10 советов будущей маме

Содержание

Вредные советы: 10 заблуждений о беременности и родах

10 советов будущей маме

Александра Баженова-Сорокина

БУДУЩИХ РОДИТЕЛЕЙ ОКРУЖАЮТ РОДСТВЕННИКИ, ДРУЗЬЯ, ВРАЧИ И АКУШЕРЫ, и все эти люди зачастую уверены, что о беременности и родах им известно больше, чем вам. С одной стороны, советовать что бы то ни было, не зная медицинской истории человека и тем более не обладая профильным образованием, не совсем корректно.

С другой — химия, биология и медицина — постоянно развивающиеся науки, и научный консенсус по поводу многих сомнительных фактов о беременности и родах давно изменился. Советы же остались и породили мифы, с которыми можно и нужно бороться.

Мы собрали десять медицинских заблуждений, которые по сей день можно услышать в качестве совета беременным.

Гомеопатия эффективна и безвредна

Лучший ответ на вопрос, как работает средство, в котором действующее вещество разведено во столько раз, что его самого не остаётся, можно найти здесь.

Многократные исследования показали, что эффект от приёма гомеопатии ничем не превосходит эффект плацебо, но, возможно, как раз в этом и состоит секрет подобного лечения. А также в том, что не все растительные препараты, называемые гомеопатией, содержат гомеопатические дозы.

При этом такие средства не проходят сертификацию лекарственных веществ, поэтому когда вам предлагают пропить курс гомеопатии или «травки» во время беременности, вы получаете кота в мешке.

Мы не можем с уверенностью утверждать, что именно находится в упаковке гомеопатического средства и как определённые составляющие скажутся на здоровье женщины и плода, поскольку не было проведено необходимых исследований.

УЗИ вредно для ребенка

Движение за естественное родительство начинается с беременности. Наряду с важными и полезными установками, которое оно даёт, существуют и крайне сомнительные советы, которые будущие родители слышат с завидной частотой.

Конечно, рассказы о вреде УЗИ и о том, как ДНК «кричит от боли» при «облучении», звучат очень смешно. Однако человека, который переживает о безопасности своего будущего ребёнка, можно напугать чем угодно. Чтобы не бояться, для начала нужно понимать, зачем вообще такое обследование нужно.

УЗИ — это не излучение, а неинвазивный метод обследования при помощи звуковых волн высокой частоты.

 Ультразвуковое исследование даёт возможность на первых сроках исключить внематочную беременность, узнать о возможных патологиях плода или плодов (об их количестве тоже достоверно сообщит только оно) и о многом другом. УЗИ даёт возможность вовремя помочь как женщине, так и плоду.

Рожать нужно как можно раньше

В женской консультации нередко можно услышать малоприятные замечания о том, что беременная женщина слишком молодая.

Это может означать не столько возраст, сколько другие вещи — например, что у неё просто нет мужа, хотя статус отношений пациента никак не касается работников медучреждения.

Однако сейчас гораздо чаще обсуждаются «старородящие» женщины — и этот термин тоже на удивление обтекаем. Каждый врач, санитар или просто ваш знакомый видит свой предел, за которым рожать уже либо опасно, либо вредно для ребёнка.

В действительности есть риски развития генетических заболеваний у ребёнка, рожденного у матери после 35 лет и старше, — но они есть и раньше. Ключевыми факторами в прогнозировании здоровья ребёнка по-прежнему являются физическое и психическое благополучие женщины, а также наследственность.

В третьем триместре нужно пить меньше воды 

До сих пор и в медицинских учреждениях, и дома женщина может услышать, что слишком много пьёт — не спиртного, а воды. Раньше в третьем триместре было принято ограничивать потребление жидкости, чтобы у беременной не случилось многоводие и не было отёков.

Сегодня существует медицинский консенсус, что и многоводие, и отёки не связаны с количеством потребления жидкости — наоборот, достаточное количество воды в день помогает справляться с отёками.

