Топ-5 напитков, которые утолят жажду в жару

Топ-10 напитков для утоления жажды – Где компот?

Топ-5 напитков, которые утолят жажду в жару

Аномально холодный май сменился вполне себе теплым летним порой жгучим солнцем. Мы еще не успели привыкнуть к такому подарку, но зато смело идем во все тяжки, отдыхая на природе с шашлыком и водочкой, удочкой, гоняем на велике без шлёму, не защищая свою колокольню от солнца, а тело — от клещей.

А почему ты такой беспечный, bro? Все это может привести к плохому самочувствию и беспокойному сну, купанию в фонтанах с собаками и бомжами для снижения температуры тела или (чего еще хуже) придется почаще прикладываться к бутылке!

Прежде чем приложиться к батлу, подумай, чего именно ты хочешь:

Как правильно прикладываться к бутылке, или топ-10 напитков для утоления жажды

Стоит напомнить о всем известном факте употреблять не менее 2 литров жидкостей в сутки в зависимости от веса, температуры окружающей среды, съеденной соленой и жирной пищи, сладкого, физических нагрузок.

Что происходит с организмом, когда мы теряем 1 литр жидкости? Нас попросту мучает жажда, это не смертельно. Когда мы теряем 2 литра — снижается умственная деятельность. Ну а после трех литров начинается головокружение, обмороки и проблемы с сердцем.

Для того чтобы было легче оценить положительный эффект напитков и жидкостей, они будут оцениваться по 5-балльной шкале.

Чай —  5 баллов

Поистине замечательный напиток, один из самых популярных и полезных средств утоления жажды среди доступных. Многочисленные исследования ученых — тому подтверждение. Блин, ну британцы тоже руку приложили, куда ж без них! На востоке, в том числе на родине чая (Китай и Япония) считается, что горячий чай стимулирует потоотделение, охлаждая организм.

Лучше всего употреблять зеленый чай — меньше вреда для зубной эмали, положительно воздействует на сосуды, прекрасное средство для профилактики рака и болезней сердца. Черный же его собрат такой же полезный, но лучше тонизирует за счет кофеина.

Сколько же можно пить чая — не более 8 чашек в день.

Сюда же можно отнести травяные и фруктовые чаи, которые неплохо справляются с поставленными целями.

Вода — 4 балла

Вода не только является источником жизни всего сущего и эфемерного на земле. Она регулирует работу желудочно-кишечного тракта и липидный обмен, выводит токсины… одна только польза! Не рекомендуется пить очень холодную воду — предпочтительно комнатной температуры — чтоб организм тратил меньше энергии и выделял пота.

Самая полезная вода — из подземных источников, колодца и родниковая. Не у каждого есть в шаговой возможности испить ее, но чем черт не шутит?! Самая доступная, но не всегда полезная — отфильтрованная и искусственно минерализованная вода без газов. Прекрасно утоляет жажду. Газированная вода подойдет не всем — еще быстрей побеждает сухость во рту за счет углекислоты.

Почему же нельзя питаться только водой — дешево и сердито!?

Лайфхак:

При добавлении ломтика лимона или лайма (последний не такой кислый) эффективность борьбы с жаждой возрастает в разы. А если выжать половину цитрусовых и добавить мед, мяту и лед, то получится домашний лимонад.

Не надо так:

Не стоит пить воду из-под крана (мало где имеет полезные свойства и не содержит хлорку), а дистиллированная может и навредить.

Кисломолочные дринки — 4 балла

Твердая четверка говорит нам о том, что этими продуктами — кефир, питьевой йогурт, ряженка и простокваша — можно и нужно злоупотреблять в любую пору году. Хорошо усваиваются, поддерживают микрофлору кишечника. Лучше всего выбирать кисломолочный напиток с низким содержанием жира для утоления жажды, всегда обращая внимание на срок годности.

Самые полезные из них — сделанные в домашних условиях с добавлением фруктов, ягод, овощей!

Не надо так:

Сочетать кисломолочные продукты с молочком

Соки и нектары — 3 балла

Соки отстают от чая, воды и кисломолочки. Но все же со своей задачей справляются яблочный, гранатовый, вишневый, грейпфрутовый, томатный, алычовый, кизиловый и сливовый. Как это все работает? Кислота влияет на вкусовые рецепторы, влияя на обильное выделение слюны. Таким образом создается впечатление, что вроде как и не жарко вовсе

Источник: http://gdekompot.by/mnenie/top-10-napitkov-utolit-zhazhdu/

Летняя жара: ТОП напитков, чтобы наверняка утолить жажду

Топ-5 напитков, которые утолят жажду в жару

Жаркая погода не оставляет шанса: постоянно хочется пить, совершенно не хочется есть, теряется жидкость и восполнять ее разными способами – нет никакой фантазии. Как утолить жажду в летний зной, чтобы влага приносила максимальную пользу?

