Предродовая диета — что желательно есть накануне родов?

Диета перед родами

Предродовая диета — что желательно есть накануне родов?

Если вы готовитесь к родам, то наверное уже задавались вопросом непосредственной подготовке к процессу.

То есть, здесь имеются в виду все те манипуляции, которые может произвести женщина за неделю до родов с целью облегчения физического действия. Одним из вопросов подготовки к родовой деятельности является диета.

Нужно ли соблюдать диету перед родами и если да – то какую? В каких продуктах необходимо себя ограничить, чтобы роды прошли благополучно?

Употребление творога после 36 недели беременности

Бытует мнение, что творог после 36 недели беременности лучше не употреблять, так как в нем содержится большое количество кальция. А кальций, в свою очередь, повлияет на формирование твердых костей черепа, следовательно, роды будут очень тяжелые.

Итак, по поводу того, что в твороге содержится большое количество кальция – верно, но это никоим образом не повлияет на то, насколько уплотнятся кости черепа у новорожденного. Невозможно передозировать количество полезных веществ, витаминов, микроэлементов.

Дело в том, что из пищи матери в организм ребенка через плаценту поступает ровно столько веществ, сколько ему нужно для поддержания жизнедеятельности. Все лишнее, то есть, то, что ребенку не нужно, выводится через желудочно-кишечный тракт.

Если после рождения вашего ребенка, вам говорят, что у него излишне уплотнены кости черепа, то это говорит исключительно о перенашивании беременности.

Что делать? Ни в коем случае не стоит исключать из своего рациона молочные продукты, в частности, творог. Кальций очень необходим не только будущему малышу, но и маме.

А вот недостаток кальция в организме способен привести к кариесу у женщину, к сильному выпадению волос, возникновению мышечных судорог, проблемам со свертываемостью крови, и слабому родовому позыву и действительно – к тяжелым родам.

Мясо в рационе беременной

Вы, наверное, встречали рекомендации относительно того, что беременной женщине на 37 неделе необходимо полностью прекратить употреблять мясо. В противном случае это спровоцирует разрывы в родах. Мясо заменяют овощами, и тогда, якобы роды у женщины проходят благополучно.

Итак, начнем с того, что все зеленые овощи – это источник таких полезных веществ, которые называются простогландины. Они отвечают за упругость и эластичность в нашем организме.

Чем более эластичными и упругими будут ткани в организме беременной женщины, тем легче она перенесет процесс родов. Восполнить потребность организма в простогландинах можно включив в свой рацион листья салата, укроп, капусту, петрушку, авокадо, сельдерей, кинзу.

Если же в рационе беременной женщины не будет овощей, а только белок – мясо, то это приведет к излишнему уплотнению тканей.

Не рекомендуется полностью исключать мясо из рациона, вне зависимости от того, на какой неделе беременности находится женщина – на десятой или же на соровокой.

В мясе содержится большое количество витаминов группы В, в частности витамина В12, а также микроэлементы – цинк, железо, селен, фолиевая кислота.

Дефицит мяса в организме беременной может привести к гипоксии плода, анемии (малокровию), авитаминозу, а также выраженной слабости в родовой деятельности.

Что делать? Во время беременности нужно есть не только мясо, но и овощи. Рекомендовано полноценный рацион, включающий в себя молочные продукты, мясо рыбы, птицы, злаки и т.д. С целью повышения эластичности тканей в родовом периоде, необходимо за несколько недель до предполагаемой даты родов, ввести в свой рацион насыщенные жирные кислоты омега-3.

Вес беременной женщины

Беременной действительно нужно следить за своим весом, так как лишние килограммы могут спровоцировать повышенную нагрузку на сердце, проблемы с сердечно-сосудистой системой, нарушениям в суставах.

Ожирение приводит к варикозному расширению вен, тахикардии. Если женщина активно набирает вес в 3 триместре беременности, то это повышает развитие гестоза (это поздний токсикоз беременных).

При гестозе беременность и роды протекают очень сложно.

Причем, даже если вес женщины увеличивается стремительными темпами, это не означает, что в этот момент малыш также набирает лишние граммы. Дело в том, что между матерью и ее будущим ребенком нет прямой пищеварительной трубки.

И вся та пища, которую потребляет женщина, раскладывается в желудке на белки, жиры, углеводы. Полезные вещества поступают по сосудам к ребенку, обеспечивая его рост и жизнедеятельность. Все лишнее остается в организме матери, но никак не ребенка.

Вывод – все то, что будет есть беременная никак не повлияет на вес малыша. Невозможно откорректировать вес ребенка посредством какой-то специальной диеты.

Если меньше есть, то не будет перенашивания

Невозможно избежать перенашивания беременности, если есть меньше или же не есть каких-то определенных продуктов. В частности, некоторые незнающие могут рекомендовать беременной ограничить потребление овощей и фруктов за несколько недель до предполагаемой даты родов по причине возможного риска перенашивания.

Но, этого делать ни в коем случае не рекомендуется. Так как овощи и фрукты – незаменимый продукт для беременной женщины, их необходимо употреблять на протяжении всей беременности. К тому же, именно эти продукты в рационе не приводят к увеличению веса женщины.