Авторы «What to expect when you’re expecting» — бестселлера, ставшего порталом для беременных,  — предлагают простой тест, чтобы понять, достаточно ли воды вы пьёте: если вы чувствуете жажду, то пьёте недостаточно.

Физические нагрузки вредны

По сей день распространён миф о том, что самое главное для беременной женщины — физический покой. Очевидно, что исторически было важно, чтобы беременная не колола дров и не трудилась часами в поле, однако в наши дни большинство людей проводят свое время в сидячем положении.

Умеренная физическая нагрузка и веселье как раз помогают и женщине, и её будущему ребёнку. Речь не только о прогулках по парку, но и о танцах, плавании или уборке, если это именно то, чего женщине сейчас хочется.

Физическая активность является одним из способов предотвращения преэклампсии, способствует улучшению состояния плода, а также помогает женщине отлично себя чувствовать.

Акушерский поворот предотвратит кесарево сечение

На поздних сроках беременности один из главных вопросов, волнующих будущих родителей, — это положение плода и, соответственно, риски кесарева сечения. Зачастую, когда плод находится в тазовом положении, то есть сидит внутри матери, как кенгурёнок, беременным рекомендуют акушерский поворот.

С одной стороны, эффективность удачно проведённого акушерского поворота в больнице под наблюдением врачей доказана некоторыми исследованиями.

С другой, как ни странно, вдвое увеличивается риск кесарева сечения из-за таких факторов, как дистоция — дискоординация родовой деятельности — и затрудненный сердечный ритм у плода. Хотя акушерский поворот может увеличить шанс на естественные роды, он не даёт никаких гарантий.

Самое главное — понимать, что делать поворот может только сертифицированный врач в стационарных условиях: никто другой не несёт ответственности ни за вас, ни за благополучие вашего будущего ребёнка.

Беременным нельзя делать прививки

Страх прививок, к сожалению, особенно силён в случае вакцинации беременных. Сегодня в среднестатистической женской констультации никто не предложит вам сделать прививку от гепатита Б, столбняка или дифтерии, а уж тем более от гриппа.

Однако риски для здоровья матери и будущего ребёнка многократно увеличиваются, если беременная женщина болеет гриппом. Женщинам рекомендованы прививки во втором и третьем триместрах беременности, хотя, логично, использоваться могут только вакцины с неактивным, «мёртвым» вирусом.

Все вакцины одобрены Международной фармакологической ассоциацией, а это значит, что было проведено множество тестов, доказывающих их безопасность для женщины и плода. 

Главное — не набрать слишком много или мало веса

Сколько людей, столько и мнений о том, как должна питаться беременная женщина и какой вес она должна набрать. Сомнительные «эксперты» предлагают низкокалорийные диеты, а родственники готовы ежечасно проверять, достаточно ли съела «слишком худая» беременная.

Сегодня медики уверены, что вес, который набирает женщина во время беременности, не связан ни с тем, как быстро развивается ребёнок, ни с тем, сколько килограммов он набирает. Ещё важнее то, что не существует единого мерила, всё зависит от конституции каждого отдельного человека.

ВОЗ рекомендует беременным придерживаться сбалансированной диеты, свести к минимуму употребление кофеина и алкоголя, и только. Пока врач не знает хотя бы вашего индекса массы тела, он не может утверждать, сколько вы должны набрать за беременность. 

Секс во время беременности может навредить ребёнку

Удивительный миф о том, что во время беременности стоит заниматься сексом «с осторожностью» или вообще о нем забыть, появился по нескольким причинам.

Его распространению поспособствовали религиозные практики, медицинские проблемы, которые раньше не диагностировались, а также возможность отказать мужу в сексе во времена, когда насилие в семье было нормой. Советы по ограничению сексуальной активности можно услышать даже от врача, и иногда этот совет оправдан.

Секс действительно может быть небезопасным в том случае, если у женщины есть история выкидышей или имеются другие противопоказания, однако для здоровой беременной и её плода он никакого вреда не представляет. 

