Последний месяц беременности: настраиваемся на роды правильно

Содержание

Чем занять себя на последних месяцах беременности

Последний месяц беременности: настраиваемся на роды правильно

Начиная с тридцатой недели начинается ответственное время для подготовки к родам. Еще будущей маме важно понять, чем занять свой досуг в этот период, чтобы родить благополучно и чувствовать себя счастливой. Вспомните, чем вы давно мечтали заняться, но времени не хватало?

Всегда пугает неизвестность, особенно в такой ответственный период. Поэтому важно получить грамотные и понятные ответы на волнующие вопросы. И родительские школы помогут вам в этом.

 В основном, в курс для будущих родителей входят психологические, дыхательные и телесно-ориентированные тренинги, лекции о правильном питании, занятия в бассейне, гимнастика, просмотр документальных съемок родов.

На занятиях вам расскажут, что ждет женщину во время и после родов, как взаимодействовать с медицинским персоналом в роддоме, как заботиться о новорожденном. С вами отработают различные техники расслабления, которые можно использовать во время схваток.

Кулинарные курсы

Лучшее занятие во время беременности – учеба.

Возможно, что вы когда-то мечтали пойти на профессиональные кулинарные курсы, но всегда было некогда? Беременность – отличное время для начинаний, запишитесь на курсы, начните с основ приготовления блюд какой-то конкретной кухни.

После этого вы сможете порадовать свою семью кулинарными изысками. Сейчас самое время пробовать, экспериментировать со вкусной едой, ведь после рождения малыша вам придется долгое время соблюдать строгую диету, чтобы не навредить здоровью ребенка.

Собрать сумку для роддома

На последнем месяце беременности в любой момент нужно быть готовой к началу родов. Как правило, врач определяет срок родов с точностью “плюс-минус” две недели. Соберите вещи заранее, чтобы не нервничать в последние минуты перед отъездом из дома. Приготовьте несколько отдельных пакетов, можно надписать их на тот случай, если собираться придется быстро. 

Первый пакет – вещи, которые надо взять в роддом для себя. Согласуйте список с вашим врачом и, по возможности, с женщинами, которые недавно рожали в том же учреждении.

Второй пакет – вещи для новорожденного, вещи для выписки малыша: комбинезончик, ползунки с кофточками, подгузники, теплые шапочки, конверт или одеяло с лентой.

Третий пакет – вещи, которые будут вам необходимы при выписке, обычная одежда, обувь по сезону.

Шопинг-терапия

Одно из самых больших удовольствий будущей мамы – покупка детского приданого. Конечно, существуют известные бабушкины стереотипы о том, что детское приданое покупают толь­ко тогда, когда ребенок родился.

Но с точки зрения рациональности, кто и когда купит необходимые вещи, когда малыш родится? У будущей мамы, безусловно, найдутся определенные пожелания относительно покупок ( мебель, текстиль, гигиенические средства и так далее), к тому же такой процесс всегда доставляет массу удовольствия.

Берите смело с собой интересного попутчика – супруга, маму, подругу и совершайте необходимые покупки.

Научиться вязать 

Другое традиционное развлечение будущих мам – сшить, связать или вы­шить что-то своими руками. Этому увле­чению во время беременности подверже­ны даже те женщины, которые никогда не держали в руках нитку с иголкой или вязальные спицы.

Ведь беременность – отличное время, чтобы расширить диапазон своих уме­ний. Возьмите в руки одну из многочис­ленных книжек по рукоделию, выберите там наиболее трогающий вас экземпляр и начинайте творить.

Вы знали, что вязаные но­сочки или пинетки для ребенка требуют определенного навыка вязания на пяти спи­цах? 

Чтение  литературы по  уходу за ребенком

Чтобы заранее подготовиться к появлению на свет малыша, нужно тщательно изучить вопрос об уходе за новорожденным. В этом будущим мамам поможет литература. Специальные книги по  уходу за ребенком пригодятся для решения различных вопросов: от элементарных – как держать головку ребенка, до сложных – когда следует малышу начинать есть “взрослую пищу”.

