Слингофитнес – уникальный фитнес для мам. Подготовьтесь!

Слинготанцы. Слинго – танцы!

Слингофитнес – уникальный фитнес для мам. Подготовьтесь!

Основные правила занятий слингофитнесом:1. нагрузку нужно увеличивать очень плавно и постепенно. Не нужно стремиться к сложным и тяжелым упражнениям. У слингофитнеса другая задача.2.

на занятиях нужно избегать любых упражнений, в которых сложно сохранять равновесие (сложные позы, особенно на одной ноге), а также резких и сильных движений, прыжков, которые могут привести к потере равновесия и падению. Вы отвечаете не только за себя, но и за своего ребенка.3.

занятия должны проводиться в чистом, хорошо проветренном помещении, где есть условия для того, чтобы покормить и переодеть ребенка.4. на занятиях и мама, и ребенок должны быть одеты в удобную легкую одежду из натуральных дышащих тканей.5.

малыш должен находиться у мамы на груди в май – слинге, слинге – шарфе или рюкзачке. Слинг с кольцами для занятий не подходит.

6. маме не стоит кушать за час до занятия, а вот малыша можно покормить за 20-30 минут до его начала.

Как проходит занятие по слингофитнесу?

Программа занятия по слингофитнесу подразумевает участие в ней любой мамы с любым уровнем физической подготовки. Занятие может проходить по примерно следующему плану:* дыхательные упражнения.* разминка для основных суставов рук и ног.* аэробная разминка.* упражнения для разных групп мышц: талии, бедер, живота, ног.

* аэробная тренировка с использованием разных танцевальных ритмов и адаптированных движений: ча-ча-ча, восточный танец, полька, индийский танец, сальса, фламенко и т. д.* несложные растяжки, приседания и упражнения на восстановление и поддержание осанки.* упражнения, которые мама выполняет вместе с малышом, вынув его перед этим из слинга.

* упражнения на расслабление, элементы йоги, пилатеса.

* дыхательные упражнения.

План занятий и набор элементов меняются в зависимости от инструктора и фитнес-клуба. Часто на занятиях применяются телесные игры с малышами, хороводы, пальчиковые игры, звучат детские песни, потешки, используются танцевальные импровизации.

Мамы сами могут участвовать в процессе, ориентируясь на предпочтения своих детей. Слингофитнес – это интерактивные занятия, во время которых активно взаимодействуют мама, малыш, инструктор и остальные участники группы. Мама может в любой момент прерваться, чтобы покормить или переодеть малыша.

Самочувствие и настроение ребенка является очень важным и приоритетным элементом занятия.

Что такое слинготанцы. Все о слинготанцах! Есть ли польза от таких занятий

Наверное, многие из нас уже слышали о слинготанцах, но не совсем понятно, что это такое и где они проходят. Слинготанцы — это совместные танцевальные занятия с малышом в слинге.

Только не думайте, что вам придется танцевать сложные партии, и что вообще вы будете учиться танцу, вместе с хореографом. На самом деле слинготанцы — это базовые фитнес-упражнения, которые можно безопасно выполнять с ребенком в слинге,  под музыку.

А вместе с другими слингомамами получается общий танцевальный номер, с которым можно выступать на городских мероприятиях.

Специализированных занятий по танцам в слинге еще нет. Как правило, их устраивают слингомамы-активистки.  Поэтому вам нужно найти сообщество слинголюбителей в вашем городе в социальных сетях, и задать вопрос. Возможно, вы и будете первооткрывателем слинготанцев в вашем городе. Все, что нужно для того, чтобы начать танцевать, это зал, 5-10 мам с ребятишками, тренер-хореограф.

польза от слинготанцев — это, в первую очередь общение с единомышленниками и такими же мамочками, как вы, а также небольшие физические нагрузки, которые быстро приведут маму в форму. Для ребенка очень благоприятно сказывается смена обстановки, новые лица и общение, а главное это все у мамы на плечах.

