Как укрепить иммунитет ребенка, чтобы не болеть осенью

Содержание

Как укрепить иммунитет ребенка

Как укрепить иммунитет ребенка, чтобы не болеть осенью

Ваш ребенок все лето является образцом здорового ребенка. Зато, когда наступает осень, сразу начинает сморкаться и кашлять. И вы каждый раз задаете себе один и тот же вопрос: «Как укрепить иммунитет ребенка? Есть ли какие-либо специальные средства, укрепляющие иммунитет?». Конечно же, есть, но применять их надо очень разумно.

Что делать, чтобы укрепить иммунитет ребенка

Специалисты утверждают, что осенью и зимой частые инфекции у ребенка дошкольного возраста — это норма. Процесс формирования иммунитета — это ведь очень сложный процесс, поэтому иммунная система формируется полностью лишь к возрасту около 12 лет.Иммунная система новорожденного работает плохо.

На первом году жизни малыша защищают от инфекций антитела, которые он получил еще в эмбриональной жизни, и те антитела, которые он получает из материнского молока при кормлении грудью, а также после вакцинации. Именно они стимулируют иммунную систему и защищают ребенка от болезней.

Не откладывайте без особых причин сроков вакцинации.

Наоборот, поговорите с врачом, от чего стоит дополнительно привить ребенка. Младенцам и маленьким детям особенно рекомендуется вакцинация от пневмококков. Инфицирование ими может вызвать сепсис, воспаление легких, менингит. Также пневмококки часто являются причиной воспалений горла и уха. Многие исследования показывают, что дети, привитые против пневмококка, реже потом болеют.

Также часто рекомендуется вакцина против менингококков. Эти бактерии также могут вызвать сепсис, менингит, пневмонию.

Как укрепить иммунитет ребенка на 1 и 2 году жизни

На первом и втором году жизни не давайте ребенку никаких дополнительных препаратов, укрепляющих иммунитет (если только их применение вам не посоветует врач), чтобы чрезмерно не стимулировать иммунную систему.

Лучшие лекарства здоровья для него в это время — это хорошая диета (грудное молоко или адаптированные молочные смеси, овощи, фрукты, йогурты с пробиотиками, постное мясо, рыба), прогулки на свежем воздухе и спокойная обстановка вокруг.

Здесь вы можете прочитать о правильном питании детей в возрасте от 1 до 3 лет.
Инфекционными заболеваниями чаще страдают те дети, которые ходят в детский сад, чем те, которые сидят с бабушкой дома.

Почему? Во-первых, потому что происходит контакт с другими больными детьми, во-вторых, разлука с родителями для ребенка часто является большим стрессом, который повышает восприимчивость к инфекциям.

По мнению врачей, в норме допускается 6-8 инфекционных заболеваний, протекающих с высокой температурой в течение всего года. Если их больше или ребенок болеет более серьезными заболеваниями — например, воспалением легких — необходим визит к специалисту, который будет оценивать причины такой частой заболеваемости.

Препараты для укрепления иммунитета ребенка

До шестого года жизни ребенок может болеть даже до 8 раз в течение года, и это вовсе не означает, что имеет место какой-то иммунодефицит. При этом инфекционные заболевания носят достаточно легкий характер: насморк, кашель, боль в горле, лихорадка.

Однако если ребенок часто болеет, стоит вспомнить о простых продуктах и препаратах, которые позволят укрепить иммунитет ребенка:

 Омега-3 жирные кислоты — для укрепления иммунитета.

Большое их количество содержится в рыбе (давать ее можно малышу уже после 6 — го месяца жизни раз в неделю, а на втором году жизни — два раза) и в орехах (на втором году жизни их нужно давать размельченными, а на третьем – целыми).

Если ребенок не любит рыбу (или страдает от аллергии на нее), вы можете давать ему рыбий жир. Но предварительно поговорите об этом с педиатром, наблюдающим малыша, потому что чрезмерное количество витамина D чревато передозировкой, которая может причинить вред ребенку.

Эхинацея пурпурная — для укрепления иммунитета ребенка.

Ее можно давать после 2 — х лет. В аптеках вы найдете готовые препараты этой лекарственной травы: например, настойка эхинацеи, иммунал.

√ Пробиотики — помогают улучшить иммунитет ребенка.

