Рождественский пост 2018-2019: как питаться правильно

Рождественский пост в 2018-2019 году

Рождественский пост 2018-2019: как питаться правильно

Последний из многодневных постов в году – Рождественский или Филиппов. Второе название возникло потому, что заговенье перед его началом (14.11. по старому стилю) приходится на день памяти святого Филиппа. Сам Рождественский пост имеет чёткие сроки: каждый год он начинается 28 ноября, продолжается 40 дней и оканчивается 6 января.

Соблюдение ограничений в этот период позволяет православным людям воздать посильную жертву в благодарность за урожай, очистить свою плоть и духовно подготовиться к одному из самых великих праздников для всех христиан.

Продолжительность

Изначально Рождественский пост продолжался всего неделю, но после провозглашения во время собора константинопольским патриархом Лукой этого периода как общехристианской дани благодарности Господу Богу, он был увеличен до 40 дней и получил общее название в Церковном уставе – Четыредесятница.

Так же, как и каждый год, в 2018 году его начало приходится на 28 ноября (среда) и продолжается 5,5 недель вплоть до Сочельника – 6 января 2019 года (воскресенье).

Духовная основа

Те верующие, которые намерены стать на путь ограничений в этот период, должны понимать, что смысл Рождественского поста заключается в том, чтобы получить очередной духовный опыт.

Важно прочувствовать и осознать, что плотские утехи вторичны, и иногда они мешают услышать голос Бога, который звучит внутри каждого православного.

В это время человек должен осознать греховность своего существования и искренне возжелать покаяться и сделать себя чище, выносливее и покорнее ко всем испытаниям, которые уготованы судьбой.

С этой же целью все недели Четыредесятницы и ещё 11 дней после неё (святки) церковь не проводит обряды венчания: мирские потребности и личные радости не должны заслонять в этот период главную духовную цель постящихся.

Ограничения в эти 40 дней нельзя воспринимать в качестве наказания. Наоборот, в душе должен быть свет и радость от малой толики того, что верующий человек способен выразить свою любовь к Отцу-Богу и Иисусу Христу.

Умеренный постный рацион снижает в людях страстные и греховные помыслы, которые могут возникать из-за чрезмерного питания. Но общая цель – не ослабить человека, а усилить его дух, которому будет подчиняться лёгкая и неотягощённая плоть.

Правила Рождественского поста

Для тех, кто хочет войти в Рождественский пост так, как тому учит церковь, нужно знать, каких правил следует придерживаться в этот период:

  • За несколько дней до начала можно покаяться и получить у батюшки благословение.
  • Нельзя допускать в душе злобы, зависти, уныния. Если появляются сомнения в том, что получится выдержать до конца, нужно идти в церковь за советом. Важно помнить, что Бог не даёт каждому больше того, что человек может выдержать.
  • В эти месяцы нужно избегать увеселительных мероприятий, праздников, развлекательных зрелищ. Это важно, как с духовной точки зрения, так и с практической: во время праздников легче искуситься и нарушить постное питание.
  • От интимных отношений следует воздерживаться.
  • В этот период нужно как можно чаще посещать церковь.

Принципы питания

На весь период ограничений важно отказаться от продуктов животного происхождения. Творог, мясо, сливочное масло, сыр, яйца можно будет кушать только после сочельника. Заменить эти продукты можно грибами, фасолью, нутом, горохом, чечевицей, машем и другими бобовыми.

Основу рациона будут составлять постные супы и каши. Крупы на протяжении этих 40 дней будут главенствовать на столе, но важно помнить, что их необходимо готовить только на воде и без добавления сливочного масла, соль и сахар тоже желательно не класть. Можно готовить пшеничную, манную, кукурузную, перловую, гречневую, овсяную и другие каши.

Не стоит злоупотреблять различными приправами или есть маринованные овощи. Зато овощи в свежем виде, тушёные, отварные, приготовленные в пароварке идеально подойдут в качестве постной пищи. То же самое касается и фруктов, можно употреблять разные виды орехов и мёд.

Полезным будет употребление растительного масла. Не стоит ограничиваться только маслом подсолнечника, можно также употреблять оливковое, кукурузное, льняное, соевое, горчичное, кунжутное, ореховое, тыквенное и т.д.

Прекрасно дополнит рацион рыба и морепродукты. Лучше выбирать нежирные сорта с белым филе: минтай, треска, мойва, кальмары. Из неё можно готовить паровые котлеты, запекать в духовке, вялить и т.д. На основе рыбных консервов можно готовить супы. Отлично подойдут и овощные салаты с тунцом, а также морская капуста.

Разрешается употребление хлеба, но лучше отдавать предпочтение серому ржаному.

Каждую среду и пятницу требования ужесточаются, поэтому в эти дни употребление рыбы и постных масел исключается.

Основное требование к постному периоду заключается в том, чтобы предоставить себе максимально разнообразное питание в рамках, установленных церковными канонами. Это обеспечит поступление всех необходимых питательных элементов и витаминов, а также окажет необходимое очищающее действие для пищеварительной системы.

