Питание ребенка: обращение к мамам

Содержание

Питание кормящей мамы | Мир без Вреда

Питание ребенка: обращение к мамам

Питание молодой кормящей мамы

Любая мать согласится с тем, что быть мамой – это действительно большое счастье. А быть кормящей мамой – это ещё и полезно, как для здоровья самой женщины, так и для здоровья малыша, которого она кормит.

О том, как повысить процессы лактации в организме молодой матери, на нашем сайте уже была публикация, поэтому, мы не будем повторяться — ищите её тут.

Но, мы предлагаем вам сегодня остановиться на такой интересной теме (особенно для молодых родителей), как питание кормящей мамы.

Какие продукты можно употреблять, какие нельзя? Можно ли совместить в рационе питания кормящей мамы понятия «вкусно» и «полезно»? С чем связаны запреты на определенные продукты в рационе молодой мамочки? Обо всём этом мы предлагаем вам узнать из нашей сегодняшней публикации…

Особенности питания кормящей мамы

Не простой выбор

Как показывает практика, с темой рациона питания кормящей мамы связано много домыслов и даже мифов. При этом, очень часто, молодые мамочки в этой ситуации прислушиваются не к мнению врачей и специалистов, а к словам подруг, и близких родственниц.

И, многие из них в буквальном смысле, кидаются в своём стремлении делать всё правильно от одной крайности – когда можно есть всё, забывая о том, что ты молодая мама (потом они ещё удивляются, ну почему у них такой беспокойный и капризный ребёнок), к другой крайности – когда они садят себя на такую строгую и жесткую диету, что их организм просто не имеет сил восстановится после родов и у него нет возможности обеспечивать малыша полноценным питанием, таким необходимым для его роста и развития. Кстати, о вреде модных диет вы можете узнать тут.

Крайности – дело не благодарное, и Мир без Вреда предлагает нам с вами всё-таки обратиться к мнению специалистов и профессионалов, при этом не забывая о том, что всё-таки необходимо будет учитывать и индивидуальные особенности своего организма в плане выбора меню для кормящей мамы, а также, личные склонности и предрасположенности к пищевой аллергии (узнайте, что такое аллергия и как лечить пищевую аллергию).

Главные периоды грудного вскармливания

Прежде, чем мы перейдём к перечислению продуктов, которые можно, а которые нельзя, хочется акцентировать внимание на том, что всю диету кормящей мамы составляют 2 важных периода. Первый период включает в себя первые 1,5 месяца после родов и характеризуется более сложной и строгой диетой.

Второй период длится с 1,5 месяца и до 3-х месяцев – в этом периоде диета более щадящая.

Придерживаясь таких рекомендаций от специалистов, кормящая мама сможет не только сама быстро восстановиться после родов, но и избавит ребёнка от аллергических реакций (в частности, от диатеза), от болей в животике, газов и коликов (от них хорошо помогает укропная водичка).

Пищевой дневник кормящей мамы

Для того, чтобы диета кормящей мамы не имела последствий, а введение новых продуктов в её рацион питания проходило безболезненно, и молодая мамочка всегда могла определить, что в её рационе питания не подходит ребёнку, а что воспринимается им хорошо – мы бы рекомендовали вам завести свой пищевой дневник, который поможет вам следить за своим питанием и реакцией организма малыша на продукты из вашего меню. Вы можете разделить листы этого дневника на 2 колонки — в одной из них вы будете вписывать название новых продуктов в вашем меню, а в другой – напротив названия продукта, вы будет описывать реакцию вашего малыша на этот продукт. В случае, негативной реакции на продукт, от него на время придется отказаться, в случае позитивной реакции (новые продукты стоит вводить в небольших количествах и в первой половине дня) вы в дальнейшем сможете смело включать их в своё повседневное меню, постепенно увеличивая количество этих продуктов.

При этом, хочется обратить внимание молодых мам на то, что записи о новых продуктах должны появляться в вашем пищевом дневнике не чаще, чем 1 раз в 3 недели.

Продукты, которые можно употреблять женщине после родов

Непосредственно после родов и в первые недели вашего материнства вы можете готовить каши, отваренные на воде – гречневую, кукурузную, овсяную, если у вашего малыша нет проблем со стулом – можно готовить и рисовую кашу ( узнайте всё о самых полезных кашах). Полезно будет отварное мясо кролика, индейки и говядина. Что касается кисломолочных продуктов, то это кефир – не более 0,5 литра в день, при этом необходимо следить за реакцией вашего малыша.

Многие мамочки жалуются на то, что у их крохи после кефира возникают метеоризм.

Допускается употребление нежирного творога, ряженки, йогурта без добавок или простокваши.

Полезны будут печеные яблоки (обязательно зеленого цвета), свежие бананы, растительное масло ( не более 15 граммов в день), сливочное масло (не более 25 граммов в день), овощные супы, не жирные бульоны, изделия из муки грубого помола, отварные яйца (не более 1 в день и следите за реакцией ребёнка, так как известны случаи аллергии на яичный белок), макароны из твердых сортов пшеницы, твёрдые сыры нейтрального вкуса, запеченный картофель или картофельное пюре, отварная морская рыба. В качестве напитков, а женщине необходимо в этот момент пить больше жидкости, можно порекомендовать употребление простой воды (узнайте, как правильно пить воду), зелёного чая, компота из сухофруктов, травяной чай. С чаем вы можете съесть несколько галетных печенюшек, сухариков или бубликов, а вот по поводу остальных сладостей, тем более шоколада – не стоит торопить события.