Это хорошие бактерии, присутствующие, например, в йогуртах и некоторых видах молочных прикормов. Особенно рекомендуются после курса лечения антибиотиками, так как антибиотики разрушает как хорошие, так и плохие бактерии.

√ Пребиотики для улучшения иммунитета малыша.

Это вещества, которые стимулируют размножение и рост полезных бактерий в кишечнике. Содержатся в бананах, цикории, в некоторых детских кашках, часто добавляются в молоко (н — р, молоко с лактулозой).

Вакцины

Если ребенок в прошлом зимнем сезоне много болел, то ваш врач может предложить ему введение вакцин, задачей которых является иммунизация ребенка против наиболее распространенных бактерий, вызывающих серьезные заболевания. Это, так называемые, иммуностимуляторы. Они содержат бактерии — убитые или живые, но лишенные способности вызывать болезнь.

Этого типа вакцины призваны защитить ребенка от инфекций, вызываемых бактериями, и от их осложнений. Курс лечения может длиться до нескольких месяцев — в несколько циклов с перерывами. Лучше всего начинать вакцинацию, когда ребенок абсолютно здоров, и продолжать в течение всего осеннее — зимнего периода. Не следует ее прерывать даже на период болезни (если врач не назначил иначе).

Бактериальные вакцины можно вводить:— Через рот. Это такие препараты как рибомунил, бронховаксом, иммуновак. Назначаются при частых инфекциях носа, горла, ушей и дыхательных путей.

— В виде инъекций. Рекомендуется при частых ангинах, воспалении миндалин.

Стоит также подумать о вакцинации ребенка против гриппа (рекомендуется детям после шестого месяца жизни). Это нужно делать еще до начала заболеваемости. Обсудите эту тему с педиатром.

Помните только, что если прививаете малыша впервые в жизни, он должен получить две дозы (только после второго введения вырабатывается полноценный иммунитет к гриппу).

А если ребенок уже вакцинировался в прошлом сезоне, ему нужна лишь одна доза вакцины.

Как укрепить иммунитет ребенка. Важные исследования

Если малыш часто болеет, попросите врача назначить эти исследования:
– Развернутый анализ крови с формулой. Позволит вам убедиться в том, что в организме не протекает какая-то скрытая инфекция, например, бактериальная.
– Уровень железа.

Его дефицит вызывает анемию, а, следовательно, ослабление иммунитета.
– Кал на наличие паразитов. Они могут быть причиной насморка, кашля, а также приводить к потере веса (из — за отсутствия аппетита).
– Аллергологические тесты.

В некоторых случаях именно аллергия является причиной частых заболеваний.

Что же еще можно сделать, чтобы укрепить иммунитет ребенка

→ Гулять на свежем воздухе как минимум час в день. Благодаря этому организм будет лучше реагировать на изменения температуры, что приведет к урежению простуд.

→ Закалять ребенка. В этом вам помогут, например, контрастные ванночки для ног и рук.

→ Полноценно питаться. Чем богаче меню, тем больше уверенность в том, что организму хватает всех нужных витаминов и минералов. Ребенок должен каждый день кушать овощи и фрукты, молочные продукты, нежирное мясо, а 2 раза в неделю — рыбу. Иммунитет улучшит обогащение пищи продуктами, содержащими пробиотики (йогурты, ацидофильное молоко, кефир).

→ Увлажнять воздух. Центральное отопление и кондиционер сушат слизистые оболочки в горле и в носу, что позволяет микробам легче проникать в организм. Несколько раз в день проветривайте квартиру и увлажняйте воздух. Слизистые оболочки носа также можно увлажнять специальными растворами (салин, квикс).

♦ болеет более, чем 8 раз в год;♦ более чем 2 раза за год перенес ангину или воспаление легких;

♦ 6 раз за год переболел бронхитом или принимает антибиотик в течение 2 месяцев без явного улучшения.

Так же читайте

с друзьями

Источник: http://style-beauti.com/materinstvo/bolezni-lechenie/kak-ukrepit-immunitet-rebenka-2/

Как укрепить иммунитет ребенку: советы и рекомендации для любящих мам

Как укрепить иммунитет ребенка, чтобы не болеть осенью

Сегодня многие мамы сталкиваются с проблемой частых заболеваний у своих детей. Особенно подвержены дети простудным, острым респираторным и вирусным инфекциям. С чем это связано и как укрепить иммунитет у ребёнка, обсудим подробно в данной статье.

