Как сохранить красоту: 10 лучших гидролатов для молодости кожи

Содержание

Полезные советы, как сохранить молодость кожи

Как сохранить красоту: 10 лучших гидролатов для молодости кожи

В настоящее время существует множество средств и процедур для продления молодости и здоровья кожи: от домашних рецептов до пластических операций. Но проблему всегда лучше предупредить, чем решать после. Вот почему важна своевременная профилактика и правильный уход. 

Поделимся десятью проверенными советами для сохранения молодости кожи.

1. Защищать кожу от солнца

Большинство дерматологов и косметологов в мире убеждены, что одно из важных условий для сохранения красоты и молодости кожи — защита ее от солнца. Ультрафиолетовые лучи агрессивно действуют на кожу, провоцируя старение, образование преждевременных морщин, пигментных пятен и других проблем.

Кожа подвергается воздействию солнца в любой сезон года и в любую погоду. Поэтому солнцезащитный крем с правильно подобранным SPF-фактором всегда должен быть под рукой. Им обрабатывают все открытые участки тела. Согласно исследованиям 2012 года, натуральная томатная паста в рационе способна снижать вредное воздействие солнечных лучей.

В ней есть ликопин, поддерживающий молодость и красоту кожи.

2. Избегать чрезмерного пилинга

Для избавления от омертвевших клеток и стимуляции роста новых кожа нуждается в регулярном отшелушивании. Но с этой процедурой нельзя перебарщивать. Иначе она может вызвать раздражение и воспаление кожи.

Пилинг достаточно проводить раз в 1-2 недели, избегая слишком сильного и энергичного давления на тело.

Интенсивное трение даже легкими абразивными средствами повреждает кожу, уменьшают ее защиту и ускоряет старение.

Натуральные масла, которые в последнее время все чаще советуют использовать в домашней косметике, тоже небезопасны. От злоупотребления ими кожа сохнет и раздражается, что нередко приводит к поствоспалительной гиперпигментации.

Из-за частого очищения маслами и различными скрабами кожа теряет влагу, начинает шелушиться, чесаться, краснеть и становиться чрезмерно чувствительной к косметическим средствам.

Если какие-либо из перечисленных симптомов стали проявляться после пилинга, то это может быть предупреждающим знаком о чрезмерном уходе или проблемах с кожей.

3. Умываться только раз в день

Тем, у кого кожа страдает от акне, дерматологи советуют умывать лицо с помощью косметических средств один раз в день. Лучше делать это перед сном, используя только мягкий моющий продукт.

Такая вечерняя процедура помимо макияжа помогает удалить частички грязи и сала, скопившиеся на коже за весь день. С утра лицо достаточно умыть обычной теплой водой.

Тщательное умывание дважды или более в день часто приводит к сухости кожи, особенно если она чувствительная или склонная к акне.

Дерматологи утверждают, что состояние кожи лица во многом зависит от правильного ее умывания. Вот несколько полезных рекомендаций:

  • использовать нежное, неабразивное моющее средство без спирта;
  • сначала смочить лицо теплой водой, а затем наносить на него средство с помощью кончиков пальцев;
  • не тереть кожу слишком интенсивно, чтобы не вызвать ее раздражение;
  • смывать средство теплой водой, а после насухо промокнуть лицо мягким полотенцем;
  • умывать лицо нужно, если оно сильно вспотело (к примеру, от ношения шляпы или шлема);
  • если кожа жирная и проблемная, то мыть ее с помощью косметических средств можно дважды в день — утром и вечером;
  • вода для умывания не должна быть слишком холодной или горячей.

4. Есть по 5 порций фруктов и овощей ежедневно

Диета с большим количеством фруктов и овощей может заметно улучшить тон кожи. Оптимально съедать в день по пять овощей и фруктов, что в целом должно составлять около 400 г. Поделив эту цифру на 5, получим 80 г продукта. Это может быть одно среднее яблоко, банан, помидор или огурец.