Кстати, к вопросу о похудении и приведение тела в форму. Слинготанцы конечно дают дополнительную нагрузку, но она больше укрепляющая. С помощью танцев похудеть точно не получится, ведь на слинготанцы обычно записываются именно ради общения.

Если вам нужно срочно поправить форму, то лучше воспользоваться известными техниками, посмотреть можно в источнике  http://womanmirror.ru/poxudenie/fitnes-dlya-polnyx-zhenshhin.html . Кроме слинготанцев можно сходить на слингойогу.

А вообще в слинге, как показывает практика, можно заниматься всем, главное, чтобы было весело и приятно.

В последнее время очень радует активность слингодвижения во всех городах. Мамы устраивают встречи, пикники, танцы, йогу, совместные выступления. На встречи приходят уже не только мамы, но и папы. Это и радует, ведь на таких встречах можно поговорить не только о воспитании детей, но и на более широкие темы.

Когда в нашей семье появляется ребенок, наш круг общения резко сужается, если вообще не закрывается, ведь теперь нас интересуют совершенно другие проблемы. А собираясь на слинговстречи, мы общаемся уже на общие темы.

Слинготанцы — это прямой путь найти единомышленников, завсети новых друзей и быть в прекрасном настроении, вместе с ребенком. Настоящие Оренбургские индивидуалки с роскошными телами и неиссякаемыми грешными фантазиями приглашают на умопомрачительный отдых в свои апартаменты!

К вопросу о выборе переноски для танцев нужно отнестись менее ответственно, большую часть времени вы будете заниматься без слинга. Но все же, большего комфорта и свободы движения можно достичь, используя слинг-шарф или эрго-рюкзак.

Слинготанцы это. Слинготанцы — спорт для мамы с ребенком

Это новое танцевальное направление зародилось совсем недавно, но быстро «набирает обороты». Расскажем о нем в двух словах.

Что такое слинготанцы

Слинготанцами занимаются в небольших расположенных недалеко от дома спортивных залах, собираясь на час–полтора между кормлениями.Партнёры – молодые мамы и их детки, размещающиеся в. Единственное условие – вес «висящего» партнера не должен превышать двадцати килограмм – столько выдерживают слинги.

Приверженцы этого направления (а их становится все больше) не ограничиваются проведением тренировок. Ставятся танцевальные композиции, шьются костюмы, проводятся конкурсы. Другими словами, слинготанцы «выплескиваются» на концертные площадки.

Как проходят занятия слинготанцами

Так же, как и большинство занятий фитнесом или шейпингом, проводимые в небольших районных группах. Напротив зеркала в просторной комнате выстраиваются пары – мамы и дети. Стоящий впереди тренер показывает предназначенные для повторения па и наблюдает за правильностью их исполнения.

Совокупность упражнений для слинготанцев разработана с участием профессиональных тренеров-мам и педиатров. Программы составлены таким образом, чтобы задействовать и разумно загрузить обычно «простаивающие» группы мышц женщины. При этом основная нагрузка переносится на бедра мамы, освобождая позвоночник.

Танцевальные движения всевозможных стилей, перемежающиеся с элементами фитнесса, адаптированы и доступны для женщин с любым уровнем физической подготовки.

Действия партнера, находящегося в слингах, никак не регламентируются. Он может участвовать в танце, наблюдать за мамой или даже спать. Его главная задача – обеспечивать мамин эмоциональный комфорт.

Что дают мамам слинготанцы

Занимаясь слинготанцами, мама получает возможность уделить внимание себе, не расставаясь с малышом. Недолгие спортивные занятия в группе дают возможность вырваться из рутины повседневных забот, приятно провести время, позаботиться о фигуре. Общение с другими мамами и их детьми, совместные занятия и подготовки к конкурсам увеличивают ощущение социальной востребованности молодой матери.

Что дают танцы малышам

Малышам участие в слинготанцах дарит новые ощущения, приобщение к миру музыки, ритма, пластичных движений. Важно, что это происходит в тесном контакте с мамой, сопровождается ее прикосновениями, хорошим настроением, общей приятной атмосферой, которую дети прекрасно чувствуют.

