Первый триместр беременности: как ваши эмоции влияют на малыша

Эмоции по триместрам – психологические особенности

Первый триместр беременности: как ваши эмоции влияют на малыша

Ребёнок развивается внутриутробно примерно 40 недель. За это время он проходит путь от двух клеток до полностью сформированного маленького человечка. А та, кто его вынашивает, в это время тоже проходит свой путь – путь становления материнства.

 Постепенно женщина начинает осознавать свой новый статус. За время беременности меняется не только её физическое состояние, происходят довольно сильные психологические изменения.

Поскольку психика и физиология тесно связаны, то каждому триместру беременности соответствуют свои психологические особенности.

ПЕРВЫЙ ТРИМЕСТР

В первые месяцы беременности женщине ещё сложно увидеть перемены, которые с ней происходят, особенно если они случаются в её жизни впервые. Внешне пока всё по-прежнему, и догадаться о «присутствии» ребёнка можно лишь по небольшим признакам, хотя именно сейчас идёт самое интенсивное формирование нового организма. И пока это проис ходит, женщина занята своими переживаниями.

Во-первых, ей нужно удостовериться в том, что она будет мамой и свыкнуться с этим фактом. У каждой беременной процесс адаптации занимает разное количество времени.

Многое зависит от того, была беременность неожиданной или запланированной, есть ли какие-то проблемы со здоровьем, какой образ жизни ведёт будущая мама и даже от её характера.

Кому-то, чтобы настроиться на вынашивание потомства, понадобится несколько дней, а кому-то -несколько недель или даже месяцев.

Во-вторых, процесс адаптации обычно сопровождается довольно сильными эмоциональными колебаниями. Будущая мама будто на качелях: раз! – и она на пике счастья, два – и её накрывает волна паники.

Причём иногда эмоции меняются так быстро и сильно, что женщина начинает всерьёз беспокоиться за своё душевное здоровье.

Ведь не может взрослый человек расстраиваться до слёз или впадать в экстаз из-за всякой «ерунды».

В-третьих, пока силы организма идут на создание комфортной среды для формирования эмбриона, большинство женщин, принимающих свою беременность, в этот период испытывают чувство усталости, сонливость, общее снижение активности.

Ну и наконец, некоторым мамам приходится справляться с возникающими время от времени тревогой и напряжением, связанными с возможным прерыванием беременности. Это вполне нормально, особенно если у женщины уже есть негативный опыт.

Но если грустные мысли доминируют над остальными и мешают нормальной жизни, лучше позаботиться о своём душевном благополучии. Например, освоить техники релаксации.

ВТОРОЙ ТРИМЕСТР

Этот период обычно принято считать временем «подъёма». Физическое недомогание отступает, будущая мама уже адаптировалась к своему новому статусу и с нетерпением ожидает, когда малыш проявит себя первыми шевелениями. Бодрое состояние, достаточная подвижность и хорошее самочувствие позволяют многим женщинам вести достаточно активный образ жизни.

Но это не значит, что они снова с радостью возвращаются к своим добеременным делам и интересам. Теперь их внимание сосредоточено большей частью на ребёнке, а значит, и вся активность так или иначе связана с ним.

В это время маме может захотеться заняться чем-то полезным для малыша, например, начать посещать бассейн или курсы для будущих родителей, а может быть, даже отправиться в путешествие, чтобы поделиться с крохой удовольствием от поездки.

Вообще, восприятие женщины как будто проходит через фильтр: неожиданно оказывается, что кругом одни беременные – в парке, в магазине, на улице. Внимание начинают привлекать детские вещи, игрушки, книги и журналы о материнстве и раннем детстве, фильмы с беременной тематикой.

В этот период мамы больше прислушиваются и присматриваются к своему телу. Ведь оно постепенно меняет свои очертания.

Растущий животик, с одной стороны, радует, а с другой – может расстраивать его обладательницу, появляются сомнения в своей привлекательности для мужа. В то же время многие женщины отмечают усиление полового влечения, открытие в себе новых граней сексуальности.

Так что у супругов есть хороший шанс в эти месяцы, отбросив ненужные предрассудки, наслаждаться близостью. Разумеется, если нет противопоказаний врача.

