную, сладкую и копченую еду.

Ее вред заключается в способности задерживать избыточное количество жидкости, в результате чего организм лишается возможности выводить токсины, являющиеся одной из причин возникновения «апельсиновой корки». Сбалансированная диета от целлюлита на ногах и попе должна включать бобы, злаки, зелень, фрукты и овощи.

Благодаря получению необходимых витаминов и микроэлементов обменные процессы в организме ускорятся, способствуя скорейшему обновлению и восстановлению тканей.

Следует избегать кардинальных изменений в весе. Для предотвращения потери тонуса сбрасывать или набирать килограммы необходимо постепенно. Поэтому нужно питаться часто и размеренно, мелкими порциями.

Не стоит забывать и о восполнении потерянной жидкости. Метаболизм в клетках ускорится, если выпивать1,5-2 литра воды ежедневно.

Кроме того, ее употребление будет способствовать выведению из организма солей и других продуктов обмена.

Двигательная активность

Лучший способ ускорить обменные процессы — регулярные физические нагрузки.

Они способствуют улучшению кровообращения в проблемных зонах, укреплению сердечно-сосудистой системы, повышению эластичности стенок кровеносных сосудов и, как следствие, снижению количества жировой ткани.

Страдающим от целлюлита специалисты рекомендуют аэробные нагрузки (бег, лыжи, пилатес, плавание, йогу, кардиотренажеры). Выполнение силовых упражнений также позволяет достичь желаемого результата.

Фитнес-программа для улучшения кровообращения в домашних условиях:

  1. Разминка 5-10 минут (прыжки, бег трусцой) для разогрева мышц.
  2. Выпады (3 подхода по 12-15 раз) или классические приседания помогут устранить причины целлюлита у женщин и мужчин.
  3. Отжимания от пола либо стены (3 подхода по 10 раз).
  4. Упражнения на пресс: скручивания, наклоны (50 раз).

  5. Планка (начиная с 60 секунд, постепенно увеличивать время).

Завершить тренировку дома следует растяжкой. Она не поможет сжечь лишние калории, но снимет напряжение с мышц, ускорит кровоток в тазовой и брюшной полости и значительно улучшит подвижность суставов.

Кроме того, для уменьшения проявлений целлюлита следует обеспечивать организм достаточным количеством кислорода. Для этого необходимо проводить больше времени на свежем воздухе и правильно дышать, используя весь объем легких. Тренироваться также лучше на улице, на балконе или в хорошо проветриваемом помещении.

Так количество кислорода, попавшего в кровь, увеличится, а результат от занятия — возрастет в разы.

Уход за телом

Борясь с проблемой «апельсиновой корки» изнутри, важно не забывать о и внешних методах воздействия. Неровности на коже поможет убрать интенсивный антицеллюлитный массаж, техника которого настолько проста, что освоить ее сможет даже человек, далекий от медицины.

Механизм проведения процедуры направлен на привлечение максимального количества крови в пораженные зоны. Он заключается в выполнении выжимающих и растирающих движений на протяжении 20-30 минут, вплоть до приобретения кожей ярко-красного оттенка.

Во время проведения массажа рекомендуется использовать жирный крем либо масло для увеличения скольжения и предотвращения травматизации кожных покровов.

Подводим итоги

Для того, чтобы избавиться от «апельсиновой корки» и предотвратить ее возникновение в дальнейшем, необходимо кардинально изменить привычный образ жизни.

Следует регулярно заниматься спортом, контролировать режим питания, воздействовать на пораженные области снаружи, делая массаж, а также избегать психологического истощения.

Реакция организма на стресс блокирует циркуляцию лимфы и вызывает избыточный выброс в кровь гормона кортизона, активизирующего аппетит. Поэтому ответом на вопрос: «Как бороться с целлюлитом на ногах?» является круглосуточная самодисциплина и колоссальная работа над своим телом.

