Ученые назвали продукт, который поможет избавиться от морщин

Содержание

10 продуктов от морщин

Ученые назвали продукт, который поможет избавиться от морщин

Семечки подсолнуха защищает кожу от старения и образования морщин

После 40 лет кожа теряет упругость, влажность и эластичность. При этом на лице появляется все больше морщин. Усугубляют состояние постоянное движение мышц, влияние солнца и курение.

 Предотвратить появление морщин помогает применение солнцезащитного крема и увлажнение кожи, а также богатая здоровыми продуктами диета. Против морщин эффективны продукты с высоким содержанием витаминов А, С, Е, ниацином и линолевой кислотой.

Эти вещества могут помочь защитить кожу от старения.

Красный перец способствует синтезу коллагена

Порция красного перца содержит 95 мг витамина С. Аскорбиновая кислота является важным питательным веществом для ухода за кожей, поскольку она необходима для синтеза коллагена. Именно коллаген сохраняет кожу упругой, эластичной и влажной.

Сладкий картофель предотвращает распад коллагена и образование морщин

Сладкий картофель содержит много витаминов А и С. Каротиноиды предотвращают появление морщин, поскольку предотвращают распад коллагена.

Семечки подсолнуха защищает кожу от старения

Семена подсолнечника содержат витамин Е и линолевую кислоту. Как антиоксидант, витамин Е в сочетании с витамином С защищает кожу от вредного воздействия солнечных лучей.

 Люди с высоким уровнем употребления линолевой кислоты имеют меньше морщин, согласно исследованию, опубликованному в 2007 г. в «Американском журнале клинического питания».

Ученые выявили  взаимосвязь между употреблением питательных веществ и старением кожи у женщин среднего возраста.

Лосось предотвращает развитие морщин

Для хорошей кожи врачи рекомендуют включать некоторое количество белка как часть здоровой диеты. Дикий лосось является хорошим источником белка. Кроме того, этот продукт содержит много эйкозапентаеновой кислоты (ЭПA) и докозагексаеновой кислоты (ДГА). Эти вещества защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей, а также  предотвращают развитие морщин.

Сафлоровое масло увлажняет кожу и защищает от морщин

Сафлоровое масло содержит витамин Е и линолевую кислоту. В «Американском журнале клинического питания» были опубликованы результаты исследования, которое показало, что женщины с более высоким употреблением линолевой кислоты имеют более влажную и молодую кожу.

Арбуз обращает вспять ультрафиолетовое повреждение кожи

Две чашки арбуза обеспечивают треть суточной потребности в витаминах А и С (содержат только 85 ккал). Как антиоксидант, витамин С может обратить УФ повреждение кожи, в соответствии с данными академии дерматологии.

Шпинат – идеальный продукт для кожи

Здоровая диета, которая включает шпинат, приводит к здоровой коже. Листовая зелень и шпинат – это электростанция с высоким содержанием спасающих от морщин витаминов А, С и Е.

Апельсины избавляют от морщин и увлажняют кожу

Один средний апельсин содержит 70 мг витамина С. В «Американском журнале клинического питания» сообщается о том, что женщины с более высоким уровнем потребления витамина С имеют меньше морщин и более влажную кожу. Эти результаты не зависели от пребывания на солнце или возраста.

Тунец повышает выработку коллагена

Тунец является очень эффективным продуктом от морщин, поскольку содержит много ЕПA, ДГA и ниацина. Исследования в пробирке показали, что ниацин повышает выработку коллагена.

Арахис – идеальный источник белков, которые защищают от морщин

Арахис также следует включать в свою диету от морщин. Этот продукт является прекрасным источником белка, витамина Е и ниацина.

Источник: https://medimet.info/10-produktov-ot-morchin.html

Продукты от морщин | Мир без Вреда

Ученые назвали продукт, который поможет избавиться от морщин

Какие продукты предотвратят появление морщин?

Пластические операции, ботоксные инъекции (о пользе и вреде ботокса читайте тут), филлеры… На какие только жертвы не идут женщины, для того, чтобы избавиться от первых признаков приближающейся старости и замаскировать появившиеся морщины.

