Тайм-менеджмент для мам: 10 ошибок, из-за которых вы ничего не успеваете

Содержание

Тайм менеджмент для мам или как все успевать?

Тайм-менеджмент для мам: 10 ошибок, из-за которых вы ничего не успеваете

Тайм менеджмент для мам: 5 советов от моей родившей подруги + 5 рекомендаций по составлению режима дня от работающей мамочки + 5 распространенных ошибок.

Материнство – это огромное счастье.

В этом убеждены и те женщины, которые уже имеют детей и те, что лишь готовятся к такому важному шагу.

А еще все без исключения знают, как много дел и обязанностей у каждой мамочки, которые просто нереально переделать…

А вот и реально, если освоишь тайм менеджмент для мам.

Эта нехитрая наука позволит вам все успевать и при этом не переутомляться слишком сильно, не забывать о себе и не жертвовать своим здоровьем или сном.

Не верите, что это возможно?

А я вам докажу на примере моей подруги Дины – мамы чудесной полугодовалой дочурки Златы.

Тайм-менеджмент для мамы Дины

Ребенка Дина и ее муж планировали родить в первый год брака, но ожидание затянулось почти на 5 лет.

Безусловно, положительный тест на беременность стал замечательным подарком для моих друзей.

Но вместе с тем Дина и Николай немного испугались: смогут ли они самостоятельно (родители обоих живут далеко) справиться с ребенком, работой и домашними делами.

Дина, будучи барышней очень организованной, уже на этапе беременности начала готовиться к столь важному событию в своей жизни.

К счастью, ее беременность протекала без осложнений, поэтому ничто не отвлекало будущую мамочку от подготовки.

Рыская в интернете в поисках информации, которая могла бы ей пригодиться, моя подруга наткнулась на интересное словосочетание «тайм менеджмент для мам», овладев темой детальнее, узнала, что речь идет об управлении временем и поняла, что ей это точно пригодиться.

Изучив имеющуюся литературу, Дина отметила для себя книгу С. Гончаровой «7 заповедей организованной мамы» − некоторые полезные советы она почерпнула оттуда на будущее.

Поскольку Дина работала в государственной организации, то за 2 месяца до родов законно ушла в декрет и с энтузиазмом взялась за подготовку:

  1. Выбросила из дома весь хлам, понимая, что вещей прибавиться, а значит, бесполезным вещицам, старой одежде и прочему пора покидать ее дом.
  2. Сделала генеральную уборку.
  3. Обустроила детскую.
  4. Купила все необходимое для малышки (УЗИ подтвердило, что они ждут девочку) по списку, который ей дали в родильном доме и который она сформировала сама.
  5. Посвящала много времени себе: долго спасала, гуляла на свежем воздухе, занималась гимнастикой для беременных, читала (и не только книги по тайм менеджменту и уходу за ребенком), баловала себя полезными вкусностями и т.д.

В общем, к часу Х Дина подошла во всеоружии, использовав по-максимуму «декретное» время до родов.

Тайм менеджмент для мам, или 5 советов моей подруги

В первый месяц после родов Дина даже толком и не вспоминала о тайм менеджменте для мам – она просто привыкала к новой роли, восстанавливалась после родов, училась понимать малютку, занималась организационными вопросами: приписками, регистрацией, поликлиникой и т.д.

Начиная со второго месяца, моя подруга поняла, что пора переставать плыть по течению, а нужно начинать планировать каждый день, если она хочет все успевать.

Злата немного подросла, была не слишком капризным и проблемным ребенком – так что сам Бог велел Дине воплощать в жизнь тайм менеджмент для мам.

За 5 месяцев успешного тайм менеджмента Дина поднакопила несколько полезных советов для мам, которым они нужны.

Совет № 1 по тайм менеджменту для мам: Составляйте план на день

Можно для этой цели использовать мобильные или компьютерный приложения, распечатанные графики, а можно – обычный ежедневник

Моя подруга планирует следующий день вечером, после 22.00, когда малышка засыпает.

Обычно ей хватает 10 − 15 минут, чтобы написать список дел, установить для них временные рамки и расставить приоритеты: особо важные дела молодая мама выделяет розовым маркером, те, которые желательно успеть сделать за день – желтым, те, что можно выполнить в качестве бонуса вообще не выделяет.

Перед тем как начать составлять новый список,

Дина вычеркивает из старого все, что успела сделать, и переносит в новый то, что нужно доделать на следующий день.