Вся правда о целлюлите: причины, последствия и методы борьбыhttps://siteforpeople.com/workout/vsya-pravda-o-cellyulite-prichiny-posledstviya-i-metody-borby/https://siteforpeople.com/wp-content/uploads/2016/09/vsya-pravda-o-cellyulite-prichiny-posledstviya-i-metody-borby.jpghttps://siteforpeople.com/wp-content/uploads/2016/09/vsya-pravda-o-cellyulite-prichiny-posledstviya-i-metody-borby.jpg29 сентября 2016 Strawberry Для тела и духаЗдравствуйте, уважаемые читатели. В этой статье я расскажу вам о том, как убрать целлюлит с ягодиц и ног методом комплексного воздействия, включающим базовые упражнения, диету и самомассаж. Только ежедневная всесторонняя атака поможет побороть этот существенный изъян, способный доставить массу неудобств и развить немало комплексов.

Соблюдение простых рекомендаций позволит полностью…Здравствуйте, уважаемые читатели. В этой статье я расскажу вам о том, как убрать целлюлит с ягодиц и ног методом комплексного воздействия, включающим базовые упражнения, диету и самомассаж. Только ежедневная всесторонняя атака поможет побороть этот существенный изъян, способный доставить массу неудобств и развить немало комплексов.

Соблюдение простых рекомендаций позволит полностью убрать целлюлит на ногах в домашних условиях всего за пару месяцев.

От чего появляется целлюлит — выясним причины

В чем причина целлюлита и как его избежать?

Целлюлит – это достаточно распространенное явление двадцать первого века. Почему же он возникает и, что нужно делать, чтобы он не появился, а так же способы избавления от него. Все это вы сможете узнать, прочитав эту статью.

Что такое целлюлит и почему он появляется

Целлюлит – это скопившийся подкожный жир, который проявляется на коже в виде бугров и неровностей. Его еще называют «апельсиновой коркой», потому, что кожа с целлюлитом очень напоминает апельсин.

Давайте попробуем разобраться с вопросом, от чего появляется целлюлит?

Если говорить в общем, то можно сказать, что появляется целлюлит из-за нарушения целого ряда процессов в организме.

В первую очередь нарушается процесс расщепления жиров, что приводит к тому, что организм не справляется с поступающими к нему жировыми клетками, и они начинают накапливаться.

Случаи появления целлюлита

Давайте же рассмотрим более детально самые распространенные причины появления целлюлита и параллельно постараемся ответить на беспокоящие многих вопросы.

Целлюлит у парней

Итак, многих волнует вопрос о том, почему у парней нет целлюлита?

Действительно, невооруженным глазом заметно, что у женского пола целлюлит встречается гораздо чаще.

К сведению! Если обратиться к статистике, то можно конкретизировать и сказать, что у 85% женщин наблюдается эффект «апельсиновой корки», в то время как у мужчин этот показатель равен всего лишь 6%.

Данное явление можно объяснить с помощью простой анатомии. В мужском организме жировые клетки размещены горизонтально и лежат не так близко к коже.

У женщин же наоборот, жировые клетки расположены вертикально и ближе к коже, что делает их более заметными.

Во время беременности

Так же часто возникает вопрос, почему возникает целлюлит во время беременности?

Объяснить это можно с помощью гормонов. Так во время беременности, а так же во время полового созревания, менопаузы и так далее, организм подвергается гормональным всплескам и спадам, которые провоцируют организм запасаться жирами, что и вызывает целлюлит.

Знайте! Так, проведенные исследования показали, что целлюлит появляется во время беременности у 20% женщин, во время менопаузы у 25%, о время полового созревания у 12%.

Целлюлит у худых

Еще одним очень интересным вопросом, который мучает большинство женщин, является вопрос о том, почему появляется целлюлит у худых. А ведь действительно почему?

А все потому, что наши гены так же влияют на процесс образования целлюлита. Все мы люди разные и у каждого разная интенсивность сжигания жира, которая во много зависит от наших родителей бабушек с дедушками.