Психологический настрой играет ключевую роль при родах

Формулировку «как настроишься, так и родишь» можно услышать на курсах подготовки к родам и от людей, которые прошли благополучные роды или, наоборот, винят себя за трудные.

Эта идея не имеет под собой никакой доказательной базы. Роды — сложнейший процесс, протекание которого зависит от огромного количества факторов.

Невозможно учесть все и заранее предугадать, как именно ваш ребёнок появится на свет.

На что бы вы ни настроились, никакой гарантии от осложнений у вас нет, и, к слову, именно с этим связан огромный риск домашних родов.

Позитивный настрой, безусловно, полезен для любого события в жизни, а негативные эмоции и лишнее напряжение скорее вредят здоровью.

 Однако ни в коем случае нельзя возлагать на себя ответственность за успешные или за тяжёлые, быстрые или многочасовые роды, за их счастливый или несчастливый исход.

Фотографии: Africa Studio — stock.adobe.com, yurakp — stock.adobe.com, Dmitri Stalnuhhin — stock.adobe.com, Swapan — stock.adobe.com

Источник: https://www.wonderzine.com/wonderzine/health/wellness/221307-pregnancy-myths

Несколько рекомендаций будущим мамам. Советы беременным

10 советов будущей маме

Дата публикации 22.08.2012 22:25

Тема, которую мы затронем в данной статье, очень обширная и конечно же всего нельзя учесть.

У каждой матери своя, уникальная жизнь со множеством обстоятельств и возможностей, но есть набор из универсальных рекомендаций будущим мамам, к которым стоит прислушаться.

А то, будете ли вы им следовать или нет – зависит от вас и вашего желания иметь здорового и полноценного ребенка.

Советы беременным дают практически все родственники, которые так или иначе сталкивались с этим явлением. Чаще всего источником основных наставлений является будущая бабушка. В зависимости от уровня близости и теплоты отношений беременной дочери и матери, эти советы принимаются во внимание или же игнорируются.

Здесь мы попытаемся собрать самые важные рекомендации, которые играют решающую роль при вынашивании ребенка.

Итак, вашему вниманию несколько советов беременным:

Питание будущей матери

Конкретной диеты и ограничений нет. Есть можно все, что захочется. Можно сказать другими словами: ешьте то, что хотите, дорогие беременные! Уделите внимание овощам и фруктам.

Если это осенне-зимний период, не пренебрегайте консервированными и замороженными продуктами. У каждой матери есть свои вкусы и предпочтения.

Так вот, не стоит слушать тех, кто говорит о так называемых продуктах для будущих мам.

Основа для вашего рациона все-таки должна включать в себя продукты, богатые витаминами, кальцием. Это не только молочный ряд, но мясо, рыба, яйца, куриный жир, цельные продукты из ячменя и пшеницы, орехи, семечки, свекла, капуста, помидоры, огурцы и многое другое.

Также рекомендуем принимать в пищу шоколад, хотя многие врачи против. Но если вам очень хочется, значит организму чего-то не хватает. Конечно не нужно употреблять его килограммами, но иногда побаловать можно свой желудок.

Среди “запрещенных” продуктов оказались и цитрусовые, которые могут вызвать аллергические реакции. Не бойтесь попробовать.

Если у вас не высыпет, значит ничего страшного, ведь апельсины, грейпфруты, лимоны – источник полезных веществ и витаминов.

Очень не рекомендуется пить зеленый чай, который мешает усвоению фолиевой кислоты. Если вы имеете очень строгие предпочтения в этом плане, соберитесь силами и сократите к минимуму употребление этого напитка.

Лекарства для беременных

Если вы заметили первые признаки беременности, то конечно же стоит ограничить себя и в плане лекарств, чтобы не навредить молодому развивающемуся плоду ребенка. Безвредными считаются только парацетамол и но-шпа. А вот далее мы приводим список антибиотиков, которые категорически противопоказаны беременным женщинам и возможные последствия при их употреблении:

1. Аминоптерин может привести к различным аномалиям (дефекты черепа, смерть ребенка, гипотериоз).