Какие продукты нельзя употреблять после родов

Никакого алкоголя

Шоколад и шоколадные конфеты, морепродукты, икру, овощи и фрукты красного цвета, сырые овощи, цитрусовые, экзотические фрукты, груши и виноград, дыни и арбузы, квашеная капуста, бобовые, чеснок и лук, консервация и консервы, жирные мясные бульоны, полуфабрикаты, колбасные изделия, орехи, изюм, курага, халва, сметана, кетчуп и майонез, плавленые сырки, сгущенное молоко, чёрный хлеб, свежие хлебобулочные и кондитерские изделия, мёд, сахар и сладости, перловка, манка, цельное молоко, концентрированные соки, газированные напитки, какао и кофе, чёрный чай и пакетированный чай, спиртные напитки, продукты с пищевыми и вкусовыми добавками, мороженое, фаст-фуд – от всего этого вам стоит отказаться.

Питание кормящей мамы на 3-й месяц после родов

Если вы будете придерживаться такой строгой диеты в первые 3 месяца после родов, то, когда вашему малышу исполнится 3 месяца, в случае отсутствия у него аллергических реакций, вы сможете постепенно, как мы уже говорили вам об этом, с помощью пищевого дневника, который вы будете продолжать вести, вы сможете вводить в рацион питания себя любимой и своего 3-х месячного крохи такие новые продукты, как…

Продукты, которые можно употреблять кормящей матери

Перловая и пшенная каша, манная каша, кабачки, свежевыжатые соки из тыквы (о пользе тыквенного сока), яблок, моркови (о пользе морковного сока) и свеклы (о пользе свекольного сока), свежий зеленый лук (узнайте тут, как его вырастить на подоконнике), свежие или сушеные специи, орехи (кроме арахиса и фисташек) домашняя курятина и мясо перепелки, морсы из смородины и черники, мёд и сметану, домашнее варенье (вишневое или яблочное).

Эти продукты должны быть свежими, минимально рафинированными, без добавок и консервантов, канцерогенов и прочих вредных веществ.

Суточное меню для кормящей матери

Приблизительный рацион питания кормящей мамы

Ниже, мы приведём вам пример суточного меню, который вам поможет представить, что можно будет кушать молодой маме в этот период и в каких количествах.

Итак, в день женщина должна будет выпивать не менее 2-х литров воды, допускается употребление 0,5 литров кисломолочных напитков, молоко в чае – его должно быть не больше 150 миллилитров, нежирные сорта рыбы – 300 граммов, крупяные каши – 100 граммов, сыр – 30 граммов, творог 150 граммов, сметана домашняя – 20 граммов, 0,5 килограмма овощей и 300 граммов фруктов, 30 граммов сливочного масла и 15 граммов растительного масла, 1 яйцо и 200 граммов хлеба с отрубями…

Возможно, кому-то может показаться, что такое суточное меню не способно восполнить запас калорий организма молодой мамы. Что же, стоит помнить о том, что в данной ситуации, необходимость в калориях – дело сугубо индивидуальное, и опираться тут необходимо на вес, рост, образ жизни, а также на то, какое количество детей вы кормите.

Если вы кормите грудью 1-го ребёнка, то к вашей суточной норме калорий до беременности можно смело прибавлять 500 килокалорий. Если же вам повезло и у вас двойня – смело добавляйте всю 1000 килокалорий.

Ну, а в случае, если вы не просто молодая мамочка, которая пассивно наслаждается своим материнством, но вы ведёте активный образ жизни, количество необходимых вам калорий можно попробовать увеличить на 200 единиц…

Также, не помешает, поинтересоваться опытом своих близких родственников и родителей. Зачем это нужно? Как правило, аллергические реакции отличают предрасположенности, другими словами, эти отклонения передаются по наследству, так что вы можете, не рискуя здоровьем малыша и своим, узнать, нет ли у вас с ним аллергии на какой-то из продуктов из вашего меню.

Что можно, а что нельзя кормящей маме

По поводу некоторых фруктов и овощей, однако, нет конкретной информации, которая бы говорила о том, что их можно включать в рацион питания кормящей мамы или лучше этого не делать. Миру без Вреда удалось отыскать ответы на эти сложные вопросы, и мы спешим ими поделиться с вами.

Хурма для кормящей мамы

Если вы кормите ребёнка грудью и стоите перед нелегким выбором, можно ли вам хурму, Мир без Вреда даёт добро на употребление этого фрукта.

Более того, спешим вам сообщить, что хурма будет необычайно полезной для вас и вашего малыша, так как в состав фрукта входит много микроэлементов и витаминов, вы сможете избавиться от анемии, так как в его составе много железа. Допускается в день съедать 1-2 спелых фрукта.

При этом, вводить в рацион питания хурму можно с ¼ плода и спустя 2 недели после родов. Проанализируйте с помощью пищевого дневника реакцию организма малыша на этот продукт, и продолжайте или прекратите включать его в свой рацион питания.