Врожденный и приобретенный иммунодефицит

Дефицит иммунитета у ребёнка может быть врождённым в результате каких-либо патологий, а может быть приобретённым — спровоцированным бездумным вмешательством.

Стимуляция ослабленного иммунитета и негативные последствия

Результатом вмешательства в работу иммунной системы могут стать серьёзные проблемы со здоровьем: болезни суставов, разлады нервной системы, болезнь щитовидки.

Стимулирующие препараты могут спровоцировать обратный эффект: система начнёт видеть врага в собственных здоровых клетках, что приведёт к воспалительным процессам в тканях и даже их отторжению.

Итогом бесконтрольного повышения иммунитета у детей могут стать такие заболевания, как аутоиммунный вид диабета, артриты ревматоидного характера, системная красная волчанка.

Важно!Нельзя принимать иммуностимулирующие препараты при любой простуде, это приведёт к истощению системы и её сбою тогда, когда будет нужна защита.

Показания для обращения к иммунологу

Поводом для беспокойства и побудительным мотивом для обращения к иммунологу должны стать следующие факторы:

  • Слишком частые, более шести раз в год, и продолжительные ангины, бронхиты и прочие простудные заболевания.
  • Насморки, не связанные с простудой и не поддающиеся обычному лечению.
  • Наличие группы симптомов присущих ОРВИ или ОРЗ, но не связанных с ними (отёки слизистой носа, кашель, боль в глазах).
  • Аллергия на продукты питания, которая выражается в появлении в ротовой полости ранок, отёками горла, кожной сыпью, рвотой и диареей.
  • Быстрая утомляемость и сонливость.
  • Необоснованные повышения температуры тела.
  • Сильные расстройства в работе кишечника (запоры, диарея).
  • Беспричинные кожные высыпания.

Причины частых простуд у ребенка

Иммунная система человека начинает формироваться в утробе матери, поэтому, чем реже беременная женщина болеет, тем больше шансов у малыша на крепкий иммунитет.

После рождения малыша многие мамы в силу неопытности начинают его чрезмерно опекать: слишком тепло одевать, всё вокруг стерилизовать и усиленно кормить. Более детально рассмотрим эти ошибки:

Важно!Если ребёнок перегревается, он потеет, а это вызывает болезни чаще, чем переохлаждение. Одевать малыша нужно чуть теплее, чем себя.Стерильная среда.

Бактерии окружающие нас провоцируют иммунную систему на выработку антител для борьбы с микробами и инфекциями.

Абсолютно чистая среда обитания такого стимула не даёт, более того, ребёнок, выросший в стерильных условиях, — потенциальный аллергик.

Не заставляйте ребёнка кушать, пусть кушает, когда проголодается и столько, сколько хочет. Включите в рацион овощи и фрукты, нежирное мясо и продукты, богатые клетчаткой. Клетчатка помогает очищать кишечник от бактерий, а их скопление также отрицательно влияет на иммунитет. Среди объективных причин можно выделить следующие:

Попадая в детсад в первый раз, ребёнок попадает в незнакомый мир, в котором к тому же нет мамы. Стресс и у взрослого человека снижает сопротивляемость организма, не говоря о детях.

Кроме незнакомой с точки зрения психологии, среда непривычна и с точки зрения микрофлоры. Каждый человек имеет свой уникальный набор бактерий с рождения, поэтому сталкиваясь с чужой микрофлорой, детский организм начинает сопротивление чужеродному окружению. При крепкой иммунной системе привыкание проходит быстро и без осложнений, при ослабленной — малыш будет часто болеть.

Такая же ситуация и в школе, следует также учесть, что в школьных классах численность детей больше, чем в детсадовских группах.

Повышаем иммунитет вашего малыша

Как укрепить иммунитет ребёнку, не прибегая к медикаментозным средствам, рассмотрим далее.

Режим дня

Составляя для ребёнка режим дня, особое внимание нужно уделить сну: ночной сон у ребёнка должен длиться не менее 10 часов, дневной — 2 часа. Желательно укладывать ребенка не позже 9-10 часов вечера, тогда утром малыш привыкнет просыпаться в 7-8. Такой режим позволит быстрее адаптироваться к утреннему подъёму в детсад и школу.

После подъёма обязательны зарядка и гигиенические процедуры. Зарядка поможет малышу проснуться и даст энергию для активного дня.