2. Хинин: отклонения в психическом развитии, врожденная глаукома, смерть плода, аномалии мочеполовых путей.

3. Метилтестостерон, прогестины: сращение в пояснично-крестцовой области, увеличение клитора.

4. Талидомид: аномалии сердца, дефекты конечностей и желудочно-кишечного тракта.

5. Триметадин: низко поставленные глаза, V-образные брови, аномалии психического развития, сердца, глаз.

6. Ретиноиды (роанккутан, изотретиноин, тигазон, этретинат, ацитретин): аномалии лицевого черепа, неврной системы, недоразвитие ушных раковин, конечностей.

Физические упражнения для будущих мам

Умеренные физические нагрузки пойдут на пользу каждой беременной женщине. Не стоит прислушиваться к тем, кто говорит об исключительной пользе “правильных упражнений”.

Если у вас нет желания или возможности уделить этому много времени, постарайтесь хотя бы раз в день делать несложные движения, чтобы ваше тело не столь критично воспринимало увеличение веса, но было готово к физическим нагрузкам, если это будет необходимо.

Если есть возможность, запишитесь на танцы живота, посещайте бассейн, и ни в коем случае не прыгайте, и исключайте любых резких движений, которые могут привести к потере плода.

Не отказывайтесь от посещения бани или сауны, если у вас нет противопоказаний.

Компьютер для будущих мам

Не стоит сильно переживать, если во время беременности, вы много времени вынуждены проводить на стуле, за компьютером. Основной вред в таком случае – от длительного сидения.

Поэтому регулярно разминайте свои конечности, шею, позвоночник, ходите, вставайте каждые полчаса, давайте своему телу отдохнуть и расслабиться.

Если у вас есть ноутбук, можете работать или искать информацию в сети, лежа на диване.

Путешествия для беременных

Путешествуйте! Не бойтесь изучать новые места, несмотря на то, что городской шум будет тревожить ваш плод, ведь все время сидеть дома – не лучший вариант для ребенка. Движение – это всегда хорошо. Вы можете испытывать легкий дискомфорт во время поездок, но к этому нужно привыкать.

С каждой следующей неделей перемещаться будет все сложней, поэтому сразу готовьте свой организм к нагрузкам. В поездках не забывайте снимать себя на камеру, чтобы потом было что показать своему ребенку.

Сделайте серию беременность по неделям с фото, оставьте ценную память об этих удивительных девяти месяцах.

Сон на спине

Не бойтесь спать на спине, несмотря на многие запреты врачей. Во время проявления той или иной болезни не стоит налегать на таблетки, постарайтесь использовать народные рецепты и отлежаться дома.

Прививки для беременных

Большинство вакцин так или иначе будут влиять на плод и его развитие, особенно на ранних стадиях, поэтому по возможности воздержитесь от прививок, сделайте их заранее, но и использовать этот совет для прерывания беременности не стоит.

Растения в жизни будущих мам

Несмотря на то, что народная медицина очень полезна для здоровья, но фитотерапия может негативно сказаться на развитие плода. Поэтому воздержитесь от использования таких трав, как:

1. Душица, алоэ, барбарис, пижма, спорынья, чеснок полевой – они могут стать причиной усиления тонуса матки.

2. Череда, лесная земляника: вызывают у ребенка расположенность к аллергическим реакциям.

3. Щавель, морская капуста, шпинат: при частом и обильном употреблении вызывают нарушения в развитии ребенка и плода во время беременности.

4. Зверобой: повышение артериального давления.

5. Василек синий, аир болотный, девясил, сельдерей, можжевельник: нарушение работы почек.

6. Ядовитые растения (красавка или белладонна, молочай глянцевитый, кубышка желтая, пион, сирень, хвощ полевой, черемуха обыкновенная, папоротник) – любые из этих растений беременным крайне не рекомендуется употреблять.