Детки постарше охотно подражают взрослым, пытаясь участвовать в упражнениях. В перерывах малыши с удовольствием общаются между собой.

Подводя итоги, можно сказать, что занятия слинготанцами «обречены» на популярность. Для молодой мамы это самый доступный и приятный способ выделить время для себя, не забирая его у ребенка.

Слинготанцы: мамочки «зажигают» с малышами!

После родов даже самую активную маму обычно засасывает водоворот новых забот, обязанностей и задач по уходу за ребенком.

Через несколько месяцев, когда новизна смены статуса и образа жизни немного проходит, маму могут начать одолевать разные мысли о ее постоянной привязанности к дому и малышу, ведь активность и разнообразность деятельности мамы вскоре после рождения малыша существенно снижается. Однако, активные мамы, как оказалось,  не ограничивают себя и после рождения ребенка.

В последнее время на пике модной (а также удобной и естественной, с моей точки зрения) волны ношения детей в слинге появились и совместные занятия для мам и малышей под названием слинготанцы или слингофитнес . На занятия по слинготанцам мамы приходят вместе с малышами, удобно усадив малюток в слинги разных форм и видов.

Слинготанцы подразумевают совместные занятия танцами для мамы , малыш которой сидит у нее на груди в слинге. Он чувствует темп и ритм, слышит музыку, кружится и наклоняется вместе с мамой. Значит, он тоже танцует. Ведь что есть танец, как не таинство движений и прикосновений. На слинготанцах не требуется никакой танцевальной подготовки, ведь движения там даются несложные, адаптированные.

Если раньше у вас не было времени, желания или стимула наконец-то освоить фламенко, станцевать зажигательную сальсу или экзотический индийский танец, то теперь самое время. Мамочки объединяются в танцевальные кружки и танцуют вместе с детьми.

Слинготанцы стали замечательной возможностью сохранить баланс между стремлением мамы уделить немного времени себе и своей фигуре и при этом стать еще ближе ребенку, подарить ему новые впечатления и ощущения. Малыши в своем большинстве очень положительно реагируют на музыку и танцы, и едва научившись сидеть, начинают подражать взрослым, дергая ножкой и показывая смешные «фонарики».Мало того, что мамы просто танцуют в группах по слинготанцам , они готовят показательные выступления и выступают с детишками на концертах, выставках и ярмарках.

Посмотрите, какой чудесный слинготанец в японском стиле показывали мамочки на одной выставке, посвященной материнству и грудному вскармливанию.

А вот концертная постановка слинготанца в индийском стиле . Вам еще не хочется пристроиться с малышом где-то рядом?

Однако, чтобы танцевать с ребенком вовсе не обязательно уходить куда-то из дома. Ведь специальной группы по слинготанцам может не оказаться у вас в городе. Усадите детку в слинг, включите любимую музыку и закружитесь с ним в едином музыкальном порыве. Уверена, вы оба будете в восторге! Танцуйте на здоровье!

Слинготанцы, что это такое. Что такое СлингоТанцы?

СлингоТанцы – это новая танцевальная программа, разработанная хореографами при участии педиаторов, ортопедов-хтрургов, психологов, а также члена ассоциации слингоконсультантов специально для мам с грудными детьми.

Совместный танец с малышом является естественным и мягким способом найти компромисс между желанием мамы выделить время для себя и при этом сделать её контакт с ребёнком еще более тесным. Также такие танцы являются отличной профилактикой синдрома хронической усталости и послеродовой депрессии.

Если остановиться на пользе СлингоТанцев, то это тренировка вестибулярного аппарата и мышечного корсета тела малыша, профилактика дисплазий тазобедренных суставов, а так же ритмичные движения родителя в такт музыке, которые позволяют развивать у ребёнка чувство ритма и умение слушать и слышать музыку – некоторые малыши даже подтанцовывают мамам, в меру своих возрастных возможностей.

