Секреты красоты от Оли Поляковой: правила питания, упражнения и идеальный макияж за 7 минут

Содержание

Ольга Полякова рост и вес, параметры фигуры, пластика, секреты красоты, как худеет, диета + фото

Секреты красоты от Оли Поляковой: правила питания, упражнения и идеальный макияж за 7 минут

Украинская певица, телеведущая и модель Оля Полякова для многих является идеалом красоты, и неспроста: несмотря на наличие двух детей, ей удается оставаться стройной, как в юности.

Весь секрет в том, что она не довольствуется хорошей наследственностью и считает, что организму нужно уделять особое внимание и, если в фигуре что-то не устраивает – сразу же корректировать проблемные места с помощью спорта и диеты.

Оля Полякова: рост, вес и параметры фигуры

Краткая биография: Ольга Полякова родилась 17 января 1984 года в небольшом украинском городке – Винница. Ее мать работала педиатром, а отец при посольстве СССР на Кубе.

К актерскому ремеслу Оля стала приобщаться еще в детстве, когда сыграла несколько ролей в киножурнале «Ералаш».

Во время обучения в общеобразовательной школе девочка посещала и уроки фортепиано в музыкальной, а позднее поступила в Винницкое музыкальное училище.

Окончив училище с красным дипломом, Оля уехала в Киев и поступила в национальный университет культуры на отделение эстрадного вокала, а через несколько лет получила диплом оперной певицы.

Параметры фигуры Оли Поляковой: 88-60-92 (грудь-талия-бедра)

В 2000 году Полякова выпустила свой первый альбом под названием «приходи ко мне», который был анонсирован в проекте «Продюсирование украинских исполнителей». Через 8 лет к Ольге пришла небывалая популярность, когда вышел ее макси-сингл «Суперблондинка», благодаря которому за ней закрепился одноименный образ.

Оля Полякова: рост 180 см, вес 58 кг

За весь период творческой деятельности Ольга сотрудничала с такими личностями, как Людмила Гурченко, Михаил Ясинский, Алексей Потапенко, Иван Ургант, Юрий Барыбин, Александр Ревзин и певица Любаша, с которой у нее был выпущен совместный альбом.

Личная жизнь: О своей личной жизни Полякова не всегда охотно распространяется. Известно, что ее муж Вадим занимается бизнесом, и вместе они воспитывают двух дочерей – Машу и Алису.

Сидит ли на диетах Оля Полякова

Благодаря хорошей генетике рост и вес Оли Поляковой всегда остаются в идеальном соотношении – 180 см и 58 кг. Тем не менее девушка считает, что одной наследственности недостаточно: нужно следить за своим питанием и режимом сна, заниматься спортом и, самое главное – позитивно относиться к жизни.

Размеры одежды и обуви

Бьюти-секреты

Многих интересуют секреты стройности и красоты Оли Поляковой, и недавно она раскрыла некоторые из них:

  • Актриса старается чаще бегать (как минимум 10 км), но у нее не всегда есть такая возможность. Оля считает, что движение – это жизнь, и без него нельзя достигнуть физического и психологического комфорта, а тем более — красивой фигуры;
  • Все дела Оля старается делать с удовольствием. Она считает, что угрюмость и пессимизм создают большие помехи, поэтому от них нужно избавляться;
  • После рождения второй дочери для Поляковой была разработан чудодейственный коктейль от диетолога из США Стенли Берроуза. Его рецепт певицы держит в тайне;
  • Оля старается питаться здоровой и низкокалорийной пищей: фруктами, овощами, ягодами, зеленью, морепродуктами;
  • Три раза в год Суперблондинка садится на жесткую диету длительностью по 10 дней и ест только овсянку, изредка добавляя в нее немного кураги;
  • Певицы убрала из своего меню глютеносодержащие продукты, копчености, соленья и жареную пищу.

Такие рецепты похудения от Оли Поляковой могут пригодиться и другим девушкам, но стоит учитывать, что перед соблюдением любой строгой диеты необходимо проконсультироваться с врачом, и при наличии противопоказаний выбрать другой, наиболее безопасный вариант.