Ароматерапия для беременных

Если у будущей мамы нет аллергических реакций, то смело применяйте и пользуйтесь для повышения тонуса. Считаются безопасными такие аромамасла: сандалового, чайного, розового дерева, петитгрейн, эвкалипта, лаванды, лимона, календулы, апельсина, жожоба, зародышей пшеницы.

А вот список ароматических масел, который крайне нежелателен при беременности: масла лавра, мускатного ореха, базилика, майорана, чабреца, шалфея, гвоздики, пачули, душицы, кипариса, кедра, лимонника китайского, фенхеля, тысячелистника.

Эти масла (пижмы, полыни, репейника, мяты болотной, душицы) чаще всего оказывают токсическое воздействие на плод ребенка и могут стать причиной выкидыша.

Это основные рекомендации для женщин, которые хотят, чтобы беременность и роды прошли успешно. Конечно же список можно очень долго продолжать, но остальные темы мы затронем в других статьях нашего сайта.

в Беременность

Источник: https://www.vigivanie.com/beremennost/977-beremennost.html

10 советов для молодых и будущих мам. Что делать после беременности?

10 советов будущей маме

Больше полугода назад я стала молодой мамой малыша по имени Никита.

Никита — первый ребенок, и к его рождению я готовилась очень тщательно:  штудировала сотни форумов и сайтов о детях, читала книги по воспитанию и слушала рассказы бывалых мам.

 К моменту  рождения сына,  мне казалось, что я полностью готова к  жизни с ребенком и знаю об этом все или почти все. У меня не хватало времени ни на домашние дела, ни на себя.Однако, реальность оказалась не такой, как я ее себе представляла.

Никита путал день с ночью, «висел» на груди целыми днями, требовал к себе внимания. У меня не хватало времени ни на домашние дела, ни на себя. Накапливалась усталость, я стала раздражительной и нервной. Однажды я решила взять себя в руки и научиться жить с ребенком.
на одну уставшую молодую маму станет меньше.

Наблюдая за сыном, я составила для себя свод правил.  Они значительно облегчили мне жизнь. Я хочу поделиться этими правилами  с вами. Если они смогут помочь и вам, значит, на одну уставшую молодую маму станет меньше.

Вы совершили чудо! Вы дали жизнь маленькому человечку. Вы можете бесконечно смотреть на его черты  лица, держать в руках  маленькое тельце,  изучать пальчики на руках и ногах, удивляться  тому, как он реагирует на ваш голос. А вы знаете, что на сегодняшний день каждая 5-я пара в России сталкивается с проблемой бесплодия? Печально, но это факт.

Теперь  представьте хоть на минуту сколько женщин в нашей огромной стране,  хотели бы оказаться сейчас на вашем месте и испытывать, все, что испытываете вы.

Если есть такая возможность, кормите грудью. Лактация имеет под собой множество плюсов:

+ профилактика рака груди

Согласитесь, это важный плюс, ведь сейчас большое количество женщин в возрасте от 13 до 90 лет сталкиваются с этой проблемой.

+ похудение

Пусть и медленное, но похудение. Пока Вы будете кормить грудью будут уходить килограммы, которые вы набрали за период беременности.

+ увеличение груди

Если вы обладательница небольшой груди, и всю жизнь мечтали о шикарном бюсте, считайте  ваша мечта сбылась.  Третий или четвёртый, а в редких случаях и пятый, размеры груди вам обеспечит сама природа.  Часто этот фактор оказывается  приятным подарком для вашей второй половины.

+ единение с ребенком

Последний и, наверное, самый главный плюс — единение с ребенком. Именно в минуты кормления происходит становление материнского чувства, принятие себя матерью, осознание любви к ребенку и нахождение смысла жизни.

В питании молодой мамы есть одно важное правило: все, что съедите вы, ваш малыш получит с молоком.  Есть список продуктов, которые в первые месяцы его жизни есть маме не рекомендуется, во избежание аллергии у ребенка. Список этот нужно знать, как свои пять пальцев, дабы не навредить ни себе, ни малышу.