 Беременность стимулирует и окрыляет, поэтому чтение – отличное занятие в столь волнующий период жизни, который дает пищу для ума и полета фантазии будущей маме.  Несколько книг, которые рекомендуют мамочки со всего мира: Гидройс М. “Как я стала мамой”, Е.О. Комаровский “Здоровье ребенка и здравый смысл его родственников”, Грентли Дик-Рид “Роды без страха”, Зита Уэст “Беременность.

В ожидании ребенка”. 

Вышить куклу Тильду

Последний триместр у будущих мам часто наблюдается стремление «свить гнездышко», поэтому мамочки с головой начинают изучать интересные занятия, плод которых полезен их детям.

Например, собственноручно сшитая кукла может стать самой любимой игрушкой вашего малыша. Создание куклы Тильды – это отличное решение в новом для вас деле.  Наивная розовощекая уютная кукла в винтажном стиле смастерить несложно.

Главное – детали и выдержка  характерного только для нее стиля.

Дети учат язык еще в утробе матери, поэтому, если вы хотите, чтобы ребенок в будущем легко усваивал иностранные языки, нужно учить язык, когда младенец еще не родился.

 Канадские ученые выяснили, что двуязычие можно развить у ребенка еще во время беременности его матери. Во время последних месяцев беременности можно изучать иностранный язык по скайпу.

Так как беременной часто бывает трудно добраться куда-либо, скайп может стать удобной программой, с помощью которой можно получить важные знания. 

Варить домашнее мыло 

Мыловарение сейчас стало любимым хобби многих людей, особенно мамочек, у которых много свободного времени. Ведь это же так интересно, когда можно сделать мыло своими руками. Оно будет намного полезнее для тела, чем покупное. Главное, заниматься этим делом без особенного фанатизма. А чтобы вдыхание эфирных масел и отдушек не влияло на плод, необходимо надевать маску и перчатки.

Провести фотосессию

Фотосессия в интересном положении набирает обороты среди популярных занятий среди будущих мам. Это современная идея для женщин, которые хотят сохранить о замечательном периоде жизни самые теплые и светлые воспоминания.

Как советуют профессиональные фотографы, лучшее время для съемок – с шестого по восьмой месяц беременности: животик уже отчетливо виден и не доставляет таких неудобств маме, как в последние несколько недель. Очень важно накануне съемки хорошенько отдохнуть.

Проводить фотосъемку можно как в студии, так и в доме или в любимом парке. 

Источник: http://comode.kz/post/uhod-za-soboj/chem-zanjat-sebjana-poslednih-mesjatsah-beremennosti/

Последний месяц беременности. Ощущения и изменения на 9 месяце | Курсы и тренинги от Лары Серебрянской

Последний месяц беременности: настраиваемся на роды правильно

Ну вот, до родов осталось совсем чуть-чуть. Начиная с 37-й недели беременности, ваш малыш считается полностью доношенным и может родиться в любой момент. Поэтому не забудьте вовремя собрать сумку в роддом, составить список для родных и друзей, что еще нужно купить для малыша, и какие подарки новорожденному вы бы хотели получить.

Обязательно везде носите с собой обменную карту и паспорт (они понадобятся, если родовые схватки застанут вас не дома и придется срочно ехать в роддом). На последних сроках беременности учащаются тренировочные схватки: у матки осталось совсем немного времени, чтобы приготовиться к предстоящей работе.

Движения малыша становятся более ощутимыми, но по частоте проявления могут уменьшиться. Это обусловлено тем, что ребенку не хватает места в матке, он вынужден по-максимуму согнуться, а в таком положении двигаться тяжело.

Что ощущает будущая мама на последнем месяце беременности

В этот период беременности матка достигает своих максимальных размеров, поэтому она начинает сильно давить на мочевой пузырь и кости таза. Перед самим родами сочленения костей таза немного расходятся, связки растягиваются, что может вызвать неприятную тянущую боль в пояснице и в самом тазе.

Не волнуйтесь: так и должно быть – просто ваш организм вовсю готовится к прохождению малыша по родовым путям, и он хочет, чтобы этот путь был максимально легким. Чтобы уменьшить неприятные ощущения в пояснице, носите предродовой бандаж. Бандаж поможет снять напряжение, вызванное тяжелым животиком.