На занятиях СлингоТанцами мамы приходят вместе с малышами, удобно усадив малюток в слинги разных видов и форм. Слинготанцы подразумевают занятия танцами для мамы, в то время, как малыш сидит у неё на груди в слинге. Он чувствует темп и ритм, слышит музыку, кружится и наклоняется вместе с мамой. Значит, он тоже танцует!

На занятиях СлингоТанцами не требуется никакой танцевальной подготовки, ведь движения там даются несложные и тщательно адаптированные под необычный тандем мамы и ребенка.

СлингоТанцы станут замечательной возможностью удовлетворить желание мамы уделить немного времени себе и своей фигуре и при этом стать ещё ближе ребёнку, подарить ему новые впечатления и ощущения. Малыши в своем большинстве очень положительно реагируют на музыку и танцы, и, едва научившись сидеть, начинают подражать взрослым, дёргая ножками.

Убеждённые «слингомамы» находят немало доводов в пользу такого времяпрепровождения:

Во-первых , благодаря физическим занятиям мама быстрее восстановится после родов, лучше будет чувствовать свое тело и вскоре вернёт ему дородовые формы.

Во-вторых , возможность заниматься вместе с ребёнком научит маму новым интересным способам общения с малышом.

В-третьих , занятия в группе с другими мамами – это всегда хороший повод найти новых подруг, а детям – будущих друзей.

Источник: https://fitnesdlyapohudeniya.com/uroki-fitnesa/slingo-tancy-slingofitnes-ili-slingotancy-eto-novoe-napravlenie-v-fitnese-pridumannoe

3 бизнес идеи фитнеса для молодых мам | Новые бизнес идеи, новые идеи бизнеса, идеи бизнеса, идеи для бизнеса, бизнес-идеи, идеи малого бизнеса

Слингофитнес – уникальный фитнес для мам. Подготовьтесь!

В своё время, Кристен Хорлер будучи молодой мамой, открыла собственный бизнес, основанный на фитнесе.

Ранее она была известным инструктором по фитнесу, поэтому после рождения ребёнка не смогла просто сидеть дома и вести хозяйство. Ей нужно было что-то большее, Кристен хотела самореализации.

Но устроиться на работу она не могла, т.к. не с кем было оставить малыша, а няня стоила немалых средств, чего Хорлер себе позволить не могла.

А тут ещё и фигура за время беременности существенно изменилась. Если обычную женщину это ой как беспокоит, то уж тренера тем более. Поэтому она поняла, что нужно что-то делать, а т.к.

занятия в фитнес зале стоили дорого, то молодая мама нашла альтернативу – она объединила гуляние с ребёнком в парке и занятие фитнесом.

Через некоторое время к Кристен примкнули и другие мамочки, гуляющие в этом парке, которые не меньше неё хотели вернуть форму после рождения детей.

Так в голову Хорлер пришла идея создать “Baby Boot Camp” – физкультурный клуб для мам с детьми. На сегодняшний день этот фитнес-лагерь стал одним из наиболее быстроразвивающихся сетей по предоставлению прав на использование данной бизнес идеи в США.

У нас эта идея ещё не так популярна, поэтому есть, где развернуться. Но за имя придётся заплатить, франшиза “Baby Boot Camp” имеет цену порядка 3000 долларов.

Зато, стартовый капитал понадобится небольшой, т.к. не нужно тратиться на аренду помещения, покупку специального оборудования, а если вы сами являетесь тренером, то и на него тоже. Преимущества занятий в таком лагере перед фитнес-клубами – это разумная стоимость и способность посещения вместе с детьми.

Всем нам также известно о том, что занятия физкультурой на свежем воздухе гораздо полезнее, чем в помещении, и пока мамочки старательно работают над своими фигурами, их детки сладко спят в колясках, ведь на свежем воздухе и спится лучше.