Ну и конечно, самое радостное событие второго триместра – это появление первых нежных и деликатных шевелений малыша. Теперь родители могут не просто фантазировать, но и воочию наблюдать, как он ведёт себя в животике, когда спит, а когда бодрствует, как реагирует на разные события и звуки.

Стресс во время беременности

Первый триместр беременности: как ваши эмоции влияют на малыша
Каждый человек подвержен стрессам, которые иногда сложно переносятся организмом. Что уж говорить о беременных женщинах, для которых само состояние беременности иногда бывает стрессом. Различные переживания часто посещают будущих мамочек.

Но так ли они безопасны для здоровья мамы и малыша?

Стресс – знакомое для нас понятие. Его мы применяем, когда испытываем какие-либо внутренние и внешние трудности.

Когда мы говорим о стрессе, подразумеваем напряжение, с которым пытается справиться организм.

Беременные женщины, как никто другой, подвержены стрессам. Это происходит по причине гормонального всплеска в организме, который так или иначе влияет на настроение и восприятие окружающих проблем.

Вся беда стресса для будущих мамочек состоит в том, что помимо выработки женских гормонов, активно продуцируется адреналин, как защитная реакция организма на раздражитель. Адреналин имеет свойство накапливаться в крови, затем ему нужен выход. Вот мы и получаем повышенную плаксивость, различные срывы, резкую перемену настроения и агрессивные реакции беременных женщин.

Для будущих мам важно, насколько стресс интенсивен. Многие специалисты считают, что легкие стрессы только полезны для мамы и ее малыша, так как они психологически подготавливают эту диаду к будущим родам. Но глубоко переживаемые и длительные стрессы могут необратимо повлиять на формирование и развитие малыша, а также ухудшить физическое состояние беременной женщины.

Стресс на ранних сроках беременности

Часто представительница прекрасного пола, еще не зная, что носит маленькую жизнь, не бережет себя от негативных эмоций и  переживаний. Стресс может повлиять на этот процесс, а также привести к угрозе прерывания беременности. У будущей мамы значительно ухудшается состояние токсикоза.

Но есть положительные моменты: на ранних сроках важны не эмоции мамы, а химический фон в организме и передача материнских минералов, витаминов и других полезных микроэлементов.

Чтобы предотвратить негативный эффект от переживаний, можно использовать комплекс витаминов для беременных, тем самым укрепив ребеночка.

В первом триместре беременности малыш не «запоминает» негативные эмоции, передаваемые через гормоны, такая чувствительность приходится на второй и третий триместры.

Существует теория естественного отбора на ранних сроках. Она заключается в том, что вследствие длительного стресса слабые эмбрионы погибают, а сильные выживают. Получается, что в таком случае отсеиваются менее жизнеспособные плоды.

Стресс во втором триместре беременности

В этот период женщина начинает ощущать шевеления плода. Именно во втором триместре возрастает значимость положительных эмоций для мамы. Малыш уже начинает все чувствовать и по-своему реагировать на переживания и стрессы своей мамочки. Физиологически негативные сигналы от нервной и гормональной системы ребенок начинает получать с 5-ти месяцев.

Продолжительные и интенсивные стрессы могут привести к преждевременным родам. Женщина в этот период как бы возвращается в детство по своей восприимчивости, становится ранимой и плаксивой. Поэтому здесь так важны положительные эмоции, прослушивание спокойной музыки, общение с шевелящимся малышом, объяснение ему сложной ситуации и оптимистический настрой.

Cтресс в 3 триместре беременности

В этот период женский организм готовится к освобождению от плода. Сильный стресс блокирует работу мышц через их напряжение, поэтому важные системные органы будущей мамы находятся постоянно в тонусе. Для плода это крайне нежелательно, ведь из-за этого страдает кровоток, а, следовательно, и поступление кислорода к нему.

В третьем триместре важно эмоциональное состояние женщины. Стресс способствует быстрой утомляемости, ведь помимо неуклюжести на последних сроках, организм атакуют «тревожные» гормоны: адреналин, норадреналин, кортизол. Будущая мама постоянно раздражена и добавляется еще и беспричинный страх за ребенка. Женщина не свободна в своих действиях из-за эмоциональной напряженности.