Фрукты и овощи богаты антиоксидантами, обеспечивающие защиту кожи от повреждений. Витамин С помогает самовосстановлению ткани и росту новой. Витамин А поддерживает обновление клеток и способствует их защите.

Для более свежего, румяного тона лица полезно есть больше моркови и помидоров. Они содержат каротиноиды, тормозящие воспалительные процессы и избыточное деление клеток. Исследования в 2011 году показали, что диета, богатая фруктами и овощами, придает коже более здоровый, натуральный оттенок.

5. Увлажнять тело после водных процедур

Увлажнение имеет важное значение для здоровья и красоты кожи. Оно сохраняет влагу в клетках и защищает тело от внешних воздействий и сухости. Помимо потребления достаточного количества воды ежедневно, необходимо применять покупные или домашние увлажняющие кремы.

Чтобы они действовали на кожу наиболее эффективно, их лучше наносить сразу после принятия ванны или душа. Дело в том, что после купания поры кожи открыты и лучше впитывают косметические средства.

Увлажняющий крем будет глубже проникать в слои кожи и препятствовать излишнему испарению влаги.

6. Использовать кокосовое масло

Когда речь заходит о натуральных средствах для кожи, часто упоминается кокосовое масло. Оно известно своими полезными свойствами для здоровья кожи и волос. Самое подходящее масло для косметических целей — холодного отжима. В нем максимально сохранены питательные вещества.

Кокосовое масло — один из немногих источников жирных кислот средней цепи, очень полезных для сохранения молодости кожи.

В этом масле много фитонутриентов и полифенолов, которые действуют как антиоксиданты и обладают защитными свойствами.

Согласно одному из исследований в Международном журнале дерматологии 2013 года, применение кокосового масла помогло уменьшить потерю влаги в коже у больных атопическим дерматитом.

7. Пользоваться бритвой с осторожностью

Большинство мужчин и женщин предпочитают бритье в качестве лучшего способа избавиться от нежелательных волос. Но если пользоваться бритвой, не соблюдая мер предосторожности, можно серьезно навредить коже, вызвать сильное раздражение и сухость.

Во избежание неприятных последствий рекомендуется брить кожу после теплой ванны или душа. Водные процедуры смягчают тело и волоски на нем, что упрощает бритье. При этом бритва должна быть чистая и острая. Водить ею нужно против роста волос.

По окончанию процедуры на кожу наносят увлажняющий крем или лосьон без спирта.

8. Спать на спине

Сон необходим для здоровья кожи (не менее семи часов в сутки). Если человеку не хватает сна хотя бы день, это часто приводит к отекам под глазами и тусклой коже. А несколько бессонных ночей могут серьезно навредить внешнему виду кожи.

Плохой сон увеличивает признаки старения и снижает защитные барьеры кожи. Помимо качества сна важно и то, в какой позе спит человек. Для предотвращения морщин и отеков лучше спать на спине с немного приподнятой головой.

Во время сна на животе кровеносные сосуды на лице сужаются, ухудшая циркуляцию крови.

9. Практиковать йогу для лица

Еще один полезный способ сохранять молодость кожи лица — фейслифтинг или йога для лица. Это не занимает много времени и не требует вложений.

Регулярно практикуя йогу лица, можно сократить количество морщин, уменьшить отечность глаз, повысить эластичность кожи.

Этот способ нормализует кровоток в области лица и активизирует производство коллагена — важного вещества для сохранения молодости кожи и мышечного тонуса.

10. Не курить и избегать пассивного курения

О вреде курения сказано немало. Кожа от табачного дыма тоже сильно страдает: становится тусклой, уязвимой и теряет свежий вид. Дым от сигарет высушивает поверхность кожи.

Кроме того, курение уменьшает количество крови, поступающей к коже, лишает ее кислорода и питательных веществ.

У курильщиков увеличивается производства фермента, разрушающего коллаген, что приводит к обвисшей коже и преждевременным морщинам. 

Источник: https://ya-krasotka.com/1205567333564156815/poleznye-sovety-kak-sohranit-molodost-kozhi/

7-ка советов как выглядеть моложе своих лет: почему мы стареем и что помогает сохранить молодость

Как сохранить красоту: 10 лучших гидролатов для молодости кожи

Вечная молодость – заветная мечта любой женщины, причем в любом возрасте.