Такая тренировка может длиться в среднем 55 – 75 минут, достаточно будет 3 – 4 занятий в неделю, чтобы уже через 4 месяца приобрести долгожданную форму (избавиться от ненавистного обвисшего животика и бёдер, да и просто привести свои мышцы в тонус).

Также для дополнительного заработка вы можете организовать частные занятия с тренером, что особенно заинтересует женщин, стесняющихся своих форм.

В одно занятие лучше включать упражнения из нескольких разных видов тренировок, таких как кардиотренировка, йога, пилатес, аэробика, растяжка и т.п.

Радует также то, что вам не придётся нести с собой кучу всяких приспособлений, типа тренажёров и гантелей, достаточно будет коврика и бутылки воды. Тренировки могут проходить при любой погоде, главное чтобы не было обильных осадков.

Два в одном: рюкзак для ношения ребёнка и тренажёр для мамы

В первое время после рождения ребёнка большинство мам просто не могут себе позволить заниматься своей фигурой, т.к. всё своё время им необходимо тратить на уход за малышом. Тем не менее, желание вернуть былые формы никуда не уходит, и тут-то им на помощь придёт детская переноска “Smiling Sling”.

Придумала её персональный инструктор и мама из Сиднея – Nikolinka Krstanoska-Blazeska. “Smiling Sling” очень напоминает обыденный для нас рюкзак “кенгуру”, но в отличие от него здесь имеются растягивающиеся ленты, с помощью которых собственно ребёнок и превращается в тренажёр для мамы.

Теперь вы сможете заниматься физкультурой в любое удобное для вас время, будь то на прогулке, дома или в гостях. Такой “тренажёр” поможет укрепить мышцы груди, рук и живота, потому что с помощью него можно выполнять огромное количество различных упражнений.

Рюкзак поможет заменить гантели, штангу и мяч для тренировок, а главное за безопасность малыша можно не переживать, т.к. он надёжно крепится в переноске и выпасть оттуда не сможет. По словам изобретательницы обновлённого “кенгуру”, дети любят такого рода движения, а у мамочек появляется возможность уделить время себе без отрыва от малыша.

Организация фитнес-клуба, где вместо тренажёров детские коляски

Как и в предыдущих случаях, данную бизнес идею воплотила в жизнь иностранка. Зовут её Лиза Драксман, жительница Сан-Диего, которая думала над тем как бы совместить работу и уход за ребёнком. После рождения малыша она столкнулась с финансовыми трудностями, но вернуться на работу не могла.

Ранее Лиза была фитнес-тренером, поэтому имея необходимые навыки и опыт, для неё не составило труда организовать занятия для молодых мам, где тренировочными снарядами стали детские коляски. Предприятию Драксман дала название “Stroller Strides” и записала рекламный видеоролик, после чего ей стали звонить, желающие записаться в группу.

Со временем она стала владелицей уже сети фитнес-клубов.

Такой вид тренировок станет востребованным у тех женщин, которым просто не на кого оставить ребёнка, чтобы ходить на занятия в обычные клубы.

Кроме того тренировки могут быть как в помещении так и на свежем воздухе, так что можно одновременно заниматься физкультурой и совершать прогулку с ребёнком.

А гулять всё-таки будет веселее в компании единомышленниц, заодно будет с кем обсудить детские темы.

Программа такой тренировки может содержать: гимнастику для суставов, упражнения для дыхательной системы, силовую нагрузку и обязательно растяжку, как и любых других видах фитнеса.

Постоянный рост рождаемости не только заграницей, но и у нас в стране, а также стремление женщин выглядеть всё лучше и лучше, не смотря, ни на какие обстоятельства, даёт нам надежду на то, что такого рода бизнес будет востребован если не всегда, то ещё очень долгое время.

Из любой проблемы можно извлечь пользу, или говоря иначе, стеснённые обстоятельства нужны для того, чтобы побудить нас сделать рывок и добиться успеха, как и сделали эти молодые мамы.

Источник: https://nbiplus.com/idea/3-biznes-idei-fitnesa-dlya-molodyh-mam

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.