Совет № 2 по тайм менеджменту для мам: Помните, что главное – ребенок

Именно ваш ребенок должен занимать основное место в ежедневных планах.

Моя подруга всегда была перфекционисткой, но в декрете она успешно излечилась от этого.

Теперь она спокойно относится к тому, что приготовила на ужин макароны по-флотски, а не изысканную запеканку или к тому, что застелила постель стираным, но не глаженым бельем, потому что малышка в тот день требовала особого внимания.

Мамочка Дина считает, что Злата имеет полное право вносить изменения в ее тайм менеджмент, и ничего страшного в этом нет.

Совет № 3 по тайм менеджменту для мам: Проводите вместе с ребенком как можно больше времени

Ребенок отнимает уйму времени – это факт.

Малыш просится на ручки, хочет, чтобы ему уделяли внимание, капризничает, а у вас куча разных дел запланирована на сегодня?

Так их вполне можно делать вместе с малышом.

Посадили его в слинг или в рюкзачок и – вперед делать работу по дому, идти за покупками, в город по всяким делам и т.д.

Опасные для крошки действия, например, готовку, можно успеть выполнить, пока сын или дочка спят в обед.

Даже если от слинга или рюкзака устала спина, можно посадить пупсика рядом, занять какими-то игрушками и постоянно с ним разговаривать – так он не будет чувствовать себя брошенным и не станет вам мешать.

Совет № 4 по тайм менеджменту для мам: Принимайте помощь от каждого, кто готов ее предложить

Я считаю, что мамы имеют существенный бонус перед бездетными женщинами – они могут обращаться за помощью.

К своим родным и близким – это само собой, но и просить соседку 10 минут присмотреть за крошкой, пока вы сбегаете на почту, или незнакомого мужчину помочь вам вынести коляску на ступеньки, тоже не нужно стесняться.

Малыш подрастет и вам будет гораздо легче осваивать тайм менеджмент для мам, а пока смиритесь с тем, что вам нужна помощь.

И, конечно же, не бойтесь нагружать мужа – он должен активно участвовать в жизни ребенка и помогать вам во всем, когда дома.

Совет № 5 по тайм менеджменту для мам: Упростите себе жизнь по-максимуму

Современная женщина в отличие от своих предков по женской линии может существенно упростить себе жизнь при помощи бытовой техники (стиралки с сушкой, мультиварки, хлебопечки), разнообразных сервисов, например, доставки продуктов, бытовой химии и готовой еды на дом.

Если не справляетесь с домашними обязанностями из-за ухода за ребенком и позволяет семейный бюджет, скажите прямо мужу о том, что нужно нанять помощницу по дому.

Она может приходить несколько раз в неделю, чтобы убрать квартиру и приготовить обед.

Тайм менеджмент для мам – значит, четкое планирование

Не важно, какого возраста ваш карапуз, работаете вы или до сих пор находитесь в декретном отпуске, вы не сможете освоить тайм менеджмент для мам, без четкого планирования и составления режима дня.

Вот, например, как выглядит режим дня для ребенка 3–4 месяцев:

Это режим говорит о том, что мама, которая его составляла, понимает, что такое тайм менеджмент – здесь все четко расписано по часам, типы занятий выделены разными цветами.

Вы можете составить по этому образцу свой режим дня, внеся в него домашние дела, решение каких-то вопросов, важные звонки и т.д.

Подходит для мамы, освоившей тайм менеджмент, и вот такой тип режима дня.

Здесь все тоже довольно понятно и с такой табличкой легко работать:

А вот вам несколько советов от работающей мамы Анны Воронковой, которая безукоризненно овладела тайм менеджментом, по составлению режима дня:

  1. Разделите все свои дела на несколько типов:

    • рабочие;
    • хозяйственные;
    • личные;
    • организационные и т.д.

    Так вам будет гораздо легче составить свой режим дня и освоить тайм менеджмент.

  2. Подумайте, какие из дел вы можете совмещать.

    Например, готовку ужина можно совмещать с прослушиванием аудиокниг, поход в поликлинику или какие-то государственные организации – с общением с ребенком или развивающими играми, беседу с подружкой – с прогулкой в парке и т.д.

    Так за день вы будете успевать гораздо больше.

  3. Помните, что тайм менеджмент – это управление временем.