Поэтому, если с генами передалась низкая интенсивность жиро сжигания, а так же различные нездоровые привычки, то не зависимо от того худой человек или полный, то «апельсиновая корка» будет появляться.

Возраст

Кроме того, существует еще целый ряд причин, от чего бывает целлюлит. В первую очередь следует отметить возраст.

Так чем старше мы становимся, тем меньше двигаемся, тонус наших мышц ослабевает, процессы замедляются, происходят изменения в гормональном фоне, что приводят к накоплению жировых клеток и образованию целлюлита.

Малоподвижный образ

Знайте! Еще одной причиной, того что появляется целлюлит на попе и ляшках является малоподвижный образ жизни.

Сегодня в большинстве случаев работа сидячая, в офисе перед компьютером и так далее. А на работе мы проводим 75% времени, соответственно активность маленькая.

Стресс

Так же стресс является одной из причин появления целлюлита. Во время перенапряжения происходят сбои в работе различных процессов, в кровообращении, пищеварении и так далее.

Из-за этого всего происходит накопление жиров в самых интересных местах, к примеру, под ребрами, в районе пупка или на затылке.

Вредные привычки

И конечно же, наши вредные привычки, связанные с употреблением никотина, алкоголя и никотина засоряют организм и замедляют процессы вывода токсинов и шлаков, а все это способствует образованию целлюлита.

Как избавиться от целлюлита

Какие необходимо предпринимать меры, что бы избавится от «апельсиновой корки»?

Правильное питание

Убрать целлюлит в домашних условиях, а также предотвратить его можно с помощью правильного питания.

Так нужно употреблять больше овощей и фруктов, творог и кефир, исключить из своего рациона мучные изделия, любимый многими фаст-фуд, жирную пищу и ограничить потребление сладкого.

Важно помнить, что ни в коем случае нельзя переедать, намного правильнее кушать маленькими порциями 4-5раз в день, чем один раз, но все.

Спорт против целлюлита

Помните! Так же очень важно заниматься спортом и вести активный образ жизни, что само по себе отличное средство для похудения

Если у вас нет времени ходить в тренажерный зал или на аэробику, вполне можно делать небольшой комплекс упражнений дома.

Или же подниматься или спускаться по ступенькам, а не на лифте, ходить на работу или с работы пешком или ездить на велосипеде.

Массаж против целлюлита

К сведению! Очень хорошо в борьбе с целлюлитом помогает антицеллюлитный массаж.

Данная процедура улучшает кровообращение и приток крови к клеткам, соответственно процессы расцепления жировых клеток происходят гораздо быстрее.

Обертывание от целлюлита

Так же любимым способом многих женщин является антицеллюлитное обертывание в домашних условиях. Данная процедура хорошо очищает и питает кожу, а так же улучшает кровообращение, расщепляет жировые клетки и выводит лишнюю жидкость из организма.

Важно понимать, что во все находится в тесном контакте и пропорционально зависит и дополняет друг друга.

Так если делать антицеллюлитный массаж, но при этом кушать по ночам жаренную картошку и булочки, результат не будет заметен.

Лучше всего комплексно браться за дело и следить за питание, заниматься физкультурой и делать различные спа-процедуры.

Помните! Таким образом, если придерживаться простых правил и уделять себе и своему телу хотя бы пол часика в день, то вопросы по типу как образуется целлюлит на ногах, попе или животе никогда не возникнут, а ваше тело будет красивым и привлекательным.

Материал опубликован для сайта Obertivanie.com — Вика Тинова

Источник: http://obertivanie.com/ot-cellyulita/ot-chego-poyavlyaetsya-cellyulit-vyyasnim-prichiny.html

Причины и факторы риска появления целлюлита

В чем причина целлюлита и как его избежать?

О негативных изменениях поверхностной структуры тканей у большинства женщин говорят давно. Как и о способах борьбы с этим нерадостным фактом.

Причем тенденции к уменьшению «целлюлитоозабоченной» части населения не наблюдается.

