10 важных подготовительных шагов для удачной беременности

Содержание

Что обязательно нужно сделать перед зачатием ребенка

10 важных подготовительных шагов для удачной беременности

  • 1 Основные этапы планирования беременности
  • 2 Важно знать

Планирование беременности – важный этап, включающий в себя подготовительные действия перед зачатием. Что нужно сделать перед тем, как подарить жизнь ребёнку? Серьёзный подход к вынашиванию и последующим родам повышает шансы на благополучное рождение здорового малыша.

Перед тем, как забеременеть, женщине необходимо проверить здоровье, учесть рекомендации врачей. Это позволит сделать подготовку к вынашиванию плода максимально эффективной.

Основные этапы планирования беременности

Выделяется несколько пунктов подготовки женщины к вынашиванию ребёнка. Придерживаясь их, риск выкидыша, мертворождения или приобретённых отклонений значительно снижается. Они направлены на оздоровление организма будущей мамы.

  • Исключение вредных привычек

Перед беременностью надо понять, что обычный ритм жизни не подойдёт для зачатия и вынашивания. С момента планирования беременности вредные привычки должны сойти на «нет». Нельзя:

  • курить,
  • употреблять алкогольные напитки,
  • крепкий растворимый кофе и другие вредные продукты.

Со временем придётся исключить такой образ жизни. Это трудоёмкий процесс и с психологической, и с физиологической точки зрения, поэтому попытки отказа от вредных привычек должны начинаться не менее чем за три месяца до зачатия.

По данным гинекологической практики, избыточный вес может послужить серьёзным препятствием для последующего зачатия. Ожирение связано с гормональными нарушениями, влияющими на работу яичников. Повышенный уровень жировых клеток стимулирует выработку эстрогена. Этот гормон снижает способность к овуляции. Даже незначительное похудение повышает шансы забеременеть.

Перед беременностью надо выяснить, что спровоцировало появление лишних килограммов. Это могут быть хронические заболевания, неконтролируемое употребление жирной и углеводсодержащей пищи, неактивный образ жизни, наследственность и другие факторы. В зависимости от причины, можно бороться и с последствиями.

Лучше обратиться к специалисту – консультанту по питанию, диетологу, тренеру по фитнесу или врачу, чтобы проверить состояние здоровья.

Самостоятельные попытки сбросить вес могут привести к негативным последствиям. Строгие диеты или приём малознакомых препаратов для похудения лучше не использовать.

  • Окончание приёма гормональной контрацепции

При постоянном половом партнёре многие женщины выбирают для себя противозачаточные таблетки. Они удобны в применении и дают высокий результат к невозможности оплодотворения.

  1. Часто у женщин в возрасте от 30 лет беременность после окончания приёма таких препаратов возникает гораздо позже, чем у более молодых представительниц, готовых к зачатию.
  2. Необходимо поговорить с гинекологом о предполагаемой дате зачатия.
  3. Надо оставить приём гормональных препаратов за 2–3 месяца, чтобы цикл полностью восстановился, а гормональный фон пришёл в норму.

Вычисление овуляции и последующий половой контакт в эти несколько дней – ещё не гарантия беременности. По статистике такой период повышает шанс зачатия, но известны случаи наступления беременности сразу после окончания менструаций или перед их приходом.

Природные процессы неподвластны ни одному человеку. Оптимальный вариант для скорого зачатия – регулярная половая жизнь вне зависимости от овуляции.

Существуют рекомендации в сексе, которые могут повысить уровень зачатия, например, определённые позы.

Плановый осмотр перед беременностью у женского врача должен быть регулярным.

Это позволит контролировать своё здоровье, узнать уровень репродуктивности, вовремя предотвратить инфекции половых органов или вылечить их. Женщине необходимо сдать ряд обязательных анализов.

Среди них – тест на ВИЧ, обычное биохимическое обследование, исследование материала на уровень сахара. Также понадобится сдать кровь на сифилис.

Вышеперечисленные анализы утверждены МОЗ, их назначают всем беременным. Но убедиться, что со здоровьем всё в порядке рекомендуется до наступления зачатия. Такой контроль исключит появление на свет больного малыша. Обследование молочных желёз должно проводиться не реже раза в год, рекомендуются профилактические осмотры в домашних условиях.

Многие не связывают болезни ротовой полости с последующим зачатием и вынашиванием. Это ошибочно, ведь многие гнойные процессы, происходящие в дёснах необходимо предупредить.