Гранат для кормящей мамы

Если вы будете ежедневно съедать гранат, то сумеете восполнить недостаток железа в составе крови, повысите свой иммунитет.

Стоит начинать употреблять гранат с 10 зернышек, и начинать употреблять вам этот фрукт можно будет, когда ребёнку будет 4 недели. Обязательно делайте пометки об употреблении граната в своём дневнике.

Если аллергических реакций наблюдаться не будет, вы сможете увеличить суточную дозу граната в день до 100 граммов.

Бананы для кормящей мамы

Бананы полезны будут новоиспеченной мамочке и тем, что они в своём составе содержат гормон радости, поэтому, проблем с настроением у неё точно не будет, если она будет кушать бананы. Правда, стоит отметить, что бананы крепят, поэтому, не стоит съедать больше чем 2 банана в день.

Семечки для корящей мамы

Они также будут полезны для кормящей мамы, так как в большом количестве сдержат в своём составе витамин Е. Достаточно 0,5 стакана неочищенных семечек в день.

Но, стоит обратить внимание, что и семечки и ваши руки, в процессе еды должны быть чистыми. Пережаренные семечки лучше не употреблять.

В редких случаях у ребёнка может наблюдаться на семечки аллергия или запор, но выявить причинно-следственную связь вам поможет ваш пищевой дневник. О пользе тыквенных семечек читайте здесь.

Фейхоа для кормящей мамы

Из-за большого содержания в своём составе йода, фейхоа представляет для нас большой интерес.

При этом, растворимые соединения йода, которые находятся в плодах фейхоа, расщепляются под воздействием ферментов печени только, если в организме женщины наблюдается йододефицит.

В день можно съедать не более 200 граммов фейхоа, и начинать их вводить в своё меню стоит тогда, когда малышу исполнится 3 недели.

-советы о меню для кормящей мамы

Сегодня мы с вами говорили об  особенностях рациона питания кормящей мамы и о том, какие продукты можно употреблять женщинам в этот период, а от каких – лучше отказаться.

Надеемся, что наши советы и рекомендации помогут вам сохранить своё здоровье и позаботиться о здоровье своего малыша.

Молодые мамы, поделитесь с нами своими вариантами меню в период, когда вы кормили ребёнка грудью? Какие продукты вы избегали употреблять, а какие – любили? Ждём ваших комментариев и историй.

Шевцова Ольга, Мир без Вреда

Источник: http://bezvreda.com/pitanie-kormyashhej-mamy/

Что входит в рацион кормящей матери новорожденного

Питание ребенка: обращение к мамам

12 ноября 2016 7788

С появлением на свет малыша в жизни каждой женщины происходят кардинальные изменения. И касается это не только внешнего вида и распорядка дня, но и питания. Чем разнообразить рацион мамы, решившей кормить ребенка грудью, от каких продуктов лучше отказаться, чтобы не навредить малышу?

Особенности составления рациона кормящей матери новорожденного

Каждой женщине, кормящей грудью малыша, очень важно пересмотреть свой рацион, убрав из него вредные продукты и дополнив полезными. Это нужно для того, чтобы организм новорожденного, который только адаптируется к самостоятельной жизни, мог запустить процессы пищеварения и усвоить материнское молоко.

К тому же, в этот период организм мамы нуждается в полноценном питании для того, чтобы помочь своему организму восстановиться после беременности и родов.

Встречаются разные подходы к составлению меню кормящей мамы. Один сводится к резкому ограничению количества еды, в то время как другой напротив подразумевает обильное и калорийное питание. Но, оказывается, что оба эти подходы неправильные.

В меню женщин после родов должны присутствовать: мясо, крупяные каши, макароны, молочные продукты, овощи, фрукты, яйца, растительное масло. При этом количество сахара нужно ограничить. Так как все, что съедает мама, тут же попадает в организм ребенка, нужно тщательно следить за качеством и количеством употребляемых в пищу продуктов.

Во время внутриутробной жизни, в организм крохи попадали питательные вещества в переработанном виде через пуповину. Теперь же его организму нужно работать самостоятельно.

С первых минут жизни в его организме происходят колоссальные изменения: активизируются пищеварительные железы, помогающие в переваривании еды, кишечник заселяется микроорганизмами, происходит развитие моторики кишечника. И нормальное протекание всех этих процессов напрямую зависит от качества грудного молока.

Основные принципы питания женщины в этот период:

  1. Достаточная калорийность блюд. Женщина в период лактации должна употреблять в сутки около 2500 ккал. При этом калорийность пищи должна быть увеличена максимум на 500-700 ккал в сравнении с тем рационом, которого она придерживалась до рождения ребенка. Увеличение количества потребляемых калорий сверх указанной нормы не сказывается на питательности грудного молока, зато может существенно навредить фигуре молодой мамы.
  2. Полноценный состав. Регулярно вместе с пищей в организм мамы должно поступать порядка 120 г белка, 500 г сложных углеводов и 100 г жира (животного и растительного происхождения).
  3. Наличие достаточного количества витаминов и минералов в пище. Витамины принимают участие в биохимических процессах, не только мамы, но и ребенка. Поэтому в рацион следует ввести овощи и фрукты. Не менее важны минералы: кальций и фосфор для костной системы и зубов; йод является важным элементом для функционирования щитовидной железы; железо для крови.
  4. Дробность. В течение дня у женщины должно быть 3 полноценных приемы пищи и несколько перекусов. Такой режим питание позволит обеспечить выработку грудного молока.
  5. Безопасность. Все продукты в меню женщины, должны быть качественными и безопасными. Желудочно-кишечный тракт крохе еще очень чувствителен к различным аллергенам и их попадание в организм может нанести малышу непоправимый вред и вызвать аллергию. При употреблении в пищу мамой некачественных и небезопасных продуктов, у ребенка может появиться кожная сыпь, зуд, обильные или частые срыгивания и рвота, метеоризм, запор или жидкий стул, колики, отек Квинке и другие симптомы.