Пока ребёнок не в общеобразовательном заведении, за прогулки на свежем воздухе отвечаете вы. Гулять нужно не менее трёх часов в день: полтора-два часа перед обедом и столько же перед ужином.

Приёмы пищи желательно организовывать в одно и то же время. Это, опять же, позволит ему быстрее привыкнуть к режиму детсада и школы.

Несмотря на собственную занятость, находите время для подвижных и развивающих игр. Довольный уделённым ему вниманием и уставший от активных занятий малыш будет испытывать психологический комфорт и не будет сопротивляться сну.

Важно!Соблюдение режима не означает строгое расписание по часам, иногда можно отклоняться от графика, учитывая детский характер и особенности мировосприятия.

Правильное питание

Большую роль в детском питании играет белок. Он отвечает за строительство клеток, рост тканей, снабжение организма питательными веществами и формирование системы, защищающей от болезней.

Молоко, нежирное мясо и печень, яйца — это обязательные продукты. Детский организм лучше переваривает отварную или тушёную пищу, яйца желательны в отварном виде или омлет, а к молоку нужно добавить творог и кисломолочные продукты.

Для формирования крепкой нервной системы, умственного развития, опорно-двигательной функции важны витамин D, Омега-3 кислоты, кальций и фосфор, которыми богата рыба.

Не все жиры вредны: растительные и животные жиры в небольшом количестве (50 г в сутки) присутствовать должны. Они способствуют усвоению важных витаминов: A, E, D. Это рыба, орехи, масла: кунжутное, льняное, оливковое, подсолнечное, кукурузное.

Углеводы дают малышу заряд энергии на целый день: вот почему так полезно начинать день с различных каш. Для деток лучше их варить на молоке.Не забываем также об источниках витаминов: овощах и фруктах. Их предпочтительнее кушать в свежем виде.

Занятия спортом

Спорт — один из основных компонентов, чем можно повысить иммунитет ребёнку, по словам педиатров до 45% детей, которые активно занимаются спортом, болеют реже. Как это работает — во время физической активности повышается температура тела, клетки насыщаются кислородом, бактерии в это время от высокой температуры гибнут и выводятся дыхательными путями.

Более подходящий для маленьких детей вид спорта — плавание: оно закаляет, развивает дыхательную систему, разогревает и задействует практически все мышцы тела, а горизонтальное положение тела благоприятно действует на сердце.

Закаливание

Для начала развенчаем распространённый миф: часто болеющих детей закаливать нельзя. Закаливать можно и нужно всех детей, так как крепкая иммунная система на 70% зависит от образа жизни ребёнка, а детям со слабым здоровьем нужна консультация и индивидуально подобранная методика.

Основные правила процедуры:

  • Начинать нужно в тёплое время года.
  • Понижение температуры во время закаливания происходит постепенно, в зависимости от реакции малыша.
  • Во время процесса желательно создать тёплую атмосферу, закаливание должно ассоциироваться с положительными эмоциями.
  • Процедуры не должны надолго прерываться, желательны системные занятия.

Есть три вида процедуры: воздухом, водой и солнцем. Закаливание воздухом можно начинать в роддоме, оставлять малыша на какой-то период без одежды, увеличивая это время.

Вода — лучший проводник тепла, начинать можно также с рождения. При этом речь не идёт об обязательном обливании: начать можно с обтираний влажным полотенцем или банной рукавицей.

Солнечные ванны полезны всем и всегда, благодаря им организм активно аккумулирует витамин D, необходимый для работы организма в целом и усвоения кальция в частности.

Контроль уровня стресса

Во время нервных потрясений в организме происходит выброс «вредных» гормонов (адреналин, кортизол) в повышенных количествах. При длительных стрессах это снижает защитные функции организма и вносит разлад во многие его системы.

Стрессом для детской психики могут быть многие факторы: смена обстановки; семейные конфликты между взрослыми; дефицит времени уделяемого малышу; воспитание на повышенных тонах.

Маленький — не значит глупый: ребёнок лучше воспримет замечание, сделанное спокойным тоном в разговоре на равных, чем окрик, который может просто напугать его.

Не отмахивайтесь от проблем ребенка, это для вас мелочи, а для него важно. Ребёнок, обделённый вниманием к себе, своим интересам, замыкается в себе, а это уже нездорово.