  1. Плохое состояние зубов имеет прямую связь с преждевременными родами или маленьким весом плода.
  2. Лечение зубов до наступления беременности исключит вредное влияние рентгена на плод и воздействие местной анестезии.
  3. Если игнорировать этот фактор, то на протяжении беременности может возникнуть пульпит или гингивит, а любые гнойные процессы в организме могут вызвать осложнения.
  • Отказ от лекарственных препаратов

Любой неконтролированный приём препаратов приводит к нарушениям в организме. При постоянном употреблении определённой группы лекарств вырабатывается привыкание. Если до беременности постоянно возникала необходимость употребления нестероидных противовоспалительных препаратов, то отказаться от них будет сложно. Многие из этих средств противопоказаны при развитии плода.

А вот начать приём витаминных препаратов, чтобы забеременеть женщине, необходимо. Это повысит сопротивляемость организма ко многим негативным факторам, обеспечит усиление защитных свойств организма и улучшит обмен веществ. Фолиевая кислота – одна из важных добавок во время беременности. Пить её можно и до зачатия.

В организм должно поступать достаточное количество питательных веществ для нормального функционирования всех систем органов. При достаточных ресурсах шансы на зачатие повышаются. Это будет хорошей базой для последующего развития малыша.

  1. Риск генных мутаций и других отклонений при развитии эмбриона повышается, если мама перед зачатием испытывала сильное голодание.
  2. Рацион обогащается белковой пищей, кальцием.
  3. Желательно исключить вредные жиры, содержащиеся в майонезе, маргарине и копчёностях.
  4. Увеличивается порция фруктов в сутки.
  5. С осторожностью употребляются в пищу цитрусовые, если у женщины гастрит в стадии ремиссии.

При беременности по мере давления матки на стенки желудка болезнь может обостриться.

Одной заинтересованности женщины в беременности недостаточно. Партнёр должен принимать активное участие в планировании перед тем, как зачать ребёнка.

 Если попытки безуспешны на протяжении нескольких месяцев, а здоровье женщины в порядке, рекомендуется пройти спермограмму.

Она позволит выявить процент активных сперматозоидов, рассчитать шансы на зачатие и вовремя начать приём препаратов, повышающих их активность.

На качество мужской репродуктивной функции негативно влияет алкоголь и табак. Поэтому в интересах пары перед беременностью, чтобы мужчина заблаговременно отказался от этих привычек. Качество спермы ухудшается и при избыточном употреблении кофеина.

Важно знать

Что нужно делать перед тем, как забеременеть, если обнаруживают бесплодие? К сожалению, большой процент женщин слышит фразу о бесплодии, как приговор. Для многих после основного обследования начинается долгий процесс восстановления репродуктивной функции с применением лекарственных препаратов.

Иногда забеременеть можно с помощью искусственного оплодотворения. Тем самым, в современной медицине практически каждая девушка имеет шанс познать радость материнства.

Источник: https://mamaipapa.org/beremennost-i-rodyi/chto-nuzhno-sdelat-do-beremennosti.html

Подготовка к беременности за 10 шагов

10 важных подготовительных шагов для удачной беременности

Недавно моя подруга, планирующая стать мамой, спросила «Как я готовилась к беременности?».  В ответ я с удовольствием поделилась собранной информацией и опытом. Пока мы общались я поняла, что нюансов в подготовке к беременности достаточно много.  «У меня же есть сайт!’ — осознала я и решила написать статью.

Есть у меня привычка — к важным и интересным задачам подходить очень тщательно.  Также случилась и с планированием ребенка. Еще за два года до беременности я начала изучать разную информацию «Какие продукты кушать? Что нужно исключить? Как готовиться?».  Мне хотелось быть во всеоружии.

Тема планирования материнства заслуживает сотни статей, а возможно и целой книги. Интернет и журналы пестрят заголовками и советами. Чтоб вам учесть главное, я представила статью в виде 10 шагов планирования беременности. Итак, приступаем.

Шаг 1. Фолиевая кислота и витамины

За 6 месяцев до планируемой беременности начните пить витамины для будущих мам и фолиевую кислоту.

Фолиевая кислота имеет важное значение как при планировании, так и во время беременности.  Из-за недостатка этого элемента беременность может и вовсе не наступать.

Этот элемент влияет  на полноценное развитие эмбриона. Дефицит  может провоцировать серьезные проблемы: врожденные пороки плода, выкидыш, замершую беременность.