Кроме того, на последних сроках вы будете чаще ходить в туалет. Матка сильно давит на мочевой пузырь, и в нем помещается лишь небольшое количество мочи. Вот почему беременные на сносях часто ходят в туалет, но понемногу. Из-за давления матки на мочевой пузырь будущие мамы не могут терпеть, когда им резко припекло в туалет. Помните об этом, чтобы не попасть в конфузную ситуацию.

Начиная с 37-й недели беременности, многие беременные начинают страдать бессонницей. Спать становится очень неудобно, к тому же, начинает постепенно меняться гормональный фон, который впоследствии обеспечит наступление родовой деятельности.

Чтобы было легче заснуть, обязательно проветрите спальню и не укрывайтесь сразу одеялом. Когда тело немного остынет, и вам станет слегка прохладно, глаза сами по себе закроются, и вы заснете.

Что происходит на девятом месяце беременности

На больших сроках беременности почти у всех будущих мам начинает выпирать пупок. Не пытайтесь его затолкать обратно, все равно вряд ли что-то получится. После родов пупок снова втянется, и ваш живот будет выглядеть как прежде.

Не стоит волноваться и по поводу растяжек на коже. Даже если вы пользовались специальными кремами, а растяжки все равно появились – не волнуйтесь! После родов уровень прогестерона, способствующего растяжению кожи, резко уменьшится, растяжки побледнеют и станут не так заметны.

В конце концов, в течение года после родов можно будет пройти в косметологическом салоне курс по шлифовке растяжек. Поверьте, растяжки не испортят вашу материнскую красоту!

За 2 недели до родов у вас может отойти пробка, о чем будут свидетельствовать густые слизистые выделения с прожилками крови (сильно много крови быть не должно – это тревожный знак!). Хотя пробка отходит далеко не у всех. Так что, если ничего подобного не происходит, волноваться не стоит (пробка может отойти уже после начала родовых схваток, не исключено, что вы этого даже не заметите).

То же самое можно сказать и об отхождении околоплодных вод. У одних беременных сначала лопается плодный пузырь, затем начинают отходить воды, и появляются схватки, у других – схватки предшествуют отхождению вод, а плодный пузырь нередко приходится прокалывать акушерам. Все очень индивидуально и не стоит ваших переживаний.

О приближении родов могут говорить и пятнышки на бюстгальтере – это начинает выделяться молозиво под воздействием выросшего гормона пролактина, ответственного за выработку грудного молока.

Что делать на 9 месяце беременности

Не забудьте купить себе хотя бы пару специальных бюстгальтеров для кормящих матерей. Их особенность: широкие лямки и резинка под грудью, для лучшего поддержания отяжелевших молочных желез, специальные отстегивающиеся клапаны для быстрого и легкого кормления грудью без снятия бюстгальтера. К тому же, такие бюстгальтеры должны быть сделаны на 100% из натурального хлопка.

Помните, что обычные бюстгальтеры будут неудобны при кормлении грудью, могут вызвать раздражение на коже малыша (если в составе ткани будет хоть немного синтетики или кружева). Да и кормящую грудь обычные бюстгальтеры не достаточно поддерживают. В итоге ваш бюст потеряет прежнюю упругую форму.

Важно: примерно после 36-й недели беременности вас направят на последнее УЗИ-обследование. На этом обследовании врач посмотрит положение плода в матке и определит примерный вес малыша.

Вместе с тем, УЗИ покажет состояние и зрелость плаценты, положение пуповины (нет ли обвития пуповиной шеи и других частей тела малыша), степень зрелости плода. Все эти параметры очень важны для принятия решения о виде родоразрешения и помогают уточнить срок беременности.

При определении тазового или поперечного предлежания, многочисленного обвития шеи ребенка пуповиной, сильно крупного плода при узком тазе врачи могут принять решение о назначении планового кесаревого сечения. Не стоит сразу отвергать это решение: вам ведь важно, каким родится ребенка, а не то, как он родится.

Если врачи настаивают на кесарении, лучше согласиться – это может уберечь вашего малыша от тяжелых родовых травм, а вас – от многочисленных разрывов, большой кровопотери и послеродовых осложнений.