    Это значит, что мало просто написать список дел, которые вы хотите сделать за день, нужно еще и обозначить временные промежутки, которые вы отводите на выполнение того или иного задания.

    Это очень организовывает и позволяет успеть гораздо больше.

  4. Расставляйте приоритеты.

    Определитесь с делами, которые должны присутствовать в вашем режиме ежедневно, потому что они – самые важные, и отведите им лучшее время.

    А потом на этот костяк нанизывайте второстепенные планы и обязанности.

  5. Выберите оптимальный для себя режим.

    Те режимы, что я вам привела в качестве примера, не обязательно нужно копировать.

    Вы в силу своего характера, состояния здоровья, большей загруженности можете успевать меньше или больше, чем другие мамы.

    Составьте свой режим, протестируйте его.

    Если он вам не подходит, меняйте и совершенствуйте его.

    Рано или поздно тайм менеджмент вам обязательно покориться.

5 ошибок женщин, использующих тайм менеджмент для мам

Это просто прекрасно, что вы решили освоить тайм менеджмент для мам – он существенно упростит вашу жизнь.

Дело спорится быстрее, если вы не будете допускать наиболее распространенных ошибок других мамочек.

1. Делать все самостоятельно

Допустим, вы живете далеко от родителей и близких родственников, муж много работает, чтобы материально обеспечить вас и малыша, а друзей эксплуатировать – неудобно.

Даже в этом случае не нужно пытаться сделать все самой.

Привлекайте к делу мужа – тайм менеджмент может быть не только для мам, но и для пап.

Моя подруга Дина говорит, что ее муж по вечерам и выходным делает все, что нужно: гуляет с дочуркой, кормит ее (малышка на искусственном вскармливании), меняет ей памперсы, купает и т.д.

Воскресенье – их семейный день (они гуляют всей семьей, проведывают родителей и т.д.), а вот субботу делят пополам:

  • полдня имеет Дина для своих дел: встреч с подружками, посещения салона красоты, аэробики, шопинга, продолжительного сна и т.д.;
  • полдня – ее муж (он идет на рыбалку, в тренажерку, с друзьями на пиво, в гараж, чтобы поковыряться в машине и т.д.).

А вот от ночных подъемов к Злате моя подруга мужа освобождает, ведь он встает в 6.30 каждый день и тяжело работает, поэтому имеет право выспаться, а вот Дина, если не доспала ночью, может наверстать время днем вместе с дочуркой.

2. Жертвовать сном и своими интересами

Думаю, вы неоднократно видели, как «я_же_мать» превращает интересную ухоженную женщину в озверевшее, грязное, дерганное создание.

Ни о каком тайм менеджменте речь вообще не идет, когда мама забивает на все, включительно с мытьем головы и хотя бы минимальной уборкой по дому, потому что каждую секунду хочет проводить с малышом.

Муж превращается не в союзника, а в помеху – он почему-то тоже требует внимания, которое целиком и полностью принадлежит дитю.

А потом гады-мужчины бросают семью, потому что уходят от таких замечательных мамочек и жен?

Другая крайность – пытаться сделать то, что не успела сделать днем, ночью, жертвуя сном.

С таким режимом вас надолго не хватит!

Просто освойте тайм менеджмент для мам, и вам будет хватать времени и на себя, и на дитятко, и на мужа, и на дом.

3. Составлять список дел устно

«Вот еще! Буду я тратить время на всякую писанину!», – думают многие женщины и прикидывают с вечера, что им нужно сделать завтра, только – устно.

Естественно, на следующий день о половине запланированного забывают.

И так повторяется изо дня в день.

Да потратьте вы 10–20 минут на письменное составление режима дня – ведь это основа тайм менеджмента – и убедитесь, что так вы точно не забудете о важных делах и успеете гораздо больше.

4. Планировать слишком много

Даже если до того, как стать мамой, вы успевали сворачивать горы, смиритесь с тем, что теперь в вашей жизни появился новый человек, вносящий в нее существенные коррективы.

Конечно, ребенок отнимает уйму времени, но нужно дорожить каждым мгновением, проведенным с ним.

Напоминаю: тайм менеджмент для мам основывается на потребностях ребенка.

Не планируйте слишком много – вы все равно не успеете все это переделать и будете потом ходить в расстроенных чувствах.

Сосредоточьтесь на самом главном, остальное – подождет.

Реально оценивайте свои силы и сможете избежать разочарований и в себе, и в тайм менеджменте.