Знать, когда и от чего появляется целлюлит у подростков-девушек-женщин, означает получить возможность предупредить или хотя бы значительно отдалить подобную неприятность. Об этом и поговорим.

Утвердившийся образ дефекта

Любовь к метафоризации выразилась в рождении иносказательной цепочки определений.

Среди них – выразительные словосочетания типа «апельсиновая корка» и целое «ожерелье» эпитетов: сетка, галифе, подушечки, холмики, вафли, бугорки, ямочки, волны.

Как бы ни именовали апельсиноподобную кожу целлюлитчиц, суть описываемого сводится к одному: в определенных условиях «это» затрагивает даже тех, у кого с юности была идеальная во всех отношениях фигура.

Что склонность к целлюлитообразованию «по природе» досталась слабому полу, объясняется физиологически. Во-первых, кожа-жир у «деликатной» половины обитателей нашей планеты попросту «мягче», аморфнее мужской. Во-вторых, анатомия у «фемин» особенная.

Девичьи жировые клеточки расположены вертикально (у наших кавалеров – наоборот) – вот из-за чего появляется целюлит именно у миллионов барышень. Плюс клетки эти «живут» ближе к поверхности (у их защитников-воинов такие слои спрятаны на надежной глубине).

Если же вспомнить о важнейшем назначении красавиц-женщин, от которого уклониться невозможно – беременеть и рожать детишек, – обосновывать массу «перестроек» в организме носительницы новой жизни и вовсе не надо.

Концентрация специфических половых гормонов в развитии девочек, барышень и дам меняется не единожды на стадиях созревания, зачатия, кормления и выхода из детородного периода.

Провокационная роль таких естественных жизненных обстоятельств сомнений не вызывает.

На вопрос, чем сопровождается и как появляется целлюлит «без границ и возрастных планок», ответ непрост.

К внутренним показателям и неявным «составляющим» процесса относят нарушения липидно-белкового обмена, уход влаги из определенных зон, замедление расщепления жиров, из-за чего они накапливаются в наиболее удобных (для них, но не для нас) участках.

«Ползут» и увеличиваются в объемах, теряя упругость, ляжки, бедра, ягодицы, предплечья и даже шея. Талия опоясывается кольцами-складками.

к оглавлению ↑

Стадии заболевания

Первые признаки описываемых фактов-процессов вызываются естественно-натуральным обрастанием «жирком» (поначалу симпатично-женственным) живота, бедер и попы девочек-подростков. Срабатывает объективная команда «создать НЗ», необходимый для будущей матери.

У худеньких с функционированием яичников возможны проблемы (как, впрочем, и у тучных). Нормальное «округление форм» не подлежит лечению и не должно беспокоить.

Молодость и подвижность – легкое решение задачи как предотвратить появление целлюлита у юных школьниц и студенток.

Но если предыдущая стадия не требует особых мер для предупреждения бугристостей и растяжек, то в следующие временные отрезки целлюлитонаступление преодолеть удается с трудом.

На третьем этапе зачастую осложнен отток жидкости, «притягательные округлости» отекают и спрессовываются, уплотняясь и создавая ощутимые косметические неудобства. Самое время прибегнуть к домашним средствам: обертываниям, скрабам, массажу и упражнениям.

Не всегда коррекция дает результат – приходится искать поддержки у специалистов.

Противостояние третьей-четвертой фазам усугубляется годами, утратой былой подвижности и сопутствующими болезнями. Страдают вены-артерии, прогрессирует кислородное голодание соединительных волокон, возникает дисбаланс обменных реакций.

Хирургическое вмешательство с последующим курсом процедур-тренировок становится единственным видом устранения дряблости и неэластичности кожных покровов. Хотя если целлюлит появился резко в молодые годы, источники беды обычно имеют иной, нетипичный характер.

Об этом – отдельно.

к оглавлению ↑

Типичные факторы риска

Провокатором целлюлитно-жировой атаки часто оказываются гормональные «разлады».

