Как узнать, хватает ли ребенку витаминов?

Как узнать, хватает ли ребенку витаминов: секреты и секретики

Как узнать, хватает ли ребенку витаминов?

Сразу после рождения ребенок получает самую лучшую пищу — материнское молоко. В нем содержатся все нужные витамины в наиболее легкоусваиваемом виде, и до возраста приблизительно 6 месяцев малышу на грудном вскармливании обычно никакие добавки не требуются.

Однако по мере развития и роста витаминов ребенку требуется все больше. Важно вовремя и правильно начинать вводить в рацион овощные, фруктовые и мясные пюре — эти продукты богаты витаминами и обычно вполне удовлетворяют все потребности растущего организма в таких жизненно важных «добавках» к основным питательным веществам.

  • Питание малыша, переходящего от грудного вскармливания к «взрослой» еде, должно быть разнообразным. Длительное употребление только молочных продуктов приведет к недостатку витаминов группы В, витаминов С, РР и такого важного витамина D. Избыток в рационе мучных и кондитерских изделий, сладостей может вызвать гиповитаминозы А, В1, С, D.
  • Отсутствие животных белков в пище так же приводит к дефициту таких важнейших витаминов, как В2, В12, D, без которых ребенок просто не сможет нормально развиваться.

Почему не усваиваются витамины?

Даже если меню вашего малыша полноценное, это еще не дает нам полной гарантии от возникновения гиповитаминоза у ребенка. Витаминам мало просто поступить в организм с пищей — они должны еще и нормально усваиваться. А вот с этим, увы, зачастую проблемы…

Особенно часто наблюдается нарушение всасывания и усвоения витаминов при различных болезнях пищеварительной системы. Так, например, с первых месяцев жизни дисбактериозы, энтероколиты, ферментативная недостаточность могут привести к гиповитаминозам А, В, С, D, Е, К.

  • В более старшем возрасте, особенно при неправильном питании, все чаще встречаются и более серьезные хронические заболевания желудочно-кишечного тракта. Уже в 3—4 года у ребенка может возникнуть нарушение кислотности желудочного сока — состояние и само по себе достаточно вредное для организма, и вдобавок еще и уменьшающее поступление витаминов, прежде всего витамина С и группы В. Заболевания печени и желчного пузыря, при которых ухудшается усвоение жиров, ведут и к дефициту жирорастворимых витаминов — А, D, Е, К.

Как распознать гиповитаминоз?

Признаки нехватки тех или иных витаминов можно заметить самостоятельно.

  • Склонность к простудам и аллергиям может быть вызвана одновременным недостатком витаминов С и Е.
  • Раздражительность, плаксивость, капризность вовсе не обязательно свидетельствуют о вредном характере малыша — вполне возможно, ему не хватает витаминов группы В, а также Е и D.
  • Сухость кожи, ломкие волосы и ногти, сыпь (часто вместе с отсутствием аппетита) — сигнал о том, что нужно позаботиться о витаминах А и группы В.
  • Дефицит витамина А сильно влияет и на зрение: возникает сухость слизистой оболочки глаз, ее воспаление (конъюнктивит), «куриная слепота» (ухудшение зрения в сумерках).
  • Классические признаки гиповитаминоза С — кровоточивость десен, боли в мышцах и возникающие от малейших ударов и даже надавливаний «синяки» (кровоподтеки на коже и слизистых оболочках), а также вялость, сонливость, подавленное состояние.

Заметив признаки гиповитаминоза, проконсультируйтесь с педиатром и профильными врачами по признакам, которые вы заметили, — окулистом, дерматологом. Дело в том, что гиповитаминоз может сочетаться с другими, куда более серьезными проблемами, да и симптомы многих заболеваний на начальных стадиях бывают похожи. Помните, что диагноз «гиповитаминоз» может поставить только врач!

А вот проводить профилактику гиповитаминозов, да и увеличивать количество витаминов в пище не только можно, но и нужно! В любом случае не повредит, поскольку при большинстве заболеваний организму требуется больше витаминов, чем обычно.

Корректируем питание

Самый естественный и главный источник витаминов — разумеется, продукты питания. Но эти продукты нужно правильно приготовить! Многие витамины разрушаются при термической обработке, заморозке, вымачивании, хранении. По возможности продукты для «витаминной подпитки» должны быть свежими, овощи — не тепличными, а с открытого грунта (в них содержание витаминов заметно выше).

Продукты отличаются по содержанию в них тех или иных витаминов, поэтому давайте посмотрим, какие из них полезнее при том или ином гиповитаминозе.

ВИТАМИН А

Гиповитаминоз А «лечится» увеличением в рационе печени, почек, яиц, молочных продуктов и растительного масла.

Кроме того, у этого витамина есть его «предшественник», вещество, из которого витамин А образуется в нашем организме, — каротин, или провитамин А.