Для начала следует принять меры, чтобы потеря жидкости не была катастрофически большой или наоборот не задерживалось все то, что мы пьем в запале жажды.

Для этого в жаркие дни следует исключить алкогольные напитки, не наедаться сверх меры, не злоупотреблять солеными и сладкими продуктами, есть побольше сырых овощей и фруктов и пить только полезные напитки. Что же принесет максимальную пользу?

Вода

Самый важный напиток в летнюю жару. Выбирайте минеральную негазированную воду, ведь при потере влаги мы теряем и полезные минералы, запас которых восполнять тяжело. В воду можно по вкусу добавить сок цитруса – лимона, грейпфрута или апельсина. Такая вода полезна, так как не содержит сахара, в отличие от соков. Пейте воду часто и небольшими порциями, буквально немного утоляя жажду.

Чай

В жару предпочтительней зеленый чай. Не обязательно пить его горячим, допускается от теплого до ледяного. Как и воду, пейте зеленый чай маленькими порциями. Черный чай обладает согревающими свойствами, а кофе быстро выводит воду из организма, а также вымывает минералы и соли. Чай с мятой или мелиссой будет иметь дополнительный охлаждающий эффект.

Квас

Самый летний напиток, и речь идет именно о домашнем квасе, а не о газированных напитках из магазина. Рецепт приготовления кваса у каждой хозяйки свой, из-за своего резкого вкуса и полезных добавок, он отлично справится с жаждой.

Свежевыжатый сок

Соки помогут в жару получить необходимые витамины, уменьшить чувство голода, поднять настроение и внести разнообразие в рацион. Покупные соки коварны из-за дополнительного содержания в них сахара и консервантов, поэтому хуже справляются с задачей. Летний урожай щедр на фрукты, овощи и ягоды, пользуйтесь этим преимуществом.

Компот

Если в компот не добавлять сахар, то этот напиток вполне полезен. Чтобы в компоте сохранилось как можно больше витаминов, следует выключать его, как только ягоды в воде закипели, и дать настояться. Дабы они отдали все свои соки. Добавьте мяты или листьев смородины, охладите компот и пейте в течение всего знойного дня.

Кисломолочные напитки

Такие как айран, тан, катык. Их можно смешивать с минеральной водой, а можно употреблять самостоятельно. Часто такие напитки не такие кислые, как кефир, например, а потому отлично утоляют жажду, да и пищеварительной системе в помощь.

Интересные и важные советы вы всегда можете найти здесь, на ХОХО.

Источник: https://xoxo.media/letnjaja-zhara-top-napitkov-chtoby-navernjaka-utolit-zhazhdu/

5 напитков, которые утолят жажду в летнюю жару

Топ-5 напитков, которые утолят жажду в жару
pixabay.com

Известно, что здоровый взрослый человек должен выпивать в день достаточно много воды — 10-12 стаканов (около 3 литров).  Если есть противопоказания, например, проблемы с давлением, сердцем, то пить воды надо столько, сколько можно без риска для здоровья.

Вода, простая или минеральная, главное — чистая и качественная выводит токсины, поддерживает работу желудка, положительно влияет на состояние сосудов и суставов. Минеральная вода тонизирует, освежает, утоляет жажду, снимает усталость, чистит наш организм от бактерий, шлака.

 Вода для нашего здоровья полезна на все 100%. Чего не скажешь о других видах напитков, имеющих помимо своих плюсов минусы, а зачастую и противопоказания.

 Кстати, если вы пьете много минеральной воды, то почаще меняйте ее сорта, так как в разной минеральной воде содержатся другие сочетания минеральных веществ.

Морс

Сок ягод клюквы богат витамином C, а значит, с помощью этого напитка можно укрепить иммунитет. Также клюквенный сок или морс обладает жаропонижающим средством, лечит инфекции мочевыводящих путей. Большое содержание сахара в соке, ограничивает его употребление не более стакана в день.

Кефир

Ни для кого не секрет, что именно этот кисломолочный продукт нормализует пищеварение, за счет стимулирования выработки кальцитриолового гормона сжигает жир, а при ежедневном употреблении омолаживает организм в целом.

Источник: https://teleprogramma.pro/style/recipe/136884/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.