Фолиевая кислота содержится в листовой зелени, мясе, печени, бобовых, цитрусовых, орехах. Но одним  питанием обычно не удается  покрыть норму витамин.

Шаг 2. Прививка от краснухи 

Во время беременности каждая инфекция способна оказать угрозу развитию плода. Но среди инфекций выделяются и особо опасные, такие как краснуха.

Вирус краснухи, проникая в организм беременной способен вызывать уродства и патологические отклонения у плода.

Заболевание краснухой может стать показанием к прерыванию беременности (особенно опасно заболеть в первом триместре).

Чтобы узнать о наличии иммунитета, нужно сдать анализ крови на наличие антител Igg к вирусу краснухи.

 Не стоит делать выводы о наличии иммунитета исходя из записей о том, что вы перенесли эту болезнь в детстве.

 Так как часто случается, что иммунитет либо уже пропал, либо вы не болели краснухой вовсе, а ваш детский врач ошибся в диагнозе 20 лет назад.  Поэтому сдайте кровь и получите достоверный результат.

Я так и поступила. Результат анализа показал отсутствие антител к вирусу краснухи. Врач посоветовал мне сделать прививку. Но предупредил, что после прививки необходимо подождать 3 месяца до зачатия.

Делать прививку от краснухи или нет?

Решение этого вопроса для меня было сложным. Сначала я противилась прививке и рассуждала  так: «Вероятность заразиться минимальная — столько лет не болела же!  Побочные действия у прививки есть — зачем они мне? Беременность прийдется отложить если сделаю прививку, а хочется поскорее стать мамой».

Размышляла неделю. Перешерстила интернет и форумы. Провела опрос подруг. Задала вопросы врачам, которым доверяю. Врач-инфекционист сказал, что случаи заболевания краснухой у будущих мам случаются.  И лучше всячески избежать таких страшных ситуаций. Я решила лучше сделаю прививку сейчас, чем буду потом кусать локти, если заболею.

Шаг 3. Ограничиваем Витамин А 

Переизбыток витамин иногда может наносить вред беременной! Таким опасным элементом является — витамин А. При поступлении в избыточном количестве он имеет свойство накапливаться в печени организма и вызывать пороки развития плода.

Если вы:

  • используете в косметике лечебные средства с высоким содержанием витамина А
  • принимаете  витамин А в высоких дозах длительное время

Вам следует:

  • сообщить об этом вашему доктору
  • подождать 3-6 месяцев для полного вывода избыточного витамина А из организма

Шаг 4. Идем к врачу

За 3 месяца  сходите к врачу и расскажите о планах. Врач-гинеколог проведет осмотр, даст направление на анализы. Возможно потребуется проведение УЗИ.  Если нужно — пройдите курс лечения.

Шаг 5. Здоровый образ жизни

Если вы еще не  успели отказаться от некоторых вредных привычек — отличный повод это сделать. Что может быть важнее легко протекающей беременности и здорового малыша?

Повышенное употребление алкоголя и кофеина, курение и поедание вредных продуктов — все это оказывает нежелательное влияние на течение беременности и развитие плода. Уверена, у вас есть огромная сила воли для замены вредных привычек полезными. Вперед!

Шаг 6.  Приступаем к активным действиям

Итак, вы прошли предыдущие шаги и доктор дал вам добро. Ура! Приступайте к активным действиям.

Шаг 7. Массаж исключить!

Общий массаж, когда задействованы ноги и спина, лучше исключить. Дело в том, что  на теле женщины есть точки, которые могут привести к прерыванию беременности. Опасен массаж даже на самых первых днях беременности, когда женщине еще может быть неизвестно о ней.

Я  столкнулась с тем, что даже опытные массажисты не всегда знают о таких коварных областях тела.

Шаг 8. Настраиваемся положительно

Бывает, что в первый-второй-пятый цикл беременность не наступает. Очень важно в этот момент не потерять равновесие и не поставить себе ярлык «не могу забеременеть».

Почему нет двух полосок на тесте? Кроме физиологических причин, выделяют психологические. В медицине даже встречается понятие «психологическое бесплодие».  Основные причины —  зацикленность на беременности, стресс.

Что же делать? Отвлечься от негативных мыслей — занять себя любимым делом, спортом, работой. Перестать жить в ожидании. Наслаждаться жизнью здесь и сейчас.  Если самостоятельно справиться с навязчивыми мыслями не удается — сходите на консультацию к психологу. Возможно, всего одна такая встреча поменяет ваше восприятие ситуации.

