Ученые: селен помогает женщинам забеременеть

Содержание

Витамины При Планировании Беременности

Ученые: селен помогает женщинам забеременеть

Проблема бесплодия с каждым годом распространяется. Миллионы пар мечтают стать родителями. В этой статье мы не будем останавливаться на конкретных заболеваниях, а обсудим, как улучшить качество спермы и какие витамины помогут женщине забеременеть. В этой статье я расскажу вам:

  1. Проблема бесплодия
  2. Что поможет улучшить качество спермы?
  3. Какие витамины помогают забеременеть?

Проблема бесплодия

  Все чаще и чаще семейные пары при попытках забеременеть терпят неудачу. Проблема эта распространяется стремительными темпами среди всех развитых стран. По статистике примерно 15% семейных пар решают проблему бесплодия в медицинских учреждениях. Точную статистику узнать достаточно трудно, так как не все люди обращаются за медицинской помощью.

  Бесплодным считается брак, в котором пара в течение 1 года не использует контрацепцию, но беременность не наступает. За последнее десятилетие проблема бесплодия обрела более яркий характер. Значительно возросла доля мужского бесплодия.

Если раньше на долю женского бесплодия приходилось 70%, а мужского — 30%. То в настоящее время соотношение мужчин и женщин практически сравнялось. К тому же, бесплодие резко помолодело.

В 1995 году средний возраст пациенток с этой проблемой составлял 37 лет, а в 2015 — 28 лет.

  Основными причинами роста бесплодия, по мнению медиков, являются изменение образа жизни и ментальности. Современные пары позже задумываются о рождении детей, так как на первое место зачастую ставят материальные блага и карьерный рост. А с возрастом у обоих партнеров лишь возрастает количество хронических заболеваний, что затрудняет осуществление оплодотворения.

  Раннее начало половой жизни и увеличение числа половых партнеров, значительно увеличивает риск инфекционных заболеваний репродуктивной системы. Это в свою очередь ведет к хронизации воспаления в органах малого таза у женщин и образованию спаек.

Спаечный процесс в маточных трубах является частой причиной женского бесплодия и значительно повышает риск развития внематочной беременности. Гормональные нарушения и жизнь в постоянном стрессе негативно сказываются на репродуктивной функции.

Плохая экология, неполноценное питание, малоподвижный образ жизни, курение и алкоголь могут стать серьезным препятствием на пути к цели стать родителями.

Что поможет улучшить качество спермы?

  Сперма представляет собой сложную, многокомпонентную жидкость, главным составляющим которой является сперматозоид. Именно от качества сперматозоидов зависит мужской компонент оплодотворения.

У сперматозоидов должно хватить сил на преодоление расстояния из влагалища до маточной трубы и на разрушение оболочки яйцеклетки. Важно понять, что оплодотворение это заслуга миллионов сперматозоидов.

Ведь каждый из них вырабатывает специальные ферменты для расщепления оболочки яйцеклетки, чтобы лишь один сумел проникнуть вовнутрь.

  Полный цикл созревания новых сперматозоидов длится 80 суток. Именно поэтому, когда пара планирует зачатие, на период хотя бы 3х месяцев мужчине следует отказаться от спиртного и курения. Особенно не приветствуется пиво, хоть это и слабоалкогольный напиток, но коварный, так как способствует снижению уровня гормона тестостерона в мужском организме.

  Сперма содержит в себе:

  • лимонную кислоту,
  • фруктозу,
  • холин,
  • холестерин,
  • антитела,
  • ДНК,
  • витамин С и другие соединения.

Из микроэлементов:

  • цинк,
  • кальций,
  • калий,
  • хлор.

  Цинку хочется уделить особое внимание, так как это основной “мужской” элемент. Цинк входит в состав секрета простаты и оболочки сперматозоида. Цинк препятствует превращению тестостерона в эстрогены в мужском организме. Повышение тестостерона в организме способствует адекватному половому созреванию подростков, увеличению мышечной силы, улучшению качества спермы.