Все конфликтные ситуации решаются без участия малышей «за закрытыми дверьми», дети — это губка, впитывающая все ваши настроения и эмоции, переживающая больше вас, поскольку не понимает проблемы, а просто испытывает страх.

При любой смене обстановки, например, детсад или переезд, будьте рядом, поддерживайте, успокаивайте и общайтесь с детьми, старайтесь максимально сгладить возможные негативные реакции.

Если перефразировать известную физкультурную поговорку, то при крепкой нервной системе и душевном равновесии и физическое тело будет здоровым.

Народные рецепты для защиты от болезней

Чем поднять иммунитет ребёнку? Есть целый список природных стимуляторов защитных функций организма:

Регулярное употребление в свежем виде, в соках, морсах, компотах значительно укрепит организм. Кроме ягод, есть ещё лекарственные растения: эхинацея, липа, ромашка, зверобой и многие другие.

Очень полезен для детей отвар шиповника — источник аскорбиновой кислоты, к тому же, у него приятный вкус, можно подсластить его мёдом.

Полезны витаминные сладости, кстати, здесь можно убить двух зайцев: отвлечь внимание от вредных конфет и накормить витаминами.

Перемелите на мясорубке изюм, курагу, грецкие орехи по полстакана и половинку лимона. В эту смесь добавьте мёд по вкусу. Давайте одну чайную ложку 2 раза в день.

Важно!Прежде чем давать ребёнку мёд или другие продукты пчеловодства, убедитесь в отсутствии аллергии на продукт. Ещё один полезный рецепт: 300 г свежей клюквы, один небольшой лимон. Измельчить, добавить две столовых ложки меда. Давайте с чаем по столовой ложке 2 раза в день.

В качестве профилактики простудных заболеваний и укрепления иммунной системы полезны морсы и соки из свежих ягод, отвары трав, чай из веточек малины, смородины и липового цвета.

Источник: https://lifegid.com/bok/1689-kak-sdelat-chtoby-rebenok-menshe-bolel.html

Чем и как повысить иммунитет осенью: все секреты

Как укрепить иммунитет ребенка, чтобы не болеть осенью

Осень – красивая пора… Она дарит нам яркие эмоции, природа пестрит красками. Но всё это не так важно, когда начинаешь чувствовать, что организм слабеет. Приходится посещать врачей, а они твердят:” Это сезонное!” Так что происходит с нашим организмом осенью, как и чем повысить иммунитет, расскажем в данной статье.

Что происходит осенью с иммунитетом

Что наш организм переносит в осеннюю пору, почему люди так плохо себя чувствуют, появляется плохое настроение? Всё просто.

Специалисты утверждают: в ткани лимфы происходят изменения, которые пагубно отражаются на человеческой кровеносной системе.

За счёт этого понижается концентрация в крови особых клеток, поддерживающих состояние иммунной системы. Из-за этого организм становится более уязвимым в отношении к многим болезням.

Пациентов с ангиной, заболеваниями типа гриппа осенью рекордное количество, а с каждым годом ситуация усугубляется. Возможно ли подготовить свой организм к данным изменениям заранее, летом, а также наверстать упущенное уже осенью?

Сбалансированное питание или что есть осенью

Помочь самим себе в борьбе с вирусами можно с помощью правильного сбалансированного питания. В организме человека должен всегда поддерживаться и регулярно обновляться баланс белков, жиров и углеводов, микроэлементов, витаминов.

Следует отдавать предпочтение продуктам, насыщенным этими полезными компонентами:

  • Продукты с высокой концентрацией белка – это любая рыба (в преимуществе морская), кисломолочная продукция, капуста разных видов, зерновые культуры, бобы, мясо, различные орехи, яйца.
  • Витамин А содержат: овощи оранжевого и красного цвета, зелень и зелёные овощи; все продукты, полученные в виде животного происхождения.
  • Еда с большим количеством витамина Е: растительное нерафинированное масло, а также сливочное; орехи и семечки, крупы, бобы.
  • Пища с витамином В – различные культуры (овёс, пшено), хлеб ржаной, бобовые, яичные белки и желтки, орехи.

Важно! Завтрак должен быть самым объёмным из всех приёмов пищи в суточном рационе. По утрам организм требует большего насыщения. Вечером можно себя побаловать, но есть нужно достаточно лёгкую пищу.