Ведь согласитесь, никто из нас не хочет стареть и для того, чтобы выглядеть моложе своих лет, любая из нас готова на многое.

В данной статье мы дадим рекомендации, соблюдая которые вы сможете обрести свое «молодильное яблоко», при этом качество и привычный распорядок вашей жизни заметно не изменятся. Готовы проверить?

Почему мы стареем?

Биологическая точка зрения представляет старение как постепенную утрату организмом важных его функций, в том числе замедление регенерации и потерю способности к размножению. С течением лет нашему организму все тяжелее справляться с болезнями и противостоять подчас агрессивным внешним условиям.

https://www.youtube.com/watch?v=-pif8TkRBek

Старение человека изучается наукой геронтологией.

Но даже ученые-геронтологи колеблются при однозначном ответе на вопрос: почему мы стареем? Они уже выдвинули несколько теорий утраты молодости, каждая из которых имеет свои основания, но не дает полной картины предпосылок и условий старения. Рассматривать их нужно только в совокупности. Поэтому мы приведем основные тезисы и выводы из них:

  • Отравление организма кишечными ядами. Кишечник, который на протяжении всей жизни переваривает пищу и помогает нам усвоить питательные вещества, не может перерабатывать их безотходно. И то, что остается в нем, образует собой токсины и шлаки, которые со временем начинают отравлять весь организм. Чем больше микробов в кишечной флоре, тем ниже продолжительность жизни.
  • Агрессивные формы кислорода (оксиданты), которые вырабатываются в организме человека в ходе его жизнедеятельности, накапливаясь и не имея выхода, разрушают его.
  • Процесс деления клеток, который непрерывно протекает в нашем организме, не бесконечен. Рано или поздно количество «сырья для деления» сокращается, клетки организма обновляются все реже.
  • У каждого человека заведены свои биологические часы. Отделы головного мозга – гипофис и гипоталамус отвечают за выработку железами гормонов, под влиянием которых и происходит жизнедеятельность всех клеток. Гены нашего организма запрограммированы на увядание и разрушение, но продолжительность нормального функционирования гормональной системы у каждого разная, заложенная природой.
  • На протяжении нашей жизни накапливаются повреждения нашего организма, что также служит причиной старения.

Отталкиваясь от вышеприведенных причин старения, попробуем вывести для себя алгоритм поведения, который поможет нам долгое время не только молодо выглядеть, но и чувствовать себя «на 25».

Как сохранить молодость без урона для качества жизни?

Вопреки всеобщим предрассудкам, для того чтобы отлично выглядеть в любом возрасте вовсе не нужно кардинально менять свою жизнь. Чтобы надолго сохранить здоровье, красоту и молодость, значительно улучшить свое самочувствие и повысить общее качество жизни, достаточно лишь внести минимальные коррективы в свой привычный распорядок.

Что касается сохранения телесной молодости, то вот несколько советов для женщин любого возраста:

  • рациональное питание с включением в меню экологически чистых блюд с невысокой калорийностью;
  • достаточная продолжительность сна;
  • регулярная гимнастика;
  • соблюдение гигиены и систематические процедуры для ухода за кожей;
  • сокращение количества эмоциональных и физических перегрузок, достаточный отдых после них;
  • отказ от вредных привычек или их сокращение;
  • внесение разнообразия в свою жизнь.

Самый близкий путь к молодости — это здоровый образ жизни, и наши советы будут основаны на соблюдении его составляющих.

Совет первый: правильное питание

Ученые-геронтологи предположили, что сокращение потребляемых калорий примерно на 25-30% ниже нормы может существенно продлить молодость всего организма: увеличивается цикл жизни, снижается риск возникновения онкологических заболеваний, обостряется память и улучшаются реакции.

Стоит попробовать правильное питание, как основной ключ к сохранению молодости.