Как худеет Оля Полякова: меню и рецепты

Правила похудения

  • Объемы еды должны быть небольшими, но при этом питаться нужно часто и через равные промежутки времени;
  • Если нет противопоказаний, несколько раз в год можно садиться на овсяную монодиету;
  • Чтобы вес уходил быстрее и тело было подтянутым, следует 2-3 раза в неделю бегать, а также ежедневно совершать пешие прогулки;
  • Желательно отказаться от соли или ограничить ее потребление;
  • Фастфуд, жареное, сладости, копчености – всю подобную еду необходимо исключить из меню.

Диета Оли Поляковой: меню

Как строится основной режим питания Оли Поляковой для плавного и безопасного снижения веса:

  • Утром она пьет коктейль от американского диетолога, кушает овсяную кашу или фруктовый салат;
  • На перекус съедает пару яблок;
  • Обедает супом из морепродуктов или запеченной в цуккини белой рыбой;
  • Полдничает йогуртом или фруктом;
  • На ужин съедает кусочек рыбы-гриль и овощной салат.

Рецепты меню

Рецепт запеченной рыбы

  • Размораживаем рыбное филе, режем на кусочки, посыпаем специями;
  • Моем кабачок и нарезаем колечками, выкладываем их внахлест на пергамент;
  • Трем сыр, смешиваем его с зеленью и сметаной;
  • Выкладываем на порезанные кабачки филе рыбы, поливаем все заранее приготовленной смесью;
  • Запекаем 20 минут в духовке, разогретой до 200 градусов.

Рецепт овсяной каши

  • Наливаем в кастрюлю воду, доводим до кипения, затем бросаем туда геркулес;
  • Варим 15 минут, периодически перемешивая;
  • Перед подачей добавляем кусочки кураги.

Рецепт супа из морепродуктов

  • Мелко режем лук, морковь, сладкий перец;
  • Отправляем овощи вариться к заранее подготовленным мидиям, добавляем приправы;
  • Помещаем в кастрюлю измельченную зелень, варим до готовности.

Диета Оли Поляковой для похудения: мнение диетологов

В целом, методика питания Оли Поляковой не является слишком жесткой и характеризуется разнообразием продуктов, однако использовать ее без предварительной консультации с врачом не рекомендуется.

Благодаря особому режиму питания певице удается контролировать собственный вес, но ввиду того, что разработкой программы занималась она самостоятельно, нет гарантии, что она подойдет всем девушкам.

Отзывы наших читательниц

Алина, 35 лет:

«Мне кажется, что у Оли такая фигура не из-за диеты, а из-за хорошей наследственности. Если бы она была предрасположена к полноте, то, как бы она себя не истязала, выглядеть как модель у нее бы не получилось»

Как выглядит сейчас Оля Полякова: фото

Людмила, 27 лет:

«Сидела на диете Оли пару недель, и сейчас даже не представляю, как можно придерживаться такого режима питания долгое время. Да, я скинула 10 кг, но для этого мне пришлось терпеть постоянные приступы голода, да и настроение было не самым лучшим»

Юлия, 25 лет:

«Я не перестаю восхищаться Поляковой: вместо того, чтобы оправдывать лишний вес наличием двух детей, она просто берет и борется с ним, как бы ни было тяжело! Я не понаслышке знаю, что хорошая фигура – это результат упорного труда и ограничений в питании, даже если у девушки хорошая генетика в этом плане».

Фото

(3 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/olya-polyakova-sekretyi-stroynosti-i-krasotyi.html

Секреты красоты от звезд: Ольга Сумская увлажняет кожу маслом, а Руслана — сметаной

Секреты красоты от Оли Поляковой: правила питания, упражнения и идеальный макияж за 7 минут
Время чтения: 15 мин

Ольга Сумская, актриса, ведущая: «Весной кожа нуждается в увлажнении, и я делаю такую масляную процедуру. Маленькое полотенце хорошо смочите в горячей воде или отваре ромашки.

Затем капните на него несколько капель масла (оливковое холодного отжима, аптечные, но не арома: ими можно обжечь кожу). Нежно, но тщательно протрите полотенцем заранее очищенную кожу, и нанесите на нее увлажняющий крем.

Эффект действительно потрясающий!

Также я делаю маски на основе аспирина. Одну таблетку надо хорошо потолочь, растворить водой в чайной ложке, и нанести получившуюся смесь на лицо, избегая области вокруг глаз. Такая смесь очищает поры и подтягивает кожу. Но заранее проверьте, нет ли аллергии, сделав пробу на руке!