Физические нагрузки и спорт

Чтобы оставаться здоровым и чувствовать себя отлично в любое время года вне зависимости от погоды, нужно заниматься спортом.

Благодаря этому тело будет в тонусе, обмен веществ нормализуется (что станет причиной здоровому образованию клеток, поддерживающих иммунитет) и фигура скажет спасибо.

Никто не обязан ходить в спортивный зал. Регулярных пеших прогулок и пары простых упражнений в день будет достаточно. Если не зацикливать внимания на этом пункте, силы организма в скором времени будут сведены к нулю, несмотря на здоровый образ жизни.

Здоровый сон

Следите за своим режимом сна! Крепкий и здоровый сон – залог здоровья каждого человека. В США в течение пяти лет проводился эксперимент и наблюдение за сотней добровольцев.

Каждый из подопытных был искусственно заражён и, что важно, ограничен во времени сна. В итоге выявилось, что люди, спящие 6-7 часов, заболевают чуть ли не в пять раз чаще, чем те, кто спят по 7-8 часов.

Вот такая закономерность, хоть и разница всего в одном часе.

Здоровый сон является одним из важнейших факторов крепкого иммунитета, ведь именно ночью человеческий организм вырабатывает лимфоциты, те самые “полезные” клетки, поддерживающие иммунитет.

Витамины для взрослых и детей

Наступает осень, и огороды пустеют вместе с полезными витаминами. Из-за этого врачи всего мира советуют принимать курсы витаминов и детям, и взрослым.

Нокакие витамины лучше принимать для иммунитета осенью?Благодаря фармацевтам, в аптеках мы можем найти специальные курсы для поддержки иммунитета, такие как:

  • Витамин “Алфавит” поможет вывести вредные и ненужные вещества из организма. Каждая таблетка составлена из натуральных компонентов. Содержит витамины А, С, цинк, что насытит пациента новыми жизненными силами.
  • Витамин “Мульти-Табс” существуют как для детей, так и для взрослых. Каждый комплекс составлен из самых жизненно необходимых компонентов от фолиевой кислоты до различных микроэлементов.
  • Фирма “Центрум” предлагает курсы витаминов для любых возрастов.
  • Витамин “Геримакс” имеет отличное действие, усилен экстрактом женьшеня. Данный пункт требует консультации с врачом, “Геримакс” может быть назначен детям от 15 лет.
  • Витамин “Прегнавит”.
  • Витамин “Компливит”.
  • “Витрум”.
  • “Дуовит”.
  • “Иммунал Форте”.
  • Витамин “Оксивитал”.

Народные средства

Люди, не доверяющие лекарственным препаратам, могут воспользоваться народными средствами. Из народа пришло множество способов от осенней хандры. Рецепты здоровья, придуманные ещё нашими бабушками, актуальны до сих пор. Несколько компонентов, минуты приготовления, а состав – сплошной витамин! Осень побеждена!

  1. Укрепляющий бальзам из грецких орехов. Мёд, орехи, сок нескольких лимонов, мякоть алоэ и стакан водки смешиваются и настаиваются на протяжении суток в тёмном помещении. Принимается по одной столовой ложке трижды в день перед приёмом пищи.
  2. Травяной чай. Процесс приготовления: экстракты шиповника, девясила и кипяток провариваются на медленном огне и настаиваются в течение получаса. Данный настой использую как заварку, вместо обычного чая.
  3. Витаминный напиток из сока морковки и редьки, мёда, лимона и клюквы принимается по столовой ложке после и перед сном.

Сезонная вакцинация

Чтобы стать менее уязвимым от болезней, следует совершать сезонную вакцинацию себе и своей семье. Если школьники делают прививки в школе, то взрослые благополучно забывают об этом, а зря.

Вакцинированный организм не всегда может избежать болезнь, но тяжёлых осложнений у него не будет точно! Вакцинация против гриппа в Российской Федерации производится в середине осени. Не забудьте об этом!

Особенности укрепления иммунитета у детей

Дети находятся в процессе развития, поэтому их иммунитет не является совершенным.

Поэтому родители должны тщательно следить за образом жизни своего ребёнка, а именно: кормить только качественными продуктами, содержащими необходимые для здоровой жизни компоненты; закалка должна происходить очень последовательно и постепенно, и если это разрешил делать врач; ежедневно совершать прогулки с активными играми.

