Арт-терапия для беременных: почему так важно посещать творческие занятия в ожидании малыша

Творчество для беременных

Арт-терапия для беременных: почему так важно посещать творческие занятия в ожидании малыша

Для каждой женщины, ожидающей появление на свет нового чуда, наступает этап умиротворения, созидания и стремления к самовыражению. Творчество беременных – особый мир, где оживают краски, а все привычные для нас вещи приобретают новый смысл.

Движущие силы творчества

Зачастую, будущие матери во время беременности открывают в себе разные таланты, такие, о которых они раньше не догадывались. Некоторые начинают рисовать, заниматься рукоделием, фотографией или дизайном, писать детские сказки или веселые стихи, сочинять музыку, танцевать.

В конце статьи мы подготовили для вас доп.материал. Скачайте чек-лист “Первые дни после родов” и узнайте что необходимо сделать женщине, чтобы процесс восстановления прошел быстро и без осложнений.

Многие женщины, открывшие во время беременности в себе какой-либо спящий талант, полностью меняют свою жизнь и уже не хотят возвращаться к основной деятельности.

Почему так происходит? Прежде всего, потому, что женщина обладает одной естественной способностью, заложенной в ней природой – созиданием, которое сильнее всего проявляется именно во время беременности.

Она уже создала новую жизнь, терпеливо и бережно вынашивает ее, но инстинкт созидания, пробудившийся уже в полной мере, не дает спокойно выжидать. Он призывает творить, наполнять жизнь новыми ощущениями, эмоциями и красками.

Все это смешивается с гормональной и эмоциональной перестройкой. А без эмоций, как известно, творчество невозможно.

Творчество для беременных позитивно влияет на все процессы, которые происходят в организме, но особое влияние они оказывают на ребенка. Для не рожденного малыша ваш организм является миром, где он обитает и с которым он тесно связан. Любые эмоции, которые испытывает беременная женщина, испытывает и ребенок.

Творчество для беременных приносит умиротворение, настраивает на позитивные мысли и улучшает эмоциональный фон.

Для будущей мамы очень важно заниматься творческой деятельностью, которая будет служить своеобразным способом самовыражения и эмоциональной разрядки. Даже если вы ничего не умеете, это совершенно не важно.

В данном случае, значение имеет сам процесс. Просто нужно выбрать занятие, к которому вы испытываете тягу.

Влияние творчества на будущую маму

Творчество – многогранный процесс, который имеет очень много разновидностей. Любой вид творчества имеет свое влияние на организм и вносит определенный вклад в положительное течение беременности и развитие будущего ребенка.

В конце статьи мы подготовили для вас доп.материал. Скачайте чек-лист “Первые дни после родов” и узнайте что необходимо сделать женщине, чтобы процесс восстановления прошел быстро и без осложнений.

Например, пение хорошо тренирует легкие, а это, в свою очередь, способствует более качественному насыщению крови полезным кислородом.

Это улучшает обменные процессы, расслабляет мускулатуру и снимает спазмы, нормализует давление. Лучше всего петь дома, на природе или на занятиях для будущих родителей.

Посещение разных прокуренных мест, клубов и баров с караоке, где грохочет музыка и много людей, необходимо исключить.

Рисование и лепка – хороший способ самовыражения, который способствует умиротворению и улучшению настроения. При этом подойдет любой нетоксичный материал – глина, соленое тесто, акварельные краски, детский пластилин. Можно лепить разные фигурки, рисовать узоры.

Очень хорошо влияет на беременных и создание разных аппликаций. На «родительских» курсах популярен боди-арт, где в качестве «модели» служит беременный животик.

С помощью специальных красок можно создать интересный рисунок самостоятельно, а можно послужить моделью для мужа или членов семьи.

Танцы – прекрасный способ самовыражения, позволяющий укрепить здоровье, заняться полезной гимнастикой и получить от этого удовольствие. Идеальным для беременных считается «танец живота», заставляющий работать «нужные» мышцы.

Изготовление кукол и мягких игрушек – особый вид творчества, который часто применяется и в качестве терапии. Научиться этому легко, а когда родится малыш, вы будете избавлены от необходимости покупать игрушки в магазине. Куклы, созданные руками мамы, наполненные ее доброй энергией, будут самыми любимыми у малыша. Это проверено.