Шаг 9. Делаем тест на беременность

В случае задержки сделайте тест. Достоверность теста —  95-99%.   Наличие  беременности тест определяет уже с первого дня задержки.  Если тест отрицательный — повторите через день. В  случае положительного результата сразу свяжитесь с врачом-гинекологом  для сдачи анализа и получения дальнейших инструкций.

Опрос моих знакомых показал, что им требовалось от 2 до 8 месяцев чтобы забеременеть. Поэтому если беременность отсутствует — возможно ваше время еще не наступило. Продолжайте пить витамины, радоваться жизни и пребывать в позитивном настроении.

После неудачных попыток в течение трех-шести циклов можно обратитесь за дополнительным обследованием к врачу.

Шаг 10. Положительный тест

Если вы увидели заветные две полоски — поздравляю вас с этим чудом! В вашей жизни наступает новый волшебный  этап.

Источник: http://www.tanyapolonnikova.com/podgotovka-k-beremennosti-za-10-shagov/

Как подготовиться к беременности? Настраиваем себя и организм

10 важных подготовительных шагов для удачной беременности

Решение обзавестись детьми у супружеской пары вместе с радостными чувствами иногда вызывает тревогу и беспокойство по поводу того, как именно следует подготовиться к беременности, чтобы она прошла максимально легко для мамы и будущего малыша.

Подготовку к беременности можно условно разделить на три направления: социальное (образ и уклад жизни), медицинское (обследование и подготовка организма) и психологическое (позволяет подготовиться морально к беременности и материнству).

Невозможно проводить подготовку по какому-то одному из указанных направлений, поскольку они взаимосвязаны. Наилучший результат принесет выполнение всех нижеперечисленных рекомендаций.

Начинаем с изменения образа жизни

1. Отказ от курения и других вредных привычек не менее чем за полгода до планируемой беременности. Такое время необходимо для полного исчезновения токсического действия вредных веществ на организм.

2. Правильное питание. Этот пункт можно рассмотреть с двух сторон. Во-первых, рациональное, сбалансированное витаминами и микроэлементами питание поможет организму женщины накопить силы и полезные вещества для роста и развития малыша.

Во-вторых, существует несколько теорий по планированию пола ребенка в зависимости от преобладания тех или иных продуктов в рационе матери и отца. Научного доказательства таким предположениям нет, но то, что обогащенная полезными микроэлементами пища будет полезна будущей маме, сомнений не вызывает.

3. Неизнурительная физическая активность. Хорошо подходит плавание, различные виды несилового фитнеса.

Для укрепления мышц тазового дна нужно ежедневно делать упражнения Кегеля. Они помогут не только подготовить мышцы промежности к родам, но и будут стимулировать кровообращение в органах малого таза, что благотворно скажется на возможности зачатия.

Доказано, что физически хорошо подготовленная женщина гораздо лучше справляется с вынашиванием ребенка и родами.

4. Предварительные приготовления должны касаться двоих в супружеской паре. Пускай к предстоящему зачатию и беременности готовится и партнер — ведет правильный образ жизни, ограничивая курение и алкоголь.

Подготавливаем организм к беременности

1. За несколько месяцев до планируемого зачатия начать принимать витамины. Хорошо подготовить организм к беременности помогут фолиевая кислота и витамин Е или же любые поливитаминные комплексы с их содержанием.

2. Прекратить прием гормональных контрацептивов, вынуть внутриматочную спираль. Дать организму несколько месяцев отдохнуть от этих способов контрацепции, чтобы слизистая оболочка матки восстановилась, а яичники смогли снова функционировать в полную силу. В этот период (2–3 месяца) лучше использовать механический метод защиты от беременности (презервативы).

3. Нормализовать вес — как избыток, так и недостаток веса могут стать помехой для зачатия и вынашивания ребенка.

4. Санация полости рта у стоматолога — кариозные зубы могут стать источником инфекции для уязвимого организма беременной и плода. Кроме того, если во время беременности вдруг разовьется пульпит (воспаление сосудов и нервов внутри зуба), безопасных методов лечения для женщин, находящихся в положении, не так уж и много. Поэтому лучше оградить себя от такой перспективы.