  За одну эякуляцию мужчина теряет 5 мг цинка, в то время как суточная потребность в цинке для взрослого составляет 15 мг. Из пищевых продуктов в нашем регионе получить суточную дозу цинка проблематично.

Больше всего цинка содержится в устрицах 150-300 мг на 100 г, именно поэтому это блюдо пользуется популярностью у людей с эректильной дисфункцией и проблемами с простатой.

Из более привычных нам продуктов цинк можно получить из:

  • тыквенных семечек 10мг/100г,
  • черники 10мг/100г,
  • овсяных хлопьев 6мг/100г,
  • сои 8мг/100г,
  • мяса 5мг/100г.

  Помимо благоприятного воздействия цинка на мужскую репродуктивную систему, он также благотворно влияет на иммунитет, защищая от инфекционных заболеваний. Нормализация поступления цинка с пищей способствует ускорению заживления повреждений кожи, ликвидирует аллергические дерматиты и выпадение волос.

  Компания НСП предлагает Пастилки с цинком, которые содержат также витамин С, корень солодки и экстракт эхинацеи. Пастилки с цинком рекомендуются для мужчин, которые задумались над подготовкой к зачатию, мальчикам с задержкой полового развития, мужчинам, имеющим проблемы с эрекцией и заболевания простаты.

  Нельзя в статье про плодовитость и подготовку к беременности не упомянуть витамин Е. Этот витамин безусловно полезен, как для мужчин, так и для женщин.

Источник: https://nsp-sun.com/blog/vitaminy-pri-planirovanii-beremennosti/

Как селен влияет на женский организм во время беременности

Ученые: селен помогает женщинам забеременеть

Женщинам, ожидающим ребенка, нужно больше витаминов и других полезных веществ. Селен не является исключением – при употреблении рекомендованных суточных доз (130−400 мкг) он помогает стабилизировать эмоциональное состояние будущей мамы, стимулирует защитные силы организма.

Этот микроэлемент положительно влияет на плод, уменьшает вероятность патологий. Селен должен присутствовать и в рационе кормящей матери.

Поступая в организм в количестве 130−400 мкг, он не только помогает восполнять силы самой женщины, но и позволяет защитить малыша от дефицита этого макроэлемента в первые годы жизни.

Действие селена на здоровье будущей матери

Улучшение репродуктивной функции. Микроэлемент защищает женщин от бесплодия и улучшает репродуктивные функции, что может способствовать зачатию ребенка.

Снижение токсикоза. Достаточное количества селена в организме может избавить от таких неприятных спутников беременности, как тошнота, головокружение, слабость.

Развитие плода. Вместе с фолиевой кислотой и цинком селен имеет важное профилактическое значение недоразвитости позвоночника плода и мышечной слабости новорожденного. Кроме того, достаточное поступление этого микроэлемента снижает вероятность выкидышей.

Антиоксидантное действие. Селен защищает организм от свободных радикалов, которые ускоряют старение и увеличивают риск рака.

Нормализация работы щитовидной железы. Селен способствует усвоению йода, а также (в составе ферментов) участвует в преобразовании гормонов.

Стимуляция иммунитета. Селен повышает иммунитет, что очень важно в период беременности, а также способствует профилактике таких серьезных заболеваний, как рак, астма.

Детокс-эффект. Селен способствует выведению тяжелых металлов из организма, повышает сопротивляемость токсичным воздействиям свинца, ртути, сигаретного дыма и углекислого газа.

Польза для красоты. Селен помогает поддерживать эластичность кожи в любом возрасте, обеспечивает здоровье и привлекательный внешний вид волос. За счет ускорения метаболизма он позволяет вернуть стройность после родов.

Последствия дефицита селена при беременности

Нехватка селена в организме беременной женщины повышает риск выкидыша, детской смертности, рождения ребенка с различными патологиями. Кроме того, это может ослабить родовую деятельность.