Творчество – очень полезное занятие для будущей мамы, которое способствует повышению настроения, помогает расслабиться и улучшить общее состояние, при этом оно необходимо и для развития малыша. У мам, которые занимались творчеством во время беременности, рождаются и творческие дети.

Можно беременным ездить на машине?

Работа и беременность: как преодолеть неизбежные стрессы?

Источник: https://viline.tv/moda/article/beremennost-i-tvorcestvo-vlianie-na-budusuu-mat

Арт-терапия для беременных: 7 направлений на любой вкус

Арт-терапия для беременных: почему так важно посещать творческие занятия в ожидании малыша

Не секрет, что беременные женщины особенно те, кому предстоит впервые родить, склонны предаваться волнениям. Настроение женщин в положение может меняться буквально каждую минуту. Они беспокоятся и сомневаются.

Будущим мамочкам кажется, что они не готовы стать мамами, ведь роль «матери» для них еще не знакома. А также опасения за здоровье ребенка и предстоящие роды могут привести к психическим отклонениям, вплоть до депрессии и навязчивых неврозов.

Подробнее о послеродовой депрессии в другой статье.

Что такое арт-терапия

Арт-терапия — это метод лечения через художественную реализацию. Она является хорошим средством для поддержания стабильного эмоционального фона у беременных, позволяет расслабиться, учит воспринимать позитивно свое состояние. Арт-терапия дает возможность к широкому самовыражению беременных. Здесь важен процесс творческой реализации, а не результат.

Арт-терапию можно смело назвать средством психокоррекции при беременности.

Ожидаемые результаты после курса групповых занятий:

  1. Осознание материнства;
  2. Деструктуризация страхов связанных c родами;
  3. Обретение стабильного положительного эмоционального фона;
  4. Антистрессовая релаксация;
  5. Принятие мужа, как отца будущего ребенка;
  6. Улучшение физического самочувствия.

Занятие арт-терапией на дому или в группе

Многие женщины предпочитают заниматься арт-терапией самостоятельно дома и не посещать для этого профессиональных психологов и коллективные тренинги. Ведь и дома, включив любимую музыку, взяв альбом и краски, можно получить положительные эмоции и расслабиться.

Но если у вас наблюдаются серьезные нарушения сна, тревожные состояния, осознаваемый страх перед родами или неприятие будущего ребенка, стоит заняться арт-терапией под руководством специалиста.

Расстройства адаптации наиболее часто приводят будущих мам на сеансы арт-терапии.

Они осознают, что не могут справиться самостоятельно с имеющимися проблемами дома, поэтому становятся сторонницами групповых методов работы.

7 популярных направлений арт-терапии

Перечислим наиболее известные направления:

  1. Рисование.
  2. Рисование песком.
  3. Боди-арт.
  4. Сказкотерапия.
  5. Музыкотерапия.
  6. Создание игрушек.
  7. Лепка.

Рисование

Было замечено, что беременные женщины с удовольствием рисуют акварелью и гуашью не только при помощи кисточек, но и пальцами, макая их в краску.

Для преодоления чувства страха перед родами, женщин просят нарисовать процесс предстоящих родов, как они себе его представляют. Беременные выплескивают свои переживания на листок бумаги, а затем проговаривают их.

Так они освобождаются от страхов связанных с процессом предстоящих родов.

Необходимо полностью отдаться чувствам и выбирать те цвета, которые больше всего подходят нынешнему состоянию души

В домашних условиях женщины любят рисовать под приятную расслабляющую музыку. Дома стоит найти удобную позу, отключить все гаджеты и телевизор.

Чтобы отойти от домашних забот и проблем, специалисты советуют посидеть минут 5-10 с закрытыми глазами. Также необходимо выровнять дыхание, для этого подходит дыхательная гимнастика. Когда вы возьмете в руки кисти, ваше дыхание должно быть спокойным и глубоким.

Всё необходимое для рисования стоит приготовить заранее (кисти, воду, краски, альбомные листы), чтобы вам не пришлось нервничать по мелочам.

Подготовьте заранее кисти, краски, бумагу, или карандаши с фломастерами, чтоб не отвлекаться во время процесса рисования

Психотерапевту важно наблюдение за созданием самого рисунка.

Оценка цветовой гаммы, силы мазков, расположение элементов рисунка на листе является этапом психодиагностики.