Его много в красных овощах, фруктах и ягодах (помидоры, морковь, краснокочанная капуста, красные сорта яблок, рябина, шиповник), а также в в шпинате, горохе, брокколи, дынях, персике, облепихе.

ВИТАМИНЫ ГРУППЫ В

Большое количество витаминов группы В содержится в мясе и мясных субпродуктах, рыбе, бобовых и зерновых культурах, нешлифованном рисе, черном хлебе, яичных желтках, орехах. Витамином В2 богаты дрожжи и грибы, В3 — зеленые овощи (лук, шпинат, салат) и немолотое зерно, В5 — арахис и картофель, В12 — креветки, молочные продукты, яйца, свекла.

ВИТАМИН C

Источники витамина С — свежие овощи и фрукты, но особенно цитрусовые, шиповник, смородина (прежде всего черная), клюква, сладкий перец (паприка).

ВИТАМИН D

Витамин D организм получает прежде всего из жирных продуктов животного происхождения — жирной рыбы (именно «рыбий жир» долгое время был его основным источником для детей), молока и сыра, яиц.

Нельзя забывать и о том, что он образуется в нашей коже под действием ультрафиолетовых лучей, поэтому ребенку необходимы регулярные солнечные ванны, а в зимнее время может потребоваться и дополнительное облучение специальными ультрафиолетовыми лампами.

Как сохранить витамины в овощах и фруктах зимой

ВИТАМИН Е

Для восполнения недостатка витамина Е подходят жирные продукты, печень, мясо, яйца, орехи, растительное масло и, кроме того, продукты из немолотого зерна.

В этих же продуктах содержится много еще одного незаменимого витамина — фолиевой кислоты, кроме того, богаты им листовые овощи — капуста, салат.

Порой даже достаточное количество правильно приготовленных и свежих продуктов не являются залогом обеспечения ребенка необходимым витаминным комплексом. Потому не стоит отказываться, если доктор настоятельно рекомендует крохе пропить курс специально подобранных витаминных препаратов.

в

А вы поделились с друзьями?!

Источник: http://1001post.com/kak-uznat-hvataet-li-rebenku-vitaminov-sekrety-i-sekretiki/

Недостаток витаминов у ребенка. Симптомы

Как узнать, хватает ли ребенку витаминов?

Витамины несут пользу любому организму и это давно доказано многими. Безусловно, это важно не только для взрослого, но в особенности и ребенка. Но при этом родители постоянно задумываются о простом вопросе, во всех ли витаминах имеется польза? А если каких-то веществ не хватает малышу, то, как это скажется на здоровье крохи? Всё это вызывает интерес у каждых мам и пап.

Какие симптомы могут проявляться?

Есть простые признаки, которые могут проявляться у всех детей, по ним и выявляется нехватка витаминов в организме. Самое первое и часто встречаемое у детей, это инфекционные заболевания. Поэтому когда ребенок начинает слишком часто болеть и простужаться, то стоит задуматься о том, хватает ли в организме всего необходимого, а именно витаминов. Есть и часто встречаемые симптомы:

  • Часто более и эти периоды затяжные.
  • Развитие ребенка происходит медленно, он теряет в весе, а также в психологическом плане неполноценен.
  • Частая утомляемость, заторможенность или наоборот повышенная агрессия.
  • Слабость без видимых причин.
  • Снижение активности, отсутствие эмоций самых различных.
  • Память ухудшается.
  • Наличие головных болей, сердечные расстройства.
  • Если появляются такие отклонения, как рахит, неверное развитие костной системы, то это нехватка витамина Д.

Помимо всех основных симптомов, могут наблюдаться и специфические отклонения. Это происходит, потому что витамины по-разному воздействуют на организм, значит, и отклонения они показывают свои. Получается, что когда не хватает одного витамина, будут свои признаки. Поэтому родителям всё это требуется знать.

Нехватка жирорастворимых витаминов

Есть ряд витаминов, которые несут пользу детскому организму. К ним относят жирорастворимые – А, Д и Е. Когда не хватает любого из этих витаминов, то имеются свои признаки:

  • Кожные покровы становятся сухими, ломкость ногтей и волос.
  • Появляются высыпания на кожных покровах.
  • Губы трескаются.
  • Работа органов пищеварения и дыхания неправильная.

Помимо этого, выделяют симптомы, характерные для недостатка витамина Д:

  • Нервные отклонения и раздражительность.
  • Признаки рахита.
  • Мышцы входят в тонус без причины, и появляется потливость.
  • Зубы у ребенка прорезаются поздно.
  • Умственная отсталость от нормы.

Нехватка витамина Е:

  • Отечность.
  • Малокровие.
  • Высыпание аллергии.
  • Мышцы слабые.
  • У девочек сбой менструального цикла.