Поэтому женщине следует отказаться от употребления таких продуктов на все время, пока она будет кормить грудью:

  • острые, соленые, консервированные, копченые блюда, приправы, крутые бульоны, маринады, свежие лук и чеснок;
  • продукты, в составе которых присутствуют аллергены: красные или оранжевые овощи, фрукты и ягоды, тропические фрукты, морепродукты, мед, орехи, какао и продукты его содержащие, грибы, куриные яйца;
  • продукты, в которых есть красители, ароматизаторы;
  • алкоголь;
  • газированные напитки.

Меню кормящей мамы в первый месяц можно составить на примере статьи на нашем сайте.

Последовательность прорезывания зубов у ребенка описана в этой статье.

Тут подробно рассказано, что делать при коликах у новорожденного.

Рацион питания кормящей матери в первую неделю после родов

Сразу после родов женщина нуждается в особенном питании. Это связано с тем, что сейчас ей нужна энергия для восстановления после родов и правильной организации лактации.

В этот период так же нужно помнить о том, что пищеварительная система крохи очень уязвима и не способна к перевариванию сложной пищи, которую он получает вместе с материнским молоком. Поэтому в данный период рацион женщины должен быть ограниченным и в то же время содержать максимум полезных веществ.

Большинство только что родивших женщин ощущают сильное чувство жажды. Это объясняется тем, что в процессе родов она потеряла большое количество жидкости, которую организм теперь стремиться восполнить.

Дополнительного количества жидкости требует и становление лактации. В этот период женщине можно пить воду без газа, некрепкий чай или не сильно сладкий компот, сваренный из сухофруктов.

В первые 7 дней с момента рождения малыша, мамы должны ввести в свой рацион натуральные кисломолочные продукты без добавок (кефир, йогурт, ряженка и т.д.). А вот от таких продуктов лучше отказаться:

  • крепкий чай и кофе, которые способствуют возбуждению нервной системы малыша;
  • соки являются частой причиной пищевой аллергии и вздутия живота;
  • крупы, содержащие глютен (пшеница, пшено, перловка), так как на них может возникнуть аллергия;
  • жареное мясо, особенно курица, в которой могут содержаться антибиотики;
  • некоторые овощи – капуста, помидоры, лук;
  • цельное молоко, которое является аллергеном;
  • кисломолочные продукты с добавками (магазинные йогурты, творожки);
  • рыба и другие морепродукты;
  • куриные яйца;
  • мед и орехи;
  • фрукты и ягоды.

В первую неделю маме можно есть:

  • каши, сваренные на воде (гречка, рис, кукурузная);
  • макароны;
  • овощи, приготовленные на пару (картофель, цветная капуста, кабачок, морковь);
  • вареное мясо кролика или телятины;
  • нежирные кисломолочные продукты (творог, кефир, сметана);
  • черный хлеб, сухарики;
  • растительное масло;
  • галетное печенье.

Такое ограниченное меню в первую неделю жизни малыша необходимо, чтобы у него не возникло проблем с пищеварением и аллергии.

Со второй недели жизни новорожденного, мама сможет понять, как и какие продукты переносит кроха. Поэтому теперь рацион можно постепенно расширять, добавляя в пищу новые продукты.

Чтобы организм женщины имел возможность вырабатывать оптимальное для кормления малыша количество молока, маме нужно ежедневно пить не меньше 2-2,5 литров жидкости. Сюда можно отнести воду без газа, некрепкий чай, компот, сваренный их сухофруктов, отвары трав (ромашки, мяты и мелисы), настой шиповника. Кофе пока пить нельзя.

Продукты, которые обязательно должны быть в мамином рационе в первый месяц грудного вскармливания:

  • каши. Через неделю, можно постепенно вводить другие виды каш (овсяную, пшеничную, пшенную и перловую). Их можно варить, как на воде, так и на молоке с добавлением сливочного масла;
  • макароны;
  • овощи. В данный период допускается постепенное введение болгарского перца (зеленого или желтого цвета), баклажанов, тыквы и зелени. Чтобы избавить малыша от газообразования и коликов, все овощи должны быть термически обработаны;
  • мясо – телятина, индейка и кролик. Через 7 дней после родов, в рацион допускается введение говяжьего языка;
  • молочные продукты (нежирные творог, сметана, кефир, ряженка). Через неделю строгой диеты, мама может попробовать добавлять небольшое количество цельного молока в каши, если у ребенка нет коликов. Допускается несколько кусочков сыра;
  • черный и белый хлеб без добавок;
  • сухарики, сушки, галетное печенье, натуральное варенье и джем;
  • фрукты, выращенные в вашем регионе в запеченном виде;
  • курага, чернослив;
  • растительное масло нерафинированное.