Во фруктах содержится большое количество глюкозы и фруктозы, а это натуральные углеводы, играющие в организме незаменимую роль энергетического топлива.

Если женщина перенашивает беременность, то это в первую очередь говорит о нарушении гормонального фона.

У пациенток на 41-43 неделях беременности диагностируют дефицит гормона эстрагена, отвечающего за родовую деятельность.

Еще одна причина – более сложная по своему характеру – это незрелость определенной зоны в коре головного мозга у беременной женщины, которая отвечает за начало родовой деятельности.

Итак, перед родами необходимо обязательно употреблять большое количество овощей и фруктов для того, чтобы обеспечить энергетические потери организма во время родов.

Помимо этого, беременная должна соблюдать питьевой рацион – пить минимум 2 литра воды в день и как можно больше двигаться. Полноценное питание, обогащенное витаминами, минералами, микроэлементами – это то, что нужно беременной и ее ребенку.

Источник: https://medportal.su/dieta-pered-rodami/

Рекомендации по диете перед родами

Предродовая диета — что желательно есть накануне родов?

Самый главный принцип питания беременной женщины – полезная и простая пища. В вашем меню не должно быть консервов, сгущенки, готовых соков из пакета, йогуртов сомнительного качества.

Ведь такие продукты содержат вещества, которые накапливаются в организме и могут стать причиной диатеза новорожденного.

Особенно важна диета перед родами – в последний месяц перед появлением малыша на свет.

Многих беременных заботливые родственники убеждают в необходимости есть «за двоих». Это самое распространенное заблуждение о питании беременных. Разница в энергетических затратах до и во время беременности составляет всего несколько сотен калорий. Особенно вредно усиленное питание в последние месяцы беременности. Лишний вес осложняет роды и восстановительный период.

 Диета для беременных перед родами

Многие мамы, которые опасаются строгой послеродовой диеты, стремятся наесться вкусняшками впрок непосредственно перед родами. Это неправильно. Лучше всего ограничить себя в еде за месяц до предполагаемых родов. Ваш рацион должен быть очень щадящим.

Не наедайтесь на ночь, из-за тяжести в желудке может ухудшиться самочувствие. Ограничьте употребление животного белка: мясо, рыбку и яйца старайтесь есть в меньших количествах.

За месяц до родов медики советуют переходить на каши, кисломолочные продукты, овощи, фрукты, полностью отказавшись от белковой пищи.

За две недели до предполагаемых родов ваш ребенок уже достаточно большой. Будущей маме трудно ходить, лежать, стоять и сидеть. Желудку тоже трудно переваривать тяжелую пищу, поэтому за две недели до родов рекомендуется отказаться и от хлеба и каш, а есть исключительно овощи и кисломолочные продукты.

За неделю до родов нужно исключить, а если нет возможности, максимально ограничить кисломолочные продукты. Ешьте только овощи. Перед самыми родами лучше не есть вообще или есть совсем немного, чтобы были силы.

Лучше, чтобы ваш кишечник перед родами был пустым, поскольку роженицам тяжело ходить в туалет. Если планируется кесарево сечение, врачи не рекомендуют ничего есть уже накануне вечером.

Тогда желудок быстрее начнет работать после наркоза.

к оглавлению ↑

Можно ли беременным практиковать разгрузочные дни?

Можно. И они могут быть разного плана. Мнение о том, что они вредны и малышу, и будущей маме, ошибочно. Если беременная женщина хорошо переносит разгрузочные дни, она вполне может их практиковать. Каждый разгрузочный день забирает полкилограмма веса.

Беременным разрешается (только при хорошем самочувствии) проводить овощные, творожные, кефирные разгрузочные дни. Но если очень хочется кушать, то от разгрузочных дней лучше отказаться, поскольку вред от испытанного голодного стресса для мамы и малыша превысит пользу от разгрузочного дня. Ни в коем случае не голодайте!

Ваши усилия увенчаются успехом, малыш появится на свет здоровым, а послеродовой восстановительный период будет для вас легким. Но не забывайте о том, что и после родов маме нужно соблюдать гипоаллергенную диету, чтобы предотвратить попадание аллергенов в организм новорожденного вместе с грудным молоком.

к оглавлению ↑

о приеме пищи и воды перед родами

Источник: http://3ladies.su/kids/pregnancy/dieta-pered-rodami.html

Питание в третьем триместре беременности

Какая женщина не хочет родить малыша самостоятельно, без разрывов и растяжений? Мы хотим предложить специальное меню, которое поможет достичь максимальной эластичности тканей.

1.    За 4 недели до родов Вам следует перейти на 5-разовое питание. Вам нужно взять за правило есть часто и в одно и то же время, старайтесь, чтобы интервал между приемами пищи был не больше 3-3,5 часов.2.    Ешьте небольшими порциями часто и в одно и то же время. Так Вы не будете перегружать желудок.3.

    До обеда старайтесь есть более тяжелые продукты, которые дольше остаются в организме, например, мясо или рыбу.4.    Во второй половине дня лучше есть легкоусвояемые продукты (каши и блюда из овощей).5.    Творог лучше всего есть утром.6.