Вот только специалисты по вопросам красоты утверждают, что не всегда эти жертвы уместны и оправданны. Более того, если мы с вами не пересмотрим свой рацион питания, то даже такие радикальные методы борьбы с приближающейся старостью не будут иметь должного эффекта.

По их словам, грамотно составленный рацион питания и правильные продукты в нём – всё это может с успехом заменить нам баночку антивозрастного крема.

Мир без Вреда решил узнать, какие же продукты стоит включить в свой рацион питания, чтобы отсрочить приближающуюся старость и избавиться от первых морщин. Тем, что нам удалось узнать – спешим поделиться с вами…

Как сохранить молодость кожи

Исследователи Манчестерского университета уверены в том, что у здорового тела должна быть не только здоровая душа, но и гладкая и молодая кожа. Но, не спешите отправляться в ближайший магазин, чтобы приобрести там антивозрастную сыворотку или крем (об антивозрастной косметике подробнее узнайте тут). Не стоит также включать в своё ежедневное расписание встречу с косметологом.

На самом деле, всё это второстепенные шаги в борьбе за сохранение молодости кожи. Отправьтесь-ка лучше в… продуктовый магазин, и приобретите там правильные продукты питания, ведь, специалисты говорят о том, что при отсутствии таких продуктов в вашем ежедневном меню даже самые модные и дорогие средства не смогут вам помочь.

Так как на кожу стоит воздействовать не только снаружи, но и изнутри…

А, как же генетика, образ жизни, который мы с вами ведём? Разве, не влияет всё это на то, когда у нас появятся первые морщинки? Всё это также оказывает влияние на состояние нашей кожи, но куда больше на неё влияет не ранее пробуждение или поздний отход ко сну (от этого появтся мешки под глазами — узнайте, как от них избавиться тут), а то что мы с вами съели на ужин. Так что, предлагаем непосредственно перейти к тому, какие продукты могут улучшить общее состояние кожи и защитить нас с вами от появления ранних морщин.

Продукты от морщин в зависимости от типа кожи

Определите свой тип кожи

Прежде всего, нам с вами стоит определить свой тип кожи. Для этого мы предлагаем вам прочесть вот эту публикацию, размещённую здесь. Исходя из своего типа кожи, мы и будем с вами подбирать правильные и необходимые нам продукты…

Продукты для сухой и тусклой кожи

Если у вас сухая и тусклая кожа, вам стоит быть начеку, так как именно такой тип кожи склонен к появлению первых морщин.

Более того, с годами сальные железы вырабатывают всё меньше и меньше жира, и кожа сохнет ещё больше, от этого появляются новые морщины.

Спасти ситуацию могут жирные кислоты Омега-3 Для того, чтобы вы их могли получить, включите в свой рацион питания больше орехов, семечек и жирной рыбы.

Продукты для проблемной кожи

Если вам докучают кожные высыпания, и вы устали бороться с прыщами и угрями, жирным блеском – вам стоит обратить внимание на свой рацион питания вдвойне. Если бы ваша кожа могла говорить, то, вы бы услышали её крик о помощи.

Обязательно включите в свой рацион питания зелень, морковку, яйца, йогурт, тыквенные семечки и чёрный шоколад.

Во всех этих продуктах содержится витамин А, который помогает нам избавляться от омертвевших клеток и освобождает наши поры, позволяя коже дышать и получать кислород. Кстати,

витамин А лучше усваивается, если продукты, в которых он содержится, вы будет употреблять с маслом авокадо или с оливковым маслом, там где это уместно.

Как избавиться от первых морщин

Вы знаете, какой из признаков зрелости самый верный? Появление первых морщин. Именно это событие, а не штамп в паспорте, рождение первенца или повышение на работе.

И, если с последними событиями женщины мирятся охотно и даже ликуют по этому поводу, то вот первые морщины вызывают у нас с вами настоящее разочарование. И, принимать подобное событие, а тем более – мириться с ним, как с должным, мы не хотим.