Тяжелые и длительные переживания могут осложнить сам процесс родов: женщине не хватает сил в потугах, возможно преждевременное отхождение околоплодных вод либо значительное перенашивание ребенка, малыш может не сразу закричать после рождения.

Чем опасен стресс при беременности?

Как переживания влияют на состояние будущей мамочки?

  • Возникает хроническая усталость, женщина постоянно чувствует себя утомленной независимо от срока беременности и физических нагрузок в течение дня.
  • Часто бывает бессонница. Многие жалуются на то, что они хотят спать, но не могут заснуть от атакующих мыслей и прорабатывания тревожной ситуации. Особенно мешает спать спокойно чувство вины.
  • На физическом уровне стресс может спровоцировать сильный токсикоз или же угрозу прерывания беременности.
  • Интенсивные и длительные переживания пагубно влияют на плод: ребенок рождается с большим процентом развития отклонений нервной, иммунной систем, повышенной тревожности, умственной отсталости.

Как снять стресс при беременности?

Психологи советуют как можно быстрее справляться со стрессами во время беременности, чтобы переживания не перешли в разряд хронической тревожности.

  1. Постарайтесь во всем искать только положительные моменты. Нужно часто думать о чем-то хорошем, вспоминать веселые ситуации из жизни. Это поможет сохранить душевное равновесие и расслабиться морально и физически.
  2. Нельзя замыкаться в себе. Всегда найдутся люди, которые готовы вас поддержать. Открывайтесь им, общайтесь с ними и проговаривайте свои страхи и переживания. Это также поможет со стороны себя послушать, взглянуть на проблему по-другому и справиться с ней.
  3. Важно вести здоровый образ жизни во время беременности: следить за правильным питанием (от него зависят многие процессы в органах и крови человека), умеренно физически нагружать свой организм (прогулками, работой по дому), полноценно отдыхать.
  4. Стараться не переживать негативные и позитивные эмоции в себе, у них должен быть выход. Тогда гормоны стресса не будут скапливаться в организме, предотвращая негативное его влияние на плод.
  5. По необходимости получать консультации психолога и  использовать специализированные психологические методы: ароматерапию, арт-терапию и некоторые другие.

Беременные женщины мир воспринимают по-другому, важно не поддаваться унынию, апатии, а искать радость в каждой мелочи и воспринимать каждую минутку жизни как дар от Бога. Состояние вынашивания ребенка длится совсем немного. Получайте удовольствие от каждого шевеления малыша, окружающего мира, как бы сложно вам на данный момент не было!

Людмила Редькина, психолог, специально для сайта Mirmam.pro

Источник: http://MirMam.pro/psikhologiya/psikhologiya-beremennykh/stress-u-beremennyh/

Чем грозит сильный стресс во время беременности

Стрессом принято называть реакцию организма на какие-либо раздражители. Она бывает сильной и слабой. Слабый стресс провоцируют так называемые «мелкие неприятности» (недосыпание, бытовые конфликты, неприятные встречи), и он сразу же дает о себе знать.

Сильный стресс вызывается более значимыми событиями (потерей близкого человека, разводом, переездом на новое место), он может проявиться позже по причине включения защитных механизмов, но его симптомы бывают достаточно острыми: гнев, паника, сильное беспокойство, необдуманные поступки или, наоборот, апатия.

Стресс нельзя оставлять без внимания, чтобы это состояние не стало хроническим.  

На эмоции женщины в «интересном» положении влияет множество факторов: обстановка в семье и на работе, окружающий мир.

Есть у беременных и свои «особенные» причины, провоцирующие тревогу: гормональные перестройки ответственны за частую смену настроения, токсикоз и физические изменения  могут провоцировать усталость и раздражительность, женщины побаиваются того, что может произойти во время родов (особенно те, кто ожидает первого ребенка), присутствует тревога о будущем малыше.

Существует мнение, что незначительный стресс даже полезен организму. Но много стрессов во время беременности вряд ли дадут пользу, вместо этого они могут принести крайне нежелательные последствия для малыша и для мамы. И это не зависит от срока вынашивания, как в первом триместре, так и в третьем триместре большой стресс вреден.