    Старайтесь чередовать блюда легкие и достаточно калорийные, так Вы будете меньше испытывать голод между приемами пищи.Лучше всего готовить еду в пароварки, это самый щадящий способ термообробоки, при котором сохраняются все полезные вещества продуктов, к тому же они сохраняют и свой красивый вид.

Ниже мы представим пример такой диеты, расписанный на неделю. Вы же можете взять это меню за образец и воплощать свои кулинарные идеи.

Питание при беременности

Диета перед родами, расписанная по дням

День неделиМеню
ПонедельникЗавтрак:— Творожная запеканка;- Свежевыжатый апельсиновый сок
Второй завтрак:— Салат из яблок
Обед:— Салат с фисташками;- Овощной суп с сельдереем
Полдник:— Овсяное печенье;- Минеральная вода без газа
Ужин:— Печеная рыба с яблоками;- Травяной чай.
ВторникЗавтрак:— Салат с белокочанной капусты;- Чай зеленый с лимоном
Второй завтрак:— Отварной язык с овощами на пару;- Свежевыжатый сок из яблок и сельдерея
Обед:— Салат с вареными креветками и овощами;- Рисовый суп
Полдник:— Винегрет
Ужин:— Замороженные ягоды
СредаЗавтрак:— Омлет со шпинатом;- Запеченная свекла
Второй завтрак:— Бутерброд с рыбой (хлеб с отрубями);- Свежие фрукты
Обед:— Салат из свежих овощей с постным маслом;- Суп с потрохами (печень, почки, сердце).
Полдник:— Салат из банана и киви.
Ужин:— Йогурт- Морс из клюквы или калины.
ЧетвергЗавтрак:— Голубцы;- Минеральная вода без газа.
Второй завтрак:— Творог с бананом;- Травяной чай.
Обед: — Суп гречневый;- Салат из авокадо с вареными креветками.
Полдник:— Апельсиновое желе.
Ужин:- Биокефир;- Фруктовый салат.
ПятницаЗавтрак: — Свежевыжатый цитрусовый сок;- Пудинг из печени
Второй завтрак: — Овощной салат.
Обед: — Постный борщ;- Тыква с яблоками.
Полдник:— Молочный коктейль
Ужин:— Фаршированный перец
СубботаЗавтрак:— Запеканка из овощей;- Десерт из сухофруктов.
Второй завтрак: — Оладьи из свеклы
Обед:— Зеленый борщ;- Салат из печени.
Полдник:— Грушевый сок.
Ужин:— Овсяная молочная каша с фруктами;- Минеральная вода без газа.
ВоскресеньеЗавтрак:— Компот из ягод;- Пикантные тосты.
Второй завтрак:— Пирог с курагой и изюмом.
Обед:— Тыквенный суп;- Овощные котлеты.
Полдник:— Банановый коктейль;- Свежие фрукты.
Ужин: — Запеченная печень с овощами;- Салат с сыром;- Зеленый чай.

Питание за три недели до родов

В этот период диетологи рекомендуют отказаться от мяса и рыбы, одним словом от продуктов, которые содержат животные жиры, Ваш организм к этому времени уже достаточно насытился ими и пора переходить на растительные жиры (оливковое и подсолнечное масло, орехи), они помогут сделать Вашу кожу эластичной.

  Если в Вашем организме будет избыток животных жиров, то это снизит эластичность тканей, что может привести к разрывам во время родов. Чтобы этого избежать, лучше всего исключить из рациона даже яйца.
В вашем рационе в этот период должны быть кефир, йогурт, овощи, свежевыжатые соки, крупы, постные супы.

Питание при беременности

Питание за две недели до родов

На этом этапе очень важно обратить внимание на работу своего кишечника, если Вас до сих пор мучают запоры, то Вам нужно исключить из рациона каши и хлеб. Если же Вы не можете исключить хлеб, то лучше покупайте хлеб из отрубей.
Вам помогут отрегулировать работу кишечника – тушеные овощи, кисломолочные продукты, салаты, свежие фрукты.

Питание при беременности

Питание за неделю до родов

В последнюю неделю до родов следует отказаться от кисломолочных продуктов и молока, так как эти продукты возбуждают нервную систему. В Вашем рационе должны остаться вареные овощи, сухофрукты и салаты из свежих фруктов. Так же не лишним будет попить отвар льна – он предотвратить пересыхание слизистой в процессе родов.

Питание при беременности

Питание в день родов

Первые роды обычно длятся довольно долго – 10-12 часов, понятно, что для такой нагрузки организму нужна энергия, но что делать, если в такой момент невозможно думать о еде.

В этом случае подойдет питье из минеральной воды без газа с добавлением лимонного сока.
Когда Вы почувствуете, что схватки начались, то рекомендуем приготовить отвар из чебреца, мяты, мелиссы, шиповника, смородины, малины и душицы.

  Такой травяной чай способствует сокращению матки, так шейка матки раскроется быстрее.

Источник: http://pagremuski.info/beremennost-i-rody/pitanie-beremennyh/dieta-pered-rodami/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.