Питание по дням

Для того, чтобы во время Рождественского поста было легче ориентироваться, можно воспользоваться графиком питания по дням:

  • 28 ноября – традиционно в первый день нужно приготовить постную кутью, которой следует угощать всех гостей дома.
  • С 28 ноября до 19 декабря (День Святого Николая-Чудотворца) – по понедельникам, средам и пятницам желательно употреблять термически необработанную пищу, а по вторникам, четвергам, субботам и воскресеньям можно есть горячее. В выходные можно позволить себе около 100 мл сухого или полусладкого красного вина, разбавленного с водой.
  • С 20 декабря до 1 января – три дня в неделю (понедельник, среда, пятница) – постное без масла, а по вторникам, четвергам и выходным – дни послабления, можно пить горячий чай, есть рыбные блюда.
  • Со 2 января по 5 января: последняя неделя поста отличается большей строгостью. Нужно отказаться от сахара, соли и горячих напитков, а в остальном придерживаться рациона предыдущего периода.
  • 6 января – до появления на небосклоне звёзд нельзя есть, можно пить только воду. После появления первой звезды следует разговляться сочивом из замоченных в воде рисовых или пшеничных зёрен с добавлением мёда, сухофруктов и орехов.

После прекращения поста нельзя сразу начинать есть много разной пищи, особенно осторожно необходимо вводить жирное.

Священнослужители делают акцент на том, что во время Рождественского поста важно чувствовать, как плоть становится чище, легче. Необходимо простить всех своих обидчиков и со светлой душой войти в Рождество Христово.

Правила рождественского поста: видео

Источник: https://2019-god.com/rozhdestvenskij-post-v-2018-2019-godu/

Рождественский пост 2019 — как правильно питаться и что нельзя делать

Рождественский пост 2018-2019: как питаться правильно

С 28 ноября 2018 года по 6 января 2019 года в религиозном мире верующие и неверующие люди придерживаются обычаев Рождественского поста. Продолжительность поста складывается из 40 дней. С 3 декабря 2018 года идет вторая неделя воздержания.

Молитвы во время Рождественского поста 2018-2019 годов

Воздержание в жизни мирян дается для приведения своего тела к здоровому образу жизни, а духа для энергетического очищения.

Во время воздержания человек должен обращаться к Богу, каяться, уходить от плохих привычек, прощать оскорбления, исключать увеселения, воздерживаться от супружеских обязанностей.

Без обращения к Богу и очистки от всякой скверны пост превращается просто в диетическое питание.

Перед началом трапезы, нужно обратиться к Всевышнему через «Отче наш»:

Отче наш, сущий на небесах! Да светится имя твое, да придет царствие Твое, да будет воля, как на небе, так и на земле. Хлеб наш насущный дай нам на сей день; избави нас от долгов наших, как и мы прощаем должникам нашим; не введи нас в искушение, но избавь ты нас от лукавого. Ибо сила и воля Твоя во веки веков. Аминь.

Отведав еду, надобно прочитать благодарственную молитву. В пост принимают скромную пищу, но Господа нужно благодарить и за такое подаяние.

Благодарим Тебя, Христе Боже, за то, что напитал нас земными твоими благами; не избавляй же нас и от Царствия Божия, но как среди учеников явился Ты, Спаситель, приди к нам и спаси нас.

Ежевечерне можно обращаться с прошением к небесным сила, просить их о прощении за прегрешения, которые случились за прошедший день.

Вечный и милостивый Боже, прости мне грехи, сотворенные мною делом, речью или мыслью. Дай, Господи, смиренной душе моей очищение от всякой скверны. Ниспошли мне, Господи, в ночи спокойный сон, дабы утром я вновь послужил пресвятому Твоему Имени. Избавь меня, Господи, от суеты и лихих помыслов. Яко есть сила и Царствие Твое, ныне и присно и во веки веков. Аминь.

Правила второй недели Рождественского поста 2018-2019 года

Особенных правил по проведению второй недели нет. Как и прежде, необходимо не употреблять скоромную пищу (мясо, яйца, молочные изделия). Заниматься духовным развитием души. Не злословить, не ругаться. Отказаться от просмотра телепередач.

Во вторую неделю поста, на 4 декабря 2018 года выпадает праздник Введение во храм Пресвятой Богородицы. В этот день разрешено добавить к постным яствам сосуд с красным вином. К гарниру есть возможность добавить рыбу с овощами.

Питание во время Рождественского поста 2018-2019 года

Во время любого поста, будет правильным, отказ от приема в пищу таких продуктов, как яйца, сладости, молочные изделия, мясные изделия и мяса. В пост предпочтительно кушать постную пищу без всяких излишеств.

К постной пище можно отнести: фрукты, овощи, как в свежем виде, так и в соленом, квашеном, тушеном и вареном, каши, бобовые. В особые дни разрешено вкушать рыбу или заправлять приготовленные продукты постным маслом.