Нуждаются в особенном уходе весной и волосы, и для них есть свои секреты красоты. Для роста волос можно сделать такую маску: возьмите по 2 ч. л. горчицы и меда, 1 ч. л. сахара, смешайте все и разведите в воде до консистенции сметаны.

Нанесите на волосы, наденьте шапочку для душа и укутайте голову полотенцем. Через 40 минут смойте шампунем. А от перхоти поможет такое средство: смелите на кофемолке морскую соль, смешайте ее с содой (все по 1 ч. л.).

Втирайте смесь в корни влажных вымытых волос 5 минут легкими движениями, затем смойте без шампуня”.

Ольга Сумская балует кожу маслами. Фото В. Чуприна

Руслана: предпочитает витамины и сметану

Руслана Лыжичко, певица: «С приходом весны я, как и все женщины, хочу выглядеть хорошо. Но при этом я уверена, что никакие салонные процедуры не заменят домашний уход и правильное питание.

И именно весной нужно уделить особое внимание рациону, чтобы насытить организм витаминами.

В этот период я включаю в меню как можно больше свежих фруктов и овощей, а также рыбу жирных сортов и качественное молоко.

Есть в моем арсенале по уходу и прекрасный рецепт для красоты и молодости кожи. Это маска из сметаны.

Она способствует повышению тонуса кожи, немного отбеливает и прекрасно увлажняет (что особенно актуально весной). Я наношу сметану на лицо толстым слоем, и оставляю на 25 минут.

Затем смываю эту маску ватным диском, смоченным в молоке. Результат потрясающий!”

Руслана весной налегает на овощи и рыбу

Светлана Катренко: освежает лицо ромашковым льдом

Есть свои секреты красоты и у Светланы Катренко, ведущей программы «Ранок з Україною» на телеканале «Украина»: «Скоро мы будем обувать открытую обувь. Чтобы пяточки выглядели идеально, сделайте такую маску. Вечером измельченные стебли алоэ приложите к пяткам, зафиксируйте пищевой пленкой, наденьте носки и ложитесь спать. Вместо алоэ также можете использовать яблоко или жирный крем.

А мое любимое средство для ухода за кожей лица весной — кубики льда: сейчас рекомендую заменить ими умывание водопроводной водой (в это время года в ней особенно много хлора). Кубики льда прекрасно справятся с отечностью и помогут взбодриться. Для приготовления понадобятся вода и различные травы, в зависимости от желаемого эффекта.

Например, чтобы осветлить лицо, я использую сок лимона. Но мне больше всего нравятся кубики из отвара ромашки. Они освежают, матируют, успокаивают и оказывают антисептическое воздействие на кожу. Несколько столовых ложек высушенной ромашки залейте стаканом воды, доведите до кипения и протомите 5—7 минут, процедите отвар, разлейте по формам и заморозьте”.

Светлана Катренко освежает лицо травяным льдом

Анна Панова: умывается овсянкой

У Анны Пановой, ведущей информационной программы «Сегодня» на телеканале «Украина», свои секреты красоты и здоровья: «Весна — время для очищения, поэтому раз в неделю стараюсь устраивать разгрузочные дни. Мне нравятся яблочный и кефирный. Если мне надо сбросить лишний килограмм, я в течение недели заменяю ужин бананом или йогуртом. Также весной я налегаю на фрукты и овощи.

Самый простой и очень любимый мной рецепт салата: натрите сырую морковь, мелко порежьте яблоко, огурец и авокадо или сельдерей. Можно добавить зелень, семена льна, и полить оливковым маслом. Получится настоящий кладезь витаминов! Еще одно спасение от авитаминоза — мятный чай с медом, лимоном и имбирем.

В течение рабочего дня выпиваю по 3—4 чашки — заряжает энергией и помогает бороться со стрессом.

Стоит позаботиться весной и о коже лица. Ей понравится умывание овсянкой. Хлопья измельчите в кофемолке и, добавив немного воды, умойтесь ими вместо мыла. Кожа отблагодарит вас за это свежим видом и естественным румянцем!”