Под запретом в первый месяц остаются:

  • овощи (огурцы, белокочанная капуста, лук, чеснок, помидоры, зеленый горох);
  • жирное мясо (свинина, баранина), курятина и субпродукты;
  • цельное молоко, в случае, если у ребенка от него появилось повышенное газообразование и колики.
  • любая рыба;
  • яйца;
  • сдоба и кондитерские изделия;
  • свежие фрукты, так как они вызывают колики;
  • орехи, изюм.

В случае, если у малыша появилась негативная реакция на один из продуктов, его необходимо полностью исключить на срок от двух месяцев. После этого можно будет попробовать его предложить еще раз.

Ведь со временем организм малыша начинает производить собственные ферменты, которые помогают ему переваривать пищу, и вполне возможно, что к этому времени он уже будет готов к данном продукту.

Важно помнить, что любой продукт, который еще не знаком малышу, следует вводить один в 3-4 дня. Это время нужно для того, чтобы мама могла понаблюдать за тем как детский организм справиться с новинкой.

В это время нужно внимательно наблюдать за грудничком, оценивая его состояние (стул, наличие коликов, сыпи и т.д.).

Если никаких негативных реакций не обнаружено, то можно приступать к введению еще одного нового продукта.

Сразу же после родов молодой маме говорят, что теперь на время грудного вскармливания она должна придерживаться специальной диеты. Что подразумевается под этим понятием? Диета при грудном вскармливании не означает ограничений в питании или употребления каких-то определенных продуктов. Правильнее было бы назвать это здоровым питанием.

Принципы правильного питания:

  1. Кормящая мама должна ежедневно выпивать в среднем 2 литра жидкости. Это может быть вода без газа, не крепкий чай, компот, сваренный из сухофруктов или морс.
  2. Кофеин и алкоголь в данный период полностью под запретом.
  3. Продукты, которые способны вызывать аллергию должны вводиться в меню постепенно с осторожностью. Оптимальный вариант – 1 новый продукт в 3-4 дня. Первый раз можно попробовать небольшое количество нового продукта и если реакции детского организма не последовало, то постепенно дозу можно увеличивать.
  4. Если вы привыкли к острой пище и большому количеству приправ, лучше воздержаться от такой еды, как минимум первые 3 месяца после родов. Далее можно аккуратно добавлять любимые приправы, при этом отслеживая реакцию у малыша.
  5. В рационе мамы должны присутствовать молочные продукты, мясо, овощи и фрукты в разумных количествах.
  6. Количество сладкого и мучного должно быть дозировано.
  7. Газированные напитки, жирные, острые и копченые продукты находятся под запретом.

Следовательно, диета кормящей мамы по месяцам – это не что иное, как здоровое и сбалансированное питание, с достаточным количеством витаминов и минеральных веществ в пище.

Количество приемов пищи у каждой женщины может быть индивидуальным. При этом лучше питаться дробно, часто употребляя небольшое количество пищи, чтобы не испытывать острое чувство голода. Вся еда должна быть вареная, тушеная или запеченная. От жареных блюд лучше на время отказаться.

Питьевой режим кормящей матери

В процессе родов, женский организм обезвоживается, теряя много жидкости. Поэтому он остро нуждается в ее восполнении.

К тому же от того, сколько ее поступает в материнский организм, будет зависеть количество и качество грудного молока. Экспериментально было установлено, что 1 стакан воды, выпитый за 15-20 минут до кормления, способствует выработке молока в большем количестве.

Суточная норма потребления жидкости для женщины в период кормления составляет 2-2,5 литра. Сюда же входят супы, соки, молоко и другая жидкость.

Стоит учесть, что все, что было выпито и съедено мамой, непосредственно сказывается на качестве грудного молока. Поэтому в качестве питья лучше отдать предпочтение минеральной или очищенной воде без газа.

Диета для мамы при коликах у ребенка

По статистике около 70 % всех новорожденных старше 3 недель сталкиваются с коликами. Их возникновение часто связывают с питанием мамы. Поэтому, чтобы оградить малыша от неприятностей, женщине следует внимательно относиться к тому, что она ест.

Оградить ребенка от коликов возможно, если исключить из своего меню продукты, способные вызвать вздутие живота.

Все овощи, которые употребляет мама, должны быть термически обработаны (отварены или запечены).

При этом от белокочанной капусты и помидоров, в первые месяцы лучше вовсе отказаться. Среди фруктов лучше предпочесть запеченные яблоки.

На период, когда возможны колики (первые 3 месяца жизни ребенка) лучше отказаться от цельного молока. А вот количество кисломолочных продуктов можно увеличить.

К вздутию живота приводят бобовые продукты, поэтому они должны быть исключены. Мясо нужно выбирать свежее и нежирное. Готовить его можно методом отваривания или тушения. Так же советуют готовить из мяса тефтели или фрикадельки. Каши должны готовиться на воде и заправляться сливочным маслом.

Газообразование может вызывать свежий хлеб. Поэтому кормящей маме лучше есть подсушенный или вчерашний белый хлеб.

Дополнительную информацию о рационе можно получить из следующего видео.