Включите в свой организм как можно больше свежих фруктов, овощей, злаков и прочей пищи, богатой «главными» витаминами A,C,E, которые служат природными антиоксидантами и помогают нам бороться с токсинами.

Даже если вы не в силах сократить размер своих порций, позаботьтесь о том, чтобы ваш рацион был богат следующими продуктами – источниками молодости: морковь, капуста, томаты, болгарский перец, цитрусовые, абрикосы, шиповник, орехи, виноград, тыква.

Убрав из своего рациона слишком острые приправы, вы удивитесь, насколько быстрее вы стали наедаться и как заметно сократились ваши порции.

Совет второй: движение-жизнь

Молодость и привлекательность напрямую связаны с движением. И к разряду движений могут относиться не только пешие прогулки, занятия фитнесом или на тренажерах, но и, например, хороший регулярный секс.

Кстати: проведены специальные исследования, выводы которых убеждают, что если заниматься сексом каждый день на протяжении 6 месяцев, можно реально омолодиться физически и выглядеть на 5 лет моложе, нежели вы есть.

Помимо вышеописанной приятной стороны, возьмите себе за правило как можно реже пользоваться общественным транспортом, предпочитая ходьбу пешком, хотя бы трижды в неделю выполнять зарядку, а в идеале запишитесь на аэробику, танцы или плаванье – качество вашей жизни при этом только улучшиться, она станет намного интереснее и насыщеннее.

Совет третий: разгрузочные дни для снижения веса

Чтобы не сидеть на диетах, но всегда быть в хорошей физической форме, многие женщины практикуют разгрузочные дни, и правильно делают.

Устраивая такой день, вы не наносите ощутимого вреда организму, в то время, как долгая диета может больно ударить по вашему обмену веществ.

Особенно хорошо устраивать разгрузочные дни после того, как вечером прошлого дня вы обильно поужинали и опасаетесь, что лишний вес не замедлит прирасти к вашей фигуре.

Итак, чем лучше всего разгружаться? Попробуйте провести целый день на одном продукте, выбрав из следующих вариантов:

  • вода;
  • кефир или йогурт;
  • чай с молоком;
  • яблоки;
  • огурцы или зеленый салат;
  • зеленый чай с медом;
  • обезжиренный творог.

Совет: решить проблему плохого сна и синдрома «встал не с той ноги» поможет засыпание с полуголодным желудком в течение всего нескольких дней.

Совет четвертый: тибетские травы и эфирные масла

Недаром говорят, что тибетские травы и масла – это эликсир вечной молодости, ведь во всех тибетских косметических рецептах основными составляющими выступают натуральные продукты. Остановимся на самых полезных свойствах популярных трав для нашей молодости, красоты и долголетия:

  • Женьшень – одно из самых важных и популярных растений в тибетской медицинской практике. Его состав насыщен эфирными маслами, пептидами и сахаридами, которые просто незаменимы при уходе за стареющей, теряющей упругость кожей. Обладает регенерирующем и тонизирующим действиями, обеспечивает нормальный уровень водно-солевого баланса, способствует кислородному насыщению кожи и волос.
  • Шафран – источник витаминов В и РР, эфирных жирных масел и солей фосфора и калия. Применяется не только в кулинарии, но и в косметологии. Является прекрасным увлажнителем для кожи, разглаживает и успокаивает ее, способствует повышению ее эластичности.
  • Жимолость – кладезь аскорбиновой кислоты и вяжущих веществ. Укрепляет сосуды, активно тонизирует и омолаживает кожу.
  • Лофант – растение, в составе которого в большой концентрации содержатся эфирные масла и дубильные вещества, витамины, разные виды кислот. Активно используется в косметологии в составе масок для разглаживания кожи и сохранения длительного эффекта, а также для питания и укрепления волос.

Отварами и настоями из этих трав и цветов можно регулярно протирать лицо или ополаскивать волосы: эффект от них может конкурировать с комплексом медицинских процедур или применением популярной брендовой косметики для сохранения молодости.

Совет пятый: современная косметология

В арсенале современной косметологии на сегодняшний день имеется множество процедур и средств, которые могут помочь любой из нас в борьбе за молодость.