Понимание женщиной своего внутреннего состояния, благодаря рисунку, проговаривание своих страхов и тревог – является первым эффективным шагом психотерапии.

Рисование песком

Этот метод стоит вынести отдельно. Так как, в отличие от простого рисования, он является исключительно групповым. Для его реализации требуется много дополнительных приспособлений. Женщины за специальными столами с подсветкой создают картины на темы предложенные психологом.

Боди-арт

Женщинам нравится, чтобы во время беременности им наносили рисунки на живот. Яркие эмоционально-насыщенные рисунки помогают принять себя, малыша и приготовиться к родам. Мамочки могут сами наносить рисунки на тело, либо привлекать к этому отцов будущих детей, также практикуются групповые занятия боди-артом у беременных.

Привлеките отца будущего ребенка к рисованию безопасными красками на вашем животике

Для гармонизации отношений в паре хорошо подходит рисование супруга на вашем теле. Если вы хотите попробовать нарисовать шедевр на животике у себя дома, помните, нужно использовать только безопасные краски. Обычно изображают бабочек, цветы, птиц, а также делают рисунки на морскую тематику.

Посмотрите видео от доктора Комаровского, который приветствует боди-арт у беременных:

Сказкотерапия

Психологи предлагают написать мамочкам рассказы и сказки о своих детях. Это уникальная возможность прожить с малышом его предстоящую жизнь.

Часто у беременных может быть отторжение непринятие своего малыша, сказкотерапия помогает принять ребенка. Психологи рекомендуют оставлять все написанные сказки для своих малышей.

К получившимся историям можно добавить собственные иллюстрации. Ведь для детей радостно будет узнать, что мама думала о них даже, когда они не родились.

Сказка будущему малышу настроит на позитивный лад маму, которая только в ожидании родов

Музыкотерапия

Специалисты советуют проводить сеансы музыкальной терапии в небольших группах. Для большего эмоционального расслабления участницы напевают или отстукивают мелодию.

При пении открывается рот, что помогает справиться с горловыми спазмами. При этом расслабляется шейка матки, что приводит к её скорейшему открытию во время родов.

Пение также учит женщину концентрироваться на своем дыхании, что будет необходимо в период схваток.

Традиционно для музыкотерапии рекомендуют классическую музыку или колыбельные. Последние, как показывают исследования, положительно влияют на состояние ребенка и помогают укрепить связь с матерью. Предлагаем прослушать музыку Моцарта из этого видео:

Создание игрушек

Мамы сами изготавливают игрушки для своих малышей. Для поделок предпочтительнее использовать экологически-чистые материалы (к примеру, натуральные шерстяные и конопляные нити). Ведь первое время детям нравится пробовать игрушки на вкус и совать их в рот.

Приятно осознавать, что малыш не будет расставаться с игрушкой сделанной вашими руками

Особенно важным моментом является заключительный этап, когда мама кладет сделанную игрушку себе на животик. Так налаживается контакт с ребенком. Часто дети отвечают активным движением, чувствуют тепло маминых рук и её положительный настрой, полученный в процессе изготовление куклы.

Лепка

Беременные могут использовать как полимерную глину на групповых занятиях, так и соленое тесто, пластилин на дому. Соленое тесто нетоксично, просто в приготовлении. Некоторые по зову сердца, даже обзаводятся гончарным кругом. При лепке задействована мелкая моторика. Отделение кусочков глины, разминание и раскатывания приводят к эмоциональной разрядке.

Выводы

Роспись по стеклу, изготовление масок и коллажей, изготовление картин из сыпучих материалов (крупы, бобовые), практические занятия по японской поэзии и создание личной мандалы – далеко не все варианты арт-терапии.

На самом деле профессионалы (перинатальные психологи, психотерапевты) практикуют большое количество интересных авторских методик. Разнообразие методик позволяет беременным подобрать оптимальный вариант.

Чтобы оценить эффективность арт-терапии лучше проводить психологические тестирования.

Арт-терапия будет считаться эффективной, если по результатам исследований будет наблюдаться положительная динамика, улучшение эмоционального фона.

