Йога для малышей или Baby yoga: методика Франсуазы Фридман

Маленькие «йожики»: как влияет бэби-йога на ребенка? Бэби йога

Йога для малышей или Baby yoga: методика Франсуазы Фридман

Сегодня сайт для мам supermams.ru познакомит вас с бэби–йогой (йогой для малышей) – методикой физического и эмоционального развития младенцев, созданной в конце прошлого века американским врачом Франсуазой Фридман.

Сегодня бэби–йога стала объектом бурных дискуссий в СМИ – у этой методики есть и поклонники, и противники.

Общественность нередко шокируют головокружительные броски и выкручивание конечностей у младенцев, хотя на самом деле эти экстремальные трюки не имеют ничего общего с йогой для малышей, разработанной Ф. Фридман.

Акробатические фокусы являются элементами динамической гимнастики, которую иногда ошибочно называют бэби–йогой.

Йога для малышей Ф. Фридман представляет собой комплекс физических упражнений, разработанных на основе классической хатха – йоги, в сочетании с массажем. В своей методике американский антрополог использовала опыт по уходу за ребенком «нецивилизованных» народов, адаптировав его к восприятию западного человека.

Цель бэби–йоги – научить родителей лучше понимать своих малышей. Для многих современных мам и пап, выросших без братьев и сестер, общение с собственным ребенком вызывает трудности: у них нет соответствующего опыта по уходу за малышом.

В этом отношении «цивилизованные» родители значительно отличаются от многодетных «нецивилизованных» мам и пап, проживающих на Африканском континенте или в Индии.

Йога для малышей комфортна и для ребенка, и для родителей.

Занятия проводятся под руководством опытного инструктора, но направление деятельности «задает» малыш: при помощи определенных сигналов он выражает собственное отношение к упражнениям.

Он подсказывает родителям, какие упражнения для него комфортны, а какие он еще не готов выполнить. Научившись понимать язык этих сигналов, мама и папа станут лучше понимать потребности своего ребенка.

Бэби–йога предполагает как групповые, так и индивидуальные занятия.

В первом случае происходит активная социализация малыша – он получает новые впечатления о мире, на руках у матери учится общению с взрослыми и детьми. А его мама получает возможность увлекательного общения и отдыха от домашних хлопот.

Занятия в группе проводятся сессиями (1сессия включает 6 недель). На каждом занятии малыш при помощи мамы «выполняет» физические упражнения, ему делают специальный массаж, способствующий выравниванию тонуса мышц и оказывающий благоприятное влияние на его развитие.

Физическая нагрузка чередуется с расслаблением мышц, иногда упражнения выполняются под музыку или имеют речевое сопровождение в виде потешек.

Групповые занятия включают также упражнения для мам: они способствуют укреплению мышц спины и таза, что очень важно для женского организма в послеродовой период.

Завершается каждое занятие одновременной глубокой релаксацией мамы и малыша.

Цель индивидуальных (домашних) занятий бэби–йогой – привыкание мамы и малыша к своему новому положению. Женщина получает возможность восстановить здоровье после родов в уютной и комфортной домашней обстановке, а ребенок адаптируется к условиям жизни вне маминого живота. Внимание обоих сосредоточено друг на друге, оба учатся понимать друг друга.

Если к упражнениям йоги для малышей присоединится папа, он получит замечательную возможность установить более тесный контакт с ребенком и обретет уверенность в общении с ним: в отличие от многих отцов он не будет бояться брать кроху на руки и ухаживать за ним.

Сайт supermams.ru — о преимуществах йоги для малышей

  • Бэби–йога обеспечивает тесный физический и духовный контакт родителей и малыша, который особенно важен для него в первые месяцы жизни. Благодаря занятиям в семье формируются прочные эмоциональные связи, которые благотворно влияют на физическое и психическое развитие ребенка: он прекрасно прибавляет в весе, имеет хорошее настроение, а специальные упражнения способствуют развитию моторики.
  • Методика Ф. Фридман обучает родителей более уверенному общению с малышом: устраняется излишнее беспокойство при уходе за ребенком, спокойное восприятие своих обязанностей мамой и папой передается малышу — он растет и развивается в умиротворенной обстановке.
  • На занятиях ребенок получает оптимальную физическую нагрузку, сопоставимую с активным движением в течение дня. Это аспект йоги для малышей очень важен: современный человек ведет малоподвижный образ жизни, который успел затронуть и младенцев, которые большую часть времени проводят в коляске, кроватке или песочнице.
  • Бэби–йога абсолютно безопасна для малыша: специально подобранные упражнения помогают его знакомству с окружающим миром, а также способствуют развитию интеллекта. Даже малыши – непоседы, посещая занятия вместе с мамами, становятся спокойнее, а их сон – более крепким.
  • Все упражнения построены на чередовании физической нагрузки и отдыха. Активное движение сменяется погружением в состояние глубокого расслабления – физического и психологического. То же самое происходит и с ребенком: он хорошо чувствует внутренний настрой родителей и в момент релаксации может даже заснуть у них на руках.
  • Послеродовой период сложно переносит практически каждая женщина: все ее внимание поглощено заботой о ребенке, и времени на общение с подругами практически не остается. Посещая групповые занятия йоги для малышей, женщина получает возможность психологического отдыха: она может общаться и делиться собственным наработанным опытом по уходу за ребенком с другими мамами.
  • Проблемы с животиком, естественное и искусственное вскармливание, прорезывание зубов, введение прикорма – у мам всегда найдется множество актуальных тем для разговора. На совместных занятиях они получают великолепную возможность обрести поддержку, столь необходимую после рождения малыша, а обмен опытом часто перерастает в прочную дружбу.
  • Занятия бэби–йогой проходят в доброжелательной и комфортной обстановке, благотворно влияющей на эмоциональное состояние родителей и малыша.