Они выражаются в невнимании к нерегулярности месячных, злоупотреблении противозачаточными таблетками-капсулами, выборе неженской профессии, вынуждающей «гасить» менструальный цикл и применять ряд ситуативно-зависимых действий. Скорость накопления продуктов распада опережает темпы их удаления из клеток-тканей.

  • Несбалансированное питание

При несбалансированном питании и упорном нежелании отказаться от излишеств существовавшие до этого понятия, во сколько лет появляется целлюлит, могут сильно подвести. Комплекс симптомов раннего ожирения напомнит о себе быстро – уже в подростковые 12-14. Закладывать основы грамотного выбора пищи следует вовремя.

загрузка…

Наложить пожизненное табу потребуется на следующую продуктовую «лесенку»:

  1. жирные мясо-рыба-сыр и паштеты-ветчина-копчености;
  2. чипсы-сухарики и соленые орешки-палочки-попкорн;
  3. алкоголь (включая пиво) + напитки «с газом»;
  4. конфеты, шоколад, пирожное, мороженое;
  5. острые соусы, маринады, соления;
  6. сосиски, сардельки, жареное;
  7. майонез и подобные приправы;
  8. соль-сахар;
  9. мучное.

Обстоятельство, объясняющее почему появляется целлюлит у худых и тоненьких барышень хрупкой комплекции.

У кого бабушка-мама-тетя отличались тучностью, тому вряд ли помогут исключительно диеты и пищевые ограничения – предстоит с ранних лет настроиться на комплексную профилактику бугорков-впадин конечностей.

Динамизм-подвижность, спорт-массаж, водные процедуры и косметика вместе взятые усилят эффект «в разы».

  • Малоподвижный образ жизни

Двигательная пассивность поколения, часами проводящего за компьютером, чревата ломкой традиционных границ предмета обсуждения.

Нехватка физических нагрузок, гиподинамия, навык неправильной посадки (закинув ногу на ногу, например) – плохие установки.

Полагаться на поверхностное знание того, почему и в каком возрасте появляется целлюлит даже для молоденьких «худышек-малоежек» – неверная тактика. Стремиться к движению необходимо и им.

к оглавлению ↑

Специфические причины

Пучок заболеваний (артриты, грыжи, плоскостопие, гипертония, запоры, гипотериоз) и стрессы  влияют на тонус мышц и течение метаболизма.

После сорока-пятидесяти сохранить юношеские очертания куда проблемнее, чем в молодости. Как и остро интересоваться собственной внешностью, имея десяток «болячек».

Но высыпаясь, следя за режимом и избегая волнений, поддержать здоровье и «остаться в форме» гораздо проще.

Никотин, алкоголь, кофемания… О них можно сказать одно: никого такой букет издевательств над организмом до добра не доводил.

Ломать голову над тем, каким образом и откуда появляется целлюлит у сторонниц перечисленных издержек «эмансипации», было бы глупо и странно.

Пристрастие к сигаретам, вину-водке и крепкому черному кофе замедляет вывод шлаков-токсинов. Последствия – из сферы аксиом, не нуждающихся в доказательствах.

к оглавлению ↑

Причины целлюлита и как его преодолеть

Завершая беседу, хотелось бы посоветовать девичье-женской «компании» не переоценивать значения высоких каблуков, узкой («утягивающей») верхней одежды и имитирующих «фигуристость» коррегирующих корсетов, штанишек и колготочек.

Вышеупомянутые изделия способствуют созданию имиджа красотки, но невероятно вредны и омрачают представления о пределах когда появляется целлюлит у жриц «дешевой» красоты.

С таким «арсеналом» он разве что осчастливит визитом наивную личность лет на десять-двадцать раньше «натурального» срока.

Давайте жить правильно, соблюдая законы природы-матушки, питаться разумно и не забывать о движении, физкультуре и отдыхе. И целлюлитомания отступит надолго. Не исключено, что навсегда.

Источник: http://3ladies.su/beauty/body/cellulit/prichiny-poyavleniya-cellyulita.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.