Если вы сомневаетесь, можно ли вам есть тот или иной продукт и насколько он может быть вреден, приучите себя читать состав продуктов. Если же вы грудью не кормите, то советую составить диету и придерживаться ее с первых дней. Это поможет вам скорее вернуться в прежнюю форму.

«Когда отдыхать? Времени нет» — скажите вы и будете правы. Однако если, вы не будете спать  7-8 часов в сутки, есть вероятность проблем с лактацией.

 Да, и на общем состоянии вашего организма это положительно не скажется. Поэтому старайтесь спать как можно больше, особенно в первые месяцы жизни ребенка.

 Когда малышу исполнится 5-6 месяцев, вы с тоской будете вспоминать, как он спал по 15-18 часов в сутки, давая вам время на отдых.

Если вы относитесь к независимым и  самостоятельным девушкам, этому правилу настоятельно советую научиться. Оно значительно облегчит вам жизнь. Молодой маме помощь просто необходима.

Посидеть с ребенком 2-3 часа, заехать в магазин с коляской, не стоять в очереди с ребенком, попросить уступить место в общественном транспорте и многое другое. Не бойтесь отказов или осуждений.

Как только вы начнете просить о помощи, вы узнаете, как много отзывчивых людей окружает вас.

Возможно вы решите, что это шутка, но я не шучу.  Циркадные часы (или билогические часы организма) есть у всех, и ваш ребенок не исключение.

Используйте их и вы можете создать такой режим дня для ребенка, который будет удобен и вам, и ему. Сделать это совсем не трудно.  Просто фиксируйте время, когда малыш ест и спит.

Через несколько дней у вас будет полноценный режим дня малыша, в рамках которого вы сможете найти время на домашние дела и на себя.

Проверяйте и изучайте любую информацию, связанную со здоровьем ребёнка.  Даже если это  состав витаминов, которые прописал педиатр или совет бабушки о пользе трав для купания. Не  все советы и рекомендации одинаково полезны.

Вы должны знать и понимать, что вы и только вы, в ответе за все действия. Поэтому, прежде чем дать своему малышу несколько капель новых витаминов, изучите инструкцию, прочтите отзывы в сети, посоветуйтесь с близкими, получите рекомендации врачей.

Это сбережет ваше здоровье, здоровье ребенка и семейный бюджет.

Гуляя с ребёнком, я часто встречаю молодых мамочек, внешний вид которых оставляет желать лучшего: грязные волосы, отсутствие макияжа и маникюра, неопрятная одежда. Материнство — это труд, в рамках которого забываешь о себе.

Но, думаю, вы согласитесь со мной: выделить 15 минут на мытье волос и на лёгкий макияж в течение дня можно. Попробуйте! Результатом этих трудов будет ваше хорошее настроение,  комплименты от мужа и окружающих, и внутреннее удовлетворение.

Ведь вы не только мама, но и женщина.

Рано или поздно вы устанете. От бессонных ночей, нехватки времени, домашних дел и ежедневных обязанностей мамы. Это нормально! Не ругайте себя. Не считайте себя плохой матерью. Попробуйте успокоиться и понять причину усталости.

Перечитайте список советов, возможно вы забыли про какой-то из пунктов. Если это так, то срочно восполните его, если нет, то просто устройте себе маленький выходной от малыша и домашних дел.

Ведь нам всем нужны выходные, даже если мы мамы.

Чтобы вы не делали и каких бы правил вы не придерживались, помните о самом главном: вашей семье и вашему ребёнку нужна довольная и счастливая мама. Ведь именно мамы создают уют в наших домах и сердцах!

Надеюсь, вам пригодятся мои советы! Желаю вам наслаждаться статусом молодой мамы!

Ваша Юлия Астра (Yulia Astra)

Женские секретыМамамСоветы

Источник: http://cosmic-look.com/10-sovetov-dlya-molodyh-i-budushchih-mam-chto-delat-posle-beremennosti/

Поделиться:
Нет комментариев

    Добавить комментарий

    Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.