Источник: https://mypupsiki.com/art-terapiya-dlya-beremennyx-7-napravlenij-na-lyuboj-vkus/

Почему беременным женщинам полезны занятия по арт-терапии

Арт-терапия для беременных: почему так важно посещать творческие занятия в ожидании малыша

Здравствуй, уважаемый читатель :-). Сейчас я хочу рассказать тебе о волшебном мире арта, творчества и о том, как благотворно это влияет на жизнь любого человека, а особенно на жизнь будущей матери, в животике у которой живет чудо и готовится к своему появлению на Свет.

Беременность – один из самых важных периодов в жизни каждой женщины. Какое же это чудо, когда в тебе зарождается новая маленькая и уже целая жизнь, когда носишь её в себе и оберегаешь как ценнейший дар. Никакие драгоценности мира не сравнятся с этим даром… Наверное, ты стала уже больше ценить и понимать свою мамочку, её переживания и радость от ожидания тебя…

Но не забудем и о другой стороне.

Выносить ребенка и при этом быть всегда в хорошем настроении и с позитивными мыслями – довольно нелёгкая задача и огромная работа, ведь характер и эмоциональный настрой малыша закладывается еще в утробе.

В период беременности идет тщательная подготовка и адаптация твоего тела и психических процессов. Поэтому появляется необходимость в правильной, мягкой самопомощи или помощи со стороны.

Именно поэтому я хочу рассказать о замечательном направлении, которое поможет наилучшим образом
подготовить себя, свой организм и психику к предстоящим изменениям – это АРТ-ТЕРАПИЯ.

Арт-терапия – это занятия творчеством, творчеством и еще раз творчеством :-), которое поможет тебе избавиться от страхов и тревог по поводу своего состояния и предстоящих родов, это огромная внутренняя работа по обретению новых возможностей, вдохновения и при этом получения большого удовольствия. И, к тому же, это не требует наличия художественных навыков.

Благодаря арт-терапии ты мягко выражаешь свои эмоции, чувства на листе бумаги или другим способом, позволяя себе при этом хорошо расслабиться и насладиться своим состоянием. Во время занятий ты исцеляешься, познаешь себя, духовно растёшь и освобождаешься от всего ненужного, наносного. Ты растворяешься в творчестве, как морская пена в тихой прибрежной гавани.

В процессе занятий в период беременности ты:

  • слушаешь своё тело и учишься реагировать на его сигналы;
  • уменьшаешь своё плохое состояние из-за тревог, стрессов, страхов таким вот более приемлемым и здоровым способом;
  • раскрываешь свой творческий потенциал;
  • приближаешься к достижению душевной гармонии, улучшаешь своё состояние;
  • настраиваешься на позитивную волну;
  • вызываешь, привыкаешь и развиваешь свои материнские чувства;
  • настраиваешь глубинную внутреннюю связь с ребенком;
  • а также происходит конструктивный процесс общения с остальными беременными участницами занятий.

Если ты во время беременности ты занимаешься арт-терапией, то ты даёшь своему маленькому чуду множество удивительных состояний еще до того, как он появится на Свет. Это благотворно отобразится на его будущих способностях, вовлечет после рождения в процесс творчества и созидания. И самое главное, наладит бесценный контакт с тобой.

 П.С: Что именно делают во время занятий по арт-терапии:

Рисуют акварельными красками, гуашью, карандашами, вяжут, плетут, лепят, вышивают на заданные специалистом темы, касающиеся беременности и чувств, под его чутким руководством… и всё не на результат, а в удовольствие. Если ты привыкла в жизни гнаться и достигать всего упорным трудом, контролируя при этом каждую мелочь… я тебя обрадую: этого мы точно не будем делать на занятиях, а будем расслабляться, творить и получать от этого море удовольствия!

Источник: https://psychologies.today/pochemu-beremennym-zhenshhinam-polezny-zanyatiya-po-art-terapii/

Ощутите гармонию с арт-терапия при беременности

Арт-терапия для беременных: почему так важно посещать творческие занятия в ожидании малыша

Беременность– волшебные 9 месяцев в жизни женщины! Она преображается не только внешне, но и внутренне.

Происходят удивительные изменения: развивается интуиция, обостряются органы чувств, а перепады настроения и эмоциональные всплески порой удивляют даже саму будущую маму.

Слезы могут резко смениться на приступ агрессии или веселья, а активность – на состояние апатии.