Смотрите видео о том, как можно укрепить защитные силы организма осенью:

Заключение

В конце хотим сказать, что организм способен справиться практически со всеми препятствиями из внешнего мира. Но иногда ему нужно помогать. Если каждый будет знаком со своим организмом и узнает всё, в чём он нуждается, мы сможем избежать осеннюю хандру и укрепить иммунитет. Всё в наших руках, осень не приговор!

Источник: https://MediGid.com/immunologiya/immunitet/kak-povysit/osenyu.html

Как укрепить иммунитет у ребенка – что делать для повышения сопротивляемости детского организма

Как укрепить иммунитет ребенка, чтобы не болеть осенью

Вирусов и бактерий, ослабляющих у детей иммунную систему, огромное количество – этим разнообразием и обусловлена череда заболеваний малышей, когда они, переболев одной инфекцией, сразу же подхватывают другую. Чтобы ребенок был здоров, надо знать, как укрепить его иммунитет.

По статистике, в России сейчас более 70% дошколят имеют ослабленную иммунную систему. Родителей во все времена интересовал вопрос, как укрепить детский иммунитет, ведь стоит малыша отдать в садик – и начинается нескончаемая череда различных болезней.

К сожалению, мамы и папы начинают задумываться о том, как укрепить иммунную систему своего ребенка, только после того, как он начинает болеть.

Это неправильно, ведь чтобы создать внушительный защитный барьер против всякого рода инфекций, требуется, как минимум, два месяца.

Самое подходящее время для того, чтобы поднять слабую иммунную систему у своего малыша – это лето. Сделать это можно с помощью применения народных рецептов, правильного питания и умеренной физической нагрузки. Если вы начали серьезно заботиться о здоровье малыша в осенне-зимний период, тогда придется принимать иммунные препараты и постепенно начинать закаливание.

Первое, что посоветует врач после вопроса, чем укрепить иммунитет ребенка – это принимать иммуностимулирующие препараты. Однако прежде чем назначить медикаменты, педиатр должен определить наличие иммунодефицита с помощью специального анализа – иммунограммы. Ситуации, когда разрешается повысить сопротивляемость детского организма лекарственными препаратами:

  • если малыш болеет в течение года больше шести раз;
  • протекание инфекционных болезней происходит с осложнениями;
  • организм крохи очень слабо реагирует на любое лечение;
  • традиционные и народные методы не помогают.

Как укрепить иммунитет у ребенка, не прибегая к медикаментозному лечению? Лучшим средством профилактики простудных заболеваний являются проверенные народные средства. Полезен чай из сушеных трав, которые легко купить в аптеке – их можно заваривать по отдельности или смешанными в одинаковом количестве. Купите цветки каштана, Иван-чая, мяты, мелиссы, ромашки и сделайте сбор на свой вкус.

Отлично повышает иммунитет витамин С, которым богат шиповник:

  • Проварите 100 г сушеных плодов и трав в 1 литре воды около 20 минут.
  • Процедите, добавьте ложечку меда и давайте ребенку отвар 1-2 раза в день вместо компота.

Как укрепить ребенку иммунитет с помощью витаминных комплексов

Иммунную систему маленького человечка нужно стимулировать с самого рождения.

Как укрепить иммунитет ребенка, чтобы повысить сопротивляемость организма на всю жизнь и предотвратить развитие множества заболеваний? Отличный способ – прием витаминных комплексов, содержащих в составе необходимые полезные вещества.

Фармакологический рынок предлагает огромный ассортимент витаминов, имеющих разную форму выпуска, разнообразный состав и возрастные ограничения. Перед покупкой для ребенка любого лекарственного препарата проконсультируйтесь с врачом.

Как укрепить иммунитет у ребенка с помощью витаминного комплекса? Преимуществом такого метода является то, что принимать его надо один раз в сутки.

Малышам рекомендуется давать витамины в виде конфеток, гелей, жевательных пастилок после приема пищи в первой половине дня, когда организм проявляет высшую активность. Витамины в этот период лучше усваиваются.

Следует помнить, что данные препараты имеют противопоказания и побочные действия, поэтому внимательно следите за реакцией малыша после приема таблеток. Если заметили покраснения кожи, прием следует сразу прекратить.