Еще 5 советом для молодых мам, чтобы успеть все и даже больше, в видео:

5. Паниковать из-за сбоев

Каким бы идеальным и продуманным не был ваш режим дня, жизнь запросто может внести в него свои коррективы.

Не паникуйте из-за того, что случаются форс-мажоры, которые нарушают ваш режим.

Это естественно.

Главное, чтобы все были живы, здоровы и счастливы, остальное – поправимо.

Тайм менеджмент для мам ведь призван упростить вашу жизнь, а не служить источником постоянного раздражения.

Если вам никак не удается его освоить, значит, вы планируете слишком много, устанавливаете нереальные временные рамки или делаете какие-то другие ошибки.

  • Твиттер

Полезная статья? Не пропустите новые!
Введите e-mail и получайте новые статьи на почту

Источник: http://dnevnyk-uspeha.com/psihologiya/tajm-menedzhment-dlja-mam.html

Тайм-менеджмент для мам: как успевать все

Тайм-менеджмент для мам: 10 ошибок, из-за которых вы ничего не успеваете

Современная жизнь динамична, насыщена событиями, и вопрос, как все успевать, очень актуальный.

Когда речь идет о методиках тайм-менеджмента, то обычно имеется в виду управление временем людей, занятых профессиональной деятельностью или бизнесом. Им несложно составить подробный план дел и четко ему следовать.

А как все успевать и планировать женщинам, у которых маленькие дети, ведь в их жизнь постоянно вмешивается множество неожиданных и непредсказуемых факторов?

Тайм-менеджмент для мам: основные трудности

Как все успевать с детьми? Это очень серьезная проблема, которая в последнее время активно изучается психологами и специалистами в области управления временем. Нередко молодые женщины, успешно освоившие основные принципы организации своего времени, став мамами, теряются и ломают голову над тем, как все успевать.

Но тайм-менеджмент для женщин с маленькими детьми возможен, хоть он во многом отличается от обычного. Ведь мамы сталкиваются с целым рядом проблем, которых нет в жизни даже самых загруженных работой людей.

  1. Значительную часть времени нужно уделять малышу, который постоянно требует внимания и заботы.
  2. Появляется большое количество новых видов деятельности, которым приходиться учиться буквально «на ходу». Это уход за ребенком, кормление, купание, одевание, развивающие игры, прогулки и т. д. Как все успевать?
  3. Пока ребенок еще маленький, день оказывается разорванным на небольшие кусочки между кормлениями и укладыванием спать. И как все успевать по дому, если временные промежутки, когда женщина может чем-то заняться, кроме малютки, исчезающее малы?
  4. Все остальные домашние дела, которые были до рождения малыша, никуда не делись. И если маме не удалось подключить к их выполнению мужа, то они могут накапливаться как снежный ком, и ответить на вопрос, как все успевать с ребенком, становится еще сложнее.

Женщинам, занимающимся воспитанием детей, жизненно необходим тайм-менеджмент для мам. Потому что им приходится ежедневно решать множество задач совершено разного характера, причем большинство из них требуют внимания и полной самоотдачи, сложно выделить какую-то приоритетную и непонятно, как все успевать.

Как все успевать маме и найти время для себя

Приготовление еды и уход за ребенком, укладывание малыша спать и мытье посуды, кормление дитя и уборка квартиры. А еще ведь нужно хоть немного времени уделить себе, выспаться и привести себя в порядок. Да и муж имеет право на свою порцию внимания и ласки. Что из всех этих дел самое важное? Как все успевать и не чувствовать себя измученной и несчастной?

Как все успевать с детьми: планирование времени

Тайм-менеджмент для мам основан на тех же принципах, что и обычный. В искусстве управления временем в любой сфере жизни можно выделить три ключевых направления:

  1. Планирование.
  2. Расстановка приоритетов.
  3. Делегирование полномочий.

Но с учетом сложностей и проблем, о которых говорилось выше, тайм-менеджмент для мам имеет свои особенности в каждом из этих направлений.

Планирование – это самое сложная сфера, ведь маленькие дети непредсказуемы, и режущиеся зубки или «разгулявшийся» во время дневного сна малыш могут поломать все тщательно составленные планы. Но если вы хотите решить вопрос, как все успевать, то разобраться с планированием нужно обязательно.

Женщины, практикующие тайм-менеджмент для мам, советуют планировать на каждое дело значительно больше времени, чем оно требует. Это поможет избежать неожиданностей.