У женщины появляется зацикленность на ребенке, так называемая доминанта беременности. Это и хорошо, и плохо. Если женщина настроена положительно, принимает изменения в себе, свой новый статус и незнакомую пока для нее роль, малыш тоже чувствует себя замечательно.

Но не у всех беременность проходит радужно. Она может быть тяжелой и сопровождаться угрозами для жизни малыша. Страх за ребенка и за себя, боязнь боли и родов, неуверенность в будущем могут довести до навязчивых состояний и депрессии.

Некоторые беременные женщины, особенно молодые, не чувствуют, что они готовы стать мамами. От этого они становятся беспокойными, начинают сомневаться, будут ли они любить ребенка и заботиться о нем так, как следует настоящей матери.

Помимо мыслей о беременности, возникают еще проблемы в семье, на работе, финансовые сложности. И на все это женщина эмоционально реагирует.

В таком состоянии нельзя находиться. Женщина должна расслабиться, отпустить все негативные мысли и проблемы и настроить себя позитивно. В этом может помочь арт-терапия. Проще говоря, это лечение искусством. Творчество – обратная сторона сознательного, та область, где можно выразить свои переживания и эмоции.

Чем может помочь арт-терапия при беременности?

Когда человек что-то творит, вкладывает свою душу в работу, он забывает о себе и своих невзгодах. Он существует в режиме «здесь и сейчас». А это как раз то, что нужно будущим мамам.

Мысли о неизвестном, постоянные прокручивания в голове возможных сценариев и беспокойство за ребенка создают напряжение и влияют на здоровье малыша. Арт-терапия во время беременности поможет отключиться от всего негативного и займет руки и голову. Рисуя или что-то мастеря, женщина самовыражается.

Те страхи, о которых она не может поговорить со своими близкими, и негатив, даже скрываемый от себя самой, найдут выход в творчестве и вернут равновесие и гармонию.

Беременная женщина и плод представляют собой один организм, одно целое. А значит, эмоции, переживания и восприятие мира мамы и ребенка связаны. Если женщина видит прекрасное и соприкасается с ним, ребенку тоже прививаются эстетические чувства и вкус. Укрепляется духовная связь матери с ребенком, а это фундамент для счастливого детства и будущей жизни.

Какие виды арт-терапии для беременных используются?

Женщина может выбрать любое занятие по вкусу и способностям. Есть несколько популярных направлений, которые предпочитают беременные.

Рисование.В этом направлении широк простор для фантазии. Можно изобразить мир таким, как хочется, используя любые краски.

Психотерапевты на курсах практикуют следующее упражнение. Женщина должна нарисовать все, что взбредет в голову. Пусть это будут даже несуразные и замысловатые фигуры или просто мазки краски.

Затем ей нужно попытаться выразить словами эмоции и переживания, которые охватывали ее во время творческого процесса. А женщины из группы должны рассказать, что они видят на рисунке и какие чувства он вызывает.

Такое упражнение помогает беременной наладить контакт с внутренним Я и окружающими людьми.

Изготовление кукол.Когда беременная мастерит игрушку, она мысленно общается со своим ребенком. Ведь куклы создаются для него. Игрушка, сделанная с любовью материнскими руками, будет служить оберегом.

Бодиарт.Это тоже рисование, только беременная изображает на своем животе различные картинки. Например, она создает дельфинов, солнце, бабочек.

Сказкотерапия. Беременной женщине будет очень интересно писать рассказы и сказки со своим ребенком в главной роли. Уже тогда она станет задумываться о том, каким человеком он вырастет, какими качествами характера будет обладать. Это имеет большое значение для его воспитания в будущем. Написанные сказки она сможет читать малышу, когда тот станет большим.

Помимо перечисленных видов есть еще терапия музыкой, работа с глиной, рукоделие и другие творческие направления. На занятия женщине необязательно ходить одной. Полезно приобщить к творчеству будущего папу. Именно с этого этапа может начаться его участие в жизни ребенка.

Занятия арт-терапией для беременных проводят опытные психологи. С ними можно поговорить о личных проблемах и страхах. К тому же большое значение имеет сплоченность группы. Беременная не будет ощущать себя одинокой, ведь рядом женщины, которые понимают ее состояние и находятся в похожей ситуации.

Источник: http://medislab.com/art-terapiya_dlya_beremennyx.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.