Пренебрегать ними не стоит, но и подходить к выбору способов омоложения следует избирательно, опираясь исключительно на свой случай.

Назовем самые популярные на сегодняшний день омолаживающие косметологические процедуры, которые выполняются в салонах и медицинских центрах:

  • Лазерный пилинг – очищает кожу от старых клеток, пигментных пятен и сосудистых звездочек. Эффект от процедуры может продержаться несколько лет.
  • Мезотерапия или инъекции гиалуроновой кислоты – морщинки на коже заполняются специальными коктейлями из активных препаратов, подобранных косметологом. 
  • Фотоомоложение – эффективно при дефектах лицевого контура, снижении эластичности кожи и ее пигментации, производится с помощью световых вспышек. Болезненные ощущения при процедуре незначительны, эффект продлится около года.
  • Уколы ботулотоксина (ботокса), останавливающие работы мышц. Как следствие – разглаживание мелких морщин, «гусиных лапок» вокруг глаз и на лбу. Действие препарата продлится год, однако будут значительно снижены мимические реакции.
  • Пластика лицевого контура – производится преимущественно с помощью инъекций гиалуроновой кислоты. После данной процедуры заметен мгновенный эффект, который длится около 6 месяцев.

Предлагаем посмотреть интересное видео об эффективности и подводных камнях современных косметических процедур для омоложения.

Совет шестой: отсутствие стрессов

«Не нервничать совсем – невозможно», – скажете вы. Конечно, но ведь можно изменить свое отношение к нервным ситуациям и повысить свою стрессоустойчивость нехитрыми способами. Нервные клетки не восстанавливаются, давайте же позаботимся об их сохранности, а заодно и о продлении нашей молодости. Несколько простых практических рекомендаций:

  • сократив употребление излишне бодрящих кофе и чая, можно навсегда искоренить недосып, повысить качество сна и успешно бороться с постоянным ощущением тревоги – неизменной спутницей всех кофеманов;
  • удивительно, но если хотя бы в течение недели ходить и сидеть, выпрямив спину, можно заметить, насколько улучшилась ваша память и повысилась устойчивость к стрессу;
  • выключив телевизор и спрятав свои гаджеты за пару часов до сна, вы не только даете отпор стрессу и тревоге, которые ежедневно сыплются на нас из новостных лент, но и освобождаете свою фантазию, даете волю полету мыслей: именно 2 часа до сна наиболее пригодны для творчества и креатива;
  • используйте телефон только по делу, и вы не только оградите себя от ненужной информации и стресса, но и поймете, что в сутках гораздо больше 24 часов.

Совет седьмой: очищение организма

Чтобы дольше оставаться молодыми, нам нужно позаботиться о своевременном выведении вредных веществ, накапливающихся на протяжении жизни и засоряющих наш организм изнутри. Даже правильно питаясь, нужно принимать меры по очищению организма, особенно кишечника. Несколько способов, позволяющих естественно и регулярно очищать организм в обыкновенных условиях:

  • соблюдение правильного питьевого режима (необходимо выпивать не менее 1,5-2 л чистой воды ежедневно);
  • употребление свежевыжатых ягодных, фруктовых и овощных соков (особенно сильным эффектом обладает свекольно-морковный сок);
  • травяные настои избавят вас от шлаков: особенно полезны такие травы, как зверобой, ромашка, березовые почки, бессмертник;
  • очищение народными средствами. Так, очень эффективна паста, приготовленная из 10 головок чеснока, 10 лимонов и 1 литра натурального меда. Употребляют такое «зелье» натощак по 4 ч л до тех пор, пока средство не закончится;
  • очищение и омоложение с помощью чая, приготовленного из листьев земляники, малины и шиповника.

Как не навредить своему здоровью в погоне за молодостью?

Часто мечты о вечной молодости толкают нас на подвиги, жалеть о которых приходится годами. К сожалению, в результате необдуманных действий мы часто приобретаем не вожделенное омоложение и красоту, а проблемы со здоровьем.