По статистике, женщины, сильно переживавшие во время беременности, часто рожают детей с низким весом и раньше срока. Сильные волнения снижают и без того ослабленный иммунитет будущей мамы, истощают физические силы, провоцируют скачки артериального давления, тахикардию. Они также могут негативно повлиять на процесс родов.

Как влияет на ребенка стресс во время беременности

Во время стрессовых ситуаций организм продуцирует определенные гормоны, в небольшом количестве они полезны для маленького человека, растущего в утробе матери. Однако их переизбыток может нанести существенный вред.

Например, гормон адреналин непосредственно влияет на тонус мышц, его излишек может стать причиной выкидыша или преждевременных родов. А гормон кортизол в слишком больших дозах ответственен за возникновение и развитие патологий плода. Постоянное беспокойство матери может спровоцировать у ребенка после рождения проблемы с сердцем и даже сахарный диабет.

Сильный нервный стресс беременной может привести к неврологическим проблемам у ребенка в будущем. Особенно опасны такие переживания в первом триместре, когда формируются все органы плода и его нервная система.

И, конечно же, мамин стресс во время беременности наносит огромнейший вред психологическому состоянию ребенка. Он чувствует то же, что и мама, становится беспокойным, плохо спит, страдает от нехватки кислорода. В будущем дитя может иметь склонность к неврозам, тревожности и депрессивным состояниям.

Результаты исследования американских медиков доказали влияние эмоционального состояния беременной женщины на возможность развития у ребенка аутизма.

По результатам наблюдения за беременными ученые выяснили, что перенесение женщиной очень сильного стресса во время вынашивания вдвое повышает вероятность того, что у крохи в будущем диагностируют аутизм.

Нежелательно, чтобы будущая мать испытывала подобные эмоции во втором триместре, так как это негативно влияет на развитие мозга будущего ребенка.

Как избежать и как пережить стресс во время беременности

Поскольку стресс оказывает пагубное влияние не только на женщину, но и на ее будущего ребенка, очень важно научиться его преодолевать. А еще лучше — постараться избегать ситуаций и людей, которые могут спровоцировать подобные волнения. Женщина должна научиться не реагировать остро, не принимать близко к сердцу проблемы и конфликты.

Ведь в период ожидания малыша нет ничего важнее его здоровья. Важно помнить, что, когда мама тревожится, нервничает, ее малышу буквально не хватает воздуха, поэтому он начинает быстрее двигаться. Нужно научиться не держать в себе негативных эмоций.

Если что-то беспокоит или пугает, то лучше обсудить это спокойно с родными, друзьями или коллегами и забыть о проблеме. 

Как побороть постоянный стресс при беременности

Конечно, в идеальном мире нет ссор и вражды, все окружающие дружелюбны и любезны. Но, к сожалению, реальность не всегда такова. И часто, даже не желая того, женщина в положении может испытать эмоциональный стресс.

Важно минимизировать его негативное влияние. Беременной стоит научиться абстрагироваться и расслабляться. Хорошо в этом помогут занятия йогой, плавание, гимнастика для беременных, регулярные прогулки на свежем воздухе.

Выберете ту активность, что наиболее приятна именно вам.

Очень важен в эти месяцы полноценный отдых и сон. Беременной необходимо вовремя и рационально питаться. Стоит выбирать вкусные и полезные продукты, побольше сезонных овощей и фруктов. Следите за своим здоровьем.

Не забывайте о приятных эмоциях: читайте любимые книги, смотрите интересные фильмы, посещайте выставки и концерты. Одним словом, позвольте себе побольше радоваться. Помните, что позитивный настрой — лучший друг беременной женщины.

Лучше думать не о том, как сложно вынашивать ребенка или как страшно рожать, а том, как приятно будет взять на руки свое дитя, дарить ему свою ласку, заботу и внимание. Представьте, как будет расти ваш малыш, как сделает свой первый шаг, скажет первые слова, как вы будете читать ему сказки и вместе гулять.

Придумайте интересные совместные занятия. Думайте о хорошем и не позволяйте стрессам влиять на вас и вашего кроху.

Специально для nashidetki.net- Ксения Бойко

Источник: https://nashidetki.net/planirovanie-beremennosti/stress-vo-vremya-beremennosti.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.