Продукты, повышающие иммунитет

Как укреплять иммунитет ребенка с помощью правильного питания? Источниками полезных веществ, нужных для здоровья, являются продукты питания, которые обязательно должны присутствовать в рационе вашего малыша:

  1. Кабачок. Овощ легко усваивается детским организмом, оказывая положительное действие на работу ЖКТ. В составе кабачка есть витамины РР, С, каротин. В нем мало калорий, поэтому овощ идеален для малышей, имеющих лишний вес. Кабачок вводят младенцам в виде прикорма.
  2. Цветная капуста. Содержит мало клетчатки, поэтому организм легко усваивает ее. Цветная капуста имеет способность выводить токсины, мягко воздействуя на органы пищеварения.
  3. Груша. Природный антибиотик. Из нее готовят сок с мякотью, пюре. Малышам нравится вкус груши, к тому же фрукт способен поднять слабый иммунитет. Она содержит фтор, йод, медь, цинк, витамины С, РР.
  4. Молокопродукты. Йогурт, кефир и другие кисломолочные продукты нормализуют работу кишечника, поэтому обязательно нужны в рационе ребенка.
  5. Постная говядина, рыба. Продукты содержат много белка, являющегося строительным материалом для защитных клеток организма.
  6. Растительные масла. Укрепляем иммунитет ребенка витамином Е, который содержится в них. Он способствует правильному росту малыша, его быстрому развитию, улучшая работу всех органов.

Как еще укрепить иммунитет у ребенка? Одним из самых эффективных средств повысить защитные функции детского организма является закаливание.

Это целый комплекс оздоровительных мер, которые направлены на устойчивость малыша к неблагоприятному воздействию внешней среды.

Стоит заметить, что закаливание проводится в комплексе с оптимальными интеллектуальными и физическими нагрузками, полноценным питанием, правильным режимом дня.

Как поднять иммунитет закаливанием:

  1. Одежда. Одевать малыша требуется по принципу: сухо, удобно, легко. Нельзя допускать намокания ног, перегревания, пропотевания.
  2. Прогулки. Ежедневно выводите кроху на свежий воздух. Гуляйте от 1,5 до 5 часов в день. Зимой перед выходом на улицу смажьте носик малышу оксолиновой мазью или масляным раствором хлорофиллипта.
  3. Воздушные ванны. Эффективная процедура, которую желательно применять с самого раннего детства. Дайте младенцу полежать без одежды после пробуждения и перед сном 1-2 минуты при температуре от 15 до 20 градусов.
  4. Закаливание водой. Утром холодной водой умывайте лицо, шею, грудь, руки ребенка. Обтирайте тело влажным полотенцем. Вечером делайте контрастный душ, обливание холодной водой стоп.

Физические нагрузки и иммунитет

Восстановить здоровье малыша после болезни в домашних условиях можно с помощью физической нагрузки – это и массаж, и плаванье, и прогулки, и закаливание. Иммунную систему ослабляют не только хронические простуды, но и отсутствие движения.

Младенцам с первого года жизни рекомендуют делать гимнастику. За счет нее легко улучшить мышечную функцию, выработать хороший обмен веществ, укрепить опорно-двигательный аппарат. Дополнением в лечении инфекционных заболеваний горла станет дыхательная гимнастика.

Она улучшает работу легких, способствует расширению грудной клетки.

Как поддержать иммунитет ребенка в осенне-зимний период

Основная причина повышения инфекционных заболеваний детей осенью и зимой – это отсутствие нормальной работы их иммунной системы. Многие родители считают, что легче дать своему чаду лекарство во время болезни, чем думать, как можно укрепить иммунитет у ребенка летом натуральными методами. В результате малыш весь сезон имеет низкую сопротивляемость организма к инфекциям.

Чтобы ребенок в осенне-зимний период был здоров, важно соблюдать режим сна и отдыха. Дошколята и школьники должны ложиться спать не позднее 21-00. Нужен детям и дневной сон – 1,5-2 часа.

Важный фактор здоровья – это питание, поэтому необходимо максимально обогатить рацион крохи свежевыжатыми соками: морковным, тыквенным, сливовым, яблочным.

Из замороженных фруктов желательно готовить натуральные напитки: морсы, компоты, смузи, а все сладости лучше заменять сухофруктами.

: укрепление детского иммунитета

Источник: https://sovets.net/7478-kak-ukrepit-immunitet-u-rebenka.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.