Стоит помнить о том, что в привлекательности женщины не последнюю роль играют ее легкий, веселый нрав и доброта, обаятельная улыбка, ухоженность и культура речи, а вовсе не болезненная худоба или отсутствие морщин. Не стоит увлекаться изнурительными диетами, чтобы выглядеть худее или моложе возраста, указанного в паспорте: обострение заболеваний желудочно-кишечного тракта часто дает обратный эффект.

Будьте аккуратными с косметическими процедурами, которые могут быть губительны для вашей кожи и здоровья в целом: перед тем, как «преобразиться», обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Пользуйтесь нашими практическими советами и уже через короткое время вы заметите, как омолодился ваш организм, улучшилось настроение и повысилась самооценка.

Елена созерцатель

  • Активность: 98k
  • Пол: Женщина

Елена созерцатель

Источник: https://formulazdorovya.com/1060729633914489819/7-ka-sovetov-kak-vyglyadet-molozhe-svoih-let-pochemu-my-stareem-i-chto-pomogaet-sohranit-molodost/

Как сохранить молодость кожи. Секреты молодости кожи и полезные советы

Как сохранить красоту: 10 лучших гидролатов для молодости кожи

Все женщины хотят быть красивыми и эффектными, и многие из них в погоне за этим готовы тратить большие деньги на пластические операции, походы в косметические салоны и дорогие крема.

Причем очень часто, стремясь добиться совершенства и сходства с супермоделями, перебарщивают с уходом и добиваются обратного эффекта.

Как сохранить молодость кожи

Нередко приходится видеть девушек, которые от таких усилий выглядят ужасно – перепаленные нарощенные волосы, тонна косметики, сильный загар из солярия и ботексные губы.

Косметологи предупреждают, что все нужно делать в меру, и если ежедневно делать различные пилинги, чистки, отбеливания и маски, то можно добиться плачевного результата – кожа лица станет быстрее изнашиваться, сохнуть и стареть.

В Европе для таких случаев уже давно введен термин «гипер-уход», то есть чрезмерный уход, который рассматривается психологами как вариант психологического отклонения, с которым нужно бороться. Чтобы избавиться от этой зависимости, многим женщинам приходится обращаться за помощью к профессиональным психологам.

Нужно всегда помнить французскую поговорку, что не бывает некрасивых женщин, бывают лишь неухоженные. Даже если природа не сделала вас красавицей, сохранив молодость кожи, натуральный естественный загар и румянец, вы всегда будете выглядеть выигрышно рядом с женщиной, у которой идеальные черты лица, но кожа в прыщах, пятнах и неровностях, которые не скроешь никакой косметикой.

Молодая гладкая кожа является визитной карточкой красоты и здоровья женщины, причем этого невозможно добиться лишь применением кремов, скрабов и декоративной косметики. Необходимо понимать, как сохранить молодость кожи, какие неблагоприятные факторы влияют на ее состояние и вызывают преждевременное старение, чтобы избегать их негативного воздействия.

Первые едва заметные морщины в норме появляются у людей вокруг глаз в возрасте после 40 лет, а ближе к 50 годам становятся более глубокими, что объясняется естественным старением кожного покрова. Такие морщины медики называют статическими.

Правда, существует еще наследственный фактор, благодаря которому некоторые женщины всегда выглядят моложе своих сверстниц. Если ваша мама и бабушка в среднем возрасте выглядели моложаво, то, скорее всего, вам и вашим детям с этим тоже повезет.

Борьба с мимическими морщинами

Кроме статических, то есть, постоянных морщин, существуют динамические, или мимические морщины, которые встречаются даже у детей. Поначалу такие морщины видны только тогда, когда вы улыбаетесь, щуритесь или гримасничаете. Но со временем, из-за постоянного сокращения мимических мышц, на коже образуются складки, постепенно переходя в статические морщины.

  • Поэтому, чтобы уберечься от ранних морщин, нужно бороться с привычкой морщиться, щуриться от солнца и хмуриться.
  • Медики рекомендуют в солнечную погоду обязательно одевать солнцезащитные очки и сознательно расслаблять мышцы лица, когда они складываются в непроизвольную гримасу.