Дефицит селена негативно сказывается на функционировании многих органов и систем, что выражается переутомлением, частой слабостью, депрессией, повышенным уровнем тревожности, ослаблением иммунитета, нарушениями работы печени и поджелудочной железы.

Источники селена

Этот необходимый для женского здоровья элемент содержится в пище животного происхождения, такой как:

  • морепродукты (кальмары, крабы, креветки, омары, сельдь и некоторые другие виды рыб);
  • свиные и говяжьи почки;
  • яйца.

Селеном также богаты отдельные растительные продукты:

  • бразильские орехи;
  • пшеничные отруби и зерна, хлеб из муки грубого помола;
  • кукуруза;
  • пивные дрожжи;
  • семечки подсолнуха, льна, тыквы, мака, кунжута.

На то, сколько селена организм получит из пищи, сильно влияет способ приготовления. В консервированных продуктах и концентратах остается минимальное количество полезных веществ. При отваривании и рафинировании содержание микроэлементов уменьшается примерно вдвое.

Правильная подготовка к беременности – важный фактор здоровья ребенка

Планирование беременности позволяет женскому организму подготовиться к нагрузкам, которые ему предстоит перенести после зачатия и родов. Одним из пунктов данной программы является устранение гиповитаминоза.

Хорошим источником селена для женского организма может стать не только еда, но и специальные комплексы. Например, этот элемент присутствует в препарате Селцинк. В состав также входят другие компоненты с выраженным антиоксидантным действием: цинк, витамины Е и С, бета-каротин.

Схему приема витаминов при планировании беременности должен составить врач.

Источник: http://manandwoman.info/stati/razdel-dlya-zhenshhin/stat-mamoj/selen-vo-vremya-beremennosti/

Селен при беременности

Ученые: селен помогает женщинам забеременеть

Селен можно назвать загадочным микроэлементом. В середине прошлого века его было принято считать опасным для здоровья. В настоящее время специалисты признали пользу селена. Они убеждены, что микроэлемент помогает при наличии у больного онкологических заболеваний.

Селен относится к жизненно важным микроэлементам: он входит в состав гормонов. Вещество активизирует работу иммунной системы, улучшает состояние волос и ногтей.

Биологическая роль селена в организме

При недостатке микроэлемента в организме замедляется процесс усвоения йода, нарушается обмен веществ. Селен защищает поджелудочную железу от влияния свободных радикалов.

Микроэлемент усиливает положительное воздействие на организм витаминов С и Е. Вследствие этого повышается эластичность сосудистых стенок, ускоряется процесс обновления клеток.

Селен обладает выраженными антиоксидантными свойствами. Он снижает вероятность возникновения болезней сердечно-сосудистой системы.

Селен нейтрализует активность вредоносных микробов, оказывает благотворное воздействие на репродуктивную систему представителя сильного пола.

Микроэлемент присутствует в состав мужского полового гормона — тестостерона. Поэтому селен помогает устранить различные проблемы в интимной сфере.

Значение микроэлемента при беременности и грудном вскармливании

При низком содержании селена в организме будущей матери наблюдаются следующие патологии:

  • отёки;
  • поздний токсикоз;
  • преждевременное прерывание беременности;
  • депрессия;
  • слабая родовая деятельность;
  • повышенное артериальное давление.

Будущей матери следует включить в свой рацион пищу, богатую селеном. Этот микроэлемент необходим и в период грудного вскармливания.

Это обусловлено тем, что малыш в первые месяцы жизни получает селен с материнским молоком: в продуктах детского питания, как правило, не содержится достаточного количества этого вещества.

При дефиците полезного микроэлемента у грудного ребенка могут возникнуть следующие отклонения:

  • мышечная слабость;
  • недоразвитие позвоночника;
  • пороки сердца;
  • заболевания дыхательной системы.

В будущем у таких детей снижается способность к обучению, у них может наблюдаться повышенная возбудимость.

Продукты питания, богатые полезным микроэлементом

Много селена присутствует в мясных продуктах и субпродуктах: мясе домашней птицы, почках и печени. Богаты селеном и морепродукты:

  • кальмары;
  • морская рыба;
  • креветки;
  • устрицы;
  • водоросли.