В результате этого большинство из нас отправляются на поиски проверенных и разрекламированных косметических средств от морщин, мы тратим время на поиски рецептов народной косметологии, но всё бы ничего, если бы мы не забыли о том, что мы есть то, что мы едим.

Поэтому, начинать бороться с первыми морщинами стоит с того, что мы откроем холодильник (как избавиться от запаха в холодильнике узнайте тут) и взглянём на продукты, которые в нём хранятся.

Капуста брокколи, болгарский перец, клубника, киви, черника, лосось и прочие продукты питании, состав которых богат на содержание антиоксидантов – вот, что нам необходимо. С чем связан такой выбор? С тем, что все они могут защитить нас с вами от воздействия свободных радикалов, заставляющих нашу кожу стареть и терять свою упругость и эластичность.

Что касается полезных напитков, так это минеральная вода и зеленый чай – последний богат на содержание полифенолов, обладающих противовоспалительным свойством, а также, отличается способностью блокировать свободные радикалы.

Достаточно в течение месяца регулярно употреблять эти продукты, как вы заметите, что у вашего отражения в зеркале, а значит и у вас, цвет кожи лица стал здоровым, морщины ушли, а процессы старения замедлились.

И, ваша кожа выглядит нежной, гладкой и упругой, однородной по своему тону даже без специальных маскирующих и матирующих косметических средств из вашей косметички. Подробнее о вреде косметики.

Полезные продукты для кожи

Правильный рацион питания усилит действие антивозрастной косметики

Вам обязательно стоит обратить своё внимание на продукты питания, которые содержат витамин А, Е и С, антиоксиданты и микроэлементы в своём составе. Так, витамин А – он же каротин, мы сможем отыскать в свежей зелени и моркови, в томатах, в дыне, а также во всех оранжевых плодах – в тыкве, абрикосах и в хурме.

Каротин нам с вами необходимо для замедления процессов старения. Его можно также отыскать и в бобовых, в молочных продуктах и в овощах желтого цвета. Что же касается витамина С или аскорбиновой кислоты, то это природный антиоксидант и восстановитель. Его стоит искать в овощах и фруктах, в цитрусовых.

Витамин Е заслуженно и гордо носит звание витамина красоты, и является по совместительству главным антиоксидантом, отвечающим за упругость мышц и защиту кожи от потери влаги и обезвоживания. Источником витамина Е станут растительное масло, проращенные злаки и орехи. Нам также будет необходим и кальций – он регулирует процессы обмена веществ на внутриклеточном уровне.

Как известно, все молочные продукты богаты на содержание кальция, поэтому, вы смело можете разнообразить свой рацион питания ими.

Полезные продукты для кожи вы можете употреблять как в свежем виде, так и делать из них салаты, готовить смузи или соки (о пользе свежевыжатых соков).

Не забудьте также включить в свой рацион питания и морскую рыбу и морепродукты, готовить творожные блюда, пить кефир…

Вредные продукты для кожи

Если вас не слишком заботит то, как вы выглядите и то, соответствует ли ваш внешний вид вашему возрасту, вы можете пить крепкий чёрный чай, крепкий кофе, есть консервы, жареные, острые, солёные и жирные блюда, жирные супы с большим количеством специй, соленые жирные соусы и майонез (не зависимо от процента его жирности), красную рыбу с солью или селёдку, магазинную овощную икру, употреблять много сладкого и мучного, пить алкоголь и не бороться с вредной привычкой курения. Однако, не удивляйтесь тому, что с таким рационом питания в свои 25-30 лет вы не только не будете выглядеть на свой возраст, но и ваше здоровье будет как у 45-55 летнего человека.

Диета от морщин от Мира без Вреда

Если вы хотите сохранить молодость, избавиться от первых морщин и отсрочить появление следующих, Мир без Вреда предлагает вам специальную диету.

Пускай вас не смущают некоторые её строгие пункты – на самом деле, таким образом, вы сможете не только выглядеть моложе, но и будете чувствовать себя здоровым и молодым.

