Грудное вскармливание и кофеин: можно ли кормящей маме пить кофе

Можно ли кормящей маме кофе, вреден ли растворимый кофе и с молоком при ГВ

Грудное вскармливание и кофеин: можно ли кормящей маме пить кофе

Кофе является одним из самых древнейших напитков в мире. Есть предположения, что он начал использоваться как напиток уже в девятом веке, но реальные упоминания о нем дошли до нас из семнадцатого века. Его родиной считается Африка и, в частности, Эфиопия. Позже распространился в Египет и Йемен.

Если женщина родила ребенка и кормит его грудью – это не значит, что ее рацион теперь состоит только из куриной грудки и вареной гречки. Если мама до родов частенько пила кофе и расстраивается, что на период кормления грудью любимый напиток будет запрещен, есть хорошие новости. Напомним, что употребление кофе оказывает:

  1. Бодрящее действие. Это актуально для молодой женщины, когда малыш требует к себе внимания. Кофеин, так называемый алкалоид, помогает справиться с постоянной сонливостью, связанной с недосыпом.
  2. Вещества, содержащиеся в нем, помогают бороться с депрессией, улучшать настроение. Проблема, которая может коснуться любой женщины – это послеродовая депрессия, а регулярное употребление бодрящей смеси во время грудного вскармливания снижает этот риск, или помогает выйти из депрессии с минимальными последствиями.
  3. Его регулярное применение также стимулирует память, уменьшает риск возникновения заболеваний мозга. Это актуально для женщин с маленькими детьми – чтобы банально не забывать, что надо выключить кашу на плите или запустить стирку.
  4. Уменьшает количество канцерогенов в крови. Чем не полезное свойство? Во-первых, риск заболеть раком значительно уменьшается при частом, но не чрезмерном употреблении напитка. А во-вторых, благодаря тому, что организм матери очищается от вредных веществ, младенец получает только самое лучшее от нее. Этому же способствует мочегонное свойство.
  5. Кроме того, способствует более результативной умственной деятельности и уменьшает головные боли.

5 «ПРОТИВ» для мамы и малыша

5 факторов, почему нельзя употреблять в большом количестве при грудном вскармливании:

Не стоит бояться, что выпитая мамой чашечка кофе не даст заснуть ребенку при ГВ. Его влияние на ЦНС минимально

  1. Алкалоид в зернах вреден для нервной системы ребенка. Так ли это? Сразу скажем, что нет. Некоторое вредное влияние на младенца он оказывает, этот факт не подвергается никаким сомнениям. Связано это с тем, что он не усваивается, и не выводится из организма маленького человечка. Поэтому данный алкалоид накапливается в тканях. Но влияние именно на нервную систему – минимально. Бояться, что малыш будет перевозбужденным и болеть нервными расстройствами в будущем не стоит.
  2. «Бодрящая смесь» выводит кальций и витамин С из тканей. Это плохо даже для здоровых людей, а особенно для кормящей матери. Беременность, роды и кормление вызывают колоссальный дефицит кальция в костном скелете матери, а если его еще усилить регулярным безмерным употреблением продукта, тогда ситуация может стать критической.
  3. Существует миф, что у ребенка может появиться запор. Это индивидуальная реакция маленького организма, и необязательно именно на данный продукт. Причиной запора может стать нервное перенапряжение, недосып, вредная пища матери и другие.
  4. Продукт является сильным аллергеном, и это чистая правда. В младенческом возрасте все дети очень подвержены аллергии и возможна крайне негативная реакция на кофе при ГВ.
  5. Является сильным мочегонным средством, и из-за этого появляется дефицит воды в организме. Но эта проблема легко решаема, достаточно просто увеличить объемы потребления воды.

Нормы безопасного употребления

Можно ли пить кофе кормящей маме без ущерба для здоровья? Ответ – да! Существуют ситуации, когда без «напитка бодрости» уже никуда, и лучше выпить его, чем мучить себя.

Для таких случаев есть 5 приемов, позволяющих облегчить нагрузку для организма малыша:

1 Сцедить грудное молоко заранее, и если малютка попросит кушать – дать именно его. Спустя время алкалоиды выйдут из организма. Но существует вероятность, что ребенок не захочет принять бутылочку, поэтому надо заранее проверить такой исход.

2 Свежемолотые зерна не варить, а лишь заваривать кипятком – в таком случае в воду попадет меньше алкалоидов, и действие, которое оказывается на малыша, будет менее негативное.

3 Также добавляйте больше коровьего молока, его применение позволяет нейтрализовать излишки вредных веществ.

Но, обратите внимание, что перед этим необходимо удостоверится в отсутствии аллергической реакции на молоко у малыша. Аллергия на лактозу – одна из самых частых в младенчестве.

Можно ли пить молоко при кормлении грудью мы подробно рассказываем здесь. Кофе с молоком при грудном вскармливании в случае отсутствии аллергии на лактозу – очень хорошее решение.