——Автор – Юлиана Сокол, сайт supermams.ru – Супермамы

Для копирования этой статьи Вам не нужно получать особое разрешение,однако активная, не закрытая от поисковиков ссылка на наш сайт ОБЯЗАТЕЛЬНА!Пожалуйста, соблюдайте наши авторские права.Копирование статьи без указания автора и ссылки на сайт будет расцениваться как нарушение наших авторских прав.

Бэби йога для малышей Фридман – видео, полезна ли йога для новорожденных?

Бэби-йога для новорожденных Франсуазы Фридман – все за и против йоги для малышей

Все родители знают о пользе гимнастики и массажа для малышей. Плюсы гимнастики заключаются и в воздушных ваннах, и в мышечной активности, и в драгоценном контакте с мамой. Но если о традиционной гимнастике для крох знают все, то бэби-йога пока остается новинкой, которая родителей смущает и даже пугает.

Источник: http://btf.su/moj-rebenok/malenkie-jozhiki-kak-vliyaet-bebi-joga-na-rebenka-bebi-joga

Йога для самых маленьких

Йога для малышей или Baby yoga: методика Франсуазы Фридман

Что такое бэби-йога и какая от нее польза?

Все родители знают о пользе гимнастики и массажа для малышей. В них масса плюсов — воздушные ванны, мышечная активность, наконец, драгоценный контакт с мамой. Однако если о традиционной гимнастике для крох знают все, то бэби-йога пока остается новинкой, которая многих родителей смущает и даже пугает.

Профессиональная сертифицированная методика

Базу практики для детей, известной сегодня как бэби-йога, заложила Франсуаза Фридман — основательница школы Birthlight, включающей йогу для новорожденных, для будущих мам, аква-йогу и прочие известные практики.

Цели бэби-йоги — общее оздоровление и укрепление новорожденного, сохранение или восстановление баланса между расслаблением и двигательной активностью, снятие повышенного тонуса мышц и их правильное развитие, а также повышение иммунитета.

Нужно отметить, что бэби-йога — это профессиональная сертифицированная методика, абсолютно безопасная для здоровья детей.

Все движения в ней разработаны на основе асан, и, что важно, во время занятий происходит тесное взаимодействие мамы и ребенка.

Активно заниматься бэби-йогой можно с того момента, когда малыш начинает самостоятельно держать голову. При этом занятия проводит профессиональный инструктор-йоготерапевт, успешно практикующий более 5 лет. Он не только следит за правильным выполнением упражнений, но и за соблюдением главных принципов бэби-йоги.

Так, асаны должны выполняться только при спокойном расслабленном состоянии малыша и минимум через 1,5 часа после кормления. Кроме того, занятия всегда начинают постепенно, со временем переходя к полному комплексу упражнений, исходя из потребностей ребенка.

Наконец, занятия против воли крохи недопустимы — если малыш сопротивляется, капризничает, плачет — их следует прекратить.

Мамам, которые сами практикуют йогу, нужно усвоить: категорически не следует заниматься с малышом без присмотра инструктора, и тем более — скручивать чадо в асаны. Такой «энтузиазм» может иметь серьезные последствия.

Дело в том, что многие положения просто не подходят и могут быть даже противопоказаны для конкретного малыша.

Применение тех или иных поз зависит исключительно от индивидуальных особенностей крохи, и решение об их использовании должен принимать только профессиональный инструктор.

Приятно и полезно

Занятия бэби-йогой — это не только приятное времяпровождение для родителей и их малышей, это еще и возможность расслабиться, лучше узнать своего ребенка и создать возможности для его здорового развития. А уж пользы от занятий бэби-йогой, поверьте, масса.

Это и возможность избежать сколиозных нарушений, и нормализация сна и пищеварения, и эффективная профилактика колик, и укрепление всех мышц и систем организма, и формирование правильной осанки.

Кроме того, занятия бэби-йогой обучают взаимодействию с окружающими, стимулируют работу внутренних органов, насыщают мозг кислородом, эффективны при повышенном внутричерепном давлении, наличии родовых травм, проблемах с шеей, вывихе тазобедренного сустава, гипо- и гипертонусе мышц.

Также занятия способствуют быстрому заживлению родовых травм мамы и лечению послеродового стресса ребенка.

При всех положительных эффектах бэби-йоги нужно помнить и о противопоказаниях к занятиям ею. В их числе травмы, различные заболевания кожи и ДЦП. При кривошее, гипо- и гипертонусе, нарушениях в формировании тазобедренных суставов программа упражнений подбирается строго индивидуально.

Однако в целом, помните, что бэби-йога — один из способов взаимодействия мамы со своим ребенком в игровой и нежной форме. Вы даете своему ребенку видеть мир трехмерно, чувствовать его пульсацию, наслаждаться жизнью рядом с самым важным для него существом на свете — с вами!

В Красноярске занятия проходят в оздоровительном центре «Нараяна» на ул. Молокова, 1, корп. 3. Записаться на прием и узнать подробную информацию о процедурах можно по тел.(391) 272-17-38.

Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.

Источник: https://xn----8sbaa0dhccw5m.xn--p1ai/knigi-i-poleznyie-stati/yoga-dlya-samyih-malenkih/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.