А, это стоит того, чтобы выпивать в день не менее 2-х литров чистой воды (узнайте, как правильно пить воду), съедать 100 граммов злаков в день – это может быть рис, приготовленные из необработанного зерна хлебцы, каши.

Овощи и фрукты также обязательно должны быть в вашем меню, при этом их окраска должна быть от тёмно-зелёной и до ярко-оранжевой, и таких фруктов и овощей вы должны съедать за день не менее 3-х штук в день, а то и больше. Что касается молочных продуктов – то, это молоко и творог, но обязательно обезжиренные, рыбу и мясо также нужно употреблять, но нежирных сортов…

о диете от первых морщин

Сегодня мы с вами говорили о том, как омолодить своё лицо с помощью изменения рациона питания и какие продукты в него необходимо включить для того, чтобы вы чувствовали себя хорошо и выглядели молодо.

На самом деле, список пищевых «табу» — не так уж и велик, а список полезных продуктов – достаточно обширный и полезный, поэтому, вы обязательно сумеете отыскать те продуктовые варианты, которые подойдут вам больше всего.

Наградой за ваши старания станет ваша молодость и красота, а также, реальный эффект омолаживающих кремов для лица…

А, как с первыми морщинами боретесь вы? Какие продукты питания включаете в свой рацион, чтобы сохранить свою молодость? Поделитесь с нами своими отзывами, советами, историями и рецептами. Ждём…

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

Источник: http://bezvreda.com/produkty-ot-morshhin-ili-o-tom-kak-omolodit-lico-s-pomoshhyu-raciona-pitaniya/

10 продуктов, которые уничтожают морщины

Ученые назвали продукт, который поможет избавиться от морщин

Вообще-то, я бы назвал еще парочку — это кроссовки и велосипед! Но в статье речь идет о съедобных продуктах. Почитаем, что посоветуют нам умные головы с зарубежного сайта.

Я буду немного комментировать по ходу статьи простым курсивом. О том, что знаю сам как в качестве практикующего врача, так и просто из собственного житейского опыта.

Знакомьтесь – ваши лучшие союзники в борьбе за гладкость кожи!

Большинство из нас давно знает, что защита от солнца, хороший сон, регулярные физические нагрузки и борьба с вредными привычками помогают эффективно справляться с внешними признаками старения – морщинками и неровным тоном кожи. Но немногие задумываются о том, какое воздействие на наш внешний вид оказывает питание.

“Наша пища оказывает огромное влияние на то, как мы стареем,» – утверждает диетолог Мануэль Виллакорта.

С ним согласны и дерматологи. «То, как возраст сказывается на нашей внешности, лишь на 20% зависит от генетических факторов», — рассказывает дерматолог доктор Неету Нирдош.

«За остальные 80% отвечает образ нашей жизни – курение, злоупотребление солнцем и, конечно, огромную роль играет то, что мы привыкли есть.

Наша диета влияет не только количество морщин, но и на такие явления как гиперпигментация и акне».

Исследования показывают, что отказ от рафинированного сахара и жареного мяса способствует замедлению процесса гликации, истончающего коллагеновые волокна и вызывающего появление морщин и других признаков старения. А знаете ли вы, на какие продукты, наоборот, стоит подналечь с борьбе за молодую кожу? Знакомьтесь с 10 главными вашими союзниками!

1. Клубника

Витамин С является одним из важнейших противовозрастных антиоксидантов, его омолаживающий эффект подтвержден и хорошо изучен. Обычная клубника – отличный источник витамина С, здесь его содержится гораздо больше, чем в широко разрекламированном апельсине.

Помимо этого, в клубнике содержатся антиоксиданты, защищающие от возрастных изменений коллагеновые волокна. Эти мощные соединения уничтожают молекулы свободных радикалов, вызывающие окислительные повреждения клеток кожи.

Не забывайте только, что клубника — один из популярных аллергенов. Убедитесь в том, что у Вас от клубники не бывает аллергической реакции и тогда кушайте на здоровье!

2. Авокадо

Плоды авокадо изобилуют витамином Е, защищающим клетки от старения, и природным сахаром D-манногептулозой, увеличивающей уровень коллагена в коже.