Анна Панова устраивает разгрузочные дни

Также узнайте, какое средство Ольга Сумская рекомендует против похмелья, и возьмите пять уроков красоты у примы-балерины Екатерины Кухар.

Источник: https://liferead.media/beauty-health/sekrety-krasoty-ot-zvezd.html

10 золотых правил идеального макияжа

Секреты красоты от Оли Поляковой: правила питания, упражнения и идеальный макияж за 7 минут

Каждая женщина хочет быть привлекательной, а что как не макияж может подчеркнуть красоту женщины? В этой статье мы приведем 10 золотых правил для создания идеального макияжа.

Правило № 1 – Систематическое и правильное очищение кожи

Вы не сможете получить желаемый эффекта, если лицо неправильно очищено. Пыль, оседающая на лице в течение всего дня, предотвращает кожное дыхание и снижает стойкость макияжа. Для того, чтобы основательно очистить и разгладить кожу, необходимо регулярно умывать лицо средством, имеющим отшелушивающее и стимулирующее регенерацию действие, не реже, чем раз в неделю.

Правило № 2 – Под макияж используйте продукт для ухода за кожей

Удачный макияж зависит от хорошей подготовки кожи, а именно от ее правильного увлажнения, которое обеспечивает идеально ровное распределение грунта и лучший эффект, упругой, матовой и бархатистой кожи. Выберите продукт для ухода с учетом потребностей и индивидуальных особенностей вашей кожи.

Правило № 3 – Скрыть недостатки

Эквалайзеры позволяют скрыть дефекты кожи. Зеленый нейтрализует покраснения, вызванные акне, розацеа, свежими шрамами, видимыми порами, сосудами и раздражением кожи после лазерной терапии. Желтый способен устранить темные круги под глазами, варикозное расширение вен, или следы, оставшиеся после оперативных вмешательств.

Правило № 4 – Сделайте так, чтобы кожа выглядела естественно

Речь идет о нанесении основы или грунта. Начать следует с нанесения грунта в четырех местах: на лбу, скулах, кончике носа и подбородке. Затем распределяем его в направлении наружу, так как при смазывании лица кремом. Грунт наносится кистью и растушевывается пальцами, что придаст коже естественный вид.

Правило № 5 – Закрепите макияж

Макияж необходимо окончательно закрепить, используя пудру правильной консистенцией, чтобы закрепить эквалайзер и грунт на лице, а также обработать участки склонные к блеску, такие как лоб, подбородок и крылья носа. Чтобы продлить стойкость макияжа, также можно воспользоваться специальной жидкостью в виде спрея.

Правило № 6 – Вырисовываем форму лица с помощью румян

Накладываем румяна на скулы так, чтобы сделать лицо более четким. В зависимости от формы и цвета лица используйте разные способы нанесения этого косметического средства. Румяна не только выровняют цвет лица, но еще оживят вашу кожу и придадут ей здоровый вид.

Правило № 7 – Подчеркивайте глаза

Чтобы визуально увеличить глаза, на внутренней стороне нижнего века, мы используем яркие цвета. Наиболее интенсивные оттенки, наносятся на внешние уголки глаз, чтобы получить эффект выразительного, таинственного взгляда. Немного туши в итоге сделает так, что макияж будет идеальным.

Правило № 8 – Выделяем свою улыбку

Начинаем с выделения контура губ при помощи цветных карандашей, которые подчеркнут их фигуру, и помогут избежать смазывания помады при употреблении пищи. Выбираем оттенок, приближенный к цвету помады, но не светлее. Наносить помаду нужно от центра губ к уголкам с обеих сторон. Чтобы увеличить объем, можно нанести блеск для губ.

Правило № 9 – Уход за кисточками

Если макияж наносится при помощи кистей, обратите внимание, чтобы чистить их, по крайней мере, один раз в месяц при помощи подходящего моющего средства. Это не только отразиться на качестве макияжа, но и продлит срок их службы, а также уменьшит риск возникновения аллергии.

Правило № 10 – Каждый вечер смывайте макияж

Для того, чтобы позволить коже дышать, нужно перед сном полностью удалить макияж и загрязнения, которые за весь день накопились на лице. В случае с чувствительной кожей лучше использовать успокаивающее молочко или лосьон.

Источник: http://www.garmoniazhizni.com/2015/03/12/10-pravil-makiyazha/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.