Сначала попробуйте составить план на день с учетом времени сна малыша, когда можно заняться домашними делами или отдохнуть. Несколько дел вполне можно объединить и делать одновременно. Например, читать книгу и укладывать малыша спать.

Кстати, если ребенок совсем маленький, книгу можно читать вслух, только обязательно тихим и ласковым голосом. Психологи установили, что до 6 месяцев ребенок активно усваивает звуки родной речи (фонемы), произнесенные маминым голосом.

И для него не столько важно содержание, сколько сами звуки и интонации, нормализующие работу нервной системы. А так, хоть учебник психологии читайте вслух.

Спланировав дела на день, опробуйте свой план, потом скорректируйте – что-то добавьте, какие-то пункты уберите. Поняв, как все успевать, можно уже составить план на неделю, выделив отдельные дни для каких-то дел, например, визита с малышом к массажисту или собственного похода на фитнес.

Как все успевать с детьми: расстановка приоритетов

Казалось бы, ответить на вопрос о самом важном деле в тайм-менеджменте для мам просто. Это, конечно, занятия с детьми. Что может быть важнее и главнее? Но чтобы не ломать голову над тем, как все успевать, не чувствовать себя обиженной жизнью и не забывать о муже, родственниках и друзьях, нужно уделять внимание и этим сферам.

Женщины с детьми, овладевшие искусством управления временем, советуют выделять не одно, а три приоритетных направления:

  • дети;
  • я;
  • мир вокруг меня.

Тайм-менеджмент для мам строится на принципах разумного распределения времени. Несомненно, дети на первом месте, но ведь они требуют от нас не только времени, но и энергии, оптимизма, радости общения. То есть очень важных жизненных ресурсов.

А откуда их взять, если вы чувствует себя выжатой до последней капли, вымотанной и не выспавшейся. Как все успевать по дому, если сил уже не остается? Низкий эмоциональный и физический тонус – источник раздражения и депрессии.

От такого состояния мамы, в первую очередь, страдают дети, которые недополучают не только внимания, но тепла и позитива.

Поэтому, стремясь решить вопрос, как все успевать, следует уделять внимание и себе, доставлять хоть небольшие радости, отдыхать, заниматься любимым делом, то есть накапливать жизненную энергию, те ресурсы, которые нужны нам и для воспитания детей, в том числе.

Многие мамы, отдавая все свое время детям, начинают чувствовать себя запертыми в клетке рабынями, полностью выпадают из реальности. Причем на задний план отходит не только общение с друзьями, но и муж, который нередко обижается из-за того, что «ребенок лишил его жены». А как все успевать?

Планируя дела на каждый день, нужно обязательно отводить время для социальной сферы – мужа, друзей, родственников. Это поможет вам чувствовать себя бодрее за счет обмена энергией во время общения и ощущать себя частью «большого мира».

Тайм- менеджмент для мам: принцип делегирования

Именно делегирование, передача части дел своим близким, поможет не только разгрузить вас, но и решить вопрос, как все успевать с детьми и не забывать о себе. Казалось бы, очевидно, что не стоит взваливать на себя все – и дела по дому, и уход за ребенком, и игры с ним.

Но многие женщины, часто в силу своего воспитания, уверены, что ребенок – это исключительно забота мамы. К сожалению, и их мужья тоже нередко так считают. Но это ваш общий ребенок, поэтому буквально с момента его рождения нужно распределить обязанности по уходу за ним. А в выходной вполне можно ставить мужа с малышом на несколько часов, и он тогда поймет, как все успевать.

Конечно, мужу достанется меньше, ведь он работает. Но не стесняйтесь просить о помощи, например, свою или его маму. Когда бабушки живут рядом – это большая удача для мамы. А если они далеко, то можно обратиться к подругам или воспользоваться услугами приходящих нянь.

Муж должен помогать с детьми

И еще один очень важный совет: не забываете о позитивной установке. Если вы хотите понять, как все успевать, настройте себя на позитив. Обдумывая план дел на следующий день, обязательно отмечайте, что «ХОТИТЕ» сделать, а не что «нужно». А вечером, вспоминая прошедший в делах и заботах день, не забудьте порадоваться успехам малыша, похвалить себя и улыбнуться мужу.

Источник: http://evio-club.com/statiy/samorazvitie/taym-menedzhment-dlya-mam-kak-uspevat-vse/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.