Источник: https://nektarin.su/dlya-mam/deti/racion-kormyashhej-materi.html

Детская молочная кухня в 2018 году: кому положена, что дают, оформление документов

Питание ребенка: обращение к мамам

Последнее обновление статьи: 18.04.2018 г.

Впервые закон о выдаче бесплатного молока кормящим женщинам был подписан ещё дореволюционным властями в Санкт-Петербурге. Инициатором выступило Русское общество охранения народного здоровья, чтобы снизить высочайшие показатели смертности новорождённых малышей (умирали в младенчестве практически 40 % ребятишек).

В послереволюционном периоде молочная детская кухня не исчезла, то есть Министерство здравоохранения Советской России эту нужную услугу не отменило. С разной степенью успеха и эффективности при детских консультациях и больницах функционировали пункты молочного питания.

Сложно переоценить роль бесплатного детского питания во время Великой Отечественной войны. Можно с уверенностью заявлять, что выдача молока спасла не одну детскую жизнь.

В 60-х годах Министерство здравоохранения чётко регламентировало порядок организации, функционирования и список продуктов с помощью законодательных актов. Пункты молочных кухонь стали появляться во всех областях и республиках Советского Союза.

Молочная кухня в 2018 году также пользуется заслуженной популярностью. Новоиспечённые родительницы могут получить помощь в подобных учреждениях, представив все необходимые документы и получив направление от педиатра.

Однако из года в год меняются некоторые положения в организации детских кухонь в соответствии с особенностями экономической ситуации в стране. Необходимо понять, кому положено бесплатное детские питание и как именно мамам оформить данную услугу.

Кому положена молочная кухня?

Итак, под молочной кухней понимается организация, которая производит, обеспечивает правильное сохранение и выдачу специализированных пищевых продуктов с соблюдением санитарно-эпидемиологических норм.

Подобную меру социально-экономической поддержки регулирует региональный закон. Местные власти также определяют необходимый перечень льготников, выбирают организации, которые будут предоставлять бесплатно нуждающимся молочное питание.

Таким образом, в разных субъектах Российской Федерации перечень лиц, которые могут в соответствии с законодательством получать молоко, молочные продукты и смесь бесплатно, может отличаться.

Но всё же имеются основные категории граждан, которые могут в полной мере пользоваться услугами молочной кухни в соответствии с законодательством. К ним относятся:

  1. Беременные женщины.
  2. Кормящие матери до того момента, когда младенец не достигнет полугодовалого возраста.
  3. Дети:
  • до 12-месячного возраста, которые находятся на искусственном или комбинированном способе вскармливания;
  • с 12 месяцев до трёхлетнего возраста;
  • младше семи лет, если они воспитываются в многодетных семьях;
  • с инвалидностью и хроническими недугами до 15-летнего возраста.

Если ребёнок остаётся без попечения родных матери и отца, оформление документов на получение бесплатных молочных продуктов перекладывается на плечи опекунов и других законных представителей.

Чтобы понять, каким категориям лиц положена молочная кухня для маленьких детей в настоящее время, необходимо изучить региональную нормативно-правовую документацию. Ещё один вариант – проконсультироваться с педиатром (если продукты для новорождённых) или гинекологом (если питание для беременных).

Как встать на молочную кухню?

Оформлять документы для молочной кухни необходимо в том медицинском учреждении, к которому прикреплён приобретатель данной льготы. Беременные женщины должны отправлять заявку в женскую консультацию, в которой они находятся на учёте.

Кормящим женщинам надо оформить документацию для получения бесплатного детского питания у педиатра, наблюдающего за развитием новорождённого малыша или ребёнка постарше.

Если специальное питание будет требоваться ребёнку с особыми нуждами и потребностями, то оформлять документы на детскую молочную кухню родители должны у специалиста в том учреждении, где малыш поставлен на учёт.

Какие нужны документы для получения питания, как уже было отмечено выше, родители узнают из местных нормативных актов или у наблюдающего ребёнка либо беременность специалиста.

В целом же перечень документов, необходимых для оформления молочной кухни выглядит следующим образом:

  • заявление на имя директора медицинского учреждения;
  • свидетельство о рождении малыша (для оформления свидетельства о рождении ребёнка необходимо представить справку, выдаваемую в роддоме);
  • медицинский полис (для получения полиса ОМС новорождённому можно обратиться в ту страховую компанию, в которой оформлен родительский полис);
  • справка о прописке ребёнка по месту жительства (чтобы прописать новорождённого, предварительно следует получить свидетельство о рождении ребёнка);
  • удостоверение личности мамы или любого другого доверенного лица;
  • прочая документация, подтверждающая получение льготы (справка о многодетности семейства, усыновления ребёнка, подтверждение детской инвалидности, наличия определённых болезней и т.д.).

Документы для получения льготы в отдельных регионах можно передавать не только главному врачу соответствующего медицинского учреждения, но и в местном Управлении соцзащиты, а также в МФЦ (многофункциональный центр).

Стоит понимать, что продукция молочной кухни выдаётся по медицинским рецептам, которые нуждаются в постоянном продлении. То есть необходимо регулярно обращаться к доктору, он будет прописывать новый рецепт, как только прежний окажется просроченным.

С вопросом, какие документы нужно оформить для получения бесплатной молочной продукции, мы более-менее разобрались. Теперь нужно понять, с какой частотой придётся посещать доктора для получения рецепта.