Бывает так, что у ребенка наблюдаются проблемы со здоровьем, при этом начинают его лечить, а эффекта нет. Но после полного обследования врач может сделать заключение, что у него нахватает в организме определённого витамина. Поэтому при любых отклонениях от нормы в здоровье требуется обращаться к врачу. Потому что ребенок развивается и ему требуется получать всё необходимое.

Витамины группы В

Ребенок формируется и развивается физически, для полноценности этого процесса требуются витамины группы В. Но, в любом детском организме должно хватать всех витаминов, потому что именно в комплексе они помогают полноценно развиваться, без нарушений. Что показывает, когда не хватает витаминов группы В:

  • Тиамин помогает формироваться многим процессам правильно в организме. Если его мало, то наблюдается нарушения нервной системы, снижение давления. Сердечная мышца начинает работать с силой. Часто наблюдается сухость в ротовой полости, болезни ЖКТ.
  • Редко появляются такие симптомы, как боязнь темноты, помутнения зрачка, конъюнктивит.
  • Если диагностируется нехватка никотиномида, то на кожи изменения в не лучшую сторону. Это пигментация, сухость и шелушение появление прочего разрежения.
  • Пантотеновая кислота участвует во многих процессах организма, когда её мало, то немеют конечности, волосы начинают сыпаться, судороги ног.
  • Пиридоксин, приводит к нарушениям в нервной системе. Так же снижается показатель гемоглобина в крови ребенка. Он становится возбудимым, часто наблюдаются судороги в конечностях.
  • Когда мало биотина, то наблюдаются сбои в работе кишечника. Помимо этого, могут проявляться и другие отклонения, характерные для нехватки в организме витаминов.

Витамин С, полезен для организма

Многие слышали, что есть такое – цинга и скорбут. Эти нарушения наблюдаются, когда в организме нахватает витамина С. В современном мире встретить такое отклонение у ребенка сложно. Но бывает, что когда малыш находиться на грудном вскармливании, то ему не хватает такого витамина. Чтобы знать, как это проявляется, придется обращать внимание на симптоматику:

  • Сосуды и капилляры непрочные, они лопаются, что провоцирует подкожное кровоизлияние.
  • Развития кариеса в раннем возрасте и проблемы с деснами.
  • Проблемы с костной системой ребенка.
  • Кровь из носа без причин.
  • Часто ребенок болеет вирусами и инфекциями.

Понятно, что авитаминоз у детей не сет пользы организму. Дети развиваются, и им требуется получать все необходимое. Не стоит доводить до того, когда ребенок уже получает проблему, нужно заниматься профилактикой.

Для этого использовать периодически, а именно весной и осенью комплексы витаминов. Постараться и создать хорошее питание.

Допускать недостаточность витаминов не стоит, потому что это приводит к умственному и физическому торможению развитию.

Как бороться с проблемой?

По мнению врачей, требуется периодически обследовать ребенка. Если появляются симптомы, то не стоит ждать, когда они сами пройдут. Врачи могут не только понять, в чем причина заболевания, но и вовремя назначить полноценное лечение и дать рекомендации по питанию. Основная часть всех витаминов поступает в организм, лишь малая из них часть синтезируется самостоятельно.

Чтобы у детей не было симптомов, нужно выполнять простые действия:

  • Питание. Часто родители слишком рано детей садят за общий стол, что приводит к нарушению баланса в детском организме. Когда продукты для ребенка подбираются с учётом возраста, то можно полностью избежать авитаминоза. Поэтому каждый день ребенок должен кушать – каши, овощи и фрукты, зелень, кисломолочные продукты.
  • Прогулки на свежем воздухе. Особенно теплый период времени, нужно как можно больше гулять с малышом начиная почти, что с самого рождения. Когда так происходит, то проблем с витамином Д точно не будет. А вот зимой ребенок может получать дополнительно его в виде витаминов. Но избыток витамина Д несет свои отклонения, поэтому рассчитывать дозу и делать назначение может только врач.
  • Если мало витамина С, то помогает прием Рутина и аскорбиновой кислоты. Хорошо, если малыш круглый год кушает зелень, помогает и отвар шиповника. Его хорошо давать в виде чая или просто вместо воды.
  • Дополнить организм витамином В поможет мясные и молочные продукты. Но иногда их приобретают в аптеки и пропивают курсами.
  • Вышеперечисленные витамины быстро восполняются, а вот самый сложный это А. Чтобы им наполнить организм ребенка потребуется от 3 до 6 месяцев. При этом всё происходит строго, это диета в питание, а также некоторые витамины внутримышечно.

Получается, чтобы не допускать любых отклонений придется внимательно следить за ритмом жизни ребенка и его питанием. Нужно чтобы малыш больше проводил время на свежем воздухе, получал физические нагрузки. При этом постоянно маме требуется следить за состоянием ребенка, при наличии любого признака обращаться к врачу. Только специалист сможет разобраться в проблеме и назначить восстановление.

Источник: https://o-kroha.com/nedostatok-vitaminov-u-rebenka-simptomyi/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.