4 Кроме того можно использовать следующий психологический прием. Если вы привыкли выпивать по несколько кружек в день, и вам тяжело отказаться от привычной нормы – замените большие чашки на самые маленькие. В таком случае даже при употреблении нескольких чашечек в день, крайне негативного влияния наблюдаться не будет.

5 Пейте не очень крепкий продукт исключительно сорта арабика. Ответ на вопрос «Можно ли растворимый кофе кормящим мамам?» однозначно отрицательный. Настоящий благородный напиток, приготовленный из хороших зерен с соблюдением всех технологий, будет не очень полезен, но все же и не окажет негативного влияния на здоровье, в отличие от растворимого.

Кофе без кофеина при грудном вскармливании

Достаточно распространено мнение, что такой продукт гораздо безопаснее обычного при грудном вскармливании.  Этот факт довольно легко опровергнуть.

Во-первых, содержание алкалоидов в таком напитке все же присутствует, но чуть меньше, чем в обычном.

Во-вторых, такое питье совершенно бесполезно, потому что из-за малого содержания возбуждающих веществ не будет оказываться необходимое бодрящее действие. Поэтому лучше всего его вообще не пить.

Регулярное обильное употребление кофе усиливает развитие холестериновых бляшек.

Важно помнить, рекомендации диетологов сводятся к одному – в сутки потреблять не больше 2-3 чашек и пить до обеда.

Также достаточно распространено мнение, что зеленый чай совсем безвреден. В данном случае – скорее наоборот. Если кофе при грудном вскармливании не рекомендуют из-за того, что кофеин негативно действует на младенца, то в зеленом чае его содержится не меньше, а наоборот – намного больше. Так что этой заменой добиться отсутствия влияния будет крайне затруднительно.

Цикорий – золотая альтернатива для тех, кому противопоказан продукт

Цикорий – очень полезный продукт и является отличной заменой зерен на время беременности и кормления грудью.

Отличный заменитель кофе – цикорий. А по полезности он далеко впереди

Чем он полезен:

  • не содержит алкалоидов, поэтому не окажет никакого негативного влияния на здоровье младенца;
  • содержит инсулин, контролирующий количество сахара в крови, а значит – полезен для диабетиков.
  • цикорий тоже добавляет организму энергию, только делает это за счет витаминов группы В, полезных для человека;
  • содержит витамин С, укрепляющий иммунитет.

Зеленые зерна: польза или вред

Такой сорт зерен содержит в разы меньше алкалоидов, а значит можно предположить, что он менее вреден, чем обычный. Негативное качество напитка заключается в том, что благодаря эффекту уменьшения аппетита существует вероятность недополучения ребенком полезных элементов.

А кроме того, из-за ажиотажа на «модные» зеленые зерна, продается большое количество подделок, которые могут нанести непоправимый вред иммунитету грудничка.

Практика питания кормящих мам за рубежом

Ни в одной развитой стране не питание матери после родов никак не ограничивают, а уж тем более не стоит вопрос «Можно ли кормящей маме кофе?».

Например, в роддоме в США на завтрак могут спокойно принести апельсиновый фрэш. И никто не считает, что полноценное питание может причинить вред малышу. Наоборот, врачи придерживаются мнения, что организм матери лучше знает, что ему необходимо для скорейшего выздоровления после родов.

С первого дня жизни младенца маме разрешают кушать абсолютно все в небольших дозах, но пищу, которая может вызвать аллергию, вводить постепенно, чтобы в случае нежелательной реакции быстро определить аллерген. Поэтому кофе на грудном вскармливании за рубежом – это совсем не редкость, а скорее даже норма.

Также полезно будет знать про вред и пользу смородины при ГВ, а также таком популярном продукте питания как бананы.

Выводы

Кофе на самом деле не такой вредный напиток, каким представляется. Если правильно его употреблять, то никаких проблем у кормящей мамы возникнуть не должно.

Достойной его заменой послужит цикорий, но в случае если на него нет аллергической реакции. А вот если продукт из зеленых зерен, без кофеина или растворимый, то лучше его избегать. Так что ответ на вопрос «Можно ли кофе при грудном вскармливании?» – можно, но с умом!

Какое питание должно быть у кормящей мамы, рассказывает доктор Комаровский:

Источник: https://ipupsik.com/zhenskoe-zdorove/pitanie-pri-gv/mozhno-li-kormyashhej-mame-kofe.html

Как должна питаться кормящая мама »

Грудное вскармливание и кофеин: можно ли кормящей маме пить кофе

У многих женщин, особенно тех, кто рожает в первый раз, возникает много вопросов по поводу того, что можно и нельзя есть кормящей маме.Все родственники говорят совершенно разные вещи. Очень часто бывает так, что множество советов вводят молодую мать в заблуждение по поводу питания и того, как оно повлияет на ребенка.

© Depositphotos

Сегодня редакция «Так Просто!» собрала для кормящих матерей четкую инструкцию, что можно и нельзя употреблять в пищу и как разнообразные продукты могут отобразиться на ребенке.