Всё, конечно, будет зависеть от конкретных распоряжений местных властей. Стандартно же заключение на бесплатное кормление будет оформляться на один месяц.

Также рецепты на молочную кухню врач может оформить на срок:

  • до трёх месяцев – на данный период будет делаться бесплатное питание для маленьких детей до 3 лет, а также для кормящих и беременных женщин;
  • до 6 месяцев – ребятишкам из многодетных семейств, детям с инвалидностью и хроническими заболеваниями младше 15 лет.

В отмеченные сроки не должен включаться месяц рождения новорождённого ребёнка, если в этот период родители оформляли отдельный рецепт.

Решение о длительности периода, на который будет действовать прописанный рецепт, принимает специалист после медицинского осмотра и наблюдения ребёнка. Врач вправе самостоятельно уменьшать или увеличивать срок действия заключения.

Начинается календарный срок, на который будет выдаваться рецепт, в зависимости от постановки ребёнка на медосмотр:

  • малыш только родился? На новорождённого специалист выписывает рецепт на данный календарный месяц, при этом объём молочной продукты будет рассчитываться с учётом оставшихся до окончания месяца дней;
  • если процедура проходит до 15-го календарного дня, то рецепт выдаётся на период, который начинается с данного календарного месяца. Кроме того, объём выданной продукции будет рассчитываться на целый месяц;
  • если пришлось обратиться к доктору после 15-го дня, то врачебный рецепт выдаётся на период, который начинается со следующего месяца. Объём выданной продукции также будет рассчитываться на целый месяц.

Таким образом, сделать запрос на получение бесплатного молочного питания можно в любой день. Продолжительность действия заключения определит доктор, основываясь на результатах осмотра и наблюдения.

Как уже было сказано, бесплатная выдача молочных и иных продуктов регулируется местным законодательством. Региональные власти могут определять как категории лиц, которым положена эта льгота, так и нормы отпуска продукции.

На сегодня объём и разнообразие продуктов зависит от возраста ребёнка. То есть бесплатный рацион малыша до года будет несколько отличаться от меню пациента 7 либо 15 лет. Если же говорить о женщинах, то здесь всё зависит от того, находится ли она в положении или уже родила.

Примерные нормы продукции молочной кухни (в расчёте на месяц)

Категория клиентовПродукция
Женщины в положении
  • молоко – 9000 граммов;
  • витаминизированный сок – 3960 граммов.
Кормящие мамы
  • молоко – 12000 граммов;
  • витаминизированный сок – 4290 граммов.
Ребёнок от 0 до 3 месяцев
  • сухая адаптированная молочная смесь – 700 граммов;
  • жидкая адаптированная молочная смесь – 4800 граммов.
Ребёнок четвёртого месяца жизни
  • тот же набор;
  • фруктовый сок – 1200 граммов;
  • фруктовое пюре – 1200 граммов.
Ребёнок пятого месяца жизни
  • тот же набор молочных смесей;
  • фруктовый сок – 1000 граммов;
  • фруктовое пюре – 1000 граммов;
  • сухая каша – 400 граммов;
  • овощное пюре – 1920 граммов.
Ребёнок шестого месяца жизни
  • сухая адаптированная молочная смесь – 350 граммов;
  • жидкая адаптированная молочная смесь – 2400 граммов;
  • фруктовый сок – 1200 граммов;
  • фруктовое пюре – 1000 граммов;
  • сухая каша – 400 граммов;
  • овощное пюре – 1920 граммов.
Ребёнок 7-8 месяцев жизни
  • тот же объём сухой и жидкой молочной смеси;
  • фруктовый сок – 1400 граммов;
  • фруктовое пюре – 1000 граммов;
  • овощное пюре – 1920 граммов;
  • мясное пюре – 560 граммов;
  • растительно-мясное пюре – 1300 граммов;
  • сухая каша – 400 граммов;
  • творог – 600 граммов.
Ребёнок 9-12 месяцев жизни
  • тот же ассортимент и объём продуктов;
  • кефир – 2400 граммов.
Ребёнок от 12 месяцев до 2 лет
  • молоко – 2400 граммов;
  • кефир – 2000 граммов;
  • творог – 600 граммов;
  • фруктовое пюре – 2200 граммов;
  • фруктовый сок – 2600 граммов.
Ребёнок от 2 до 3 лет
  • молоко – 2000 граммов;
  • кефир – 2000 граммов;
  • творог – 600 граммов;
  • фруктовый сок – 2600 граммов;
  • фруктовое пюре – 1200 граммов.
Ребёнок из многодетной семьи, ребёнок-инвалид, ребёнок с хроническими болезнями

В качестве заключения

Вопрос, как получить молочную кухню детям бесплатно, волнует многих родителей. Подведём краткие итоги всего вышесказанного и выделим основные и самые важные моменты:

  • бесплатное молочное питание – мера, которая позволяет поддержать как женщину, так и ребёнка;
  • особенности предоставления льготных условий регулируются региональными властями. Так, в Санкт-Петербурге выдают детские карты после рождения ребёнка на покупку для него питания;
  • также местные власти определяют перечень продукции для всех категорий льготников (список этих категорий уточняет местный закон), которые будут давать сотрудники молочной кухни;
  • вопрос, как оформить данную льготу, решается на местном уровне. Обязательно потребуются документы новорождённого, паспорт родителя, заявление (форма непосредственно выдаётся врачом).