Отказ от курения и алкоголя

Многие женщины недооценивают вред курения, оказываемый на состояние кожи. Ведь никотин пагубно действует не только на легкие и сердце, но также старит кожу и вызывает преждевременные морщины.

  • Это происходит оттого, что табачный дым сужает капилляры, тем самым истощает кожный покров и уменьшает поступление кислорода и питательных веществ.
  • В конечном счете кожа становится бледной, приобретает серый цвет и теряет эластичность.
  • Не менее пагубное влияние на нее оказывает алкоголь, вызывая обезвоживание, одутловатость и раннее старение.

Обильный питьевой режим

Чтобы избежать обезвоживания и старения, необходимо пить больше обыкновенной воды, не менее 2-х литров в день, причем соки и газировки в это количество не входят.

  • Об этом свойстве воды хорошо увлажнять кожу, убирать отеки и придавать ей здоровый цвет знают все супермодели и актрисы.
  • Например, неувядающая Софи Лорен не только пьет много воды, но и погружает лицо в ледяную воду, благодаря чему кожа подтягивается и становится эластичной.

Правильное питание

Не менее важную роль для красоты, здоровья и молодости кожи играет питание. Необходимо питаться только натуральными качественными продуктами без консервантов, фастфудов и красителей, ведь на лице человека отражается все, что он ест.

  • Регулярное употребление овощей, фруктов, зелени и каш как источников витаминов, микроэлементов, антиоксидантов  и клетчатки гарантирует здоровую кожу.
  • А употребление копченых, острых, жирных продуктов, сладостей, шоколада и кофе вызывает такие кожные проблемы как прыщи, угри, раздражения и высыпания.

Удержание веса в норме

Пластические хирурги предупреждают, что для того, чтобы подольше сохранить молодость кожи, очень важно держать свой постоянный вес и избегать жестких диет. Регулярные набирания и сбрасывания веса чрезмерно растягивают кожу, которая теряет упругость и эластичность — она начинает обвисать, в результате чего быстрее появляются морщины.

  • Диетологи утверждают, что наиболее безопасная потеря веса, которая не будет негативно сказываться на состоянии кожи, составляет 2-3 % в месяц.
  • Кроме того, такая потеря не будет восприниматься организмом как временная, которую надо срочно восполнить.
  • А все экстремальные диеты с ограничением суточной калорийности менее 1000 ккал не только приведут к быстрому возвращению исходного веса, но и представляют серьезную угрозу для здоровья.

Защита от солнечных лучей

Находясь на свежем воздухе, старайтесь максимально защитить свое лицо и тело от прямого воздействия солнечных лучей и по возможности находиться в тени. Ученые утверждают, то почти в 90% ранее старение и морщины вызваны неблагоприятным воздействием ультрафиолетовых лучей.

  • За солнечные ожоги, полученные в молодости в погоне за красивым золотистым загаром, впоследствии неизбежно приходится расплачиваться сухостью, морщинами, некрасивыми печеночными пятнами, а иногда даже онкологическими заболеваниями.
  • Особенно осторожны должны быть люди с большим количеством родинок и родимых пятен на теле, чтобы не спровоцировать развитие меланом.
  • Врачи советуют не находиться на солнце в часы самого сильного ультрафиолетового излучения – между 10 и 16 часами, на пляже не ложиться загорать под открытыми лучами, принимать солнечные ванны под зонтом.
  • В солнечную погоду нужно обязательно носить темные очки и избегать соляриев.
  • В зимнее время, когда в помещениях сухой воздух, нужно стараться не допускать пересушивания кожного покрова, пользоваться увлажняющим мылом и кремами.

Если вы будете регулярно применять на практике эти несложные секреты молодости кожи, правильно ее очищать, защищать и питать, она будет по-настоящему чистой, красивой, здоровой и молодой долгие годы.

(2 , 5,00 из 5)

Источник: http://happy-womens.com/kak-sohranit-molodost-kozhi.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.