В понедельник, среду и пятницу не желательно вкушать рыбу, спиртные напитки и масло из семян подсолнуха. Сухоядение разрешено только после вечернего посещения церкви. На сухоядение принимают в утробу орехи, инжир, финики, изюм, маслины, хлеб, моченые овощи.

Вторник, четверг, суббота и воскресение радуют тем, что в эти дни добавкой к постным продуктам идет масло, растительного происхождения. В выходные дни можно побаловаться рыбой, приготовленной в различном виде: соленой, сушеный, жареной или сваренной в ухе. В праздничные дни также разрешается глоток красного вина.

Источник: http://freepublish.info/novosti/rozhdestvenskiy-post-2019-kak-pravilno-pitatsya-i-chto-nelzya-delat/

Рождественский пост 2018-2019 – календарь питания по дням, когда начало и конец

Рождественский пост 2018-2019: как питаться правильно

Рождественский пост в 2018 году продолжается 40 дней. Рождественский пост один из самых длительных и строгих в году. Что можно есть в Рождественский пост, а от каких продуктов нужно отказаться, а также о календаре питания на каждый день – читайте в нашем материале.

Если вы решили поститься в Рождественский пост 2018, стоит продумать, как питаться в этот период, чтобы получить пользу для души и тела и при этом не навредить своему здоровью. Ведь даже во время поста люди могут питаться правильно, разнообразно, полноценно и вкусно.

Даты Рождественского поста

Рождественский, или как его еще называют, Филиппов пост имеет богатую историю и много традиций, большинство из которых сохранилось и до наших дней.

Даты его начала и окончания всегда неизменны: поскольку Рождество является «фиксированным» торжеством, то и период поста также год от года остается таким же.

Так, его старт традиционно придется на 28 ноября, а вернуться к привычному режиму можно будет 7 января.

Календарь питания по дням

В период Рождественского поста необходимо воздерживаться от целого ряда продуктов: мяса, молока, яиц, сыра, сливочного масла, в некоторые дни от рыбы.

Что можно есть с 28 ноября по 19 декабря 2018 года:

Понедельник: можно употреблять горячую пища растительного происхождения, но без масла.

Вторник, четверг, суббота, воскресенье: разрешается растительное масло в небольших количествах, плюс рыба.

Среда и пятница: сухоедение.

4 декабря 2018 года (понедельник) будет праздник Введения во храм Пресвятой Богородицы. И в этот день разрешается употреблять в пищу немного красного вина.

Что можно есть с 20 декабря 2018 по 1 января 2019 года:

Понедельник: пища растительного происхождения, но без растительного масла

Вторник и четверг: растительная пища с растительным маслом.

Среда и пятница: сухоедение

Суббота: горячая пища растительного происхождения с маслом, рыба.

1 января после Нового Года разрешается выпить немного красного вина.

Что можно есть со 2 по 5 января 2019 года (пост усиливается, нельзя употреблять даже рыбу):

Понедельник и среда: сухоедение

Вторник и четверг: пища растительного происхождения, но без масла.

6 января – Рождественский сочельник – в этот день нужно соблюдать особо строгий пост. После вечерние разрешается съесть кутью.

Что можно кушать во время Рождественского поста

Рождественский пост менее строгий, чем Великий и Успенский посты. В питании пост требует отказаться от продуктов животного происхождения: мяса, яиц, молока и молочных продуктов.

Несмотря на запреты, ваш рацион во время Рождественского поста может быть довольно богатым и разнообразным и включать следующие продукты: каши, хлеб, сухари, овощи, грибы, зелень, ягоды, фрукты, сухофрукты, орехи, семечки, мед, а в некоторые дни также рыбу, морепродукты, масло и даже вино.

Во время Рождественского поста можно употреблять сырые, вареные, тушеные, запеченные, соленые блюда. Это могут быть разнообразные салаты, соленья и консервирование, супы, рагу, запеканки, вареники, пироги и другая выпечка, соки, морсы, кисели, чай.

Рождественский пост – что можно и чего нельзя

Те люди, которые хотят начать рождественский пост впервые в 2019 году, должны не только знать, с какого числа он начинается и когда заканчивается. Необходимо перед этим ознакомиться с традициями и правилами его проведения. Прежде всего, перед началом рождественского заговенья необходимо получить от батюшки благословение.

Во время поста необходимо избегать таких душевных переживаний как:

Во время поста следует:

  • отказаться на время от интимной жизнью всем православным, в том числе и супругам;
  • отказаться от увеселительных мероприятий и спиртного;
  • перейти на постное питание;
  • регулярно посещать церковь;
  • каждый день совершать молитвы.

Источник: https://www.kramola.info/vesti/novosti/rozhdestvenskiy-post-2018-2019-kalendar-pitaniya-po-dnyam-kogda-nachalo-i-konec

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.