Также в авокадо содержатся полезные жиры, обладающие противовоспалительными свойствами и борющиеся с сухостью кожи, и каротиноиды — бета-каротин, криптоксантин, лютеин и зеаксантин – эффективно уничтожающие повреждения клеток, нанесенные свободными радикалами, и улучшающие цвет лица.

Еще добавлю от себя, что если Вы пытаетесь похудеть, то конечно, ограничиваете себя в жирах. Так вот, все жиры, которые содержатся в авокадо (а их много) нисколько не мешают похудению. Лично я в неделю обязательно съедаю в общей сложности 2-3 авокадо.

3. Черная смородина

Признанные суперзвезды диетологии, ягоды черной смородины содержат в 4 раза больше витамина С, чем апельсин, и крайне богаты флавоноидами антоцианинами. Эти чудодейственные антиоксиданты эффективно борются с возрастными воспалительными изменениями и защищают коллагеновые волокна кожи от окислительных повреждений.

Недавнее исследование, проведенное японскими учеными, показало, что употребление в пищу большого количества черной смородины способно даже устранять темные круги под глазами.

Что и говорить, черная смородина — царица ягод! У меня возле дома несколько кустов черной смородины, а заодно и красной. Исключительно полезная, да и вкусная ягода!

4. Огурцы

Популярные ингредиенты летних салатов богаты оксидом кремния, который по праву носит звание «добавки красоты» и которого многие употребляют в недостаточном количестве. Оксид кремния играет важную роль в укреплении соединительной ткани в глубоких слоях кожи, предотвращая провисание овала и возникновение глубоких морщин.

Помимо этого, огурцы являются отличным источником витамина С, а высокое содержание в плодах воды способствует увлажнению кожи и дарит ее тот самый ухоженный вид.

Очень люблю огурцы — и свежие, и соленые. Напоминаю, что огурцы исключительно хороши в составе масок для лица. Даже просто порезанные кружочками!

5. Помидоры

Помидоры богаты ликопином, оказывающим разностороннее действие на кожу. Ученые считают ликопин самым мощным антиоксидантом из группы каротиноидов, он эффективно защищает клетки кожи от воздействия УФ-лучей и укрепляет волокна коллагена.

Считается, что диета, богатая ликопином, обеспечивает естественную защиту кожи от солнца, что приводит к снижению количества морщин и пигментных пятен.

Помидоры у нас в семье поедаются тоннами. Заодно и выращиваем на грядках, свои вкуснее. Продукт очень полезный, в том числе и для кожи, конечно.

6. Лосось

Мясо лосося, в особенности дикого, — богатый источник омега-3 жирных кислот, обладающих выдающимися антивозрастными свойствами. Кислоты этой группы укрепляют клеточную мембрану, повышают гладкость кожи и улучшают ее текстуру, а также борются с воспалительными процессами – ключевым фактором преждевременного старения.

Также в лососине содержится антиоксидант астаксантин, улучшающий цвет лица – каротиноид, придающий рыбе ее розоватый цвет.

О пользе лосося сейчас не пишет только ленивый. Действительно, сложно найти другой продукт, столь же полезный для здоровья, как лосось. А для людей в возрасте это просто почти панацея от всех бед.

7. Гранат

Гранат называют «эликсиром молодости» и «королем антивозрастных фруктов». И не напрасно.

Помимо высокого содержания витамина С, похожие на драгоценные камни зерна граната содержат антоцианины, галлиевую кислоту, защищающую кожу от воздействия ультрафиолета, а также эллаговую кислоту, также называемую маслом семян граната, — одно из самых эффективных природных средств борьбы с морщинами.

Также в гранате содержатся пуникалагины – мощные антиоксиданты, уничтожающие свободные радикалы.

Насчет антиоксидантов и свободных радикалов сейчас идут споры в научной среде. Что-то мне думается, что вскоре отношение к ним переменится «в связи с новыми данными». Онкологи любят назначать гранатовый сок, но что-то он не очень помогает. Моему отцу совсем не помог, к сожалению…

8. Миндаль

Вы окажете своей коже неоценимую услугу, если возьмете за правило регулярно перекусывать миндальными орешками. В миндале содержится большое количество витамина Е, полезных жиров и аминокислот, улучшающих цвет лица.