Учтите также, что при возникновении на УЗИ каких-то спорных вопросов вас могут направить на допплерометрию, которая покажет характер кровотока в матке, плаценте, пуповине и сосудах головного мозга плода.

Это обследование важно для предотвращения внутриутробной гипоксии и нарушения мозгового кровообращения плода, что может привести к натальному органическому поражению центральной нервной системы малыша.

В преддверии родов постарайтесь дать своим близким указания, как они должны подготовить комнату малыша к вашему возвращению из роддома. Обсудите вопрос с обеспечением вас питанием, пока вы будете лежать в роддоме. Поставьте сумку, которую возьмете с собой в роддом, на видное доступное место. Подстригите коротко ногти, подумайте о прическе – волосы не должны мешать вам во время родов.

Самое главное сейчас пребывать в позитивном настроении и настроиться на легкие беспроблемные роды. От вашего настроя многое зависит – помните это!

Как развивается малыш на 10-м месяце беременности

37-40 неделя

Подготовка к родам практически завершилась. У малыша сформированы все органы, он уже может сосать, глотать, дышать.

Кости ребенка стали более твердыми, череп окреп, но на нем еще остались фиброзные пространства (роднички), которые зарастут только после года.

Малыш уже занял свое окончательное положение в матке и теперь вряд ли перевернется. Но кроха продолжает активно набирать вес и расти в длину. В течение последнего месяца малыш прибавляет в весе около 30 г в сутки. Вот почему на последних сроках беременной важно не переедать, чтобы эта цифра прибавки веса плода не стала еще больше.

Кожа малыша приобрела бледно-розовый цвет, все его тело покрыто первородной смазкой, которую врачи смоют вскоре после родов.

Ребенку не хватает места в матке, его коленки плотно прижаты к подбородку, из-за чего ему тяжело двигаться.

Средний вес новорожденного мальчика составляет 3600 г, девочки – 3500 г. Рост – 50-54 см (не пугайтесь, если ваш малыш родится меньше или больше указанного роста – все дети индивидуальны).

Источник: https://serebryanskaya.com/v-preddverii-rodov-vse-na-gotove/

Как правильно подготовиться к родам?

Последний месяц беременности: настраиваемся на роды правильно

Любая беременная женщина беспокоится не только о здоровье будущего крохи, но и о предстоящих родах. Причем не важно, являются они первыми или очередными.

Конечно, вынашивание ребенка в утробе целых девять месяцев – это героический подвиг, но роды не менее важны, чем беременность. Поэтому важно понимать, что успех рождения здорового ребенка зависит от правильно проведенных подготовительных процедур.

Что включает в себя подготовка к родам, какой она бывает и как осуществляется – рассмотрим в статье.

Психологические аспекты подготовки

Еще задолго до появления на свет долгожданного младенца женщина должна начать психологическую подготовку.

Ведь при наступлении потуг и тяжести каждая будущая мамочка может растеряться из-за болезненных ощущений и стресса. Важно настроиться на удачный финал беременности, это позволит избавиться от многих предрассудков.

Для подготовки стоит внимательно слушать предписания опытных врачей, а не подруг или советчиц с форумов.

Что включает в себя психопрофилактическая подготовка к родам

Она направлена на решение основных задач, с которыми сталкивается «глубоко беременная» женщина.

  1. Аутотренинг – настройка на успешные роды посредством повторения выученных позитивных слов и выражений. Таким образом, вы дадите своему мозгу и соответственно телу хорошую установку, и все пройдет так, как вы задумали.
  2. Визуализация процесса направлена на представление будущих родов и их успешного исхода. Остается только нарисовать в своем воображении красивую картину появления малыша и вашего безграничного счастья.
  3. Исполнение пожеланий во время беременности и отсутствие отказов себе в мелочах – один из важнейших факторов удачной беременности. Смейтесь, отдыхайте, путешествуйте и получайте хорошие эмоции.
  4. Изучение своего телесного потенциала – эффективное направление подготовки. Женщина должна знать обо всем, что происходит с нею в текущий момент времени, и чего стоит ожидать во время родов.