Итак, на сегодня молочные кухни функционируют и радуют работой многих отечественных родителей. Конечно, регулярно появляются слухи о том, что уж в этом году данные организации «прикажут долго жить», но, к счастью, подобная информация продолжает оставаться только слухами.

Государственная политика, призванная увеличить рождаемость и повысить привлекательность института семьи, позволяет надеяться, что работа молочных кухонь продолжится и в будущем, невзирая на заявления муниципалитетов о неэффективности таких учреждений.

В качестве вывода можно посоветовать всем матерям, которые имеют право на получение данной льготы, обязательно обращаться за консультацией к врачу или специалисту соцзащиты, чтобы воспользоваться услугами молочной кухни. Это позволит существенно сэкономить на продуктах питания.

Оценка статьи:

(3 3,33 из 5)
Загрузка…

Источник: https://kroha.info/food/molochnaya-kuhnya-v-2017-godu

Правильный режим и рацион питания кормящей матери

Питание ребенка: обращение к мамам

Общеизвестно, что лучшей пищей, обеспечивающей грудному ребенку нормальное развитие, является материнское молоко. Однако это положение справедливо только при условии, что мать здорова и получает полноценное питание. Именно поэтому правильное питание кормящей матери – залог здоровья ребенка.

Многочисленными исследованиями доказана прямая зависимость химического состава грудного молока от качества пищи, принимаемой матерью.

При неполноценности питания кормящей мамы в молоке может резко снизиться содержание белка, жира, витаминов (в несколько раз ниже нормы). С другой стороны, правильное питание дает возможность улучшить качество грудного молока, т.е. позволяет вносить коррекцию в его состав.

Рацион: рекомендации института питания

Согласно рекомендациям, разработанным Институтом питания РАМН для женщин, кормящих грудью, в период лактации общую калорийность следует повысить против обычной на 700-1000 килокалорий в день.

Рацион питания мамы должен содержать до 120 гр белка, из них 60-70% животного происхождения, 100-120 гр жира, из них 20% за счет растительного масла, 450-500 г углеводов. Общая калорийность рациона питания кормящей матери – 3200-3500 килокалорий.

Примерный суточный набор продуктов состоит из 200 гр мяса, птицы или рыбы, 1 литра молока в любом виде, 100-150 гр творога, 20-30 гр сыра, 1 яйца, 500-600 гр овощей, не более 200 гр картофеля, 200-300 гр фруктов.

При недостаточном количестве свежих овощей и фруктов, особенно в зимне-весенний период года, рекомендуется принимать витаминные препараты, настой шиповника, консервированные соки, фруктово-ягодные консервы, замороженные фрукты и ягоды, компот из сухофруктов.

Жидкая часть суточного рациона питания кормящей матери не должна превышать 2 литров (суп, чай, соки, молоко, кефир, простокваша и т. д.). Следует избегать употребления избыточного количества пряностей, экстрактивных веществ, лука, чеснока, которые могут придать неприятный привкус и запах молоку.

Кормящим женщинам следует категорически запрещать употребление любых алкогольных напитков, в том числе и пива. К сожалению, среди населения устойчиво бытует мнение о том, что пиво усиливает отделение молока. Это не так.

Любое количество алкоголя (а в пиве его содержится до 3-6%) легко переходит в молоко и попадает в организм ребенка, который немедленно реагирует на это повышением возбудимости, развитием неврозов, а в тяжелых случаях – отставанием психического развития.

Режим приема пищи в период лактации

Режим питания кормящей матери должен быть согласован с режимом питания ребенка. Учитывая нервные механизмы, лежащие в основе аппетита, и их условно-рефлекторный характер, принимать пищу следует всегда в одни и те же часы.

Матери целесообразно поесть перед каждым кормлением ребенка (5-6 раз в день), что способствует лучшей секреции молока.

Такой режим питания для кормящей матери рекомендуется еще и по той причине, что обычно ребенок перед кормлением должен спать, и в это время мать может приготовить себе пищу и спокойно поесть.

Для хорошей лактации, кроме правильного питания кормящей матери, необходимы также полноценный отдых, сон не менее 8 часов ночью и 1-2 часа днем, достаточное пребывание на свежем воздухе, спокойная обстановка.

Если у кормящей матери обнаруживается недостаток грудного молока или низкое его качество, в первую очередь следует урегулировать общий ее режим, а затем обеспечить полноценным питанием.

Важность ухода за кормящей матерью

В первые дни после возвращения из родильного дома женщине необходимо обеспечить уход и постоянную помощь в заботах о ребенке.

В противном случае молодая мать, еще ослабленная после родов, не успевает приготовить себе пищу, питается кое-как, и в результате у нее уменьшается и может совсем прекратиться лактация, что ведет к сбою в режиме питания, как кормящей матери, так и ребенка.

Другая возможная крайность – чрезмерная опека близких. У освобожденных от всякой заботы о ребенке молодых матерях не развивается материнское чувство и, видимо, в связи с этим у них также нередко снижается лактация и они рано отнимают ребенка от груди.

Источник: https://babyke.net/rebenok/vskarmlivanie/pitanie-kormyaschey-materi.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.