Также миндальные орехи являются хорошим источником меди, стимулирующей образование в коже мелатонина, защищающего от вредного воздействия УФ-лучей и способствующего образованию эластина.

Все верно, но в миндале содержится цианид, который нам не очень-то и нужен, если хотим еще пожить. Так что, не злоупотребляйте миндалем. Почитайте Агату Кристи, там убийцы постоянно пользуются цианистым калием. Он даже пахнет миндалем!

9. Шпинат

Если вы боретесь за молодость своей кожи — темно-зеленые литья шпината должны стать незаменимым компонентом вашей диеты. Любимый перекус моряка Попая из популярного мультфильма богат витамином С, а также витамином К, помогающим поддерживать эластичность кожи, и антиоксидантами из группы каротиноидов.

Вдобавок, шпинат не содержит жиров и сахара, и его можно есть, не боясь поправиться.

В нашей семье шпинат идет, как из пушки. Его, вроде, много, а раз — и уже нет!

Источник: https://www.doctorvlad.com/komuza/index.php/2016/04/10-produktov-kotorye-unichtozhayut-morshhiny/

Еда для красоты: 10 продуктов, которые заменят крема от морщин

Ученые назвали продукт, который поможет избавиться от морщин

Пытаясь сохранить молодость и цветущий вид, многие женщины прибегают к салонным процедурам, которые мало того, что стоят немалых денег, так ещё и не всегда бывают эффективны. 

А ведь всё что нужно нашей коже есть в продуктах питания, которые мы видим на прилавках магазинов, но не догадываемся, что именно они могут омолодить нас. Если вы хотите улучшить состояние кожи и избавиться от морщин, вам необходимо включить в свой рацион эти продукты.

Рыба и растительные масла

Чтобы морщины как можно дольше были для тебя просто страшным словом, в твоем рационе должны присутствовать две самые важные полиненасыщенные жирные кислоты: омега-3 и омега-6.

Без них никуда! Хотя бы раз в неделю ешь рыбу — скумбрию, лосось,тунца, сардины или треску.

Из продуктов растительного происхождения полезны тыквенные семечки, шпинат и растительные масла, особенно миндальное и льняное.

Орехи

Коэнзим Q10 и витамин Е — вещества, которые ускоряют процессы регенерации и питания клеток кожи. Теперь понятно, почему они часто встречаются в составе антивозрастных продуктов.

Можешь, конечно, купить крем, а можешь начать есть… орехи! Специалисты называют орехи продуктом вечной молодости, поскольку они содержат и коэнзим Q10,и витамин Е. Правда, орехи очень калорийны, поэтому слишком увлекаться ими все же не стоит.

Для кожи лица вполне хватит 50 г миндаля, кешью, фундука или грецких орехов три раза в неделю.

Цитрусовые

Коллаген — белок, синтезируемый клетками кожи, отвечающий за ее упругость и эластичность. В молодости поддерживать кожу упругой довольно просто: разрушающиеся коллагеновые волокна быстро замещаются новыми. А вот с возрастом этот процесс происходит гораздо медленнее.

Как следствие — дряблость кожи и появление морщин. Так что больше коллагена! А лучший стимулятор коллагена — это витамин С.

Где его взять, ты наверняка знаешь, но на всякий случай напомним: цитрусовые, киви, шиповник, черная смородина, красный перец, облепиха и петрушка — чемпионы по содержания витамина С.

Красные и оранжевые овощи и фрукты

Чтобы цвет лица всегда радовал глаз, ешь больше красных и оранжевых овощей и фруктов. Морковь, перец, помидоры, тыква, абрикосы — в этих продуктах большое количество бета-каротина — антиоксиданта, отвечающего за обновление клеток кожи. Кстати, входящий в состав многих антиэйдж-кремов ретинол, он же витамин А, образуется в нашем организме именно из каротина.