Особенности физических подготовительных мероприятий

Немаловажную роль имеет подготовка к родам не только психики, но и тела представительницы прекрасного пола. Тренировочный процесс имеет несколько базовых направленностей.

  • Соблюдение принципов правильного дыхания во время схваток;
  • Осуществление подготовки шейки матки к родовому процессу;
  • Выполнение упражнений для подготовки влагалища к родам;
  • Подготовительные работы промежности к родовому процессу;
  • Приготовление сосков к процессу кормления будущего малыша.

Упражнение Кегля

Способствует эффективному развитию влагалища и мышц, а также устранению недержания мочевой жидкости, которое нередко проявляется у рожениц. Заключается этот комплекс в том, что необходимо сжимать и расслаблять влагалищные мышцы. Для достижения цели необходимо представить, что вы хотите опустошить мочевой пузырь, а затем совершить резкую попытку остановки этого позыва.

Отвод ног в стороны

Необходимо принять стоячее положение и держаться одной рукой за спинку кресла или стула. Делаются взмахи ногами поочередно в различных направлениях.

Получается, что правая нога поднимается в правый бок, а левая – в левый. Также можно согнуть ноги в коленях и по очереди поднимать их по направлению к животу.

Многие женщины хвалят такое простое упражнение, как приседания с ногами, которые широко расставлены.

Общие рекомендации специалистов

Немаловажно уделять внимание соблюдению общих советов и рекомендаций.

  • Регулярное принятие контрастного душа не только повысит иммунитет, но и взбодрит вас.
  • Принятие сосками воздушных ванн и растирание их холодным полотенцем подготовит грудь к кормлению.
  • Регулярные занятия любовью на последних месяцах беременности, поскольку в сперме содержится простагландин, размягчающий шейку матки.
  • Внутренний прием травяных отваров будет способствовать успокоению организма и повышению иммунитета.
  • Массаж промежности будет способствовать ее расслаблению и подготовит женщину к родам.

Питание при подготовке к рождению малыша

Подготовка к родам включает в себя соблюдение общих принципов правильного питания. В рацион стоит внести определенные коррективы, чтобы процесс родов проходил значительно проще.

  • Питание в последние 3 месяца беременности должно осуществляться 5 раз за день с соблюдением временного интервала 3-5 часов.
  • В последний месяц нельзя есть мясо, особенно если оно жирное, поскольку такие продукты снижают тканевую эластичность.
  • Если любите хлеб и не можете от него отказаться, это должен быть продукт грубого помола.
  • Необходимо включить в рацион как можно больше фруктов, овощей, желательно в свежем виде, каш, содержащих клетчатку.
  • Каждый день кушать порцию овощного салата, заправленного маслом оливы, что является хорошей профилактической мерой против геморроя.

Что необходимо приобрести перед родами

Приобретение необходимых приспособлений для родильного дома должно осуществляться заблаговременно. Важно собрать чемоданчик раньше времени, чтобы роженица могла настроиться на более важные вещи. А составить этот перечень достаточно просто.

  • Станок одноразового применения;
  • Носки и тапочки;
  • Сорочка;
  • Большие прокладки;
  • Необходимые гигиенические средства;
  • Полотенце;
  • Бюстгальтер для кормящих матерей;
  • Средство для смягчения сосков и против трещин;
  • Отсос молока;

Также потребуется обзавестись некоторыми вещами первой необходимости для новорожденного малыша.

  • Одноразовые подгузники;
  • Одежда для новорожденного;
  • Влажные салфетки;
  • Бутылка для кормления;
  • Соска.

Конечно же, не стоит забывать о документации, которая обязательно пригодится вам в родильном доме. Это паспорт, карточка, договор на роды, если таковой имеется, результаты требуемых анализов.

Любые роды и подготовительные этапы к ним пройдут намного лучше и спокойнее, если в этом процессе примет участие будущий отец ребенка.

Нужно, чтобы он посещал занятия совместно с женщиной, вместе с ней ходил к врачу и помогал своей возлюбленной позитивно настроиться на роды.
https://youtu.be/YxhJuWrKc

Источник: https://pervenets.com/beremennost-i-rody/pravilno-podgotovitsya-k-rodam.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.