5. Заблаговременное посещение гинеколога на этапе планирования зачатия поможет избежать многих проблем в течение беременности. Чтобы правильно подготовиться к беременности, врач предложит вам пройти комплексное обследование:

  • общеклинические анализы для определения состояния всего организма (общий анализ крови, мочи, флюорография легких, кровь на сифилис);
  • исследование гормонального фона (женские половые гормоны, гормоны щитовидной железы, надпочечников и гипофиза);
  • УЗИ органов малого таза и молочных желез;
  • кольпоскопия (изучение состояния шейки матки);
  • метросальпингография (рентгенологическое определение проходимости и состояния маточных труб);
  • инфекционный скрининг (анализ влагалищных выделений на различные бактерии — микоплазму, уреоплазму, хламидии, трихомонады);
  • спермограмма для мужчины с целью определения его фертильной способности.

Какой оптимальный перерыв между беременностями?

Многих уже рожавших женщин интересует оптимальный интервал между беременностями. Универсального ответа на этот вопрос нет. Гинекологи советуют подходить ко второй беременности не ранее, чем организм матери полностью восстановится от предыдущей. А это у разных женщин занимает от двух до пяти лет.

Врач учитывает возраст беременной для расчета рисков осложнений при беременности и родах. Считается, что первая беременность до 18 или после 30 лет чаще сопровождается оперативным родоразрешением.

После 35 лет каждая женщина, готовящаяся стать матерью, должна знать о повышенных рисках развития врожденных отклонений у плода и быть готовой сдать генетические анализы (кариотипирование). При этом исследовании изучаются хромосомы обоих родителей.

В 40 лет происходит естественное угасание женских репродуктивных гормонов, что может повлечь трудности в зачатии. Нередко для планирующих забеременеть женщин этой возрастной группы приходится прибегать к процедуре ЭКО.

Новой беременности после выкидыша должно предшествовать выявление причин, прервавших ее. Для этого нужно определить резус-фактор будущего отца и матери, провести обследование на всю урогенитальную патологию, ТОРЧ-инфекции (краснуха, герпес, токсоплазма, цитомегаловирус), гепатиты В и С, ВИЧ-инфекцию.

Планирование нового зачатия после замершей беременности возможно не ранее чем через полгода и после изучения факторов, которые привели к замиранию плода.

Для правильной подготовки к беременности после кесарева сечения нужно изучить состояние рубца на матке к моменту зачатия. Для этого рекомендуется проведение гистероскопии — метода исследования, позволяющего врачу с помощью специального прибора увидеть полость матки и оценить рубцовую ткань.

Во избежание осложнений со стороны послеоперационного шва врачи советуют беременеть не ранее чем через два-три года после этой операции.

«Визуализация» проблемы

Представьте и обговорите с мужем, как изменится ваша жизнь после появления ребенка. Психологи утверждают, что пары, которые тщательно спланировали беременность, постоянно обсуждали все возможные «беременные» нюансы заранее (от дня зачатия до выбора роддома, где появится малыш), оказываются психологически более подготовленными к появлению малыша.

Метод «погружения в проблему»

Сходите в гости к подруге, у которой есть малыш, попросите помочь ей в уходе за ним. Вы можете взять ребенка на прогулку или отвести в детский сад или школу, чтобы увидеть рутинную жизнь мамы изнутри.

Морально настроиться к переменам

Старайтесь заранее сформулировать позитивный настрой ко всем возможным неприятностям беременности.

Боитесь, что наберете лишний вес? Не беда, хорошего человека должно быть много. Страшитесь перемен вкусовых пристрастий? Наоборот, будет интересно почувствовать себя гурманом. Переживаете, что губы увеличатся? Ну и хорошо, не нужны дополнительные косметологические инъекции для придания им объема.

В таком ключе стоит рассмотреть все реальные и надуманные проблемы. Кроме того, нужно помнить, что какие бы изменения ни происходили с женщиной во время беременности, более 90% мамочек возвращаются в первоначальную форму после родов и окончания кормления грудью при соблюдении правильного образа жизни.

Посещение специальных психологических семинаров для будущих родителей

Выполнение этой рекомендации не столь обязательно, если вы самостоятельно в состоянии морально подготовиться к роли родителя. Если же после изучения всех возможных методик и советов вам не удается справиться с волнением по поводу возможной беременности, лучше все-таки сходить к психологу для получения грамотной консультации.

Планирование в развитии нормальной беременности играет очень важную роль, но не решающую. Ключевым моментом является тот факт, насколько беременность желанна! Даже если известие о беременности свалилось как снег на голову, но женщина очень хочет этого ребенка, она интуитивно сможет сделать так, чтобы девять месяцев прошли на правильной волне для нее и малыша.

Источник: http://OtvetProst.com/374-kak-podgotovitsya-k-beremennosti.html

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.