© Depositphotos

Питание кормящей матери

Евгений Олегович Комаровский — это врач, знакомый всем, кто любит своих детей и действительно хочет, чтобы они были здоровыми и счастливыми.

Евгений Олегович выпустил несколько научно-популярных книг, которые содержат полезную информацию о всех необходимых анализах, питании, росте, развитии и прививках, необходимых ребенку.

Выводы Комаровского основаны не только на научном подходе, но и на личном опыте. У педиатра двое сыновей, и уже родились внуки.

© Depositphotos

Для начала мы хотим с тобой поделиться некоторыми мыслями доктора Комаровского по поводу питания молодой матери. Это общие аксиомы, которых следует всегда придерживаться. Принимай все свои решения относительно еды в соответствии с этими тезисами.

© Depositphotos

Помни, что питание каждого человека, и кормящей матери в том числе, целиком и полностью индивидуально. Не существует и не может существовать никакой специальной диеты для кормящих матерей.

© Depositphotos

Не стоит экспериментировать с продуктами, которые ты никогда не ела. Первые месяцы после родов — это самое неподходящее время для нового опыта в еде. А вот всё, что ты ела до беременности и родов, ты можешь употреблять и сейчас.

Во время кормления грудью ни в коем случае нельзя голодать и недоедать. Обязательно ешь свою обычную порцию, и более того, старайся добавить к привычному количеству калорий хотя бы 500 дополнительно. Помни, что ты питаешь не только свое тело, но и тело своего малыша.

© Depositphotos

Очень важно не только количество калорий, но и разнообразие еды. Тебе и твоему ребенку нужна не только энергия, но и полноценный комплекс всех необходимых витаминов и полезных веществ. Питание кормящей матери новорожденного должно содержать в себе всё разнообразие продуктов: мясо, молочную продукцию, овощи и крупы.

Действуй по ощущениям. Если ты чувствуешь, что какой-то конкретный продукт негативно влияет на пищеварение ребенка, — прекращай его есть.

В случае если твое предположение будет верным, негативные реакции в организме ребенка прекратятся.

Ни в коем случае не переходи на голодовку, если видишь, что ребенок плохо себя чувствует! Обязательно проконсультируйся с врачом и выясни настоящую причину недуга. Дело ведь может быть не только в питании!

© Depositphotos

Обязательно пей много воды и ни в коем случае не допускай жажды. Достаточное количество жидкости является обязательным условием хорошей лактации.

Продукты, которые не стоит употреблять кормящим мамам

  1. Алкоголь
    Приготовься к тому, что алкоголь на некоторое время будет для тебя строжайшим табу. Если тебе действительно важно здоровье ребенка, потерпи до того времени, когда ты уже не будешь кормить грудью.

  2. Кофеин
    Не стоит пить слишком много кофе или чая. И в том и в другом содержится много кофеина, который может нарушить сон ребенка. Если хочешь максимально спокойную ночь рядом с малышом — не стоит злоупотреблять этими напитками.

    © Depositphotos

  3. Морепродукты
    Некоторые сорта рыб являются крайне опасными для твоего малыша. В основном это рыба, в которой повышенное содержание ртути, такая как тунец или макрель. Однако изредка можно употреблять в небольших количествах сардины и сельдь.

    © Depositphotos

  4. Аллергенные продукты
    Будь особенно осторожна с продуктами, от которых часто возникает аллергия. Самыми яркими примерами могут быть цитрусовые, кофе, клубника и шоколад. Сведи их употребление к минимуму и внимательно следи за состоянием ребенка после кормления.

    © Depositphotos

  5. Бобовые и капуста
    Да-да, именно эти продукты, от которых у нас обычно возникают газы, совсем нежелательны для твоего малыша. Поверь, тебе не захочется маяться целую ночь, успокаивая бедного ребенка, который мучается от вздутия.
  6. Животные жиры
    Очень важно знать, что чем жирнее твое молоко, тем сложнее малышу будет его переваривать. Поэтому не стоит повышать жирность грудного молока поеданием сметаны или жирной свинины. Отдай предпочтение растительным маслам.

    © Depositphotos

Полноценное питание кормящей матери имеет большое значение для хорошего самочувствия ребенка, для правильного и своевременного развития всех жизненно важных систем в организме малыша.

Почитай о распространенных мифах о беременности. Например, правда ли что у женщин портится характер и что летать в самолете очень опасно. Это будет интересно знать и тем, кто уже прошел через этот тернистый путь, и тем, кто только собирается его начать.

А вот информацию о том, насколько страшно кесарево, ты можешь найти в этой статье.

Доктор Комаровский может дать хорошие советы не только о питании кормящих матерей, но и о том, какие лекарства лучше держать в аптечке, если дома есть ребенок.

Источник: http://poleznovo.com/kak-doljna-pitatsia-kormiashaia-mama/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.