Тыквенные семечки

Тыквенные семечки богаты цинком, триптофаном и полиненасыщенными жирными кислотами. Они улучшают эластичность кожи и способствуют заживлению ран.

Цинк участвует во множестве процессов в нашем организме, в том числе защищает от вредного воздействия ультрафиолета, борется с морщинами, подавляя свободные радикалы, а также обладает противовоспалительным эффектом.

Недостаток цинка может проявляться в виде акне, экземы, выпадения волос и появления белых пятен на ногтях (состояние, именуемое в народе «ногти цветут»). Триптофан помогает нам лучше спать. А сон, как известно, главный страж красоты и долголетия.

Помидоры богаты ликопином и каротиноидами. Именно ликопин придаёт помидору красный цвет., он же защищает его (и нас) от солнечных лучей. Единственное “но”: чтобы мы могли усвоить это замечательное вещество, помидоры надо подвергнуть короткой тепловой обработке. Поэтому лучше всего подойдёт томатный соус или пастеризованный томатный сок (его подвергает термической обработке производитель).

Какао или тёмный шоколад

Какао и тёмный шоколад богаты флавоноидами особой группы (флавонолами). Эти продукты обладают противовоспалительным действием и борются со свободными радикалами, которые приводят к преждевременному старению. Кроме этого, какао активирует серотонин, который делает нас счастливыми.

Именно поэтому Бриджит Джонс налегала на шоколад во времена неудач на любовном фронте. Но помни, что имеется в виду именно какао, а не молочный шоколад «Алёнка». Лучше всего покупать какао-порошок хорошего качества и, например, посыпать им кашу и десерты. Или выбирай шоколад с содержанием какао не менее 70–85%.

Ещё можно купить сами зёрна какао, измельчить в кофемолке и посыпать ими десерты.

Петрушка

Петрушка богата миристицином, витамином С, каротиноидами, хлорофиллом. Она обладает противовоспалительным эффектом и содержит массу антиоксидантов, которые защищают клетки. Чистит кровь и способствует выработке глутатиона, который является главным ключом к молодости тела. Кроме того, петрушка помогает избавиться от отёков.

Корень имбиря

Имбирь богат цинеолом, цитралем, гингеролом. Кроме отличного вкуса, имеет антибактериальные свойства. Поэтому особенно полезен при поездках в неизведанные страны Азии и Африки. Да и вообще во всех поездках.

Корень имбиря также может помочь устранить уже имеющиеся воспалительные процессы, а также заживляет раны (при приёме внутрь!). Кроме этого, помогает при морской болезни. Улучшает циркуляцию крови, пищеварение и усвоение других полезных веществ из любой пищи.

Помогает снабжать мозг и кожу кислородом.

Свёкла

Свёкла богата водорастворимой клетчаткой, фолиевой кислотой, калием, холином, гиалуроновой кислотой, каротиноидами. Из-за высокого содержания водорастворимой клетчатки помогает выводить токсины и свободные радикалы из организма. Чистит кровь, обогащает кровь и кожу кислородом. Заряжает энергией.

Елена созерцатель

  • Активность: 107k
  • Пол: Женщина

Елена созерцатель

Источник: https://ya-krasotka.com/1273856808664435216/eda-dlya-krasoty-10-produktov-kotorye-zamenyat-krema-ot-morschin/

Врачи назвали лучшие продукты молодости

Ученые назвали продукт, который поможет избавиться от морщин

Исследователи из Уорикского университета определили продукты молодости, употребление которых позволяет человеку выглядеть моложе, несмотря на реальный возраст. Благодаря веществам в таких продуктах активируется процесс регенерации клеток и тканей – это и дает эффект омоложения.

Ученые заявили, что наличие «особых веществ» в некоторых продуктах питания способствует улучшению пищеварения и кишечной флоры, что в итоге сказывается и на омоложении организма.

В частности, такими «волшебными» компонентами, по их словам, являются аминокислоты аргинин и лизин, ответственные за сигналы о насыщении, подающимися пищеварительным трактом головному мозгу.