При термической обработке большая часть полезных веществ разрушается, поэтому морепродукты рекомендуется отваривать или готовить в пароварке.

Селен содержится и в пшеничной муке и отрубях, изготовленных из муки грубого помола. Микроэлемент присутствует и в следующих продуктах:

  • цветная капуста;
  • чеснок;
  • тыква;
  • бобовые;
  • помидоры.

Недостаток селена в организме

Основными причинами дефицита селена выступают неправильное питание, воспалительный процесс в кишечнике, длительный прием медикаментов, в составе которых присутствует парацетамол.

К симптомам недостатка микроэлемента принадлежат:

  • ухудшение аппетита;
  • нарушение сна;
  • хроническая усталость;
  • частые простудные заболевания;
  • замедление процесса заживления ран на коже;
  • ухудшение зрения;
  • нарушение менструального цикла у представительниц женского пола.

Важно! Согласно результатам проведенных исследований, выраженный дефицит селена может привести к внезапной смерти младенца. В первую очередь, это касается детей мужского пола. У многих малышей, которые внезапно умерли в младенчестве, была снижена концентрация селена в организме.

Избыточное содержание микроэлемента в организме

Избыток селена встречается у людей, которые проживают в районах, где в почве содержится много данного микроэлемента. Проблема может возникнуть и при превышении рекомендованной дозы при приеме биологически активных добавок.

При избыточном содержании селена в организме наблюдаются следующие симптомы:

  • выпадение волос;
  • повышение чувствительности эмали зубов;
  • ломкость ногтей;
  • резкие перепады настроения;
  • поражение почек и печени;
  • рвота;
  • тошнота.

Препарат «Компливит Селен»

Средство «Компливит Селен» разрешается принимать во время беременности и естественного вскармливания только с разрешения лечащего врача. В составе препарата присутствуют следующие компоненты:

  • аскорбиновая кислота;
  • селен;
  • витамин Е;
  • фолиевая кислота;
  • марганец;
  • медь;
  • витамин А;
  • витамин В6;
  • кальция пантотенат;
  • вспомогательные вещества: повидон, лактоза, лимонная кислота, кальция стеарат, тальк, диоксид титана.

Витамин А улучшает зрение, нормализует репродуктивную функцию. Витамин Е наделен антиоксидантными свойствами, в сочетании с селеном вещество замедляет процесс окисления ненасыщенных жирных кислот.

Медь препятствует возникновению остеопороза, предупреждает возникновение анемии и кислородного голодания тканей. Марганец оказывает положительное воздействие на состояние соединительной ткани, ускоряет процесс выработки коллагена.
Аскорбиновая кислота стимулирует выработку антител, способствует повышению иммунитета.

Витамин В6 нормализует обмен веществ. Он необходим для нормальной работы центральной нервной системы.

Препарат не рекомендуется принимать при повышенной восприимчивости к его компонентам. При применении средства могут возникнуть следующие нежелательные эффекты:

  • кожный зуд;
  • аллергическая сыпь;
  • покраснение на теле.

Рекомендованная дозировка — одна таблетка в день. «Компливит Селен» пьют во время приема пищи или после еды. Длительность курсового лечения составляет примерно 30 дней.

pixabay.com

Источник: https://spuzom.com/selen-pri-beremennosti.html

Селен для женского здоровья – эффективность, важность

Ученые: селен помогает женщинам забеременеть

Селен имеет особое значение для женско­го здоровья. Он наряду с цинком и йодом, определяет фертильность (плодовитость).  Ознакомимся, чем же так важен селен для женского здоровья, какой от него толк.

Эффекты селена

Он оказывает следующие действия:

  1. Противовирусное.
  2. Антибактериальное.
  3. Противоопухолевое.
  4. Противовоспалительное.
  5. Антистрессорное.
  6. Противовирусное.
  7. Противогнилостное.
  8. Увеличивает плодовитость.

Все его полезные действия обусловлены тем, что многочисленные внутриклеточные ферменты зависимы от селена

Долгие годы селен считался ядом. Он действительно яд! Но только в определенных дозах: чуть-чуть больше — вредно, чуть-чуть меньше — тоже плохо. И эти «чуть- чуть» так ничтожно малы! Для здо­ровья необходимо получать всего 0,00001 г селена..

Свойства селена

  • Стимулирует иммунитет.
  • Является антиоксидантом.
  • Обладает защитным влия­нием на цитоплазматические мембраны, не допуская их повреждения и гене­тических нарушений.

  • Проявляет противоопухолевые функции, тормозящее процесс опухолеобразования нервной ткани.

Селен является надежным щитом, защищающим женщину от преждевременного старения, бесплодия, раннего климакса, болезненных месячных, рака груди и половых органов.

Что провоцирует недостаток селена в женском организме

  • снижение противоинфекционного иммунитета;
  • повышение склонности к воспалительным заболеваниям;
  • кардиомиопатия;
  • гипотиреоз;
  • болезни кожи, волос и ногтей;
  • атеросклероз;
  • нарушение функций печени (снижение белковосинтезирующей и дезинтоксикационной функций);
  • катаракта;
  • репродуктивная недостаточность (при дефиците селена возрастает вероятность муж­ского бесплодия);
  • патология сурфактантной системы легких;
  • быстрое старение организма;
  • отставание в развитии плаценты;
  • малый вес при рождении и замедление роста;
  • отставание в развитии;ускорение развития атеросклероза, ишемической болезни сердца;
  • повышение риска возникновения инфаркта миокарда;

Женщин с сердечно-сосудистой патологией (врожденные пороки сердца и т.д.) готовят к беременности по специальной программе, включающей при необходимости селенсодержащие препараты и продукты питания

Сколько селена в сутки необходимо женщине

Средняя суточная потребность:

  • женщины — 55 мкг/сут;
  • беременные — 65 мкг/сут;
  • лактирующие — 75 мкг/сут;
  • максимально допустимый уровень потребления — 200 мкг/сут.

Какие продукты питания наиболее богаты  селеном

  • Кукуруза.
  • Морская и каменная соль.
  • Почки, сердце и печень (свиные, говяжьи, телячьи).
  • Яйцах птицы.
  • Рыба (особенно сельдь и навага).
  • Морепродукты (крабы, омары, лангусты, креветки, кальмары)
  • Пшеничные отруби.

  • Проросшие зерна пшеницы.
  • Помидоры.
  • Грибы.
  • Чеснок.
  • Дикорастущая зелень (особенно сныть, тысячелистник).
  • Зелень базилика, петрушки, укропа.
  • Ржаной хлеб и хлеб из муку грубого помола.
  • Листовой салат.
  • Корень хрена.

  • Топинамбур.
  • Список можно продолжать.

Дрожжи, особенно пивные, счи­таются наилучшим источником се­лена не только потому, что в них его много, но и потому, что он на­ходится в биологически активной форме и легкоусваиваемом виде.

Полезны и пекарские дрожжи.

Как принимать пивные дрожжи с пользой для женского здоровья

Пивные дрожжи, как отличный источник селена, лучше всего принимать в чистом виде, запивая водой. Нельзя «заедать» дрожжи чем-либо сладким — в присутствии углеводов селен не усваивается!

Дрожжи перед употреблением некоторые источники рекомендуют обдать горячей (90°С) водой, чтобы убить живую микрофлору, которая вредно (по некоторым сведениям) действует на микрофлору кишечника человека. делать так или нет — ваш выбор.

Кушайте полезную и здоровую пищу, богатую селеном, и будьте здоровы и счастливы!

Всем пока!

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в ↓

Источник: http://yumuniversity.ribchansky.com/selen-dlya-zhenskogo-zdorovyavazhnost-selena-dlya-zhenskogo-zdorovya/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.