Употребление продуктов, в составе которых есть аргинин и лизин, защищает от переедания и обеспечивает стройную фигуру.

Но также важно, отметили ученые, чтобы пища не только помогала не набирать лишний вес, — она должна быть поставщиком питательных веществ для организма. Поэтому важно употреблять продукты, в которых есть набор разных микроэлементов, максимально полезных для здоровья.

В составленный учеными список вошли следующие продукты молодости:

  • куриное мясо, индейка, свинина (лопатка);
  • скумбрия, тунец, анчоусы, крабы;
  • твердые сыры;
  • грецкий орех, миндаль, фисташки, арахис, кунжут и другие орехи.

«Включите эти продукты молодости в ежедневный рацион питания. С их помощью вы сможете поддерживать в норме вес и одновременно противостоять преждевременным процессам старения», — дали совет специалисты.

10 продуктов, сохраняющих молодость кожи

Листовые овощи: салат, шпинат – содержат большое количество железа, витаминов, микроэлементов. Такие растительные продукты способны не только поддержать, но и вернуть молодость кожи на ранних стадиях её увядания.

Льняное семя и масло – богаты омега-3 жирными кислотами и другими полезными веществами, которые способствуют сглаживанию морщин и устранению гиперпигментированных участков кожи. Если использовать эти продукты регулярно, то можно заметить, что кожа постепенно очищается и становится гладкой.

Капуста – содержит серу, йод и другие вещества, крайне необходимые нашей коже. Капуста играет роль «щетки», вычищая организм от токсических и прочих вредных продуктов метаболизма. Исследования показали, что ежедневное употребление капусты в разных вариантах помогает повысить тургор кожных покровов.

Свекла – чистит стенки кишечника, устраняет проблемы с дефекацией, способствует активному увлажнению поверхностных кожных слоев. Пользу принесет не только свежевыжатый сок из свеклы, но и борщ, салат, свекольник и прочие подобные блюда.

Ягоды – малина, земляника, ежевика, черника – помогают избавить организм от токсических веществ, повышают иммунную защиту и нейтрализуют негативное воздействие свободных радикалов.

Сладкий болгарский перец является прекрасным источником аскорбиновой кислоты. Добавление вкусного овоща в рацион способствует устранению мелких проблем на коже, улучшает её цвет и облегчает капиллярное кровообращение.

Мед и другие продукты пчеловодства помогают побороть свободные радикалы и повысить кожную защиту. Не рекомендуется употреблять мед только при наличии аллергии на данный продукт.

Морская и жирная рыба – лосось, скумбрия, тунец – способствуют повышению гладкости кожи, и делают её заметно здоровее и моложе.

Орехи и семена содержат полезные жиры, которые эффективно борются с преждевременными морщинами, а также способствуют увлажнению поверхностных слоев кожных покровов.

Желатин, являясь натуральным продуктом, способен восстанавливать синтез коллагена, укреплять кожу и предупреждать раннее появление морщин. Если периодически употреблять заливные блюда, желе или холодцы, то можно поддержать эластичность и молодость кожи, и сохранить её на долгие годы.

Выводы

Если кожа теряет эластичность, увядает, становится сухой, или наоборот, излишне жирной, изменяет цвет или рельеф, шелушится – все это означает, что организму необходимы дополнительные витамины и питательные вещества.

Продукты для молодости, которые мы описали в статье, помогут не только коже, но и другим органам.

А в сочетании со здоровым и активным образом жизни, свежим воздухом и закаливанием, качественным и полноценным питанием, положительные результаты не заставят себя долго ждать.

Медицинский эксперт-редакторПортнов Алексей Александрович

Образование: Киевский Национальный Медицинский Университет им. А.А. Богомольца, специальность — «Лечебное дело»

Источник: https://www.medikforum.ru/news/medicine_news/64230-vrachi-nazvali-luchshie-produkty-molodosti.html

(Посетители 249 за все время, 1 визитов сегодня)

Поделитесь с друзьями

Источник: http://edu-biz.org/2017/10/29/luchshie-produkty-molodosti/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.